周光頂

（浙江省溫州市蒼南縣宜山鎮(zhèn)第三小學(xué) 浙江溫州 325803）

摘 要：小學(xué)生正處于自我意識(shí)的萌芽、發(fā)展期，對(duì)自我的認(rèn)知還不夠全面、客觀，由此導(dǎo)致了自我認(rèn)知偏差，自卑等問(wèn)題。因此，幫助青少年認(rèn)識(shí)自我，了解自我具有十分重要的意義。本文提出自我認(rèn)知輔導(dǎo)的策略，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，并合理利用自身優(yōu)勢(shì)，從而變得更加健康和自信。

關(guān)鍵詞：自我接納 自信 愉悅自我 提升自我

心理學(xué)家羅碧·凱斯（R.Keith）認(rèn)為，兒童社會(huì)性發(fā)展的一個(gè)基本條件，是自我認(rèn)知同他人理解之間能夠逐步達(dá)到平衡。如果一個(gè)兒童的自我認(rèn)識(shí)能力比較差，不能對(duì)自己做出切合實(shí)際的認(rèn)識(shí)，就很難完成角色識(shí)別與角色定位，其社會(huì)化發(fā)展也就失去了賴以存在的基礎(chǔ)和根據(jù)。就小學(xué)生而言，如果不能正確的認(rèn)識(shí)自己，就會(huì)使自己與周圍同學(xué)們的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，如過(guò)高的評(píng)價(jià)自己，就看不到自己的缺點(diǎn)，產(chǎn)生驕傲自滿的思想，與同學(xué)們搞不好團(tuán)結(jié)，如過(guò)低的認(rèn)識(shí)自己，會(huì)產(chǎn)生一種自卑的心理，這些都不利于心理上的健康成長(zhǎng)，也會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)以及小學(xué)生良好人際關(guān)系能力的形成和發(fā)展。所以我們要挖掘?qū)W生的自我認(rèn)識(shí)的心理和生理潛能，以提升其自覺(jué)的學(xué)習(xí)和累積，學(xué)生只有在自我認(rèn)識(shí)、自我把握、自我升華之中才能形成真正的自己，成為一個(gè)站著行走的人。

積極心理學(xué)認(rèn)為人人都具有巨大的潛能，都有追求自我實(shí)現(xiàn)的需要。正如積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的，人生是偏向積極的，每個(gè)人都有整合自己的力量和克服困難的潛能，正在成長(zhǎng)和發(fā)展的學(xué)生更是如此。因此，我們可以通過(guò)心理團(tuán)體活動(dòng)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自身的獨(dú)特性及其優(yōu)勢(shì)，并在此基礎(chǔ)上珍惜優(yōu)勢(shì)、合理的運(yùn)用優(yōu)勢(shì)，從而變得更加自信和健康。

一、自我認(rèn)識(shí)輔導(dǎo)——解決學(xué)生自我意識(shí)模糊問(wèn)題

自我認(rèn)識(shí)是一個(gè)人對(duì)自己身心狀況以及周圍事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。自我認(rèn)識(shí)的發(fā)展過(guò)程是個(gè)體不斷社會(huì)化的進(jìn)程，也是個(gè)性特征的形成過(guò)程。小學(xué)生自我認(rèn)識(shí)包括對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、對(duì)自己的評(píng)價(jià)、對(duì)自己的態(tài)度等。小學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)不是頭腦中固有的，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)也是從比較模糊逐漸趨向比較清楚，從比較片面逐漸趨向多面，從主要依靠成人的指點(diǎn)，逐漸趨向主動(dòng)積極。每個(gè)孩子都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，關(guān)鍵在于自己如何看待。既要看到自己的優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立信心的理，還要避免驕傲自大。老師要輔導(dǎo)學(xué)生了解自身的弱點(diǎn)。認(rèn)識(shí)到?jīng)]有人是完美的或是萬(wàn)能的。只有客觀、全面、愉快地接納自我，才能更好地從多角度了解自我，這就如同這個(gè)世界上找不到相同的二片樹(shù)葉。獨(dú)特是一種美，我們每個(gè)人都應(yīng)該慶幸自己是獨(dú)一無(wú)二的那個(gè)她或他。為此筆者設(shè)計(jì)了以下活動(dòng)環(huán)節(jié)：

活動(dòng)一：“我是誰(shuí)”——在動(dòng)植物中找自己

1.教師取出事先準(zhǔn)備好的寫有學(xué)生熟悉的動(dòng)植物名稱的圖片。 學(xué)生在音樂(lè)的伴奏下，根據(jù)自己選擇的動(dòng)物或植物特點(diǎn)，再結(jié)合自己的情況，說(shuō)出自己的特點(diǎn)。在向同學(xué)介紹自己特點(diǎn)時(shí)，要想方設(shè)法結(jié)合自己手中所抽取的動(dòng)物的特點(diǎn)。

描述時(shí)可以這樣進(jìn)行：“我是一只_______，_______是我的特點(diǎn)?！保◣熍e例子）

2.學(xué)生交流自己的特點(diǎn)

教師小結(jié)：剛剛我們通過(guò)和動(dòng)植物的對(duì)比發(fā)現(xiàn)了自己的一些特點(diǎn)，有些同學(xué)對(duì)自己不僅有了正確的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)，還很有自信。相信你發(fā)現(xiàn)了自己與眾不同之處，那們可以說(shuō)像這樣通過(guò)自己的觀察對(duì)比，反思與自己有關(guān)的事物，增強(qiáng)對(duì)自己的了解。

活動(dòng)二：別人眼中的我

1.師：“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。”對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、了解總有不全面的地方。聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)，你對(duì)自己會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)。

2.師；你認(rèn)為我們班同學(xué)中，誰(shuí)最具有哪種植物或動(dòng)物的特征？

3.學(xué)生討論分享。

4.師小結(jié)： 人的生活離不開(kāi)人，那們我們?cè)谏钪锌隙〞?huì)表現(xiàn)出自己身上獨(dú)特的一面，從別人對(duì)你評(píng)價(jià)中葉同樣可以找到自己是一個(gè)怎么樣的人。

活動(dòng)三：猜猜我是誰(shuí)

我們已經(jīng)知道了“自省和他人評(píng)價(jià)”這兩種認(rèn)識(shí)了解自己的方式，那們我們下面來(lái)看看你認(rèn)識(shí)的自己和別人眼中的自己一樣嗎

1.完成我是誰(shuí)？（ 在五分鐘內(nèi)全班學(xué)生 在詞語(yǔ)檢索表的基礎(chǔ)上完成填空，看誰(shuí)填地多）

2.猜猜我是誰(shuí)？講學(xué)生的表格上交，抽條讀，請(qǐng)學(xué)生猜。

3.師小結(jié)：一個(gè)人能否正確認(rèn)識(shí)自己，將會(huì)直接影響我們的心理健康，使人產(chǎn)生不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)：要么自負(fù)、自傲、目中無(wú)人，成績(jī)都是自己的功勞，失敗都是別人的錯(cuò)；要么自卑、自責(zé)、害怕見(jiàn)人，一切過(guò)失都是自己的無(wú)能所致，因此，我們要正確認(rèn)識(shí)自己。

活動(dòng)用“某種動(dòng)物或植物來(lái)暗喻自己，發(fā)現(xiàn)自己的特點(diǎn)，描述自己的特點(diǎn)”。這個(gè)活動(dòng)符合學(xué)生年齡特點(diǎn)，生動(dòng)、活潑、直觀。學(xué)生在活動(dòng)中對(duì)自我有了更多、更深刻的認(rèn)識(shí)，發(fā)現(xiàn)了許多平時(shí)沒(méi)有注意到的特點(diǎn)，產(chǎn)生了興奮感、自豪感，對(duì)自己充滿信心。在聽(tīng)同學(xué)的自我描述以及相互評(píng)價(jià)時(shí)，還了解了他人的特點(diǎn)。在“別人眼中的我”這個(gè)一環(huán)節(jié)中，學(xué)生把他人的評(píng)價(jià)和自我認(rèn)識(shí)進(jìn)行了對(duì)照。從中對(duì)自己有了些新的認(rèn)識(shí)，也反思了今后該怎樣完善自己。

二、自信輔導(dǎo)——解決學(xué)生自卑心理問(wèn)題

自信是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，也是生命中任何成就的基礎(chǔ)。自信也是人類優(yōu)秀的品質(zhì)之一，它能夠充分挖掘你的潛能，創(chuàng)造奇跡，促使你走向成功。西方有言：“知識(shí)不如能力，能力不如品質(zhì)”。一個(gè)人能否成功的決定因素正在于他是否具有優(yōu)秀的品質(zhì)，品質(zhì)是一種復(fù)雜的組合，但優(yōu)秀品質(zhì)中最重要的成分之一就是自信。教師在心理課中要引導(dǎo)學(xué)生充分認(rèn)識(shí)自我，挖掘自身的優(yōu)點(diǎn)。自信源自于對(duì)自己優(yōu)勢(shì)的自我肯定。筆者設(shè)計(jì)了如下活動(dòng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)。

活動(dòng)一：尋找自己的閃光點(diǎn)

1.找找自己身上的閃光點(diǎn)，把它寫在優(yōu)點(diǎn)卡上，并認(rèn)真地看一看，讀一讀。

2.和同學(xué)分享一下自己的閃光點(diǎn)

（1）你找到了自己身上的哪些閃光點(diǎn)？

（2）你最欣賞的閃光點(diǎn)是什么？

（3）你找到了這么多閃光點(diǎn)，有什么感受？

3.進(jìn)行“你夸我夸大家夸”游戲。

小組轉(zhuǎn)成一圈，請(qǐng)每組一位同學(xué)站到中間，其他同學(xué)齊聲說(shuō)：“某某同學(xué)，你真得真得很棒。” 同時(shí)向他升出大姆指。受夸獎(jiǎng)的同學(xué)說(shuō)：“是的，我真得真得很棒?！比缓筝喠髡f(shuō)這個(gè)同學(xué)的閃光點(diǎn)，說(shuō)完后換一個(gè)同學(xué)到中間，每人進(jìn)行一次。

4.分享感受。

活動(dòng)二：設(shè)計(jì)表示自信的動(dòng)作

1.課件出示同學(xué)們?cè)谡业介W光點(diǎn)，充滿自信時(shí)的動(dòng)作。老師講述動(dòng)作代表的含義。

2.學(xué)生為自己設(shè)計(jì)一個(gè)動(dòng)作，并與大家分享。

3.全體起立，亮出自己的招牌動(dòng)作，并大聲地對(duì)自己說(shuō)：“我很棒！我真的很棒！我真的真的很棒！”

通過(guò)這樣的活動(dòng)，挖掘每個(gè)孩子身上存在的閃光點(diǎn)，使學(xué)生產(chǎn)生自豪感，對(duì)自己也充滿了信心。另外，學(xué)生在自我描述以及對(duì)同伴的贊美過(guò)程中，更進(jìn)一步地了解彼此，也有利于形成融洽的同伴關(guān)系。

三、自我情緒管理輔導(dǎo)——解決學(xué)生不良情緒問(wèn)題

學(xué)生進(jìn)入小學(xué)階段后，隨著自我意識(shí)的增強(qiáng)，對(duì)他人和外在事物都有著較強(qiáng)的敏感性。但是面對(duì)自己與外界在互動(dòng)中所發(fā)生的困惑和沖突，不少學(xué)生不知道怎樣面對(duì)，由此產(chǎn)生了不良情緒，對(duì)孩子健康成長(zhǎng)是極其不利。因此，輔導(dǎo)老師要讓學(xué)生在各種形式的活動(dòng)、游戲，以及模擬情境中來(lái)了解積極情緒和不良情緒，并結(jié)合學(xué)生生活實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用合理、有效的方法調(diào)節(jié)自我，以樂(lè)觀心態(tài)面對(duì)生活。

活動(dòng)一：情緒連線

把四種情緒喜、怒、哀、懼與人物對(duì)應(yīng)連接起來(lái)：范進(jìn)、林黛玉、夏侯杰、周瑜。

提問(wèn)：如果他們都能很好的控制自己的情緒會(huì)怎樣？

活動(dòng)二：讓我來(lái)猜猜

1.情節(jié)設(shè)計(jì)：婷婷上前，做悶悶不樂(lè)狀，委曲地自言自語(yǔ)：作文課，我認(rèn)真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說(shuō)不行；而同桌這么死板的作文，老師卻說(shuō)好多了。

教師引導(dǎo)：你能猜出此時(shí)婷婷在想些什么嗎？

2.情節(jié)設(shè)計(jì)：老師又湊到婷婷的耳旁低語(yǔ)幾句，婷婷眉頭舒展開(kāi)來(lái)。

教師引導(dǎo)：猜一猜老師剛才對(duì)婷婷說(shuō)了什么？（請(qǐng)換一個(gè)角度想問(wèn)題）

3.情節(jié)設(shè)計(jì)：婷婷跳著，笑著回到了座位上。

教師引導(dǎo)：請(qǐng)同學(xué)們猜一猜，婷婷為什么這么高興？她是怎么想的？

4.師：世界上很多事，取決于我們的想法，有時(shí)候換個(gè)角度想問(wèn)題，能讓我們擺脫煩惱，找到快樂(lè)。（課件出示）

活動(dòng)三：做一做，化煩為樂(lè)

1.討論：當(dāng)我不開(kāi)心的時(shí)候怎么做？

2.你還有其他好辦法嗎？告訴全班同學(xué)。

先請(qǐng)學(xué)生在小組交流會(huì)后全班交流：（做自己喜歡的事；聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌；看看漫畫……）

3.誦讀小詩(shī)：《人生的風(fēng)雨旅途》

這一環(huán)節(jié)中，教師以情景創(chuàng)設(shè)、角色扮演、討論溝通等活動(dòng)為主要形式，開(kāi)展各種活動(dòng)。既不是單純的心理學(xué)知識(shí)的傳授，也不是單項(xiàng)心理品質(zhì)的訓(xùn)練，而是以學(xué)生個(gè)人的直接經(jīng)驗(yàn)為中心，以感悟體驗(yàn)為主要形式，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到生活中難免會(huì)遇到不順心的事，關(guān)鍵在于你如何去面對(duì)。只有在學(xué)習(xí)和生活中能夠有意識(shí)地運(yùn)用情緒調(diào)控的方法控制自己的不良情緒，做一個(gè)心理健康、樂(lè)觀向上、熱愛(ài)生活的人，才能做情緒的主人。

四、發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)輔導(dǎo)——解決學(xué)生自我提升問(wèn)題

作為老師，我們對(duì)學(xué)生的關(guān)注不只停留在問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)和解決上，我們更多的精力要投入到關(guān)注學(xué)生人格的完善，幫助學(xué)生增強(qiáng)應(yīng)對(duì)心理困擾的能力，發(fā)揮其自身積極力量。即找到學(xué)生自身存在的積極力量和潛能，并且讓學(xué)生看到這些力量和潛能。只有這樣，才能真正幫助學(xué)生在今后的生活中發(fā)掘潛能，利用積極力量來(lái)完善自己。如筆者設(shè)計(jì)了一個(gè)招聘會(huì)的團(tuán)體活動(dòng)，如下：

1.選兩名同學(xué)與老師共同擔(dān)任面試官。

2.出示招聘啟事

假如在招聘現(xiàn)場(chǎng)，有以下幾則招聘啟事：請(qǐng)你選擇自己愿意參加的工作，每個(gè)同學(xué)只能參加應(yīng)聘其中的某一個(gè)職位。

介紹招聘過(guò)程，包括自我介紹，才藝展示和回答問(wèn)題三大部分。

招聘啟事

為了我校校園電視臺(tái)的發(fā)展，也為了給有興趣的同學(xué)提供一個(gè)發(fā)揮和發(fā)展自己個(gè)性特長(zhǎng)的場(chǎng)所，學(xué)校電視臺(tái)現(xiàn)在招收節(jié)目主持人、記者和美術(shù)編輯、節(jié)目監(jiān)制數(shù)名，具體事宜如下：

節(jié)目主持人，要求：熱愛(ài)主持工作，積極，有熱情；普通話標(biāo)準(zhǔn)、流暢。

小記者，要求：有吃苦耐勞精神，積極熱情，熱心記者工作；觀察能力強(qiáng)，信息收集能力強(qiáng)。

美術(shù)編輯，要求：有吃苦耐勞精神，積極熱情，熱心編輯工作；有一定美術(shù)基礎(chǔ)。

節(jié)目監(jiān)制，要求：工作負(fù)責(zé)，有一定的領(lǐng)導(dǎo)能力，能協(xié)調(diào)同伴之間的關(guān)系。

3.模擬招聘過(guò)程。

自我介紹 才藝展示 回答面試官問(wèn)題

4.發(fā)放聘書，并解釋錄用的原因。

通過(guò)招聘會(huì)活動(dòng)不但使學(xué)生清楚地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)，更主要的是將自己的優(yōu)勢(shì)應(yīng)用在生活當(dāng)中。

總之，通過(guò)心理團(tuán)體活動(dòng)指導(dǎo)學(xué)生走進(jìn)自己的內(nèi)心世界，積極探索以形成一個(gè)正確而正面的自我認(rèn)知，使學(xué)生不斷充實(shí)自已，認(rèn)知自己，完善自已，從而產(chǎn)生積極向上的精神和情感。