張會英

摘要：從小養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣，不僅對預防疾病、保障健康有重要意義。而且對改變我們國家和民族的衛(wèi)生面貌和道德風尚也有極其深遠的意義。一個國家的人民有沒有良好的生活衛(wèi)生習慣，往往標志著這個國家和民族的科學文化水平以及道德面貌。青少年是養(yǎng)成習慣的重要時期，抓緊這個時期進行培養(yǎng)，將收到事半功倍的效果，影響終生。

關鍵詞：衛(wèi)生習慣；初中生；養(yǎng)成策略

講究衛(wèi)生是每個人應有的衛(wèi)生習慣。在現(xiàn)代社會中，它是一個人文明的表現(xiàn)，既體現(xiàn)了良好的個人面貌，又包含了對他人的尊重。試想一下，如果我們走在大街上遇到一個衣冠不整，蓬頭垢面之人，我們會渾身哆嗦，感到惡心，走進校園一片狼藉，不堪入目，走進教室課桌亂七八糟，衛(wèi)生工具東歪西倒，走進宿舍臭氣熏天……，等一系列的不正規(guī)，直接影響到全體師生的身心健康。因此務必要抓好衛(wèi)生習慣養(yǎng)成教育。

一、讓學生正確認識整潔之美，激發(fā)愛美之心

要想讓學生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習慣，必須讓學生知道養(yǎng)成好習慣的重要性。只有讓學生從思想上加以認同，明白了道理，才能使學生自覺地按照要求去做。我們通過學生自定班級衛(wèi)生公約，運用多媒體手段，去欣賞文明之國、文明城市、文明校園的美，并讓學生實地參觀，開展最美庭院、最美教室評選活動。讓學生認識到干凈、整潔就是永恒的美。在此基礎上，結(jié)合勞動教育，培養(yǎng)合作精神，教會學生創(chuàng)造美，逐步養(yǎng)成愛清潔講衛(wèi)生的好習慣。督促學生搞好個人衛(wèi)生，認真負責地做好值日，并定期檢查。和家長一道，培養(yǎng)孩子們的自理能力，教會孩子收拾文具、整理書包、打掃房間、養(yǎng)成及時清除垃圾廢物的習慣。古人云：沒有規(guī)矩不成方圓，讓學生知道養(yǎng)成良好習慣的重要性僅僅是第一步，我們還必須讓學生知道怎樣做才能養(yǎng)成好習慣，必備的行為規(guī)范知識是形成良好行為習慣的基礎，讓學生了解衛(wèi)生行為習慣的具體要求，明白哪些該做，哪些不該做，做到事事有標準，樣樣有規(guī)范。

二、做到言傳身教，注重自身示范作用

“身教重于言教”，這點尤為重要。要求學生做到的，自己首先做到，學生做不到的，自己也要做到。每天到校的第一件事，是到教室里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，如果有垃圾，就用眼睛提示，或直接撿起來，以至大家都有了一個習慣，只要看見老師到了教室，就不自覺朝地面看一眼。記得一位同學在日記中寫道，我在地面上撿起一塊碎紙片給她留下了最深刻的印象。現(xiàn)在，值日生每天能自覺的掃地，許多同學都準備好廢塑料袋處理自己身邊的垃圾。通過和全班同學的一年多共同努力，大家養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習慣，教室始終保持整潔，在學校其它公共環(huán)境，也能保持良好習慣，班衛(wèi)生狀況在全校名列前茅，這也有力的促進了班級其它方面的建設。

三、保持個人身體和服裝整潔的習慣

正確地洗手、洗臉，勤理發(fā)、洗頭、洗腳、洗澡、剪指甲，這不僅能清潔身體，保證衛(wèi)生，而且能夠促進血液循環(huán)，增進健康。人的雙手每天要接觸很多東西，往往沾染上各種污物和細菌。據(jù)查，一只未洗凈的手上有四萬到四十萬個細菌，一克重的指甲垢里藏的細菌和蟲卵有三十八億之多。所以我們一定要使初中生養(yǎng)成飯前、便后和手臟時及時洗手的習慣。洗手時要認真用肥皂搓洗，如果只用水沖沖是洗不干凈的。知道眼睛的用處，不用手和臟手絹擦眼睛，看書、繪畫時保持正確的姿勢，即眼距書本一尺，胸距桌沿一拳，握筆時手指與筆尖距離一寸。不在光線太強、太弱和陽光直射處看書和繪畫。保護鼻道，不摳鼻孔，養(yǎng)成用鼻子呼吸的習慣，這樣可以使吸入的空氣經(jīng)過鼻道時變得潔凈、溫暖和濕潤，保護呼吸道和肺，使它們免得疾病。不挖耳朵，不將異物塞入耳內(nèi)，洗臉洗澡時不把水弄進耳內(nèi)，以免損傷鼓膜，引起中耳炎，影響聽力。

四、養(yǎng)成良好的飲食習慣

養(yǎng)成經(jīng)常及時喝水的習慣。水是人體不可缺少的物質(zhì)，青少年時期體內(nèi)水分相對的較成人多，約占體重的70～75%。他們的新陳代謝旺盛，熱量需要較多，因此需水量也較多，體重60kg的成年人，每天需要飲水約60×35=2100ml≈2.1L左右。這些水分除了從食物中獲得一部分外，還應由飲料補充。有的學生常常只顧玩耍，忘記喝水，到了吃飯時才覺得口渴，于是飯前大量喝水，這會沖淡胃液，影響消化。，飯食內(nèi)也可適當加些菜湯、稀飯，干稀搭配著吃。不吃不凈的食物。

五、保持周圍環(huán)境整潔的良好習慣

例如：不亂扔果皮、紙屑，不隨地吐痰和擤鼻涕，不隨地大小便。這對保障人民身體健康有重要意義。據(jù)化驗，馬路上百分之二十的痰都帶病菌，結(jié)核病人的一口痰里就有大約四、五千個結(jié)核菌，這些帶病菌的痰干了以后，隨風到處飛揚，污染空氣，危害人們的健康。因此，從學生到大人都要養(yǎng)成不隨地吐痰的良好習慣。另外人在患病時咽喉和鼻腔里往往有大量的病菌，打噴嚏時很容易將病菌噴出來，所以應該教中學生在咳嗽或打噴嚏時用手絹捂住口鼻。不亂涂墻壁，不踩桌椅。不僅在家里要做到這點，而且在公園、電影院、公共汽車等公共場所也要做到。

聯(lián)合國教科文組織指出，21世紀教育的使命是幫助學生學會做人學會生活、學會學習、學會共處。由此可見，當今的教育不僅僅是教會學生掌握文化知識，更重要的是要教會學生學會做人。養(yǎng)成良好的行為習慣，培養(yǎng)健全的人格，這是21世紀對人才的要求。