汪宇承

摘要：在現(xiàn)今的中國，正處在老齡化問題的加速發(fā)展階段，中國人口老齡化這一問題已經(jīng)受到了全世界的關(guān)注。老年人口日益增多如何更好的應(yīng)對(duì)老齡化社會(huì)帶來的養(yǎng)老、醫(yī)療、文化等難題已經(jīng)成為了現(xiàn)今我國急需解決的頭等大事之一。

關(guān)鍵詞：東北地區(qū)；老年人口；冬季健身；特點(diǎn)；對(duì)策研究

在現(xiàn)今的中國，正處在老齡化問題的加速發(fā)展階段，中國人口老齡化這一問題已經(jīng)受到了全世界的關(guān)注。老年人口日益增多，如何更好的應(yīng)對(duì)老齡化社會(huì)帶來的養(yǎng)老、醫(yī)療、文化等難題已經(jīng)成為了現(xiàn)今我國急需解決的頭等大事之一。諸多難題中，老年人運(yùn)動(dòng)健身方面所面對(duì)的問題相比醫(yī)療、飲食健康等方面，往往被人們所忽視。在健身的過程當(dāng)中，由于多種限制，健身者缺乏基本的健身常識(shí)，很多時(shí)候不但不能夠有效的達(dá)到健身的目的，甚至?xí)绊懡】?。我國的東北地區(qū)與南方地區(qū)相比，有冬季時(shí)間較長、冬季氣溫較低、四季溫差較大等特點(diǎn)，這樣的氣候特點(diǎn)就給老年人的健身帶來的更大的局限性。健身的時(shí)間、地點(diǎn)、項(xiàng)目的選擇也提出了更高的要求。因此了解東北地區(qū)的老年人冬季健身特點(diǎn)并提出針對(duì)性對(duì)策更加具有研究?jī)r(jià)值。

一、東北冬季老年人口健身的特點(diǎn)

1.高增長和強(qiáng)需求

運(yùn)動(dòng)健身是目前老年人之間探討的熱點(diǎn)話題，老年人對(duì)于運(yùn)動(dòng)健身所帶來的種種好處也越發(fā)的認(rèn)可，參加健身的人數(shù)也在不斷的增長。由于東北地區(qū)長期的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致東北地區(qū)老年人心腦血管患病率相比我國南方城市要高很多，這一部分患病人群更加需要通過健身的方式來進(jìn)行恢復(fù)，室內(nèi)健身場(chǎng)所本就少之又少，無形當(dāng)中給本就有限的運(yùn)動(dòng)健身場(chǎng)地造成了很大壓力。應(yīng)隨著不斷增加的健身人數(shù)，不斷地開辟更多的室內(nèi)外健身場(chǎng)地，以滿足老年人健身的需要。

2.綜合化和科學(xué)化

老年人在寒冷的冬季適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，不僅能夠達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的目的，同時(shí)還有舒緩心情、陶冶情懷、增加人際交往等作用，讓老年人更好的體會(huì)生活的美好，真正的提升老年人的幸福感。由于現(xiàn)在的信息傳播途徑更加廣泛，老年人的文化結(jié)構(gòu)及品味也在提高，過于單一的體育健身項(xiàng)目已經(jīng)無法滿足老年人的健身需求，更多的在健身項(xiàng)目中加入音樂旋律、道具等等，形成了很多獨(dú)具特色的健身項(xiàng)目，也讓老年人的健身由單一變成了更加綜合化，更好的達(dá)到健身的目的。

隨著老年人口參與健身的人數(shù)不斷擴(kuò)大以及在日常體育鍛煉當(dāng)中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)的相互交流，社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍的不斷強(qiáng)大，醫(yī)療條件不斷提高，老年人的體育健身活動(dòng)更加趨向科學(xué)化發(fā)展。

3.區(qū)域性和季節(jié)性

從大的區(qū)域來劃分，城市里老年人的健身意識(shí)很強(qiáng)，積極參與健身的人也很多，但農(nóng)村的老年人健身意識(shí)淡薄，對(duì)于生命健康與健身強(qiáng)體的聯(lián)系的認(rèn)識(shí)不夠。城市里冬季老年人的健身也受區(qū)域性的影響，普遍的選擇是就近原則，這與東北地區(qū)老年人健身運(yùn)動(dòng)的開展無組織有關(guān)，老年人絕大部分都是自發(fā)進(jìn)行鍛煉，“各自為戰(zhàn)”，相互之間人與人的溝通，組織與組織的聯(lián)系不夠密切。

從季節(jié)性來看，一年的四個(gè)季節(jié)里，冬季參加健身的老年人人數(shù)最少，受氣溫和場(chǎng)地等條件的制約，給老年人的健身帶來諸多不便，應(yīng)該針對(duì)于東北地區(qū)的氣候特點(diǎn)，推出更多適合冬季老年人健身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使得老年人在冬季也能夠正常的進(jìn)行體育鍛煉。

二、東北地區(qū)冬季老年人健身存在的問題分析

在主觀的意識(shí)問題上，很多老年人對(duì)于冬季健身存在懼怕心理。原因在于，東北的冬天路面比較滑，老年人和年輕人相比，身體靈敏度較差，缺鈣、骨質(zhì)疏松等問題在老年人身上也十分常見，一旦滑倒容易造成骨折的問題。因此，很多老年人在進(jìn)入冬季，尤其是在進(jìn)入雪季之后，為了避免意外，選擇待在家里，這樣對(duì)于老年人的身心健康十分不利。

在主觀的方法問題上，現(xiàn)階段的老年人，都是生長在中華人民共和國建國之前或者剛剛建國不久，在那樣一個(gè)百廢待興的時(shí)期，普遍接受的教育并不多，因此缺乏醫(yī)學(xué)以及養(yǎng)生方面的相關(guān)知識(shí)，對(duì)如何科學(xué)地進(jìn)行健身知識(shí)掌握不夠，不會(huì)根據(jù)氣候條件和自身?xiàng)l件選擇真正適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

在客觀的指導(dǎo)問題上，老年人對(duì)于健身方面的專業(yè)知識(shí)以及對(duì)醫(yī)學(xué)知識(shí)的了解本就欠缺，在健身的過程當(dāng)中他人的指導(dǎo)尤為重要，在他人的指導(dǎo)下掌握科學(xué)合理的健身方法才能夠更好的達(dá)到健身的目的。目前在東北地區(qū)的群眾體育開展中，社會(huì)體育指導(dǎo)員的作用發(fā)揮不大，很多地方缺乏專業(yè)的社會(huì)體育指導(dǎo)員對(duì)于老年人的健身給予專業(yè)指導(dǎo)，這就需要政府以及體育主管部門要更加重視培養(yǎng)社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍。

在客觀的環(huán)境問題上，除了上文提到過的氣候問題、場(chǎng)地問題以及專業(yè)的社會(huì)體育指導(dǎo)員人數(shù)不足等方面的問題，政府和體育主管部門對(duì)于群眾體育的重視程度，尤其是老年人健身的重視程度不夠高。群眾健身所使用的健身路徑安裝后無人維護(hù)，損壞后無人修理，直接影響著老年人參與健身活動(dòng)的條件。

三、東北地區(qū)冬季老年人健身的對(duì)策

1.主觀上的激發(fā)

生活在我國農(nóng)村地區(qū)的老年人以及部分居住在城市里的老年人對(duì)于健身的意識(shí)還十分薄弱，簡(jiǎn)單的將體力勞動(dòng)等同于健身，甚至認(rèn)為是不務(wù)正業(yè)，沒有樹立正確的體育價(jià)值觀。同時(shí)隨著人們生活水平不斷提高，人們?cè)谧》糠矫娴臈l件得到了極大地改善，也衍生出了例如空巢老人等問題。在運(yùn)動(dòng)健身的過程中，也可以滿足老年人在人際交往方面的需求，驅(qū)趕老年人內(nèi)心的孤獨(dú)感、寂寞感。

應(yīng)該加大運(yùn)動(dòng)健身的宣傳力度，注重老年人運(yùn)動(dòng)健身方面的科普，喚起老年人對(duì)于健身的認(rèn)識(shí)，更好的激發(fā)老年人參與到體育健身活動(dòng)中去。

2.主觀上的指導(dǎo)

通過社區(qū)、電臺(tái)、電視、報(bào)紙等媒介進(jìn)行宣傳，讓老年人真正的了解健身為自身所帶來的益處。老年人對(duì)于健康的渴望是最為強(qiáng)烈的，在身體機(jī)能逐漸衰退的時(shí)候，往往病急亂投醫(yī)，上當(dāng)受騙。對(duì)于老年人正確的引導(dǎo)十分關(guān)鍵。同時(shí)還要對(duì)于老年人在冬季健身進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)，應(yīng)該注意哪些、應(yīng)該禁止哪些、應(yīng)該著重哪些，需要在各個(gè)方面給予老年人正確的指導(dǎo)。

3.客觀上的培養(yǎng)

政府以及體育相關(guān)部門應(yīng)該重視社會(huì)體育指導(dǎo)員的培養(yǎng)與配備。通過舉辦不同級(jí)別、不同類型的社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，來補(bǔ)強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員的人員隊(duì)伍。同時(shí)加強(qiáng)對(duì)于社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的監(jiān)管，確保每一位社會(huì)體育指導(dǎo)員的專業(yè)水準(zhǔn)。老年人健身的社會(huì)體育指導(dǎo)員應(yīng)該由專門針對(duì)于老年人的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)，確保真正能夠?yàn)槔夏耆说慕∩硖峁┯行椭?，為老年人科學(xué)健身進(jìn)行指導(dǎo)，保證老年人在參加健身活動(dòng)時(shí)的人身安全，還需使老年人掌握科學(xué)的健身方法，真正成為老年人健身的依靠。

4.客觀上的建設(shè)

對(duì)于老年人的冬季健身來說，最大的問題應(yīng)該就屬場(chǎng)地問題。社區(qū)里安裝的健身路徑多數(shù)無人維護(hù)，損壞嚴(yán)重。去到學(xué)校里進(jìn)行健身，目前我國很多校園為了確保師生安全，校園處在封閉狀態(tài)，不對(duì)外開放。去到公園里健身，如果公園離家距離較遠(yuǎn)，在冬季又容易在途中產(chǎn)生安全隱患等等。因此，場(chǎng)地問題成了老年人冬季健身的最大敵人。政府應(yīng)該對(duì)于老年人冬季健身加強(qiáng)認(rèn)識(shí)程度，呼吁社會(huì)各界加強(qiáng)對(duì)于老年人將強(qiáng)重視。要求企事業(yè)單位為老年人健身開綠燈，要求社區(qū)對(duì)就近健身場(chǎng)所的開辟與維護(hù)。以社區(qū)為單位建立室內(nèi)健身場(chǎng)地，從而解決冬季健身的氣候問題。