沈雪松

摘要：七年級學生的時間管理能力亟須提高。有效的學習時間管理不僅可以提升學生的學業(yè)成績、增強其自主學習能力，還可以提高學生的心理素質(zhì)，促進其身心健康和諧地發(fā)展。學校主導下的對七年級學生進行時間管理能力的培養(yǎng)，可以從調(diào)研學生時間管理現(xiàn)狀，強化學生的時間管理意識，落實時間管理行動，突破時間管理難點以及家校合作、持續(xù)跟進地推動時間管理落地扎根幾種途徑出發(fā)，引導學生科學、合理地管理學習時間。

關鍵詞：七年級學生;時間管理能力;培養(yǎng)途徑

何謂時間管理？時間管理是指對時間使用的計劃、組織、控制和調(diào)節(jié)等的總稱。它既包括計劃和分配時間，也包括監(jiān)控與調(diào)整時間的利用;既包括相關知識和技巧的學習和運用，也包括在實際過程中的情緒體驗。[1]研究證明，中學生的時間管理能力和學業(yè)水平呈正相關關系。有效的學習時間管理不僅可以提升學生的學業(yè)成績、增強其自主學習能力，還可以提高學生的心理素質(zhì)，促進其身心健康和諧地發(fā)展。

以本校七年級學生為調(diào)查對象，他們在時間管理方面有以下三個方面的特點：一是缺乏時間管理的意識，部分學生缺乏時間緊迫感，被動接受、完成學習任務，不設立目標，也不會制定學習計劃，學習成效較差;二是缺乏時間管理的方法，部分學生有時間緊迫感，但對于如何制定合適的目標、合理分配時間和任務比較迷惑，缺少方法的支持和有效指導，因而學習效果一般;三是缺乏時間管理的意志力，能夠制定適合的目標，進行一定的任務分配，但由于缺乏督促或意志力缺乏，導致拖延而陷入焦慮和自責之中，學習效果不明顯。七年級學生面臨新的學習、生活環(huán)境，如何科學、合理地管理學習時間，是新生需要迫切面對的課題，也是德育和心理教育工作者需要研究和解決的重要問題。

一、調(diào)研時間管理現(xiàn)狀——“了解自己，建立合作小組”

學校德育、心育部門，共同設計七年級新生時間管理傾向量表，利用開學初的心理健康課進行問卷調(diào)查，以幫助新生個體了解自己的學習時間管理傾向。學校心理健康教育中心，對各班的情況建立數(shù)據(jù)樣本，為后續(xù)的培訓、輔導提供較為合適的依據(jù)。在此基礎上，建立班級時間管理合作小組，根據(jù)對訪談、問卷的梳理，確定幾類典型問題。建立合作小組，可減輕學生獨自面對問題和壓力的孤獨感、無力感，有助于激發(fā)出有價值的觀點并獲得解決問題的方法，有助于增強學生解決問題的自信心。同時，小組成員在團隊中所進行的承諾，因具備特定的約束力，所以又成為解決時間管理具體問題的強烈動機。

二、強化時間管理意識——“我的時間我做主”

如何強化時間管理意識？學校德育、心理輔導團隊可以開展集體備課，利用心理健康課有計劃地進行授課。通過分組表演，如“無聊的一天”“充實的一天”等短劇，引發(fā)學生思考各自背后的原因。再比如，班主任可以組織體驗活動，先觀看《死神的賬單》等視頻，組織討論，喚醒學生對時間飛快流逝的情緒體驗，再對照自己的情況，在情緒體驗單上，畫出自己的時間利用餅狀圖，直觀感受時間分配情況。通過上述課程和活動，讓新生了解時間的重要價值，提高珍惜、管理時間的意識。在此基礎上，教師適時出示有科學依據(jù)的“時段與學習狀態(tài)、適合學習內(nèi)容表”，適當做出解析。教師引導新生把一般規(guī)律和自身節(jié)律緊密結合起來，制定出適合自己的時間日程表，初步掌握合理利用時間的方法，成為自己時間的主人。

三、落實時間管理行動——“目標、計劃我制定”

如何把學生的時間日程表變成可行的、有內(nèi)在驅(qū)動的計劃？教師可以通過設計方案，讓學生明確目標的重要性，長期目標和短期目標的關系，并根據(jù)自身情況制定出長期、短期目標，學會制定實現(xiàn)目標的計劃。

具體方案簡述如下：對照學生前面制定的“時間日程表”，找到時間管理中的“黑洞”，即浪費時間的表現(xiàn)和原因，圍繞自己的時間日志討論：這一天你是否做了計劃？計劃執(zhí)行的情況是怎樣的？執(zhí)行中遇到哪些困難？對同伴的計劃有什么好的建議？等等。

在討論的基礎上發(fā)現(xiàn)計劃制定中存在的問題，并引出目標制定的“SMART”原則——具體（Specific），也就是目標具體、明確，明確到每個時間段具體完成什么樣的學習內(nèi)容;可衡量（Measurable），目標的制定可使計劃的執(zhí)行有一個可衡量的標準;可達到（Attainable），目標具有挑戰(zhàn)性，但經(jīng)過努力能夠達到，避免過低、過高的目標;相關（Relevant），目標與其他目標具有相關性，可以細致地分成多個小目標，而小目標之間，短期目標和長期目標之間應高度相關;基于時間的（Time-based），目標具有明確的截止期限。按此原則，學生可以根據(jù)自己的情況確定目標。比如，一個班級英語成績學習中等的學生，制定的學習目標是“第一學期期中目標為進入班級前十名”。

目標明確之后，就是用計劃去實施。計劃的制定圍繞學生可自主支配的時間段，比如學生周一至周五的回家后至睡覺之前的時間，雙休日的時間等。學習計劃的制定一般要列出要做的事情，再遵循“突出重點、估算時間、明確節(jié)點、勞逸結合、符合自身規(guī)律”等原則，讓學生明白：每一個小時都是獨特的，每小時周圍的環(huán)境、生理、心理狀態(tài)都有變化;時間的管理，并不是簡單地把24小時劃分為24個格子后去填滿，而是要把學習的內(nèi)容與時間相契合。以班級一位同學的雙休日學習計劃為例（見表1）：

四、突破時間管理難點——象限法則巧安排

在學習和生活實際中，還會出現(xiàn)“計劃趕不上變化”“同時遇到很多事，分身乏術”等特殊情況，這往往是時間管理中的一個難點。美國管理學家史蒂芬·柯維在《要事第一》一書中提出時間管理的“四象限法則”。他將事情按照重要和緊急兩個維度歸入四個象限，提出判斷事情重要與否的原則為“是否符合自己的長期目標”。教師可在深入學習、實踐的基礎上，把該法則巧妙地、靈活地運用到學生的時間管理中。

第一象限，重要而緊急的事，優(yōu)先辦。如次日的數(shù)學單元檢測、語文默寫課文，學生應該花三成左右的時間去完成這樣的工作。該類事情的較多積壓容易引起較大的壓力，形成“危機”。第二象限，重要但不緊急的事，有計劃地安排。學生應該花五成左右的時間去完成這樣的工作，要想學習上不斷突破或迎頭趕上，應該集中精力在這些事上多下功夫。比如上文所說，某生的英語成績中等，要進入班級前列，平時采取的種種措施。第三象限，對于緊急但不重要的事，要學會擱置。這些事情往往因為要求迫切，會讓學生產(chǎn)生“重要”的錯覺。比如一位同學本來要按計劃在晚餐前完成作業(yè)，突然收到好友同去打籃球的邀請。對于這樣的事情，學生應學會委婉地拒絕，盡量少占用時間。第四象限，對于不緊急也不重要的事情，要盡量避免。很多同學時間管理的效果差，學習成績不理想或呈現(xiàn)下降趨勢，甚至形成某種心理上的疾患。其原因就是在這個象限消耗過多的時間和精力，比如沉溺網(wǎng)絡游戲、追劇、寫作業(yè)時不忘回復QQ聊天信息等不良習慣。

學生根據(jù)任務的輕重緩急，有效合理地安排自己的時間，可以提高時間利用的效能感。班主任教師可以組織學生分享在時間管理實踐過程中積累的經(jīng)驗，也可以交流在計劃執(zhí)行時克服拖延癥、屏蔽干擾的解決方法。這些舉措，都能有效促進學生互助進步、提高自律能力。

五、家校合作、持續(xù)跟進——推動時間管理落地扎根

掌握時間管理的必要知識與方法后，還需要特別注意兩個方面。一是家校合作。家庭教育與學校教育需要共生共長——首先讓家長知曉時間管理的重要性與方法，能和孩子一起制定方案，做好陪伴者和指導者，與孩子共同面對困境，共同反思改進;再者，由于部分家長在企業(yè)管理、部門管理、個人時間管理中不乏研究和身體力行者，我們完全可以讓部分家長參與到相關的培訓團隊和班級分組輔導員的行列中來，擴大研究、實踐的內(nèi)涵、深度。二是持續(xù)跟進。時間管理，貴在堅持，不可半途而廢而致前功盡棄。班主任教師可以在新生入學的第一個月，開展例如“二十一天養(yǎng)成時間管理習慣”的主題教育活動，切實對班級各類學生進行有效的指導。

參考文獻：

[1]袁湄.中學生時間管理行為訓練的可能性與可為性[J].太原師范學院學報（社會科學版）， 2006（3）：156-158.

Approaches to Cultivating Grade-Seven Students Ability of Time Management

Shen Xuesong

（Nanjing Pukou Foreign Languages School， Nanjing 210032， China）

Abstract： Grade-Seven students ability of time management urgently needs to be improved. Effective management of learning time can not only improve students academic achievements and strengthen their autonomous learning competence but also heighten their mental quality to promote the harmonious development in mind and body. School-directed cultivation of students ability of time management may start with investigating students status quo of time management， reinforcing their awareness， carrying out the action， breaking the difficult points， and continuously promoting the realization of time management， guiding them to manage their time scientifically and appropriately.

Key words： Grade-Seven student; time management ability; cultivating approach