朱金秀

摘 要： 在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，可以從五個(gè)方面著手：一是以興趣激發(fā)為抓手培養(yǎng)終身體育意識(shí)，二是以體育技能訓(xùn)練為抓手培養(yǎng)終身體育意識(shí)，三是以健康知識(shí)傳授為抓手培養(yǎng)終身體育意識(shí)，四是以體育興趣活動(dòng)為抓手培養(yǎng)終身體育意識(shí)，五是以完美體型塑造為抓手培養(yǎng)終身體育意識(shí)。

關(guān)鍵詞： 高中體育 終身體育意識(shí) 培養(yǎng)方法

對(duì)于高中生而言，體育教學(xué)不僅要著眼于體育知識(shí)的傳授、體育技能的訓(xùn)練，還要兼顧學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)，讓學(xué)生熱愛體育、堅(jiān)持鍛煉、注重養(yǎng)生，使健康的生活理念和生活習(xí)慣伴隨他們成長，這對(duì)高中生的一生發(fā)展都將發(fā)揮積極而深遠(yuǎn)的作用。筆者在高中體育教學(xué)中，強(qiáng)化了學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)研究，下面將作簡要分析。

一、以良好興趣激發(fā)為抓手培養(yǎng)終身體育意識(shí)

興趣是以學(xué)生學(xué)習(xí)體育的重要?jiǎng)恿?，缺少了興趣，他們對(duì)體育學(xué)習(xí)只會(huì)應(yīng)付了事。面對(duì)高考激烈的競爭與壓力，一些學(xué)生將注意力和興奮點(diǎn)完全集中在應(yīng)試的學(xué)科上，而對(duì)體育等學(xué)科處于一種漠視的狀態(tài)。除了一些體育專業(yè)的學(xué)生之外，多數(shù)學(xué)生興趣低下，這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)極為不利。筆者注重在教學(xué)中激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生提高對(duì)體育的關(guān)注度。首先，以體育的發(fā)展成果、中國體育強(qiáng)國的地位等內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的情感。從第一枚奧運(yùn)金牌的奪得到如今的體育強(qiáng)國，中國不僅在政治經(jīng)濟(jì)軍事上走在了前列，體育更是先人一步，讓五星紅旗出現(xiàn)在世界視野內(nèi)。通過這樣的興趣激發(fā)，讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中充滿情感。另外，筆者還向?qū)W生講授體育的重要性，體育對(duì)人的身體素質(zhì)、健康成長等方面的重要意義，讓學(xué)生提高體育興趣，牢固樹立終身體育的意識(shí)。

二、以體育技能訓(xùn)練為抓手培養(yǎng)終身體育意識(shí)

每一階段體育教學(xué)的內(nèi)容各不相同，其中技能訓(xùn)練是非常重要的板塊。高中體育教師要抓住體育技能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。例如力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練，特別是耐力訓(xùn)練，這些方面和學(xué)生以后的成長發(fā)展息息相關(guān)。筆者在體育教學(xué)中重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行這些方面的訓(xùn)練，學(xué)生掌握一些技能動(dòng)作，例如怎樣訓(xùn)練身體的爆發(fā)力，怎樣提高身體的耐力，以及通過一些武術(shù)操、藝術(shù)操等載體，幫助學(xué)生掌握這些體育技能動(dòng)作，也轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生平時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練鍛煉的重要內(nèi)容。有了這樣的技能訓(xùn)練，學(xué)生在平時(shí)的課余生活中，就能見縫插針地進(jìn)行體育鍛煉，學(xué)習(xí)累了打上一套武術(shù)操，早上起來做幾個(gè)力量性動(dòng)作，晚自習(xí)后慢跑上一圈，等等。通過這樣的技能訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握一些體育的基本動(dòng)作、訓(xùn)練要領(lǐng)，并融入學(xué)習(xí)與生活之中，這對(duì)強(qiáng)化學(xué)生終身體育意識(shí)具有非常重要的幫助。

三、以健康知識(shí)傳授為抓手培養(yǎng)終身體育意識(shí)

體育教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容是對(duì)學(xué)生傳授健康的生活知識(shí)，包括心理疏導(dǎo)方面的知識(shí)，等等。教師要將健康知識(shí)的傳授與學(xué)生終身體育意識(shí)培養(yǎng)結(jié)合起來，兩者融合共同促進(jìn)學(xué)生成長。例如健康飲食知識(shí)是健康知識(shí)的重要組成，當(dāng)前高中生許多小胖子就是因?yàn)槿狈﹀憻捈訝I養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡造成的，筆者向他們傳授了健康飲食的一些基本知識(shí)，人每天需要攝入哪些營養(yǎng)成分，哪些食物就可以提供充足的能量，一日三餐有著什么樣的搭配要求，每天幾點(diǎn)之后不要進(jìn)食，等等。這樣的健康飲食讓學(xué)生明白了自己以前的飲食習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)存在哪些問題，特別是三餐比例失衡、脂肪攝入量過多，等等，認(rèn)真審視自己的飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)整科學(xué)膳食，從而使自己的身體更健康發(fā)展。另外，在自我急救知識(shí)、心理自我疏導(dǎo)等方面進(jìn)行了培養(yǎng)，向?qū)W生傳授了許多基礎(chǔ)知識(shí)，讓他們對(duì)照自己的學(xué)習(xí)生活加以運(yùn)用。筆者所傳授的這些健康知識(shí)和學(xué)生生活密切聯(lián)系，具有極高的針對(duì)性和實(shí)效性，讓學(xué)生牢記在心，學(xué)用結(jié)合。這樣的健康生活理念和行為生活習(xí)慣將會(huì)伴隨他們終身，這是終身體育意識(shí)的一個(gè)重要組成部分。

四、以體育興趣活動(dòng)為抓手培養(yǎng)終身體育意識(shí)

在高中體育教學(xué)中，教師要注重開展一些興趣活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生體育方面的興趣愛好，并且成為自己一生的體育興趣。筆者在教學(xué)中注重引導(dǎo)學(xué)生逐步培養(yǎng)體育興趣愛好，例如喜歡籃球、足球、排球的學(xué)生可以組織起來，課后建立一個(gè)興趣小組，或是一個(gè)小型的籃球隊(duì)、足球隊(duì)，緊張的學(xué)習(xí)之余抽空組織一些訓(xùn)練，開展一些比賽，讓他們?cè)谫悎錾匣钴S身心，放松自我，使自己的學(xué)習(xí)緊張有序，釋放壓力。教師還可以針對(duì)學(xué)生的興趣愛好，組建一些專門的興趣活動(dòng)，例如研究中華武術(shù)的活動(dòng)，研究防身術(shù)提高學(xué)生自我保護(hù)能力的興趣活動(dòng)，這些方面對(duì)學(xué)生而言更感興趣，投入程度更高，而且具有較高的實(shí)用價(jià)值。這些興趣或是技能活動(dòng)，將成為學(xué)生生活中必不可少的組成部分，并且極大地提高他們的體育興趣，有助于終身體育意識(shí)的養(yǎng)成。

五、以完美體型塑造為抓手培養(yǎng)終身體育意識(shí)

高中生中胖子較多，肥胖度超標(biāo)的比例較大，追求完美體型是每一個(gè)青春期少男少女的內(nèi)心追求。他們一方面渴望自己有標(biāo)準(zhǔn)的身材，另一方面面對(duì)自己肥胖的身軀又非常煩惱。對(duì)此，體育教師要義不容辭地承擔(dān)起指導(dǎo)責(zé)任，上文所提及的科學(xué)膳食是基礎(chǔ)，要引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)飲食，同時(shí)也要強(qiáng)化針對(duì)性的鍛煉，將鍛煉健身與減肥結(jié)合起來。要指導(dǎo)學(xué)生每天安排一定的運(yùn)動(dòng)量，在什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)，采取什么樣的方式運(yùn)動(dòng)，安排多大的頻率節(jié)奏，這些都需要體育教師進(jìn)行專門指導(dǎo)。并且這樣的指導(dǎo)是一對(duì)一的針對(duì)指導(dǎo)，讓學(xué)生制訂個(gè)性化的體育鍛煉方案，逐步恢復(fù)體型，給他們完美的身材。教師通過這樣的指導(dǎo)與訓(xùn)練，幫助學(xué)生養(yǎng)成健身減肥的良好習(xí)慣，并且這樣的意識(shí)會(huì)伴隨他們終身，對(duì)他們的身體健康、外在形象都有極大的幫助。

綜上所述，終身體育意識(shí)對(duì)高中生而言是一項(xiàng)非常重要的培養(yǎng)內(nèi)容，讓他們?cè)隗w育學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中學(xué)到知識(shí)、提高能力，同時(shí)養(yǎng)成終身意識(shí)，使健康理念牢記于心、化作于形，從而更加有力地促進(jìn)學(xué)生健康成長。

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