張成勝

[摘要]：采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法等研究方法對(duì)高校網(wǎng)球教學(xué)中發(fā)球常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法進(jìn)行研究。結(jié)論認(rèn)為，網(wǎng)球發(fā)球存在拋球不穩(wěn)、擊球不在甜點(diǎn)、兩眼沒(méi)盯住球、擊球時(shí)屈肘和抖動(dòng)手腕用力不對(duì)、無(wú)隨揮動(dòng)作等常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作；應(yīng)從徒手拋球及揮拍練習(xí)、完善發(fā)球動(dòng)作、徒手揮拍擊打懸掛物練習(xí)、網(wǎng)前發(fā)球練習(xí)、擊中目標(biāo)練習(xí)等方面進(jìn)行糾正，從而提高大學(xué)生網(wǎng)球發(fā)球水平。

[關(guān)鍵詞]：高校 發(fā)球 錯(cuò)誤動(dòng)作 糾正方法

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)相對(duì)較難掌握的體育運(yùn)動(dòng)，它對(duì)學(xué)習(xí)者的諸多基本能力提出了較高的要求。網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)是網(wǎng)球各項(xiàng)技術(shù)中最重要的技術(shù)之一，是唯一由自己掌握的擊球技術(shù)，是最重要的得分手段。良好的發(fā)球技術(shù)不但可以使之成為強(qiáng)大的進(jìn)攻性武器，也可以為學(xué)習(xí)其他技術(shù)動(dòng)作奠定良好的基礎(chǔ)。高校網(wǎng)球教學(xué)中發(fā)現(xiàn)大多數(shù)初學(xué)者發(fā)球差的主要原因并不是因?yàn)樯砀卟粔颍眢w素質(zhì)差，而是因?yàn)閷?duì)技術(shù)動(dòng)作了解不夠，動(dòng)作不符合規(guī)范造成的。學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作是在所難免的，教師應(yīng)對(duì)這些錯(cuò)誤給予高度的重視。本文對(duì)網(wǎng)球發(fā)球錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行分析，找到問(wèn)題所在，以期能對(duì)熱衷于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生提供一些建議。

1高校網(wǎng)球教學(xué)中發(fā)球常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作分析

1.1拋球不穩(wěn)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中“手法是基礎(chǔ)”這句話(huà)雖然很多人知道，但卻很少有人真正的理解和做到。在運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)看到學(xué)生在發(fā)球中拋球過(guò)高或過(guò)低，還有在發(fā)球技術(shù)中拋球離身體太近或離身體太遠(yuǎn)，拋球十分的雜亂不能有效的擊到球。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，21%的大學(xué)生會(huì)因拋球過(guò)高失誤，24%的大學(xué)生因拋球過(guò)低失誤，32%的大學(xué)生因拋球靠前失誤，23%的大學(xué)生因拋球靠后失誤。

1.2擊球不在甜點(diǎn)

在發(fā)球過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)擊球不在甜點(diǎn)，造成擊球點(diǎn)靠上、靠下或靠左、靠右，從而不能擊到球，或?qū)⑶驌麸w，不能準(zhǔn)確的將球擊在甜點(diǎn)區(qū)會(huì)直接影響發(fā)球擊球的效果。調(diào)查結(jié)果顯示，17%的大學(xué)生會(huì)因擊球點(diǎn)位于球拍甜點(diǎn)區(qū)靠上位置造成失誤，23%的大學(xué)生因擊球點(diǎn)位于球拍甜點(diǎn)區(qū)靠下位置造成失誤，33%的大學(xué)生因擊球點(diǎn)位于球拍甜點(diǎn)區(qū)靠左位置造成失誤，27%的人因擊球點(diǎn)位于球拍甜點(diǎn)區(qū)靠右位置造成失誤。

1.3兩眼沒(méi)盯住球

在發(fā)球的整個(gè)過(guò)程中，兩眼要始終不離開(kāi)球，時(shí)刻盯住球。有些學(xué)生常常在球拍觸及球前的一剎那眼睛急于看其他地方，導(dǎo)致?lián)羟虿徽?，不能擊到球拍甜點(diǎn)區(qū)，直接影響了發(fā)球的效果和質(zhì)量。調(diào)查結(jié)果顯示， 45%的大學(xué)生會(huì)因眼睛看對(duì)手出現(xiàn)失誤，34%的大學(xué)生因眼睛看發(fā)球區(qū)出現(xiàn)失誤，28%的大學(xué)生因眼睛看端線(xiàn)出現(xiàn)失誤，12%的大學(xué)生因眼睛看網(wǎng)帶出現(xiàn)失誤。

1.4擊球時(shí)屈肘和抖動(dòng)手腕用力不對(duì)

在擊球前，有效的屈肘和抖動(dòng)手腕動(dòng)作能起到加速作用，但屈肘和抖動(dòng)手腕的幅度不宜過(guò)大，大幅度的屈肘和抖動(dòng)手腕會(huì)使球的飛行路線(xiàn)改變，影響擊球的準(zhǔn)確性，尤其是抖動(dòng)手腕幅度大會(huì)使球容易掛網(wǎng)。調(diào)查結(jié)果顯示，5%的大學(xué)生會(huì)因沒(méi)有屈肘導(dǎo)致發(fā)球失誤，8%的大學(xué)生因沒(méi)有抖動(dòng)手腕導(dǎo)致發(fā)球失誤，34%的大學(xué)生因屈肘幅度較大導(dǎo)致發(fā)球失誤，53%的大學(xué)生因抖動(dòng)手腕幅度太大導(dǎo)致發(fā)球失誤。

1.5無(wú)隨揮動(dòng)作

發(fā)球動(dòng)作是一個(gè)完整、連貫的動(dòng)作，缺一不可，任何一步?jīng)]有做到位都會(huì)影響發(fā)球的質(zhì)量。完整的發(fā)球動(dòng)作是擊球結(jié)束后繼續(xù)將拍子隨揮到身體左側(cè)，動(dòng)作才算結(jié)束。調(diào)查結(jié)果顯示，很多大學(xué)生會(huì)忽視隨揮動(dòng)作，46%的大學(xué)生有隨揮動(dòng)作，有54%的人沒(méi)有隨揮動(dòng)作

2高校網(wǎng)球教學(xué)中發(fā)球常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作作糾正方法

2.1徒手拋球練習(xí)

可以在家中找一間高天花板的房間，或在戶(hù)外靠近建筑物的地方，或者在網(wǎng)球場(chǎng)周?chē)膰鷻谔幘毩?xí)拋球，拋起的高度是你直立舉起拍子再高出拍子一個(gè)半的拍位，右手不要拿拍子，把拍子放在左腳前方，握把的地方靠住左腳，然后進(jìn)行拋球，最好保證每次拋出的球落下時(shí)都會(huì)砸到拍面上，如此反復(fù)練習(xí)，當(dāng)大部分的拋球都可以砸到拍面上時(shí)，拋球就練的很熟練了。

2.2完善發(fā)球動(dòng)作

站在一面大鏡子前，揮拍時(shí)可看到自己的全身，通過(guò)鏡子檢查自己后擺時(shí)球拍的最遠(yuǎn)位置、擊球點(diǎn)位置以及隨揮動(dòng)作完成的位置。重復(fù)做揮拍擊球動(dòng)作，直到頭腦里對(duì)正確的擊球動(dòng)作有了概念。也可以對(duì)墻練習(xí)，墻是理想的陪打者。不但大學(xué)生可以進(jìn)行練習(xí)對(duì)墻練習(xí)，即使職業(yè)選手也常用對(duì)墻練習(xí)，以達(dá)到"學(xué)而時(shí)習(xí)之"的目的。在墻上作一個(gè)記號(hào)，記下命中的次數(shù)，目的是練習(xí)擊球的穩(wěn)定性。

2.3徒手揮拍擊打懸掛物練習(xí)

在擋網(wǎng)懸掛一個(gè)球或是其他標(biāo)志，將標(biāo)志物看做是自己拋出的球，進(jìn)行連貫擊球動(dòng)作，動(dòng)作連貫，不能脫節(jié)。還可以找一棵樹(shù)，把葉子作為目標(biāo)進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。這一可以使發(fā)球動(dòng)作更加連貫，能幫助初學(xué)者提升拋球的高度的判斷能力。在擊打球或標(biāo)志物時(shí)眼睛要注視球，不能分散注意力，擊打懸掛物可以提高發(fā)球者雙眼盯球的習(xí)慣，還可以提高拋球的質(zhì)量，不會(huì)忽高忽低，減少不穩(wěn)定因素。

2.4網(wǎng)前發(fā)球練習(xí)法

在發(fā)球線(xiàn)后蹲下，左手拋球，右手持拍由下而上揮動(dòng)，將球擊打到對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)。待基本掌握后，由發(fā)球線(xiàn)向后移動(dòng)2-3米，再繼續(xù)練習(xí)蹲下發(fā)球；最后移至底線(xiàn)后，練習(xí)蹲下發(fā)球。這種方法簡(jiǎn)單易學(xué)，便于初學(xué)者在擊球過(guò)程中著重體會(huì)向上-向前-向下?lián)]拍的感覺(jué)；也可以找一個(gè)小凳，分別放置在發(fā)球線(xiàn)后、中場(chǎng)和底線(xiàn)后，練習(xí)坐著發(fā)球。體會(huì)穩(wěn)定重心后的手臂、手腕擊球動(dòng)作，練習(xí)至熟練后，向后移動(dòng)2-3米，繼續(xù)練習(xí)，體會(huì)向前-向下?lián)]拍的感覺(jué)，最后移至底線(xiàn)處練習(xí)發(fā)球。

2.5擊中目標(biāo)練習(xí)

在發(fā)球區(qū)內(nèi)用標(biāo)志桶作設(shè)定三個(gè)目標(biāo)，分別放在內(nèi)角、中間和外角。進(jìn)行發(fā)球練習(xí)時(shí)，將球發(fā)向目標(biāo)，也可先制定以發(fā)中目標(biāo)幾次為計(jì)劃，不斷增加發(fā)中次數(shù)，完成計(jì)劃后，輪換到另一發(fā)球區(qū)練習(xí)。在練習(xí)墻上畫(huà)一條與網(wǎng)齊高的線(xiàn)，并標(biāo)出中心拉帶線(xiàn)，在中心拉帶線(xiàn)兩側(cè)間隔2米處的橫線(xiàn)上方各畫(huà)一條豎線(xiàn)，然后距墻6米左右，對(duì)墻練習(xí)發(fā)球，并分別發(fā)向每側(cè)的兩個(gè)目標(biāo)區(qū)。隨著技術(shù)的提高，發(fā)球位置可逐漸后移，最后移至距墻10米左右，同網(wǎng)球場(chǎng)上的實(shí)戰(zhàn)發(fā)球相似。

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