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        淺談提高毽球比賽中的踩踏攻球技術(shù)的有效策略

        2017-08-25 10:26:37周林益
        中學課程輔導·教師通訊 2017年13期
        關(guān)鍵詞:攻球毽球計數(shù)

        周林益

        【內(nèi)容摘要】毽球是中國體育的傳統(tǒng)內(nèi)容,網(wǎng)毽是一項新興的現(xiàn)代競技體育項目。體育教學中,進行網(wǎng)毽技術(shù)的訓練,可以磨練學生意志,培養(yǎng)學生的聚合力。具體到教學實踐中,需要加強單個踩球的練習,并在此基礎上利用小比賽,調(diào)動他們的積極性,增強心理素質(zhì),并通過比賽來積累經(jīng)驗。其中,踩踏攻球技術(shù)是具有提綱挈領作用的關(guān)鍵技術(shù)。

        【關(guān)鍵詞】毽球 技術(shù)教學

        毽球是中國人自己發(fā)明的球。它起源于漢代、盛行于六朝隋唐。有句俗語:唐宋元明清,從古踢到今。

        現(xiàn)代毽球項目分為:花毽、網(wǎng)毽。網(wǎng)毽是一項新興的現(xiàn)代競技體育項目,通俗的講:它是羽毛球的場地、足球的踢法、排球的規(guī)則三個項目的完美結(jié)合。它是一項競技性很強的項目,它既可調(diào)節(jié)情緒、增強體魄,又可磨練意志、陶冶情操,還可培養(yǎng)團隊合作精神、促進人與人之間相互溝通、和諧人際關(guān)系。因此它受到廣大人民群眾,特別是廣大青少年的青睞。

        網(wǎng)毽項目有男、女三人賽、男、女兩人賽和混合雙人賽以及單人賽。網(wǎng)毽訓練技術(shù)一般分為:準備姿勢、基本步法、踢球、發(fā)球、傳球、攻球、移動等。攻球是毽球比賽中重要的基本技術(shù)之一,它是一支隊伍在比賽中得分的主要手段。強有力的攻球是爭取掌控比賽主動權(quán)的重要環(huán)節(jié),更是奪取勝利的關(guān)鍵。攻球技術(shù)有踩踏攻球、倒勾攻球、肩壓攻球、頭攻球四種。

        踩踏攻球(簡稱為踩球)的訓練同樣遵循由易到難、由簡單到復雜、循序漸進的原則。我們可從看視頻、仰臥踩球、徒手模仿、踩固定球、網(wǎng)前踩固定球、以及自拋自踩、配合進攻、實地比賽等一系列動作以后,才能真正掌握這項攻球技術(shù),它需要較長時間的訓練方能逐漸掌握。毽球訓練初期,運動員雖然有了一定的基本功,但在場上還是不能把踩球技術(shù)加以運用,只是把毽球直接推到對方場地,大大降低了比賽的競技性。那么如何加強踩球技術(shù)在比賽中的運用?筆者在訓練中不斷摸索,改良訓練方法,收到一定成效,愿意和大家分享。

        一、加強單個踩球的練習,增強自信心

        1.教練拋球

        學生雖然練習自拋自踩,但是成功的幾率不高,因為自己拋的球位置不固定,隨意性比較大,所以訓練時首先教練拋好球,隊員輪流攻球,增加運動員成功踩球的幾率。

        2.語言提示

        訓練時,教練拋球,用“準備,一,踩”或“一小二大三踩球”的語言提示運動員,讓運動員及時上步,使得踩球成功的幾率加大。

        3.記錄次數(shù)

        每次練習時,每人都要在自己的記錄本上記載當天踩球成功的次數(shù),讓學生了解自己的成績,和過去的一天進行比較,看到自己的進步,增強孩子的自信。

        二、利用小比賽,調(diào)動他們的積極性,增強心理素質(zhì)

        1.進行個人踩球計數(shù)比賽

        在踩球技術(shù)有了一定熟練程度,孩子們有了一定的自信以后,我們利用學生都有一種相互競爭的心理,你比我多,我要比你更多,形成一種你追我趕的訓練氛圍。比賽項目一般有:(1)自拋自踩或自傳自踩10個,看誰的有效球多。(2)定時計數(shù)。把運動員分成兩組,幾個人同時進行,第一組先踩,第二組計數(shù)。隨著時間推移,數(shù)字和時間依次增加等,踩球的成功率自然上升。

        2.小團隊踩球比賽

        教練根據(jù)情況,把他們分成水平差不多的幾組,然后進行比賽。例如:三人一組,每人踩10球,記錄三人踩球的次數(shù)總和。這種游戲不僅能大大調(diào)動孩子們的積極性,還能培養(yǎng)他們的合作精神。這種游戲還能提高踩球技術(shù),又能練就孩子較強的心理素質(zhì)。

        經(jīng)過一系列的練習、小比賽,運動員的水平有了大幅度的提高,這時對運動員就要提出更高的要求。

        三、加強系列訓練,促使技術(shù)成熟

        1.針對性訓練

        對學生訓練過程中的實際水平和現(xiàn)狀,要有針對性的進行專項訓練,以不斷提高各種進攻技術(shù)。訓練時要求運動員在不同攻擊點、不同線路和不同落點的計數(shù)要求(三位:2號位、三號位和2.5號位;三線:直線、內(nèi)斜線、外斜線)。例如,在2.5號位拋10個球,踩直線球4個,踩左右斜線球各3個,記錄踩球個數(shù)。還可以根據(jù)同樣的方法要求運動員控制球的落點。

        2.模擬訓練

        模擬訓練是一種適應性訓練,是一種特殊的訓練,就是將比賽或練習安排與正式比賽條件相似的環(huán)境下的一種訓練。例如,為了消除運動員攻球時雙人攔網(wǎng)的恐懼心理,在模擬訓練時,用硬紙板制作帶有把手的人體半身板,盡量給練習者造成有人攔網(wǎng)的直觀感,再適當給以攻球線路和落點的語言暗示。也可以組織帶有“激動情緒和明顯偏向”的拉拉隊,制造不利于我隊的賽場氣氛,讓隊員逐步適應這種十分不利的逆境,以提高運動員的心理承受能力。

        經(jīng)過這些系列訓練以后,隊員踩球進攻的技術(shù)逐漸成熟了,成果當然就多了。

        “小毽球,大世界”,毽球?qū)嵙Φ膹娙蹶P(guān)鍵能否掌握踩球、倒鉤等攻球技術(shù),踩球技術(shù)的掌握是毽球隊伍是否成熟的標志,也是眾多毽球隊伍訓練提高的必然方向。在不久的將來,毽球?qū)⒊蔀槲覈鴧⑴c人數(shù)最多的全民健身項目之一,踩球也是毽球訓練的重點,更是我們致力研究的重點。

        【參考文獻】

        [1] 雷東濤. 淺談毽球腳攻球技術(shù)的訓練方法[J]. 搏擊:體育論壇,2010(1):59-61.

        [2] 郭賢成. 淺析毽球運動中的正腳背傳球技術(shù)[J]. 搏擊:體育論壇,2010(5):5-6.

        (作者單位:江蘇省如皋市磨頭初級中學)

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