趙高偉

摘要：表象是基于感知覺并在此基礎(chǔ)上形成的，其不僅是大腦對以往感知過的客觀事物的形象反映，而且也是將客觀事物在再現(xiàn)并對客觀事物進行發(fā)展的這一過程。表象訓(xùn)練法是當(dāng)前加強運動技能學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的一種使用的非常廣泛的心理學(xué)訓(xùn)練方法。在高?；@球教學(xué)中，如果能夠恰當(dāng)?shù)剡\用這一教學(xué)方法開展教學(xué)，不僅利于極大地提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且還利于促進籃球教學(xué)質(zhì)量的全面提升。本文主要圍繞這一方法在高?；@球教學(xué)的具體運用進行研究。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法；高?；@球；運用

在體育教學(xué)實踐中，也存在著表象現(xiàn)象，其不僅是自我觀察到的內(nèi)部主觀的形象，同時還對形成運動技能有著較好的作用?；@球教學(xué)中恰當(dāng)?shù)亟柚诒硐笥?xùn)練，通常遵循讓學(xué)生先想后練、邊想邊練以及想練結(jié)合等邏輯思維順序，實踐證明，這一方法的運用對提升籃球教學(xué)的效果有著很好的促進作用。

一、表象訓(xùn)練法的內(nèi)涵及功能分析

（一）表象訓(xùn)練法的內(nèi)涵

表象訓(xùn)練屬于一種有效的教學(xué)輔助和訓(xùn)練方法，其對培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機和運動技術(shù)，激勵學(xué)生有效克服心理障礙都起著十分重要的作用。表象訓(xùn)練法屬于一種教學(xué)訓(xùn)練中的常用方法，其具體指的是在教學(xué)實踐中，學(xué)生憑借其大腦的思維活動對剛建立的技術(shù)動作圖像在頭腦中反復(fù)描述并不斷強化，將清晰、完整的技術(shù)動作形成表象，這樣利于結(jié)合動作表象來反復(fù)地進行動作練習(xí)[1]。

（二）表象訓(xùn)練法的功能

表象訓(xùn)練法的功能具體體現(xiàn)在以下幾大層面。其一，在借助這一方法進行訓(xùn)練時能夠使運動者更清晰地感知其技巧掌握的熟練度以及提升程度，能夠讓其明確所要從事以及習(xí)得的技能。從個體的心理層面來說，借助這一方法進行訓(xùn)練也利于塑造個體的健康的心理狀態(tài)并保持其情緒穩(wěn)定。其二，借助這一方法進行訓(xùn)練利于更好地激發(fā)個體學(xué)習(xí)并提升能力的主動性和積極性，借助于回憶、再現(xiàn)某一場域的習(xí)得的知識、技能，學(xué)生個體能夠更有勇氣和信息進行學(xué)習(xí)和技能訓(xùn)練。

二、高校籃球教學(xué)運用表象訓(xùn)練法的具體運用

（一）建立恰當(dāng)?shù)幕@球運動及投籃表象

借助于表象訓(xùn)練法開展高?；@球教學(xué)，最首要的就是應(yīng)以建立恰當(dāng)?shù)幕@球動作表象。假如學(xué)生頭腦中根本就不存在相應(yīng)的籃球運動的規(guī)律圖示，是難以對訓(xùn)練動作進行回憶和再現(xiàn)的。通常意義上，籃球運動的表象遵循以下順序：

選擇準(zhǔn)確的投籃位置——如何持球——如何舉球——如何蹬伸——如何拔球——如何投籃

這幾大環(huán)節(jié)是環(huán)環(huán)相扣的，后面一環(huán)節(jié)應(yīng)以其前一環(huán)節(jié)為前提。那么，要想給學(xué)生建立合適的籃球運動表象，通常需要合理、有序地安排好這幾大環(huán)節(jié)。其中，選擇合理的位置通常是運用者在整個球場中進行運動和帶球時自主選擇的，通常學(xué)生都會選擇利于自己的位置和場地，并且還應(yīng)對對手的阻礙難度等進行合理、巧妙地設(shè)計，有時甚至還需要對隊友的位置給予充分考慮，在此過程中應(yīng)思考如何進行密切配合。持球時通常要求運動員應(yīng)緊緊保持其自己的控球狀態(tài)，同時應(yīng)加強同隊友的密切合作，應(yīng)規(guī)避隊友的襲擊和搶球。事實上，持球主要為了保住在球場上所處的主動地位[2]。持球一方為主動方，舉球和投籃則是這一完整過程中的關(guān)鍵時間點，籃球運動員在進行籃球訓(xùn)練或者比賽時，應(yīng)找到最佳的時機將手中的球投入籃中?？傮w來說，這一過程是完整、流暢的，在借助表象訓(xùn)練法進行訓(xùn)練時，首先應(yīng)給訓(xùn)練者以一個系統(tǒng)、完整的過程。

（二）搭建從籃球動作表象到正確動作的思維程序

建立上述系統(tǒng)、完整的籃球運動表象之后，教師還應(yīng)給學(xué)生提出相應(yīng)的要求，可引導(dǎo)學(xué)生讓其在日常對之前已經(jīng)形成意念的籃球動作進行多次反復(fù)回憶及再現(xiàn)。此過程不僅是學(xué)生自身進行自主選擇的過程，甚至學(xué)生在日常休息時都可考慮借助于閉目回憶的方式將其自己想象成在練習(xí)正確的動作表象。為了對此有更好的認(rèn)識，下面結(jié)合右手跨步上籃這一動作進行具體分析，第一步動作應(yīng)保持較大幅度，應(yīng)保持好接球動作接好球。第二步應(yīng)保持較小幅度，以保證能夠站穩(wěn)。站穩(wěn)之后，第三步是蹬地投籃[3]。上述三個步驟應(yīng)是連貫一致的。假如學(xué)生能夠恰當(dāng)?shù)剡\用表象訓(xùn)練法，并在腦海中對這些動作進行反復(fù)仔細(xì)揣摩然后將這些動作要領(lǐng)內(nèi)化于心，不僅利于學(xué)生掌握這些動作要領(lǐng)，還利于學(xué)生更好地提升其運動訓(xùn)練技能。

（三）應(yīng)善于激發(fā)學(xué)生進行表象訓(xùn)練的積極性

無論采取何種訓(xùn)練方法進行籃球訓(xùn)練，學(xué)生都是重要的參與主體。因而在借助表象訓(xùn)練法進行籃球訓(xùn)練時，教師應(yīng)善于采取多種方式來有效激發(fā)學(xué)生參與的積極性。例如，在籃球教學(xué)中，教師可采取鼓勵性措施鼓勵學(xué)生記憶一些籃球的動作要領(lǐng)，有時也可對學(xué)生的記憶效果進行考核，考核后應(yīng)結(jié)合學(xué)生課程所獲得的成績對學(xué)生進行獎罰，這樣通常就能較好地提升學(xué)生對考核的重視程度[4]。進而會努力記憶一些籃球動作的訓(xùn)練要領(lǐng)，這樣能夠強化學(xué)生對籃球動作細(xì)節(jié)的精確化認(rèn)知和掌握，并將這些工作要領(lǐng)內(nèi)化于心，逐漸成為后期訓(xùn)練時可供反復(fù)回憶和再現(xiàn)的動作要領(lǐng)資源。

三、結(jié)語

綜上，在高校體育教學(xué)中，恰當(dāng)?shù)剡\用表象訓(xùn)練法利于更好地指導(dǎo)學(xué)生站在動作執(zhí)行者的角度去切實感受技術(shù)動作的具體過程，不斷細(xì)化運動的細(xì)節(jié)并建立正確的動作表象，進而使其動作規(guī)范要求逐漸接近規(guī)范要求。

參考文獻(xiàn)：

[1]高陽.表象訓(xùn)練法在高校籃球投籃教學(xué)中的應(yīng)用效果研究[J].時代教育，2013（9）：205-205.

[2]戰(zhàn)美迎.表象訓(xùn)練法在高?；@球教學(xué)中的運用研究[J].運動，2016（4）：75-76.

[3]李婷婷.表象訓(xùn)練法在高?；@球教學(xué)的運用研究[J].藝術(shù)品鑒，2016（11）：126-128.

[4]王磊.表象訓(xùn)練法在高?；@球教學(xué)的應(yīng)用效果分析[J].體育時空，2017（3）：238-240.

（作者單位：河南農(nóng)業(yè)大學(xué)）