盧士卿

摘 要：記憶可以說是我們進(jìn)行一些活動(dòng)的基礎(chǔ)，沒有記憶我們無法對(duì)學(xué)過的知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)和鞏固，沒有記憶我們就沒辦法回憶以往曾經(jīng)的趣事，沒有記憶我們就沒有行為進(jìn)行的基礎(chǔ)，記憶對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)、工作等至關(guān)重要。在學(xué)習(xí)中運(yùn)用記憶心理學(xué)來學(xué)習(xí)，讓我們用平常心來對(duì)待遺忘和記憶模糊的現(xiàn)象，用積極的態(tài)度面對(duì)失敗，這樣不僅有助于我們心情上的放松，還有助于學(xué)生學(xué)習(xí)情緒的調(diào)動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)效率。本文就分析可運(yùn)用記憶心理學(xué)進(jìn)行科學(xué)學(xué)習(xí)的有效途徑。

關(guān)鍵詞：記憶心理學(xué) 科學(xué)學(xué)習(xí) 鞏固

我們?cè)谧x書或?qū)W習(xí)的過程中，經(jīng)常會(huì)遇到一本書看完之后雖然當(dāng)時(shí)清楚的了解具體講了什么，但是過一段時(shí)間后就會(huì)忘記，即便是記住了一些大概的內(nèi)容，但在實(shí)際問題上卻不夠到位，此時(shí)，我們就會(huì)生氣，生氣自己總是記不住知識(shí)，學(xué)過的知識(shí)也忘，看過的也忘，漸漸就會(huì)產(chǎn)生消極情緒，認(rèn)為學(xué)習(xí)內(nèi)容多等等。而運(yùn)用科學(xué)的記憶心理學(xué)對(duì)知識(shí)進(jìn)行科學(xué)性的學(xué)習(xí)就可以將情況進(jìn)行改善。以下就是對(duì)科學(xué)心理學(xué)運(yùn)用的具體方法。

一、運(yùn)用記憶心理學(xué)改善枯燥、乏味的內(nèi)容，使之變得生動(dòng)有趣

對(duì)記憶的劃分可以依據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行，依照記憶的性質(zhì)可以將其劃分成：方法記憶、知識(shí)記憶以及經(jīng)驗(yàn)記憶。方法記憶就是對(duì)事物處理做法的記憶，是我們無形中的記憶，最為難以遺忘的。知識(shí)記憶就是知識(shí)性的，一般情況下是較容易遺忘的，而經(jīng)驗(yàn)記憶則是與自身的經(jīng)驗(yàn)相關(guān)的，可以隨意的被人想起。人們?cè)谶M(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，所產(chǎn)生的記憶則是知識(shí)記憶，因知識(shí)本身較為枯燥、乏味，沒有新鮮感，而且在學(xué)習(xí)中我們對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)也是比較被動(dòng)的，很少是因?yàn)榕d趣、喜歡去學(xué)習(xí)，大多都是為了應(yīng)付考試去學(xué)習(xí)，因此會(huì)被我們的大腦認(rèn)為是沒有用的知識(shí)，所以很難給人留下深刻的印象。在讀書時(shí)也是一旦時(shí)間過長(zhǎng)就坐立難安，不想學(xué)習(xí)。因此我們可以將知識(shí)生動(dòng)化、形象化的展示給學(xué)生，用感官刺激學(xué)生，可以想別人述說想要記住的事情，運(yùn)用溝通的方式讓大腦認(rèn)為是有意義的事情，或者將知識(shí)形象化的制作成圖片、小視頻等，從視覺、聽覺上刺激學(xué)生，從而使其對(duì)新鮮感的事物進(jìn)行記憶。運(yùn)用靈活的方式將學(xué)習(xí)活化，讓學(xué)生產(chǎn)生好感，這樣會(huì)比死記硬背的方式好很多，既減小了學(xué)生壓力，也調(diào)動(dòng)了學(xué)習(xí)的積極性，從而加強(qiáng)對(duì)知識(shí)的記憶。

二、運(yùn)用記憶心理學(xué)強(qiáng)化對(duì)知識(shí)記憶的理解

在我們學(xué)習(xí)的工程中，也有很多的知識(shí)、語言是比較有意思的，雖然這會(huì)在一定程度上加深對(duì)此方面知識(shí)的記憶，但若對(duì)其不是真正的了解，也很難將其長(zhǎng)久的記住，而且對(duì)于我們不理解知識(shí)的記憶也是沒有效率和意義的。如果我們沒有辨別差別較大事物的能力，那差別較小的更無需多說。所以，就要求我們?cè)谧x書時(shí)一定先要對(duì)整本書的內(nèi)容有大概的了解，然后在慢慢品讀細(xì)小的內(nèi)容。如：在讀《西方哲學(xué)史》這一書時(shí)，我們可以現(xiàn)對(duì)整本書的時(shí)代進(jìn)行劃分和了解，然后在對(duì)時(shí)代中的學(xué)派進(jìn)行了解，最后在充分了解學(xué)派當(dāng)中不同的哲學(xué)家及其思想觀點(diǎn)。用這樣的方法，可以有順序的對(duì)知識(shí)進(jìn)行梳理，不但可以改善學(xué)生一上來初步讀書就會(huì)困惑、反感的情緒，還可以加深學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解，而且在歷史時(shí)間這一知識(shí)點(diǎn)上也不易搞錯(cuò)。我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中，一定要強(qiáng)化自身對(duì)知識(shí)的理解，因?yàn)槔斫馐且揽课覀兊拇竽X思維去思考的，而死記硬背則完全依靠的是重復(fù)性知識(shí)的灌輸，純粹是靠記憶。我們?cè)趯W(xué)習(xí)數(shù)學(xué)函數(shù)這一內(nèi)容時(shí)，因數(shù)學(xué)本身就是連貫性較強(qiáng)的學(xué)科，對(duì)于里面的公式若只是死記硬背的方法，雖然可以解決眼前問題，但容易遺忘，而將其理解之后就會(huì)深深的記在腦中，隨用隨想。因此我們一定要引起對(duì)理解的重視，強(qiáng)化知識(shí)的理解。

三、運(yùn)用記憶記憶心理學(xué)提高復(fù)習(xí)的科學(xué)性

記憶是學(xué)習(xí)的重要方法，對(duì)所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)其實(shí)是對(duì)已學(xué)知識(shí)的記憶進(jìn)行強(qiáng)化的一種方式，是知識(shí)的鞏固。通過復(fù)習(xí)學(xué)生的神經(jīng)就會(huì)被多次刺激更具活性，大腦就會(huì)更加靈活，從而達(dá)到強(qiáng)化記憶的目的。通過對(duì)遺忘曲線的分析和了解，認(rèn)為在對(duì)已學(xué)知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)的有效時(shí)間為學(xué)習(xí)后的一個(gè)月內(nèi)，盡管長(zhǎng)時(shí)間后還會(huì)對(duì)所學(xué)知識(shí)有所記憶，但也不是完全的理解，因此也就沒有了復(fù)習(xí)的效果。在復(fù)習(xí)時(shí)我們首先要有針對(duì)性的復(fù)習(xí)，對(duì)現(xiàn)對(duì)同一內(nèi)容、對(duì)象進(jìn)行復(fù)習(xí)，所以就要求我們書籍選擇時(shí)要慎重，寧可死啃一本書，也不能多部書一同復(fù)習(xí)，因?yàn)闀?huì)擾亂我們的記憶思維，更加不利于記憶。復(fù)習(xí)的次數(shù)應(yīng)該保證2個(gè)月復(fù)習(xí)四次是最有效的，第一次復(fù)習(xí)在學(xué)習(xí)之后次日，然后一個(gè)星期后，然后再隔三個(gè)星期，最后為一個(gè)月這是復(fù)習(xí)的四個(gè)階段。此外，我們應(yīng)該在復(fù)習(xí)的過程中對(duì)一些知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行咀嚼的同時(shí)，還應(yīng)思考其趣味所在，了解其中的樂趣，從而使自身在復(fù)習(xí)的過程中不易疲乏，每一遍都可以找到或發(fā)現(xiàn)新的問題和方法，從而加深對(duì)知識(shí)的理解和掌握。

四、結(jié)語

總的來說，我們對(duì)事物的遺忘或記憶模糊都是正?，F(xiàn)象，我們只要調(diào)整好心態(tài)，積極的對(duì)面對(duì)這些問題，并對(duì)自身進(jìn)行反省，了解是哪些因素造成了我們記憶遺忘，然后利用科學(xué)的記憶方法來對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)進(jìn)行有效性的指導(dǎo)，讓我們糾正心態(tài)，擺好自身位置，并通過我們自己的努力來改善這一現(xiàn)象，在學(xué)習(xí)中越挫越勇，從而使我們的學(xué)習(xí)效率得到提升。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉勛，吳艷紅，李興珊，蔣毅，周雯，方方. 認(rèn)知心理學(xué)：理解腦、心智和行為的基石[J]. 中國(guó)科學(xué)院院刊，2011，（06）：620-629.

[2]肖輝，陳芙蓉，史志祥. 認(rèn)知、心理學(xué)背景下外語學(xué)習(xí)過程中的理解與記憶[J]. 外語界，2010，（03）：9-13.

[3]董雪梅. 運(yùn)用記憶和保持原理進(jìn)行教學(xué) 提高教學(xué)實(shí)效[J]. 赤峰教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，（03）：17.

[4]王麗敏. 從認(rèn)知心理學(xué)的教學(xué)觀看成人教育方法的改革[J]. 赤峰教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，（02）：20-21.

[5]蔣曉虹. 用心理學(xué)規(guī)律指導(dǎo)心理學(xué)教學(xué)[J]. 臨沂師專學(xué)報(bào)，2010，（04）：77-78.