吳銀芳

“花樣跳繩”不僅能夠豐富學(xué)生的課余生活，而且還有利于提高學(xué)生身體機能水平及平衡能力，從而進(jìn)一步增進(jìn)學(xué)生身體健康。我校通過組建花樣跳繩團(tuán)隊，并自主研發(fā)花樣跳繩新跳法；取得成功經(jīng)驗后，把這項活動推廣全校，引燃全校跳繩熱情；最后讓花樣跳繩融入大課間，打造學(xué)校的“校本”特色品牌。

花樣跳繩作為一項傳統(tǒng)的民間體育項目古來有之，是集強身健體、表演娛樂于一體，具有極高的觀賞價值，深受學(xué)生們喜歡的一項體育活動。因此，我校自2013年以來，在體育教學(xué)和課間活動中引進(jìn)了花樣跳繩運動，并組建花樣跳繩表演隊，并對全校性“花樣跳繩”大課間活動進(jìn)行錄像，逐漸形成了自己的“校本”特色。全校性“花樣跳繩”的訓(xùn)練方法和途徑簡述如下：

第一步：高度重視，奠定基礎(chǔ)

（一）教師培訓(xùn)：學(xué)校組成了由校長、分管領(lǐng)導(dǎo)、跳繩教練、體育教研組長組成的體育小組，校長與分管領(lǐng)導(dǎo)定期研究學(xué)校跳繩的訓(xùn)練、比賽情況。

（二）組建小組：通過各班的宣傳發(fā)動，我們從全校中挑選一些有跳繩興趣的同學(xué)一共40人，組建了學(xué)校跳繩興趣小組。

（三）研發(fā)花樣：為了讓隊員更好地掌握高難動作，體育老師還經(jīng)常組織隊員觀看相關(guān)錄像，邊觀看邊模仿，經(jīng)過不斷地努力，隊員們攻克了一個又一個高難動作，取得意想不到的效果。不到兩個月，隊員們基本掌握現(xiàn)代流行的各種花樣跳法。

（四）初顯成效：興趣小組中的兩位同學(xué)，他們生性活潑，機靈聰敏。有一次她們在作二人輪翻跳時，一位同學(xué)覺得那樣跳比較吃力，并且不雅觀，她機靈一動，把兩條繩子分開來，兩個人一前一后近身站好，開始跳之前把兩條繩子放在兩個人的身后，前面那個人開始向前甩起，后面那個人緊接往前甩起，跳起來比較順暢，兩條繩子同時在空中飛舞，煞是好看。

第二步：跳繩推廣，引燃熱情

為了更好地向全校推廣花樣跳繩，領(lǐng)導(dǎo)班子討論決定，通過晚會演出的機會，讓學(xué)?；犹K隊向全校師生展示自己的訓(xùn)練成果。

一、營造跳繩的學(xué)校氛圍

★櫥窗宣傳：通過學(xué)校櫥窗，定期介紹跳繩比賽規(guī)則、跳繩明星，使更多的學(xué)生了解跳繩、熟悉跳繩、熱愛跳繩。

★示范表演：不定期邀請?zhí)K專業(yè)表演隊到校表演，吸引更多的人愛上跳繩運動。

★自編繩操：要求人人會跳，自編繩操。

二、充分發(fā)揮班主任的作用

體育老師在體育課里對每個班級的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，把跳繩團(tuán)隊的訓(xùn)練成果落實到每一位學(xué)生的身上。

三、組織跳繩活動，豐富校園生活

★校本跳繩社團(tuán)：開設(shè)跳繩社團(tuán)課，進(jìn)行跳繩訓(xùn)練內(nèi)容的學(xué)習(xí)。

★班制跳繩達(dá)標(biāo)測試：學(xué)校制訂班級跳繩達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，作為衡量班級質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)之一。體育組每學(xué)學(xué)期期末均檢查各班跳繩水平。

★年度教職工跳繩大賽：開展一年一度的教職工跳繩大賽，既豐富了教職工業(yè)余生活，又提高了全體教師跳繩的能力，促進(jìn)了教師素質(zhì)的全面發(fā)展。

★“繩王爭霸賽”：每月定期舉辦校級“繩王爭霸賽”，通過比賽，為學(xué)校發(fā)掘跳繩尖子，培養(yǎng)學(xué)生力爭上游、勇于拼搏的精神。

★年度親子跳繩大賽：加強學(xué)校與家長之間的聯(lián)系，促進(jìn)學(xué)校的家校工作，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好。

★跳繩隊走進(jìn)社區(qū)：積極組織跳繩隊走進(jìn)社區(qū)，進(jìn)行跳繩展示和推廣活動；

四、比賽中成長

每一次比賽對學(xué)生來說都是難得的鍛煉和成長機會，哪怕是實踐中的每一次小失誤，我們都視為是一次寶貴的挫折教育，結(jié)果不是最重要的重要的是在比賽中學(xué)到了什么，這樣即使失敗了，也可以重新站起來找回自信心。

第三步：融入課間，延續(xù)激情

當(dāng)同學(xué)們對花樣跳繩已經(jīng)有所掌握之后，學(xué)校決定把這一特色融入大課間活動中來。大課間活動分五大部分，分別是繩操、繩舞、方形跑步、花樣跳繩、休整運動。

★繩操：隨著進(jìn)場音樂一響，各班同學(xué)踏著整齊的腳步有秩序地進(jìn)場，大概五分鐘，全校師生在操場中站成大方陣隊形。

★繩舞 ：繩操結(jié)束后，同學(xué)們按照既定的路線改變陣形，跑到自己的位置站好，開始下個環(huán)節(jié)——繩舞。

★方形跑步：第三個環(huán)節(jié)是方形跑步，同學(xué)們放好繩子，跟著音樂拍子慢慢跑起來，漸漸地全場出現(xiàn)回形來回跑動的隊伍，畫面顯得非常有創(chuàng)意。

★花樣跳繩 ：學(xué)校花樣跳繩隊在操場中央展示，各班在自己的區(qū)域活動他們有時“斗轉(zhuǎn)星移”，有時“比翼雙飛”，由于他們精彩絕倫的表現(xiàn)往往吸引了專家和兄弟學(xué)校老師的圍觀。

★休整運動 ：這是整個活動的最后環(huán)節(jié)，學(xué)生們一聽到集合音樂不約而同地排好隊回到原來的位置，跟著休整音樂做放松運動，這時候?qū)W生們還帶著剛才喜悅，高高興興地完成好每一個動作。當(dāng)退場音樂響起，同學(xué)們又井然有序地離開操場，回到教室。

花樣跳繩活動的普及，漸漸形成了我們學(xué)校的辦學(xué)特色。它作為我校的一個特色體育項目，也讓我們看到了顯而易見的效果：

一、學(xué)?；犹K隊多次參加市、鎮(zhèn)大型活動開幕式的表演，既展現(xiàn)了傳統(tǒng)體育項目的魅力，又突顯了我們學(xué)校的校本特色。

二、在教職工跳繩大賽，教師的花樣跳繩是一大亮點，即增強了教職工體育鍛煉的意識，又提高了全體教師跳繩的能力，促進(jìn)了教師素質(zhì)的全面發(fā)展。

三、從普通的“跳繩”到“花樣跳繩”，我們用實際行動詮釋了“以繩健體，以繩增智，以繩促德”的育人理念，提高了學(xué)生對跳繩的積極性大大增加，不僅培養(yǎng)了學(xué)生的活動興趣，而且為學(xué)生健體注入了蓬勃的生機。

（作者單位：浙江省杭州市蕭山區(qū)漁浦小學(xué)）