肖婷婷

〔摘要〕“三小研究”，以“小現(xiàn)象、小策略、小故事”為切入點，在新課程改革的眾多研究流派中占有一席之地。在開展心理活動課的過程中，也會遇到這樣那樣的問題，小策略研究的出現(xiàn)，讓我聚焦心育教學中的小現(xiàn)象、小細節(jié)，從空到實、從抽象到具體，開始開發(fā)小策略。而小策略背后的故事，是對自己實踐的梳理與反思。策略雖小，但是在深入研究和探索的過程中，確實提高了心理活動課的實效性。

〔關鍵詞〕心理活動課；課堂教學；實效

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2017）26-0035-04

一、小策略之“快樂分享”

1.使用范圍：課前熱身五分鐘

2.基本操作：

（1）每天學會記錄自己的心情事件，特別是快樂的心情。

（2）四人小組成員確定分享順序。

（3）輪流分享自己近半個月來的快樂事件。

（4）可以重點說一件事或者簡要說幾件事，每人一分鐘左右。

3.風險與對策

4.推薦指數(shù)：四星

5.案例故事：尋找生活中的小確幸

在“與快樂同在”一課中，同學們正認真聽著關于“傳快樂球說快樂”的游戲。

規(guī)則：“古人講獨樂樂不如眾樂樂，你們愿意和大家分享自己的快樂，讓一份快樂變成幾份快樂嗎？現(xiàn)在讓我們在音樂聲中傳起快樂球，音樂一停，誰拿到球就給大家說說自己近期感到快樂的事情，讓別人也和你一起快樂一下！準備好了嗎？”

“準備好了！”大家躍躍欲試?？鞓非蛟谕瑢W們的手中傳遞著。隨著音樂的停止，大家分享著自己的快樂。

“陳老師給了我一張學會求知的揚帆卡，我覺得很快樂。”

“上周我生日，我媽帶我去蛋糕店自己做蛋糕，大家都說比外面買的還好吃！我聽了很開心?！?/p>

“周末，我表哥教我玩我的世界，太好玩了，太高興了?！?/p>

“下課的時候，大家一起做游戲，聊聊天就很快樂?！?/p>

……

游戲緊鑼密鼓地進行著，這時快樂球傳到了X的手中。X一臉錯愕，坐著不動。周圍的同學小聲地提醒著“快點說說你快樂的事情！”X站了起來，但是頭低著，手里摸著快樂球。班上開始騷動了。

“快點，快點，我們還要玩游戲呢！”

“肖老師，不要管他了，他都不發(fā)言的?！?/p>

“不要浪費大家時間！”

我示意大家安靜，走到X跟前，笑著說：“今天我們要一起分享快樂，我相信你一定也會有快樂的時候，能和大家分享一下嗎？”

等了很久，X輕輕冒出一句“我不知道說些什么?！?/p>

“只要是讓你開心、快樂，什么事都可以說啊！”

又是一陣沉默，騷動似乎又要開始了。

“今天出太陽的時候，我覺得很開心?！盭說完，我示意他坐下，X如釋重負。

“撲哧！”不知道誰笑出聲，全班開始議論紛紛。

“大家干嗎反應這么大?。俊?/p>

“感覺他隨便亂說！”不知道是誰冒出了一句，X的頭低了下來。

“前幾天一直陰雨綿綿的，總讓人覺得煩躁，心情低落。今天終于雨停了，還有了太陽，想著陽光灑在我們身上的瞬間，不值得讓我們心情變好嗎？”

“好像是這樣?！币恍W生附和著點點頭。

“有些快樂會讓你持續(xù)很久，有些快樂可能只是一瞬間，同學們聽說過小確幸這個詞嗎？”

學生們搖搖頭。

“小確幸指的是微小而確實的幸福，它持續(xù)的時間可能很短，但是一種讓人心生歡喜的感覺。比如你摸摸口袋，發(fā)現(xiàn)居然有錢了；要買的東西，恰好降價了，那一瞬間最簡單的快樂。等下的傳快樂球說快樂游戲，我們也可以說說自己的小確幸，就像剛才X說的期待已久的好天氣，終于出現(xiàn)了。”

“我打開電視，正好是我的偶像TFBOY的歌，太幸福了?！?/p>

“上完體育課，喝到水的瞬間，太爽了?！?/p>

“在學校突然想吃糖醋肉，結果中午我媽真的煮了糖醋肉，酸酸甜甜的，好好吃?！?/p>

“忘記帶美術袋，同桌主動借給我紙和筆，真好?！?/p>

“同學們的快樂讓我也很快樂?！?/p>

快樂還在傳遞，X似乎也投入到游戲中，或許他又找到了一個小確幸，或許是一個大確幸。

課后，我想著學生的那句話“同學們的快樂讓我也很快樂”，我希望同學們不管是在心理活動課上或者是平時生活中，都能有快樂的心情，樂觀的心態(tài)。是否可以在平時引導學生用樂觀進取的心態(tài)從瑣碎而細微的生活體驗中感受生活的價值和意義，發(fā)現(xiàn)小快樂，在心理課留點時間分享快樂傳遞快樂累積成大快樂？于是，“快樂分享”的小策略就在我的腦海中成型了……

很多的大快樂，都是由小快樂組成的；很多大進步，都是由小進步積攢的。

二、小策略之“小目標大動力”

1.使用范圍：需要養(yǎng)成某種良好行為習慣的學生

2.基本操作：

（1）了解學生的某種不良行為習慣的程度和進步的空間。

（2）根據(jù)學生情況提出通過一定努力可以達到的小目標。

（3）達成目標可獲得相應獎勵加以強化。

（4）提出下一個可以通過努力達到的小目標。

（5）以此類推，直到養(yǎng)成某種良好的習慣。

3.風險與對策見下圖

4.推薦指數(shù)：4星

5.案例故事：我的進步看得見

小L上課總喜歡動來動去，愛找同學講話，甚至有時候會發(fā)出一些聲音引起同學注意，擾亂課堂秩序。期末，看著其他同學因為坐姿端正或積極發(fā)言，用小印章獲得小禮品，而他什么都沒有，小L很不服氣，眼紅脖子粗地生氣。

課后我拉著他談心：“今天的脾氣這么大呀！怎么了？”endprint

“你是因為今天沒有換到小禮品不開心嗎？”

小L還是一言不發(fā)。

“你想要小禮品嗎？”

“想，想有什么用，還不是拿不到?！毙小聲嘀咕。

我想想，他說得也對。小L上課特別的“忙碌”，基本只有被批評的份。而我的要求是上課認真聽講或積極發(fā)言下課后才能獲得小印章，他的行為表現(xiàn)是拿不到小印章的，更不要提兌換禮物了?；蛟S我的獎勵措施對于程度中上水平的學生是有用，但是對于這些調皮搗蛋的學生卻也失去了意義。

“其實，你要得到小印章，換禮物也不是沒辦法！”

小L終于抬頭看了我一眼，欲言又止。

“你有沒有注意到你上課的表現(xiàn)？如果我平白無故地給蓋印，其他同學也會有意見吧?！?/p>

小L“嗯”了一聲。

“你周圍的同學都很喜歡上心理課，但有時候你這里動下人家，那里說句話，他們都聽不到肖老師在說些什么。如果，你能安靜一定，他們對你的印象就不會那么差了吧。”

我見小L沒說話，接著說：“只要你坐在自己的座位上，不發(fā)出聲音，不影響周圍同學聽講，也能獲得一枚小印章。”

小L眼睛骨碌一轉，問道：“看書畫畫行嗎？”

“行！”

“折紙也行？”

“對，可以做自己的事情，但不能影響同學?！?/p>

“好！”

小L下一節(jié)課上課就開始看書，竟然真的認認真真看了一節(jié)課。雖然我對于“書比心理課有吸引力”這件事很受打擊，但是因為沒有他的干擾，這節(jié)課上得很順利，因此，也履行諾言給他蓋了他心理課的第一個小印章。

下課后小L主動靠過來：“肖老師，我下節(jié)課安安靜靜的，也會給我小印章吧？”

“讓我想想啊，可以啊，但是要連續(xù)兩節(jié)課安靜才能換一枚小印章，我覺得你應該也是做得到的啊！”

“成交！” 小L興高采烈地跑了。

第一節(jié)課也在折紙中安然地度過，小L還炫耀地說“就等著下節(jié)課的印章了！” 第二節(jié)課小L一開始認真地畫畫，但是在快下課的時候他想把自己的畫給同桌看，雖然沒說話，但是一直動同桌，破功了。

下課時，他不安地說：“肖老師，這節(jié)課我沒說話?！?/p>

“確實沒有說話?！蔽倚χ粗?，“不過后面幾分鐘，你在做什么呢？”

“那這節(jié)課算么？”

“你覺得呢？還記得我的要求嗎？”

“好吧，不算?！毙有點垂頭喪氣。

我告訴他，因為他很誠實地承認自己的錯誤，本來是要連續(xù)兩節(jié)課安靜地做自己的事情才能獲得小印章，現(xiàn)在如果下一節(jié)能保持安靜也能獲得，但是，下不為例。

下節(jié)課，小L做到了，開心地討著獎勵，問，“再這樣堅持兩節(jié)課還有獎品嗎？”

“有，但是要求有變化，除了安靜兩節(jié)課，每節(jié)課至少聽課10分鐘?！?/p>

接下來“聽課的時候，手能放在桌面上，不要去動其他東西就更好了?！?/p>

接下來“至少能發(fā)言一次，讓我知道你這10分鐘是有聽進去的?！?/p>

接下來“堅持15～20分鐘，應該沒有問題吧？”

接下來“你這么聰明，舉手兩次應該很容易吧？”

接下來……

慢慢地，小L偶爾還是會說話，開小差，但是老師和周圍的同學都能感覺到他的進步。期末，他終于也換到小禮品了。

行為主義心理學家斯金納提出操作條件反射理論，他認為行為可以通過強化得以鞏固和再次出現(xiàn)。因為目標小，小L有努力的動力和信心，階梯式的小進步慢慢地越爬越高，越變越好?！靶∧繕舜髣恿Α钡牟呗圆粌H可以幫助行為習慣不良的學生，還可以幫助那些想要變大方的學生、想要交到更多朋友的學生、想要克服火氣的學生。

三、小策略之“時光郵局”

1.使用范圍：有自我承諾與期待的學生，理想主題心理活動課

2.基本操作：

（1）每年六年級開學初，創(chuàng)設場景，了解“時光郵局”活動。

（2）學生寫信給未來的自己。

（3）學生把信交給教師拍照，按年份存檔并發(fā)送。

3.風險與對策：

4.推薦指數(shù)：四星

5.案例故事：寫給未來的自己

時間：2009年9月18日

“2009年4月25日，一位名叫格雷格的男子的電子郵箱里多了一封特殊的電子郵件。這是一位極為神秘的寫信人，他清楚地知道格雷格身上所發(fā)生的一些大事件，比如他什么時候換工作，他新家的裝修風格等等。與其他郵件大不同的是這封郵件顯示是2007年4月25日寄出的。“到底是誰寄了這封信？”我環(huán)視班上的學生，大多數(shù)人露出疑惑的表情。

“外星人！”一位調皮的學生脫口而出，其他人哈哈大笑。

“這是真實的事件，是一位地球人做的。”我示意大家安靜，笑著說。

“格雷格的好朋友、親人？”一位學生很不確定地說。

“可是格雷格的親人和朋友怎么會知道將來發(fā)生的事情？”

“有超能力！”

學生七嘴八舌地討論著……

“好吧，現(xiàn)在公布正確答案，寫信的是格雷格本人。其實，現(xiàn)在給未來的自己寫信正在流行開來。根據(jù)網(wǎng)站調查，短短一個月至少有超過十萬以上的讀者給他們自己寫郵件，這些郵件將在特定的時間傳回給自己?！?/p>

“我知道，郵局有辦理這個業(yè)務，我已經(jīng)給20年后的自己寫信了！”一位男生自豪地說。

“哇，你走在流行的前端啊！其他同學也不用羨慕，因為我們今天就要進行這個活動——時光郵局，給未來的自己寫信?！?/p>

“要寫什么啊？”學生開始議論紛紛。

“你們可以先考慮收信的時間，最短一年最長十年。內容嘛，自己考慮，可以寫一寫現(xiàn)在的老師同學和學校，等到收信的時候可以回憶。還可以寫一寫以后的學習生活狀態(tài)，比如將來希望在怎樣的學校讀書、遇到怎樣的老師、認識怎樣的同學，再遠一點，讀哪一間大學，找到怎樣的工作，組建怎樣的家庭……”endprint

“肖老師你不會騙我們吧！”

“肖老師你會不會偷看?。　?/p>

“萬一我到時候搬家了怎么辦??？”

我笑著說：“所以請你們一定要寫好自己的電子郵件、電話號碼等聯(lián)系方式。我會盡量把信送到你們手中。我會用相機把你們的信拍下來發(fā)送郵件，可能會不小心瞄到內容，但是我會保密！”

學生們開始奮筆疾書……

時間：2017年4月2日

我又收到了一封郵件。

小B：是肖老師吧？六年過去了對你還是印象深刻呢。真的真的沒有想到會在高考倒計時六十幾天的時候收到這封信！……其實看到第一句話的時候我就被自己震驚了……當年居然覺得自己能上復旦……天啊……果然當時還是太年輕……現(xiàn)在才勉強夠得上廈大的水平啊……給自己定的小目標好好笑哦哈哈哈哈……結果六年后的自己還是沒有擺脫矮矮胖胖的樣子……高考后再減肥吧，現(xiàn)在身體就是一切！信里說希望和小學的伙伴們還有聯(lián)系，這個倒是很幸運，現(xiàn)在最好的閨蜜就是小學的死黨呢。雖然六年都在不同的學校，我讀理她讀文，但真的是可以共患難的知己?。≡陬}海里最近真的有點崩潰…夢想和現(xiàn)實以及可能更辛苦的未來……life is so hard.不過目前為止我還是很積極也算是無愧初心。六年前希望自己要一直開開心心的，也是現(xiàn)在的我想對未來的自己說的吧！老師和附小這六年怎么樣呢？當年郭乾老師剛出生的寶寶就要上小學了吧……How time flies……對了！如果算上在附小的六年……這就是我在廈外的第十二年啦。突然有點不舍得唉…真的可以說是廈外的體系塑造了現(xiàn)在的我呢……

回復：親愛的小B，你大概是回復的同學里面寫得最長的。哈哈，謝謝你的回復，也謝謝你記得肖老師，讓我知道你收到了信。希望帶給你的是驚喜而不是驚嚇。人生就是這樣，有如意的也有不如意，積極面對就好了。比如現(xiàn)在遇到難題總比高考遇到難題好吧，多克服一道難題對于高考就是多考一分。學習重要，身體也很重要，注意休息勞逸結合。郭老師現(xiàn)在已經(jīng)是副校長了，他的孩子明年要來小學讀書啦，所以時間真的過得好快。希望你高考能有個好成績，考上理想的大學。

小B：應該是我們要好好謝謝老師啦！努力刷題等待兩個月之后的黎明啦！

有時候我們對學生進行理想教育，總是說得很空泛，沒多久學生也就忘記了。2009年的8月，我無意間瀏覽了格雷格的事件，知道了給未來的自己寫信這件事情。百度了一下，其實類似的事件很多，心理學上認為這源于人類的自我承諾與期待。所以從2009至今，我在每年9月六年級學期初開展“時光郵局”活動，從寫信到收信歷經(jīng)的時間很長，很多學生都淡忘了，但是收到信后的驚喜，學生的回復成了我繼續(xù)開展活動的動力。我希望他們能在驚喜之后，自問：這些年，我都做了什么了？預期的目標是否達到了？哪些事情沒有完成？有沒有從曾經(jīng)的經(jīng)驗中獲益？希望，寫給未來的信中，不僅有對未來的期望，還是對自己經(jīng)歷的總結評價。

學校心理健康教育工作是實踐性很強的工作，問題—策略—新問題—新策略……小策略研究沒有終點。我們將繼續(xù)落腳心理活動課的教學實際，發(fā)現(xiàn)更多的問題，開發(fā)更多的研究，形成策略網(wǎng)，提高心理活動課實效性，促進學生心理的健康發(fā)展。

參考文獻

[1]楊敏毅. 研究性心理課程的實踐探索[J]. 上海教育科研，2008（8）：25-26.

（作者單位：福建省廈門外國語學校附屬小學，廈門，361004）

編輯/張 帆 終校/于 洪endprint