趙少平

摘 要：當(dāng)前，很多高職學(xué)生都沒(méi)有真正意識(shí)到體育鍛煉的重要性，再加上學(xué)校和體育教師的不重視，導(dǎo)致學(xué)生體育鍛煉效果令人堪憂(yōu)?；诖?，該文分析了學(xué)校學(xué)生體質(zhì)差的原因，并提出了提高學(xué)生身體素質(zhì)的方法，這對(duì)于提高學(xué)生體育鍛煉的熱情具有現(xiàn)實(shí)的作用。

關(guān)鍵詞：高職學(xué)生 體育鍛煉 身體素質(zhì)

中圖分類(lèi)號(hào)：G640 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2017）03（a）-0242-02

我國(guó)高職院校學(xué)生身體素質(zhì)普遍很低，這與學(xué)生缺少體育鍛煉有很大關(guān)系，而健康的身體對(duì)于正常的學(xué)習(xí)和生活具有重大作用。所以，在體育教學(xué)中，既需要重視講授科學(xué)文化知識(shí)，而且還要重視學(xué)校體育管理體系的完善，結(jié)合學(xué)生體育活動(dòng)的愛(ài)好，主動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生參與體育鍛煉，進(jìn)而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

1 探討高職院校學(xué)生身體素質(zhì)普遍不高的原因

1.1 就業(yè)壓力大的影響

在就業(yè)壓力的影響下，很多高職院校的學(xué)生都將更多的時(shí)間和精力花費(fèi)在學(xué)習(xí)文化知識(shí)與實(shí)踐操作中，這樣就導(dǎo)致他們沒(méi)有過(guò)多的精力和時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，久而久之，學(xué)生就會(huì)對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生惰性。

1.2 學(xué)校食堂沒(méi)有做好服務(wù)工作

學(xué)校食堂開(kāi)放時(shí)間與學(xué)生體育鍛煉時(shí)間對(duì)不上。很多學(xué)校下午課程基本都是兩節(jié)連著上，一般在5∶10 pm就下課了，很多學(xué)生下課后就直接到食堂吃飯，在晚飯過(guò)后不會(huì)再進(jìn)行任何體育鍛煉，而6∶00 pm過(guò)后食堂里就沒(méi)有飯了，很多想要參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的學(xué)生擔(dān)心去晚了沒(méi)有晚飯吃了，就不會(huì)主動(dòng)參加體育鍛煉。

1.3 過(guò)度注重傳遞文化知識(shí)

很多高等職業(yè)院校以培養(yǎng)高質(zhì)素、高水平的人才為主，過(guò)度注重理論知識(shí)的教育，而忽略了培養(yǎng)和提高學(xué)生的身體素養(yǎng)。主要體現(xiàn)在體育課時(shí)和體育課程的偏少。很多高職院校的體育課程只有3個(gè)學(xué)期的體育課程，課時(shí)少之又少，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣越來(lái)越低。

1.4 學(xué)生自身原因的影響

很多高職學(xué)生并未從根本上意識(shí)到進(jìn)行體育鍛煉的重要性，也缺少終身體育鍛煉的意識(shí)。同時(shí)，很多體育教師都只是按照教學(xué)大綱開(kāi)展體育課程，在課堂中并未傳遞給學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的重要性，很難幫助學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。再加上學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的限制、運(yùn)動(dòng)器材的陳舊，嚴(yán)重影響了學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的積極性。

2 提高高職院校學(xué)生身體素質(zhì)的策略

2.1 教育部門(mén)應(yīng)采用的措施

（1）強(qiáng)化督導(dǎo)和評(píng)估。教育行政部門(mén)應(yīng)在高職院校的辦學(xué)綜合評(píng)估指標(biāo)體系中增加學(xué)校體育工作的檢查。在評(píng)比學(xué)校日常工作中重點(diǎn)檢查學(xué)校體育工作，經(jīng)常檢查和督促，并將檢查的最終結(jié)果及時(shí)反饋給各大高職院校，要求每所學(xué)校結(jié)合反饋結(jié)果制定相應(yīng)的提高方案，切實(shí)的落實(shí)好各項(xiàng)規(guī)定。（2）注重開(kāi)展群體性的活動(dòng)。教育部門(mén)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行調(diào)查研究，強(qiáng)化檢查評(píng)比學(xué)校群體性體育活動(dòng)的力度，并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行引導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉的提議，引導(dǎo)學(xué)校定期或者不定期開(kāi)展一些群體性體育活動(dòng)，經(jīng)常展開(kāi)檢查評(píng)比。培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)典型，傳播一些豐富的經(jīng)驗(yàn)，確保群眾性體育工作的順利進(jìn)行?？梢哉f(shuō)形式多樣和豐富多彩的體育活動(dòng)，這是提高高職院校體育運(yùn)動(dòng)實(shí)效的關(guān)鍵。

2.2 高職學(xué)校需采取的對(duì)策

（1）高職院校應(yīng)加強(qiáng)重視。學(xué)校應(yīng)高度重視體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，重點(diǎn)提高學(xué)生身體素質(zhì)，使高職學(xué)生在掌握基礎(chǔ)體育知識(shí)的前提下，形成良好的、科學(xué)的體育鍛煉觀念。（2）體育課程課時(shí)的合理安排，盡可能多開(kāi)設(shè)一些體育課程選修課。課程的課堂教學(xué)作為高職院校組織學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)和鍛煉的主要時(shí)間，所以，學(xué)校應(yīng)注重安排體育課程課時(shí)，結(jié)合學(xué)生所感興趣的內(nèi)容和知識(shí)，開(kāi)設(shè)多種類(lèi)型的體育選修課程，讓學(xué)生可以結(jié)合自身的興趣愛(ài)好來(lái)選擇相應(yīng)的體育項(xiàng)目。（3）各項(xiàng)活動(dòng)的有效組織，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)鍛煉身體。豐富的、有趣的體育活動(dòng)能夠提高學(xué)生體育鍛煉的熱情。所以，學(xué)校應(yīng)重視組織各項(xiàng)體育活動(dòng)，結(jié)合高職院校具體狀況，有計(jì)劃、有目的的設(shè)置一些體育活動(dòng)。同時(shí)，高職院校還應(yīng)大力建設(shè)體育社團(tuán)，大力鼓勵(lì)和支持學(xué)生組建多種與體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)的社團(tuán)，促使學(xué)生能夠更加主動(dòng)的參與體育社團(tuán)中，在形成良好的體育文化中，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.3 培養(yǎng)學(xué)生具有一定的體育鍛煉意識(shí)

體育鍛煉自覺(jué)性的提高。自覺(jué)性、主動(dòng)性既是一種向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，也是強(qiáng)化學(xué)校有效性的動(dòng)力，但是高職院校的教學(xué)特征更加注重學(xué)生自身的追求，再加上學(xué)生能夠自由支配的時(shí)間很多，在這樣的實(shí)際狀況下，體質(zhì)健康信念在提高學(xué)生體育鍛煉自覺(jué)性和主動(dòng)性中扮演著重要的角色，發(fā)揮著不可代替的作用。以長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)為例，這是一種注重節(jié)奏均勻性、體能持續(xù)性的項(xiàng)目，但因?yàn)閱我坏倪\(yùn)動(dòng)方式、較長(zhǎng)的跑步路程，所以這是一項(xiàng)很乏味的體育鍛煉項(xiàng)目，但與其他體育項(xiàng)目對(duì)比來(lái)講，這一體育項(xiàng)目能夠顯著的增加學(xué)生身體素質(zhì)。如果學(xué)生對(duì)自身體質(zhì)健康的要求很高，那么會(huì)意識(shí)到長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)價(jià)值，在學(xué)生擁有這種希望保持健康優(yōu)美體魄的訴求后，自然而然會(huì)找尋各種方法來(lái)彌補(bǔ)長(zhǎng)跑過(guò)程中的無(wú)趣性。如：跑步中聽(tīng)音樂(lè)、選擇比較有意思的跑步場(chǎng)地等，來(lái)提高長(zhǎng)跑訓(xùn)練價(jià)值。所以，體質(zhì)健康信念有助于強(qiáng)化學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主動(dòng)性和自覺(jué)性。以學(xué)校田徑考試中女子長(zhǎng)跑800 m為例，不但要跑完800 m，而且還要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，很多身體素質(zhì)差的女生在考試中會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)白、頭暈、嘔吐等反應(yīng)，在這樣的情況下，有的女生就會(huì)選擇放棄考試，有的女生會(huì)在調(diào)整后繼續(xù)考試。

催生體育鍛煉的有關(guān)報(bào)道中顯示，在人的一輩子中所表現(xiàn)的能力其實(shí)只有人全部能力的1/10，也就表明還有很大一部分潛能沒(méi)有被激發(fā)出來(lái)，這與人所接受的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)有密切關(guān)系外，與個(gè)人意識(shí)觀念也有很大關(guān)系，從這個(gè)方面上來(lái)講，學(xué)生是否具有強(qiáng)烈的體質(zhì)健康信念也關(guān)系著人更多潛能的挖掘。以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目跳高為例，從跳高動(dòng)作技能上而言，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不但考驗(yàn)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，而且還考驗(yàn)了學(xué)生身體靈活度。很多已經(jīng)成年的學(xué)生身體成長(zhǎng)空間在逐漸變小，這就表明身體會(huì)有些僵硬，很難施展身體的柔韌度。在這一客觀原因的影響下，從方法論層面上而言，如果學(xué)生因地制宜的訓(xùn)練身體各個(gè)部位，如：伸展手臂訓(xùn)練、訓(xùn)練腰部柔韌性，其實(shí)身體靈活性還是可以提高的，這就與學(xué)生是否具有強(qiáng)烈的體質(zhì)健康信念分不開(kāi)，假如學(xué)生具有這一信念，肯定會(huì)在體育鍛煉中思考通過(guò)哪些體育訓(xùn)練來(lái)強(qiáng)化自身身體柔韌性，進(jìn)而提高自身的跳高能力?？梢?jiàn)，體質(zhì)健康信念有助于深度挖掘?qū)W生的體育鍛煉潛能。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，作為高職院校的學(xué)生，應(yīng)樹(shù)立起終身體育的意識(shí)，在積極掌握一些體育鍛煉技巧上，主動(dòng)認(rèn)識(shí)自身在鍛煉中存在的不足，在養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步提高自身身體素養(yǎng)。同時(shí)，作為一名高職院校體育教師，有責(zé)任、有義務(wù)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育鍛煉有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，并針對(duì)性的分析提高學(xué)生身體素質(zhì)的教學(xué)方法，經(jīng)常開(kāi)展形式多樣的體育活動(dòng)，進(jìn)而提高學(xué)生體育鍛煉的主動(dòng)性和積極性?？梢?jiàn)，想要提高高職學(xué)生體育鍛煉的熱情，既需要高職學(xué)生具有強(qiáng)烈的體質(zhì)健康信念，也需要高職院校和體育教師的積極努力，唯有雙管齊下、互相配合，才能進(jìn)一步提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使其更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)。

參考文獻(xiàn)

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