彭安進

摘 要：田徑訓練是通過跑、跳、擲等方式提高學生各個方面能力的練習，正確的田徑訓練不僅可以有效地提高學生的身體素質(zhì)，還能讓學生緩解學習的壓力，放松大腦。進行田徑訓練是學生身體健康發(fā)展的保證。正確地認識田徑訓練是體育老師上課的首要任務。從田徑訓練和學生思想認識角度，綜合建立初中田徑訓練教學方案，提高田徑訓練教學的效率。

關鍵詞：初中體育；田徑訓練；教學方法

田徑訓練可以提高學生的身體素質(zhì)，良好的訓練計劃可以有效地提高學生的運動訓練效率，在運動中提升自己的耐力。在田徑運動中，學生通過不斷的運動，提高在學習和生活中的毅力。作為一名體育老師，應該了解學生的運動特點，幫助學生制定合理的計劃，改變原有統(tǒng)一的教學方法，使學生不斷地發(fā)揮自身的長處，達到科學訓練的目的。

一、在初中田徑訓練中影響教學效率提高的因素

1.田徑訓練枯燥無味，學生缺乏興趣

對于田徑愛好者來說，進行田徑訓練是一件開心的事情，但是在初中田徑訓練中往往會出現(xiàn)學生不愛參加的現(xiàn)象。田徑訓練需要學生不斷地運動和消耗體力，會使學生感覺到疲憊，有很多學生會因為累和枯燥而選擇逃避田徑訓練，這樣就導致田徑訓練很難開展。同時，在班級中，學生的身體素質(zhì)有差別，相同的訓練對有些學生難以承受，導致學生對田徑訓練的懼怕。同時，在田徑訓練中，老師過于嚴格，學生的意志力又不堅定，因此難免會產(chǎn)生放棄的心理。這樣的教學導致學生缺乏運動興趣，影響田徑訓練的開展。

2.學生運動意識不足，缺乏主動性

在田徑訓練中，學生通過田徑訓練豐富自己的學習生活，在田徑訓練中尋找自信，這些都是進行田徑的優(yōu)點。但是，在初中田徑訓練教學中，學生只注重文化課學習，沒有看到田徑訓練的優(yōu)點，只是不斷地抱怨田徑訓練苦和累，這種現(xiàn)象的產(chǎn)生是因為學生對田徑訓練的認識不足，缺乏毅力。同時，在田徑訓練中，老師一味地注意學生體能上的鍛煉，卻忽視了學生精神方面的提高，使得學生對田徑的認識不足，缺乏毅力，這樣的現(xiàn)象嚴重影響了田徑訓練的順利開展。

3.田徑訓練模式單一，學生易產(chǎn)生疲倦

田徑訓練是要通過不斷的鍛煉，提高學生各方面的身體素質(zhì)。田徑訓練的方法很多，都可以有效地提高學生的體力。但是在一些田徑訓練中，老師每節(jié)課都按同一計劃進行訓練，使得學生身體容易疲憊，同時又缺乏新鮮感，學生學習熱情不足。同時，單一地進行訓練缺乏田徑應有的激情，使田徑訓練變得單調(diào)，學生沒有十足的動力。

二、建立良好的初中田徑訓練教學模式

1.培養(yǎng)學生田徑意識，使學生端正學習態(tài)度

態(tài)度決定一切，為了學生能夠在田徑訓練中保持積極的心態(tài)，在田徑訓練開始前應做好學生的思想工作，提高學生的心理控制力，保持穩(wěn)定的情緒等，只有具備良好的心態(tài)才能保證田徑訓練的高效。在田徑訓練初期，老師應該引導學生做好關節(jié)和肌肉的放松練習，達到身體和心理狀態(tài)的放松，接下來介紹訓練的規(guī)則，夯實學生的學習基礎，從而提高學生對田徑的認識。老師還可以通過多媒體課件的播放告訴大家進行田徑運動的意義，以及對我們生活產(chǎn)生的影響，使學生明白田徑訓練的目的，從而讓學生愛上田徑運動。

2.田徑訓練過程中制定合理的計劃，提高學生的運動能力

對于田徑訓練來說，科學的訓練計劃是學生科學鍛煉的基礎。作為一名體育教師，應該幫助學生制定良好的計劃，一點點地加大訓練強度，使學生能夠穩(wěn)步提高。其中呼吸調(diào)節(jié)練習和注意力的集中練習是十分重要的，呼吸調(diào)節(jié)能夠幫助學生緩解賽前的緊張，同時能夠促進賽后的恢復。而集中注意力的練習能夠幫助學生屏蔽外界干擾，強化自身意志力，提高田徑訓練的效率，是初中田徑訓練中十分重要的環(huán)節(jié)。

3.豐富田徑訓練的教學內(nèi)容，提高學生的學習熱情

田徑運動的項目多種多樣，老師應該在課堂中合理地安排各個運動項目，讓學生感受不一樣的運動體驗。在田徑訓練教學過程中，老師應該不斷地豐富課堂的教學模式，使學生提高運動意識和學習熱情。例如：在百米訓練中，老師可以先安排學生進行起跑訓練，設置為10～20米，提高學生的反應速度，這樣短而有競爭的訓練，不僅能緩解學生的疲勞狀態(tài)，還能提升學生的運動熱情。同時一堂體育課中要穿插不同的訓練項目，如100米、200米、立定跳遠等，豐富學生的體育生活，調(diào)動學生學習的積極性，從而幫助學生更好地進行田徑訓練。

初中階段正是學生體能塑造的最佳時期，為了給學生構(gòu)建良好的田徑教學課堂，老師應該從自身做起，提升自身教學水平和體育運動能力，從而更好地幫助學生制訂田徑訓練計劃，有效地提高學生的運動能力，使學生的身體健康發(fā)展。

參考文獻：

[1]容可.運用多種管理方法，提高初中田徑訓練質(zhì)量[J].文理導航（上旬），2012（2）：69.

[2]孫有澍.淺析初中田徑訓練效率的提升[J].田徑，2017（7）：49.

[3]覃福軍.新課標背景下初中田徑教學內(nèi)容改革的要點分析[J].課程教育研究，2016（7）.

編輯 郭小琴