張會英

摘要：從小養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，不僅對預(yù)防疾病、保障健康有重要意義。而且對改變我們國家和民族的衛(wèi)生面貌和道德風(fēng)尚也有極其深遠(yuǎn)的意義。一個國家的人民有沒有良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，往往標(biāo)志著這個國家和民族的科學(xué)文化水平以及道德面貌。青少年是養(yǎng)成習(xí)慣的重要時(shí)期，抓緊這個時(shí)期進(jìn)行培養(yǎng)，將收到事半功倍的效果，影響終生。

關(guān)鍵詞：衛(wèi)生習(xí)慣；初中生；養(yǎng)成策略

講究衛(wèi)生是每個人應(yīng)有的衛(wèi)生習(xí)慣。在現(xiàn)代社會中，它是一個人文明的表現(xiàn)，既體現(xiàn)了良好的個人面貌，又包含了對他人的尊重。試想一下，如果我們走在大街上遇到一個衣冠不整，蓬頭垢面之人，我們會渾身哆嗦，感到惡心，走進(jìn)校園一片狼藉，不堪入目，走進(jìn)教室課桌亂七八糟，衛(wèi)生工具東歪西倒，走進(jìn)宿舍臭氣熏天……，等一系列的不正規(guī)，直接影響到全體師生的身心健康。因此務(wù)必要抓好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成教育。

一、讓學(xué)生正確認(rèn)識整潔之美，激發(fā)愛美之心

要想讓學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣，必須讓學(xué)生知道養(yǎng)成好習(xí)慣的重要性。只有讓學(xué)生從思想上加以認(rèn)同，明白了道理，才能使學(xué)生自覺地按照要求去做。我們通過學(xué)生自定班級衛(wèi)生公約，運(yùn)用多媒體手段，去欣賞文明之國、文明城市、文明校園的美，并讓學(xué)生實(shí)地參觀，開展最美庭院、最美教室評選活動。讓學(xué)生認(rèn)識到干凈、整潔就是永恒的美。在此基礎(chǔ)上，結(jié)合勞動教育，培養(yǎng)合作精神，教會學(xué)生創(chuàng)造美，逐步養(yǎng)成愛清潔講衛(wèi)生的好習(xí)慣。督促學(xué)生搞好個人衛(wèi)生，認(rèn)真負(fù)責(zé)地做好值日，并定期檢查。和家長一道，培養(yǎng)孩子們的自理能力，教會孩子收拾文具、整理書包、打掃房間、養(yǎng)成及時(shí)清除垃圾廢物的習(xí)慣。古人云：沒有規(guī)矩不成方圓，讓學(xué)生知道養(yǎng)成良好習(xí)慣的重要性僅僅是第一步，我們還必須讓學(xué)生知道怎樣做才能養(yǎng)成好習(xí)慣，必備的行為規(guī)范知識是形成良好行為習(xí)慣的基礎(chǔ)，讓學(xué)生了解衛(wèi)生行為習(xí)慣的具體要求，明白哪些該做，哪些不該做，做到事事有標(biāo)準(zhǔn)，樣樣有規(guī)范。

二、做到言傳身教，注重自身示范作用

“身教重于言教”，這點(diǎn)尤為重要。要求學(xué)生做到的，自己首先做到，學(xué)生做不到的，自己也要做到。每天到校的第一件事，是到教室里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，如果有垃圾，就用眼睛提示，或直接撿起來，以至大家都有了一個習(xí)慣，只要看見老師到了教室，就不自覺朝地面看一眼。記得一位同學(xué)在日記中寫道，我在地面上撿起一塊碎紙片給她留下了最深刻的印象?，F(xiàn)在，值日生每天能自覺的掃地，許多同學(xué)都準(zhǔn)備好廢塑料袋處理自己身邊的垃圾。通過和全班同學(xué)的一年多共同努力，大家養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習(xí)慣，教室始終保持整潔，在學(xué)校其它公共環(huán)境，也能保持良好習(xí)慣，班衛(wèi)生狀況在全校名列前茅，這也有力的促進(jìn)了班級其它方面的建設(shè)。

三、保持個人身體和服裝整潔的習(xí)慣

正確地洗手、洗臉，勤理發(fā)、洗頭、洗腳、洗澡、剪指甲，這不僅能清潔身體，保證衛(wèi)生，而且能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)健康。人的雙手每天要接觸很多東西，往往沾染上各種污物和細(xì)菌。據(jù)查，一只未洗凈的手上有四萬到四十萬個細(xì)菌，一克重的指甲垢里藏的細(xì)菌和蟲卵有三十八億之多。所以我們一定要使初中生養(yǎng)成飯前、便后和手臟時(shí)及時(shí)洗手的習(xí)慣。洗手時(shí)要認(rèn)真用肥皂搓洗，如果只用水沖沖是洗不干凈的。知道眼睛的用處，不用手和臟手絹擦眼睛，看書、繪畫時(shí)保持正確的姿勢，即眼距書本一尺，胸距桌沿一拳，握筆時(shí)手指與筆尖距離一寸。不在光線太強(qiáng)、太弱和陽光直射處看書和繪畫。保護(hù)鼻道，不摳鼻孔，養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，這樣可以使吸入的空氣經(jīng)過鼻道時(shí)變得潔凈、溫暖和濕潤，保護(hù)呼吸道和肺，使它們免得疾病。不挖耳朵，不將異物塞入耳內(nèi)，洗臉洗澡時(shí)不把水弄進(jìn)耳內(nèi)，以免損傷鼓膜，引起中耳炎，影響聽力。

四、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

養(yǎng)成經(jīng)常及時(shí)喝水的習(xí)慣。水是人體不可缺少的物質(zhì)，青少年時(shí)期體內(nèi)水分相對的較成人多，約占體重的70～75%。他們的新陳代謝旺盛，熱量需要較多，因此需水量也較多，體重60kg的成年人，每天需要飲水約60×35=2100ml≈2.1L左右。這些水分除了從食物中獲得一部分外，還應(yīng)由飲料補(bǔ)充。有的學(xué)生常常只顧玩耍，忘記喝水，到了吃飯時(shí)才覺得口渴，于是飯前大量喝水，這會沖淡胃液，影響消化。，飯食內(nèi)也可適當(dāng)加些菜湯、稀飯，干稀搭配著吃。不吃不凈的食物。

五、保持周圍環(huán)境整潔的良好習(xí)慣

例如：不亂扔果皮、紙屑，不隨地吐痰和擤鼻涕，不隨地大小便。這對保障人民身體健康有重要意義。據(jù)化驗(yàn)，馬路上百分之二十的痰都帶病菌，結(jié)核病人的一口痰里就有大約四、五千個結(jié)核菌，這些帶病菌的痰干了以后，隨風(fēng)到處飛揚(yáng)，污染空氣，危害人們的健康。因此，從學(xué)生到大人都要養(yǎng)成不隨地吐痰的良好習(xí)慣。另外人在患病時(shí)咽喉和鼻腔里往往有大量的病菌，打噴嚏時(shí)很容易將病菌噴出來，所以應(yīng)該教中學(xué)生在咳嗽或打噴嚏時(shí)用手絹捂住口鼻。不亂涂墻壁，不踩桌椅。不僅在家里要做到這點(diǎn)，而且在公園、電影院、公共汽車等公共場所也要做到。

聯(lián)合國教科文組織指出，21世紀(jì)教育的使命是幫助學(xué)生學(xué)會做人學(xué)會生活、學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會共處。由此可見，當(dāng)今的教育不僅僅是教會學(xué)生掌握文化知識，更重要的是要教會學(xué)生學(xué)會做人。養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，培養(yǎng)健全的人格，這是21世紀(jì)對人才的要求。