劉濱+趙建霞

摘要：本文分析提出，隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，企業(yè)的生產(chǎn)自動(dòng)化程度越來越高。自動(dòng)化生產(chǎn)線的工作往往具有工作節(jié)奏快、勞動(dòng)強(qiáng)度高和工作時(shí)間長等特點(diǎn)，造成工人的職業(yè)壓力越來越大。這就要求技工院校在教會學(xué)生職業(yè)技能的同時(shí)更要注重對學(xué)生職業(yè)抗壓能力的培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：技工院校 職業(yè)抗壓能力 體育課 培養(yǎng)方法

隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，企業(yè)的生產(chǎn)自動(dòng)化程度也越來越高。自動(dòng)化生產(chǎn)線的工作往往具有工作節(jié)奏快、勞動(dòng)強(qiáng)度高和工作時(shí)間長等職業(yè)特點(diǎn)，造成工人的職業(yè)壓力越來越大?，F(xiàn)階段技工院校學(xué)生，大多是獨(dú)生子女。家長盡可能地為孩子創(chuàng)造了順利的成長環(huán)境，導(dǎo)致孩子個(gè)性強(qiáng)，做事以自我為中心。

當(dāng)學(xué)生步入社會，面對越來越激烈的社會競爭和巨大的工作壓力往往不能適應(yīng)，表現(xiàn)出抗壓能力差、抗挫折能力差、意志品質(zhì)普遍薄弱等問題。如總是找不到滿意工作的啃老族、工作沒激情的消極怠工族、這山望著那山高的頻繁跳槽族，更有甚者在巨大的職業(yè)壓力下表現(xiàn)出了許多極端的行為。這就要求技工院校在教會學(xué)生職業(yè)技能的同時(shí)更要注重對學(xué)生職業(yè)抗壓能力的培養(yǎng)。

體育課特有的授課方式非常有利于對學(xué)生這方面能力的培養(yǎng)。它可以通過體育項(xiàng)目、體育游戲、情景教學(xué)、轉(zhuǎn)移注意力等等方式方法，很好地鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，為將來的工作和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本文簡要分析了職業(yè)壓力產(chǎn)生的原因，提出了技校體育課中學(xué)生職業(yè)抗壓能力培養(yǎng)的具體方法。

一、職業(yè)壓力產(chǎn)生的原因

分析職業(yè)壓力產(chǎn)生的原因有很多，筆者就具有廣泛性、代表性的原因歸納為以下幾點(diǎn)。

1.個(gè)人能力欠缺

技校學(xué)生在剛剛進(jìn)入企業(yè)工作時(shí)，往往會出現(xiàn)專業(yè)知識不夠用，職業(yè)體能不達(dá)標(biāo)等情況。這將直接影響學(xué)生對工作環(huán)境的適應(yīng)速度，會使學(xué)生在就業(yè)初期即產(chǎn)生職業(yè)壓力。

2.工作條件原因

當(dāng)前技校畢業(yè)生往往工作在企業(yè)的生產(chǎn)一線。他們所從事的崗位往往也表現(xiàn)出工作內(nèi)容單一、強(qiáng)度大、節(jié)奏快、時(shí)間長、環(huán)境差（噪聲、油污、高溫、寒冷）等特點(diǎn)。久而久之員工就產(chǎn)生了厭倦心理，開始討厭工作，職業(yè)壓力也隨即擴(kuò)大了。

3.不能建立上下級良好溝通的原因

俗話說：“尺有所短，寸有所長。”每個(gè)人都有自己的長處。員工要是能從事自己擅長的工作，做事自然是事半功倍。反之亦然，如果企業(yè)不能因材施用，會使員工感到他的能力沒有用武之地，再若員工又不懂得怎樣和領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行有效的溝通，就會使員工厭倦工作，產(chǎn)生職業(yè)壓力。

4.企業(yè)管理要求嚴(yán)格，員工工作壓力大

企業(yè)的發(fā)展壯大，很大程度上取決于有效的管理。但一些企業(yè)嚴(yán)格而近乎苛刻的管理方式也會使員工產(chǎn)生巨大的工作壓力。工作中，企業(yè)的考勤制度、獎(jiǎng)懲機(jī)制等都是壓力產(chǎn)生的最直接因素。

二、培養(yǎng)職業(yè)抗壓能力的方法

下面筆者就在體育課中如何培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)抗壓能力，舉例闡述如下。

1.對于職業(yè)壓力產(chǎn)生的具體原因，有針對性地設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容

針對工作時(shí)間長體能消耗較大這一問題，行之有效的教學(xué)內(nèi)容就是力量訓(xùn)練和耐久跑。以3000米耐久跑為例，要求學(xué)生在不計(jì)時(shí)的情況下跑完全程。在課堂實(shí)施中，有的學(xué)生因?yàn)槟土Σ畈荒芘芡耆?，甚至個(gè)別學(xué)生在一開始就主動(dòng)放棄練習(xí)。這時(shí)，教師首先應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，再適當(dāng)降低難度，采用循序漸進(jìn)的方法（1600米、2000米、2400米、3000米），逐步提高學(xué)生的耐力水平。需要指出的是：耐久跑是一項(xiàng)需要持之以恒、系統(tǒng)訓(xùn)練來完成的項(xiàng)目。在教學(xué)中應(yīng)有規(guī)律的制訂訓(xùn)練計(jì)劃和強(qiáng)度，達(dá)到良好的教學(xué)效果。

工作中的溝通協(xié)作尤為重要，教師可以通過體育游戲來加強(qiáng)學(xué)生溝通協(xié)作能力的培養(yǎng)。下面列舉其一。

游戲名稱：聽不到的說話。

游戲器材：眼罩、貼紙。

游戲規(guī)則：8～15人一組，限定時(shí)間30分鐘。游戲開始時(shí)請每位學(xué)生戴上眼罩，老師告訴每位學(xué)生一個(gè)號碼，并將其號碼貼紙貼于學(xué)生右肩上，學(xué)生不得告訴他人自己的號碼。請學(xué)生根據(jù)每人的號數(shù)，從小到大順序排成一路縱隊(duì)，整個(gè)過程不能說話，只要有人說話或摘下眼罩，教師即宣布游戲結(jié)束。

游戲過程中，學(xué)生應(yīng)解決如何通知其他隊(duì)員，自己的位置及號數(shù)，如何與其他隊(duì)員用非語言方式進(jìn)行溝通等問題。該游戲能鍛煉學(xué)生的分析問題、解決問題、相互協(xié)作和多方式溝通的能力。

在教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)過程中，教師可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，靈活開展教學(xué)活動(dòng)，使課堂內(nèi)容豐富多彩，富于變化，更具吸引力。

2.開展項(xiàng)目教學(xué)法，鍛煉學(xué)生的綜合抗壓能力

通過有針對性的職業(yè)抗壓能力的培養(yǎng)，學(xué)生已經(jīng)具有一定的生理、心理等方面的抗壓基礎(chǔ)。這時(shí)，教師可以采用項(xiàng)目教學(xué)法，進(jìn)一步提高學(xué)生的綜合職業(yè)抗壓能力。舉例如F。

項(xiàng)目名稱：400米障礙接力跑。

項(xiàng)目要求：注意安全、遵守比賽規(guī)則。以4人為一組，另選裁判員4人。以小組為單位，按項(xiàng)目方法進(jìn)行比賽，用時(shí)最少的為勝隊(duì)。以學(xué)生為主體，教師指導(dǎo)學(xué)生自主完成項(xiàng)目。

活動(dòng)方法：第一名同學(xué)以跳繩跑形式從起點(diǎn)出發(fā)，繞過障礙物跑向第二名同學(xué)。兩人單手擊掌后，第二名同學(xué)先進(jìn)行一個(gè)魚躍前滾翻的動(dòng)作，起身后撿起面前的藍(lán)球運(yùn)球奔向第三名同學(xué)，并將球傳給他。第三名同學(xué)接球后兩手持球于胸前，盤帶起腳下的足球，繞過障礙物，跑到最后一名同學(xué)面前。兩人單手擊掌后由最后一名同學(xué)扛起杠鈴桿跑到終點(diǎn)完成比賽。比賽全程400米，每名同學(xué)跑100米。裁判員負(fù)責(zé)賽場監(jiān)督和計(jì)時(shí)。

在課堂組織過程中會遇到許多問題，這些問題也正是學(xué)生產(chǎn)生職業(yè)壓力的具體表現(xiàn)，典型問題有以下兩種。

問題一：有的小組在進(jìn)行組內(nèi)人員分工時(shí)，出現(xiàn)了多名同學(xué)都想選擇相對簡單項(xiàng)目，而那些有動(dòng)作難度或負(fù)重的項(xiàng)目就無人問津了。

分析產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因及解決辦法：第一，學(xué)生習(xí)慣了做事以自我為中心愿意做簡單的事情，但凡有難度的事就退縮，教師可以直接指定人員進(jìn)行比賽，鍛煉學(xué)生對壓力的適應(yīng)能力；第二，學(xué)生的自信心不強(qiáng)，對有難度的事情擔(dān)心做不好，而不敢嘗試，這就需要教師及時(shí)鼓勵(lì)他們，增強(qiáng)其自信心進(jìn)而完成比賽。

問題二：在負(fù)重環(huán)節(jié)上，有的學(xué)生不能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)，而是選擇中途放棄。

分析產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因及解決辦法：體力不支說明學(xué)生身體素質(zhì)較差，擴(kuò)展到將來的工作中，沒有很好的職業(yè)體能也無法應(yīng)對工作，以后應(yīng)有針對性地加強(qiáng)體能鍛煉；學(xué)生意志品質(zhì)不堅(jiān)定，看見其他組己經(jīng)超越自己，發(fā)現(xiàn)自己落后了就產(chǎn)生放棄的念頭，教師應(yīng)在賽后重點(diǎn)提出此問題并給予積極引導(dǎo)。

另外，在活動(dòng)的組織過程中，還會存在一些共性的問題。如由于個(gè)別小組的人員分工是由教師指定的，學(xué)生對分工結(jié)果，有意見或持不同看法，但又未及時(shí)與教師溝通，導(dǎo)致比賽進(jìn)行時(shí)學(xué)生有很強(qiáng)的抵觸心理，不能全身心地投入到比賽中去。這時(shí)，教師應(yīng)在賽后結(jié)合就業(yè)實(shí)際情況進(jìn)行疏導(dǎo)分析，引導(dǎo)學(xué)生勇于表現(xiàn)自己的長處，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的想法。

針對學(xué)生在面對困難和壓力時(shí)的不同表現(xiàn)，比賽結(jié)束時(shí)教師要對本次課程情況進(jìn)行總結(jié)與點(diǎn)評，分析比賽中遇到的問題、指出學(xué)生存在的不足，在以后的教學(xué)中結(jié)合教學(xué)實(shí)際情況，予以重點(diǎn)完善。體育課中培養(yǎng)學(xué)生職業(yè)抗壓能力的具體方法還有很多，這里不能一一贅述。

對于產(chǎn)生職業(yè)壓力主觀因素，可以通過提高自身的素質(zhì)來解決。但是，客觀因素大多是我們改變不了的，只能最大限度地去適應(yīng)。我們要引導(dǎo)學(xué)生以正確的態(tài)度來面對職業(yè)壓力，學(xué)會緩解壓力。