《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》（以下簡稱《課標》）在其課程目標的身體健康領域中指出：“課程強調(diào)引導學生努力學習和鍛煉，全面發(fā)展體能，提高適應環(huán)境變化的能力，形成關(guān)注自身健康的意識和行為?！弊鳛轶w育教師有必要審視學生體能發(fā)展的各方面因素，筆者試從以下幾個關(guān)注點進行探討。

一、關(guān)注學生的認知，內(nèi)化體能練習的主動性

《課標》在水平二身體健康領域指出：學生能夠了解體能的構(gòu)成，如知道心肺耐力、力量、柔韌性、身體成分、速度、靈敏性是體能的組成部分。然而，教學實踐中雖然學生在教師的指導下參與了各種身體練習，體驗了運動的酸甜苦辣，但卻不知道練習的結(jié)果是提高心肺耐力還是發(fā)展速度素質(zhì)，更難以理解練習的意義與價值，所以在課堂中學生只能被動參與。相反，學生如果能夠理解體能內(nèi)涵及對自身健康的促進作用，那么學生在活動中就會表現(xiàn)出更高的自主性和持久性。如，在進行耐久跑教學前，教師將心肺耐力等方面的知識介紹給學生，讓學生理解耐久跑對心肺耐力的重要貢獻，這樣學生就會迸發(fā)出真正需要的心理，變被動練習為主動參與。關(guān)注學生的體能認知有助于增強學生在練習中的主觀能動性，提升學生的健康意識，為進一步的體能練習奠定基礎。

二、關(guān)注學生的興趣點，誘發(fā)學生體能練習的積極性

趣味性是促進學生參與課堂學習的一劑興奮劑，不論是運動技能的學習還是體能素質(zhì)的練習，只要融入趣味因素，學生的參與熱情就會被點燃，所以在設計體能練習內(nèi)容時要盡可能運用豐富多彩的游戲或比賽激發(fā)學生參與的積極性，讓苦累的體能練習品嘗出甜美的味道。如，在發(fā)展學生下肢力量和跳躍能力單元中，可以將袋鼠跳接力、雙人背對背側(cè)身跳、單雙腳跳接力、編花籃、連續(xù)跳躍頭頂懸垂物比多、連續(xù)跳躍障礙物等練習選擇性地分散到課堂教學中，這樣學生在每堂課都會被不同的游戲或比賽所吸引，體能練習的連續(xù)性與持久性也會得以保持。另外，在安排體能素質(zhì)練習時還要關(guān)注場地器材、教學環(huán)境等因素對學生興趣的影響。

三、關(guān)注練習時機，深化體能練習的時效性

1.巧妙利用課內(nèi)時間貫穿體能練習

課堂教學是促進學生掌握運動技能，發(fā)展體能的主陣地，充分運用課堂時間凸顯體能練習是理所當然的。課堂教學任務與目標包含的內(nèi)容較多，體育教師在安排體能練習時就需多加關(guān)注，如，依據(jù)單元計劃和授課內(nèi)容在準備活動、練習間歇時間、拓展練習、結(jié)束部分或?qū)ｉT的“課課練”時間穿插體能練習。以前拋實心球教學為例，準備部分可以設計一定強度的推舉球、拋抓球、持球臂屈伸等練習；在基本部分的輪流練習間歇時間進行適當強度的俯臥撐、立臥撐或腰腹力量練習；在課的結(jié)束部分設計有針對性的體能“課課練”內(nèi)容，這樣整堂課都在貫穿發(fā)展體能的思想，課堂的運動強度和練習密度也得到了合理分配。

2.科學規(guī)劃課外時間滲透體能練習

科學規(guī)劃校內(nèi)外鍛煉時間可讓學生的體能練習得到由量變到質(zhì)變的提升。學?？蓪⒋笳n間、校內(nèi)課外活動等融入適宜的運動量、運動強度等因素，學生每天一小時的校園體育活動效果將會得到切實保證；學校還要認真研究設置體育家庭作業(yè)，將發(fā)展學生體能的時間與空間進行拓展與延伸。筆者認為以“運動處方”的形式設置體育家庭作業(yè)不僅能促進學生與家長的互動，而且還會讓家長成為孩子運動參與的監(jiān)控者，進一步提升鍛煉的實效性。

四、關(guān)注教材內(nèi)容，優(yōu)化運動技能與體能發(fā)展的同步性

合理運用教材內(nèi)容滲透體能練習是有效發(fā)展學生體能的關(guān)鍵。體育教師要盡可能地將一切與發(fā)展體能有關(guān)的練習融合在動作技能的掌握與鞏固過程中，在發(fā)展體能的同時對技術(shù)動作掌握起輔助和促進作用。如，排球墊球教學中，當學生基本掌握對墊技巧后，可將學生分成4～6名學生1組，間隔2～3m進行對墊練習，墊球?qū)W生將球墊向?qū)Ψ胶笱杆倥芟驅(qū)Ψ疥爢T后面準備下一次練習，當學生熟練完成練習后，再逐漸減少每組學生人數(shù)，這樣學生的墊球技術(shù)得到了鞏固與運用，在不斷移動與跑動中提高了練習密度與運動強度，兼顧了墊球技能與體能的發(fā)展。

五、關(guān)注評價，強化學生體能練習的實效性

《課標》在課程評價建議中明確指出：主要根據(jù)教學的實際情況以及參考《國家學生體質(zhì)健康標準》（以下簡稱《標準》），確定體能測試的指標，評價學生的體能水平。然而，在教學實踐中很多教師過于注重對學生技能掌握情況的評價，忽視了對學生體能發(fā)展狀況的評價。體育教師可將每學年的《標準》測試成績作為衡量學生體能狀況的參考內(nèi)容之一，如果學生的心肺耐力或者柔韌素質(zhì)不達標，那么在教學中就要安排針對性的練習；體育教師也可在教學中隨機抽測與《標準》測試進行對比，通過比較對學生體能發(fā)展狀況作出評價，通過不斷地問診與評價，才能為以后的練習找準方向，確保練習的實效性。

學生體能的發(fā)展需要綜合考慮各方面因素才能做到有效提升。不論是課堂教學還是課外鍛煉都要關(guān)注學生、尊重學生的需要。

——李德法（山東省臨沂市蘭山區(qū)新橋中心小學，276000）整理