王君 （天津市小站第一中學(xué)，300000）

一、教材分析

（一）作用地位

跨欄跑對發(fā)展學(xué)生下肢力量和爆發(fā)力，增強腰腹、踝腕及關(guān)節(jié)韌帶的力量有著十分重要的作用。并對發(fā)展速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)性有著積極作用。使學(xué)生不斷克服膽怯心理和畏懼情緒。逐步樹立自信心并為將來在生活中能安全順利的越過各種障礙奠定了基礎(chǔ)。本單元共六次課，本次課為第一次課。

（二）動作的結(jié)構(gòu)和方法

結(jié)構(gòu)：由起跑至第一欄、起跨攻欄、騰空過欄和下欄著地等動作組成。

方法：有節(jié)奏的助跑，踏上起跨點，身體下壓，異側(cè)手臂前伸，擺動腿由大腿帶動小腿向后積極鞭打扒地，起跨腿收髖屈膝大腿外展向前提拉，雙腿做鉸剪動作。

（三）易犯錯誤與糾正方法

1.起跨腿近跳欄。糾正方法：加強身體訓(xùn)練，小體操墊擺放，貼起跨標(biāo)志。

2.過欄重心高。糾正方法：手持皮筋舉過頭頂練習(xí)。

3.過欄起跨腿甩小腿提拉不到位。糾正方法：雙人手持小墊子練習(xí)前拉或跨欄坐。

二、學(xué)情分析

高中年級的學(xué)生正處于發(fā)展肌肉力量的敏感期，已具備一些物理知識，和分析動作原理的能力。邏輯思維能力和想象力發(fā)展迅速，有較強的表現(xiàn)欲望，喜歡有挑戰(zhàn)性的運動項目。對于直觀易于模仿的感性教學(xué)法容易接受。但對于一些較難的跨越障礙的教材還存在恐懼心理，缺乏自信。基于以上，高二年級學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑并不困難，教學(xué)中遵循教學(xué)規(guī)律，循序漸進逐步提高。

三、設(shè)計思路

本課是高二年級的跨欄課，主要學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)。掌握擺動腿抬、伸、壓，起跨腿蹬、展、拉技術(shù)。能較協(xié)調(diào)的跨過2～3個低欄。

本課遵循著逐層深入、循序漸進的設(shè)計理念，有準(zhǔn)備活動的慢跑到行進間的徒手操開始。再有走動中跨墊角過渡到慢跑中跨墊角。最后是跨過一個欄到連續(xù)跨過2～3個低欄這樣的順序進行。

練習(xí)中有示范、講述、再次示范、掛圖講解、學(xué)生模仿、觀察糾正、學(xué)生互評、師評、多媒體介入、技術(shù)視頻分析、慢鏡頭技術(shù)對比等教學(xué)手段。合理的運用了教具，人性化的改正了易犯錯誤。

關(guān)注學(xué)生情感體驗，實施分層教學(xué)，使學(xué)生主動參與，充分展示，對技術(shù)的掌握也會起到很大的作用。

四、做課理念

本課以自主學(xué)習(xí)、評價、探究為主線，以良好的激勵情境為切入點，以學(xué)生身心全面發(fā)展為原則，練習(xí)中融入了團結(jié)協(xié)作的理念，將思想教育貫穿于教學(xué)過程中。新理念，新型師生關(guān)系，良好情境的創(chuàng)設(shè)，必將有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，喚起學(xué)習(xí)熱情，從而促進過欄技術(shù)的深層掌握。

五、教學(xué)過程

（一）教學(xué)目標(biāo)

1.通過本課學(xué)習(xí)初步掌握擺動腿和起跨腿的技術(shù)。使80%左右的學(xué)生能順暢的跨過第一欄，做到擺動腿起跨攻欄時抬、伸、壓的技術(shù)要領(lǐng)；起跨腿過欄時基本做到收髖、屈膝、外展、提拉，30%左右的學(xué)生能夠嘗試跨過1～2個低欄。

2.發(fā)展學(xué)生下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量和靈活性，發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)及跳躍、協(xié)調(diào)能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生勇于爭先的意識和精神，在合作學(xué)習(xí)的氛圍中愿意表現(xiàn)自己的能力，提高競爭意識，并能按照教學(xué)的安全措施進行練習(xí)，學(xué)會在鍛煉中保護自己。

（二）教學(xué)重難點

重點：擺動腿抬、伸、壓擺動腿蹬、展、拉。難點：起跨腿踏上起跨點的位置。

（三）教學(xué)流程

1.開始部分（5分鐘）

宣布本課任務(wù)，讓學(xué)生對起跨攻欄技術(shù)初步認(rèn)識。隊列練習(xí)中主要以隊列變換，四面轉(zhuǎn)法等隊列練習(xí)為主。目的在于提高學(xué)生注意力，培養(yǎng)集體榮譽感。

2.準(zhǔn)備部分（10分鐘）

首先安排學(xué)生繞場地環(huán)形跑，跑步中自然形成體操隊形。使學(xué)生達到熱身效果，并且引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的呼吸方法。接下來進行8節(jié)徒手操練習(xí)使學(xué)生充分的活動開身體各個關(guān)節(jié)；輔助練習(xí)時安排了扶肩擺動腿練習(xí)，目的是讓學(xué)生體會擺動腿抬伸壓的過程；扶肩起跨腿練習(xí)，目的是讓學(xué)生體會起跨腿蹬展拉的過程；跨欄坐練習(xí)，目的是讓學(xué)生感受起跨攻欄的完整技術(shù)。

3.基本部分（27分鐘）

（1）學(xué)習(xí)起跨攻欄技術(shù)：練習(xí)隊形成體操隊形，教師動作示范引導(dǎo)學(xué)生觀察并做走動中擺動腿過欄角。引導(dǎo)學(xué)生放腳練習(xí)，目的是要學(xué)生體會擺動腿以大腿帶動小腿技術(shù)并能做到起跨腿充分蹬直。

①小步跑擺動腿過欄角練習(xí)，目的是讓學(xué)生在走動的基礎(chǔ)上過度小步跑過欄角進一步體會抬伸壓技術(shù)。

②走動中起跨腿過欄角，目的是讓學(xué)生體會起跨腿收髖、屈膝、外展、提拉的過程；由走過渡到小步跑起跨腿過欄角，目的是加深對起跨腿蹬展拉的印象。

③慢跑中嘗試完整動作練習(xí)，目的是鍛煉學(xué)生動作協(xié)調(diào)并基本做出重心下壓。

以上練習(xí)循序漸進，讓學(xué)生充分細(xì)致的掌握要領(lǐng)。練習(xí)的過程中培養(yǎng)學(xué)生觀察、評價的能力，發(fā)揮優(yōu)秀生的作用。在此基礎(chǔ)上教師引導(dǎo)學(xué)生設(shè)定更高目標(biāo)。嘗試加快速度的完整技術(shù)過第一欄，練習(xí)中教師給予提示、示范、講述，并引導(dǎo)學(xué)生說出擺動腿的技術(shù)要領(lǐng)。練習(xí)目的是讓學(xué)生充分的做到擺動腿的積極鞭打趴地，體會擺動腿的下壓和起跨腿的位置，并借助平板電腦教學(xué)進行攝錄改進技術(shù)（使用平板電腦錄制可讓學(xué)生直觀的看到自己的技術(shù)動作，并及時的糾正改進）。

（2）騰空過欄技術(shù)：由老師做全程示范，給學(xué)生直觀感。指導(dǎo)學(xué)困生學(xué)生兩至三人利用小墊子做原地起跨腿折疊提拉練習(xí)。教師巡視檢查及時糾正，目的是讓學(xué)生嘗試起跨腿的收髖、屈膝、外展、提拉練習(xí)。并引導(dǎo)學(xué)生起跨腿過欄角，由走過渡到慢跑；體會鉸剪動作（跨欄技術(shù)較為復(fù)雜，力爭讓學(xué)生不但細(xì)致的學(xué)會技術(shù)還要明確各細(xì)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)及術(shù)語）。練習(xí)過程中教師不斷示范、提示、及時反饋易犯錯誤；利用標(biāo)志物的擺放確立好起跨腿的位置，小組內(nèi)互相觀察糾正錯誤；再次使用平板電腦對學(xué)生的技術(shù)進行分析糾錯改正，引導(dǎo)學(xué)生說出起跨腿攻欄及過欄的技術(shù)要領(lǐng)。按能力分組練習(xí)，自由選擇不同欄高嘗試完整過欄1～2次。小組間用平板電腦及時反饋動作，教師巡視輔助及時糾正評價，各組推薦1～2名優(yōu)生進行展示、評價。在努力完成本課目標(biāo)的基礎(chǔ)上，試著讓學(xué)優(yōu)生得到拓展性訓(xùn)練。一來可以體現(xiàn)分層教學(xué)使學(xué)優(yōu)生提升自信，二來可以激發(fā)學(xué)困生的挑戰(zhàn)欲望和提升自我價值的信心。

4．結(jié)束部分（3分鐘）

放松：（1）指導(dǎo)學(xué)生對局部肌肉拍打放松；（2）指導(dǎo)學(xué)生隨音樂進行基礎(chǔ)瑜伽放松。

目的：對局部肌肉進行有效放松，之后教師進行積極點評，并結(jié)合課件介紹一些有效的輔助練習(xí)方法。

（四）安全防范

本次課主要學(xué)習(xí)內(nèi)容為跨欄跑技術(shù)，在練習(xí)過程中特別要注重學(xué)生安全意識的培養(yǎng)和場地、器材的布置。主要措施如下：1.選擇較平整的安全場地；2.不允許裝帶任何比較堅硬、鋒利的東西，系緊鞋帶；3.時刻強調(diào)練習(xí)中不準(zhǔn)逗玩；4.叮囑小組長時刻注意組員不準(zhǔn)逆向跨欄。