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        淺談足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

        2016-12-03 10:14:01鐘復(fù)春
        求知導(dǎo)刊 2016年30期
        關(guān)鍵詞:訓(xùn)練足球運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)

        鐘復(fù)春

        摘 要:隨著高水平競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展,運(yùn)動(dòng)員之間的技術(shù)水平差距日益縮小,尤其在足球這種團(tuán)體運(yùn)動(dòng)中,賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)往往是決定成敗的關(guān)鍵所在。足球運(yùn)動(dòng)員只有擁有良好的心理素質(zhì),才能在賽場(chǎng)上適應(yīng)各種環(huán)境和應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況,從而發(fā)揮真正的技術(shù)水平。因此,如何對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有效的心理素質(zhì)培養(yǎng)以保證運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平和身體潛力是足球運(yùn)動(dòng)教練人員關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題,尤其青少年足球運(yùn)動(dòng)員,更是對(duì)其進(jìn)行心理素質(zhì)塑造和培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。本文結(jié)合足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及影響運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的因素和目前存在的問(wèn)題,通過(guò)資料的搜集和分析,提出足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)的途徑和方法,為足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)提供有效參考。

        關(guān)鍵詞:足球運(yùn)動(dòng);心理素質(zhì);訓(xùn)練;培養(yǎng)

        一、足球運(yùn)動(dòng)員具備良好心理素質(zhì)的意義

        有科學(xué)研究表明:“人在焦急時(shí),體內(nèi)會(huì)分泌出大量壓力荷爾蒙,使心跳加快,大腦活動(dòng)加劇,產(chǎn)生緊張急躁的情緒,從而使運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作變形,出現(xiàn)較多失誤等?!币虼?,運(yùn)動(dòng)員具備良好的心理素質(zhì)是其發(fā)揮技術(shù)水平和實(shí)現(xiàn)有效戰(zhàn)術(shù)的前提和保障。例如,在足球比賽中,不同的觀眾對(duì)場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的每一個(gè)動(dòng)作會(huì)有不一樣的反應(yīng),作為足球運(yùn)動(dòng)員,要承受來(lái)自賽場(chǎng)內(nèi)外各方面的心理壓力,在此基礎(chǔ)上,發(fā)揮自己的技術(shù)水平。因此,足球運(yùn)動(dòng)員具有良好的心理素質(zhì)是其技術(shù)水平正常發(fā)揮甚至是超常發(fā)揮的重要保證和前提條件。

        心理素質(zhì)不僅在比賽中影響運(yùn)動(dòng)員的水平發(fā)揮,在平時(shí)訓(xùn)練中,良好的心態(tài)也會(huì)使訓(xùn)練效果事半功倍。

        綜上所述,心理素質(zhì)是足球運(yùn)動(dòng)員實(shí)力水平的重要內(nèi)容,也是運(yùn)動(dòng)員實(shí)力發(fā)揮的基礎(chǔ)和保證。心理素質(zhì)和專業(yè)技術(shù)水平二者相輔相成,相互促進(jìn)。

        二、足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的特征

        1.認(rèn)知

        足球運(yùn)動(dòng)員首先應(yīng)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)有正確的認(rèn)知,包括時(shí)間、空間知覺等;同時(shí)對(duì)足球有一定的判斷力。對(duì)足球的相關(guān)信息擁有正確的認(rèn)知是對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員最基本的心理素質(zhì)要求。

        2.情緒

        情緒是人們對(duì)客觀事物的主觀反映。作為足球運(yùn)動(dòng)員,其情緒特點(diǎn)不僅受主觀因素影響,同時(shí)受足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)影響。眾所周知,足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)激烈的體育項(xiàng)目,其項(xiàng)目特點(diǎn)本身就容易造成運(yùn)動(dòng)員情緒上出現(xiàn)波動(dòng)和受其影響。

        3.注意力

        足球運(yùn)動(dòng)講求的是隊(duì)員之間的配合,戰(zhàn)術(shù)多變,這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的注意力水平提出較高要求。足球運(yùn)動(dòng)員的注意力必須長(zhǎng)時(shí)間高度集中,只有這樣,才能夠及時(shí)、準(zhǔn)確作出判斷和抉擇,從而取得好成績(jī)。

        4.思維力

        思維力和注意力相輔相成,足球運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上必須保持思維的活躍性,對(duì)場(chǎng)上情況有一定的預(yù)見性,配合有效的行動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員的思維力主要通過(guò)其行動(dòng)外顯出來(lái)。

        三、培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的方法

        1.自我暗示

        自我暗示是指引導(dǎo)足球運(yùn)動(dòng)員用自己的思想、語(yǔ)言對(duì)自身進(jìn)行心理調(diào)整,從而增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力和控制能力的訓(xùn)練方法。如比賽上場(chǎng)前,運(yùn)動(dòng)員可以不斷對(duì)自己說(shuō)“只重過(guò)程,不在乎結(jié)果”,排除外在的干擾,全身心地投入比賽,正常發(fā)揮,在球場(chǎng)上做最好的自己,完成團(tuán)隊(duì)的配合和協(xié)作。放下心理包袱和顧慮,往往能夠收獲意想不到的效果和成績(jī)。

        2.信心的培養(yǎng)

        “信心是運(yùn)動(dòng)員正常發(fā)揮能力和水平的重要條件之一?!睕]有信心或信心不足,往往造成運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)消極情緒和較低的自我評(píng)價(jià),久而久之,會(huì)影響其能力的正常發(fā)揮。因此,在教學(xué)和訓(xùn)練中,教練員應(yīng)經(jīng)常通過(guò)言語(yǔ)、眼神等對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行鼓勵(lì),為他們樹立信心,培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)。

        總之,開展針對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練要與身體素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一樣,自上而下高度重視,對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練,必須在足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律、比賽特點(diǎn)等基礎(chǔ)上,有針對(duì)性地對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練,從而培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì),使運(yùn)動(dòng)員能夠控制和調(diào)節(jié)自己的情緒和狀態(tài),充分發(fā)揮自己的足球技能,不斷完善、提高自己。

        參考文獻(xiàn):

        [1]何偉文.淺談足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)[J].體育師友,2010(4).

        [2]王建偉,王勝利.論足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào),2000(3).

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