劉鐵軍

摘要：利用文獻(xiàn)法、調(diào)查訪問(wèn)法等方法進(jìn)行調(diào)查和分析研究，并根據(jù)大興安嶺林區(qū)的天氣情況，結(jié)合筆者所在學(xué)校近四年來(lái)的跑操經(jīng)驗(yàn)和實(shí)際效果，在秉承教育教學(xué)并重的理念，促進(jìn)學(xué)生學(xué)業(yè)進(jìn)步的同時(shí)，大力提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：大興安嶺林區(qū)；跑操；必要性及其意義

中圖分類號(hào)：G632.0 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1992-7711（2015）11-0111

一、開(kāi)展跑操的原因

大興安嶺林區(qū)隨著氣溫的下降，學(xué)生的廣播操動(dòng)作質(zhì)量都大幅度下降，特別是寒冷的冬季到來(lái)后，基本都是給學(xué)生停操，也沒(méi)有什么體育活動(dòng)可以讓學(xué)生去鍛煉。同時(shí)，由于高中學(xué)習(xí)任務(wù)重，多數(shù)學(xué)生平時(shí)鍛煉較少，身體素質(zhì)尤其是耐力素質(zhì)下降。為改變廣播操這種整體鍛煉效果不理想的狀況，2006年初，以筆者所在學(xué)校黃校長(zhǎng)為首的領(lǐng)導(dǎo)去衡水一中視察歸來(lái)后，就把跑操做為本校的特色項(xiàng)目，并且以年級(jí)為單位，各班排成方陣進(jìn)行。

二、跑操活動(dòng)的組織安排

筆者所在學(xué)校在校領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)籌安排下，在以體育組為首的體育教師的組織下，認(rèn)真貫徹新課程理念，明確“陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行”對(duì)于青少年培養(yǎng)的重大意義，使全校師生都能以高昂的激情投身到本項(xiàng)活動(dòng)中來(lái)。學(xué)校利用各種陣地加強(qiáng)宣傳每天一小時(shí)體育鍛煉的意義，各個(gè)年級(jí)的班主任做好家長(zhǎng)的工作，引導(dǎo)全社會(huì)理解、支持學(xué)校開(kāi)展這項(xiàng)工作，確?；顒?dòng)得以順利開(kāi)展。引導(dǎo)師生、家長(zhǎng)樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想。全體師生爭(zhēng)做宣傳員，積極向社會(huì)、家庭宣傳，得到了社會(huì)、家庭支持，營(yíng)造“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的輿論氛圍，使每天一小時(shí)體育活動(dòng)成為廣泛的共識(shí)及學(xué)生的自覺(jué)行動(dòng)。

三、跑操的具體要求

1. 隊(duì)列：各班級(jí)都是五個(gè)人一排，根據(jù)具體人數(shù)安排隊(duì)列。班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)組織，統(tǒng)一穿校服，佩戴班級(jí)袖標(biāo)，體育委員發(fā)布口令的同時(shí)控制行進(jìn)的節(jié)奏和速度，班主任及見(jiàn)習(xí)班主任隨班級(jí)一起進(jìn)行跑操。

2. 路線：以操場(chǎng)或教學(xué)樓為中心劃定不同路線，各班級(jí)隊(duì)列同向或相向進(jìn)行，隊(duì)列交叉相遇時(shí)需謙讓。

3. 口號(hào)：各班根據(jù)各自的特點(diǎn)，擬定本班口號(hào)，跑操過(guò)程中統(tǒng)一喊號(hào)。口號(hào)一般為十六個(gè)字，要能體現(xiàn)班級(jí)精神，激發(fā)學(xué)生的集體主義意識(shí)，鼓舞斗志，催人奮進(jìn)，朗朗上口。喊口號(hào)要做到精神飽滿，聲音洪亮。

4. 考核：由年級(jí)選好考核員，他們隨同考核班級(jí)跑操，并根據(jù)學(xué)校規(guī)定的考核細(xì)則進(jìn)行評(píng)分。

5. 反饋：根據(jù)考核員、體育教師、行政領(lǐng)導(dǎo)的考核，年級(jí)組每天及時(shí)通過(guò)黑板嘉獎(jiǎng)跑操好的班級(jí)，對(duì)存在問(wèn)題的班級(jí)，通知其班主任及時(shí)改進(jìn)。

四、跑操注意事項(xiàng)

由于人員多場(chǎng)地有限，所以通常采用的是班級(jí)方陣式慢跑，這就要求體育委員合理控制跑步速度，既不能過(guò)快也不能過(guò)慢，中途不能走或停，隊(duì)伍受阻時(shí)，要原地跑進(jìn)行調(diào)整。如果是全校集體跑操，先跑完的班級(jí)靠跑道外側(cè)解散，這樣才能使班級(jí)與班級(jí)之間適當(dāng)拉開(kāi)距離，互不影響；如果是按級(jí)部不在同一時(shí)間跑操，可入場(chǎng)集中進(jìn)行點(diǎn)評(píng)后再按秩序解散。點(diǎn)評(píng)時(shí)要注意：要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，跑操是文明有序的集體行為，所以大家應(yīng)該聽(tīng)從指揮，不可大聲說(shuō)笑、喧嘩，更不可打鬧、推搡，以消除不安全因素。

跑操結(jié)束后要求同學(xué)自行抬膝俯身，兩手握拳叩打大腿和小腿肚，使肌肉放松。跑后不要脫衣服，不要喝大量冷水，以防著涼感冒。雨雪天氣等特殊情況還應(yīng)作適當(dāng)調(diào)整。

五、開(kāi)展跑操的必要性及其意義

1. 大興安嶺林區(qū)冬季十分漫長(zhǎng)，并且現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力都很大，從小學(xué)就開(kāi)始做廣播操，早已經(jīng)對(duì)做廣播操一點(diǎn)興趣都沒(méi)有，并且在做廣播操時(shí)動(dòng)作懶散，態(tài)度消極，根本沒(méi)有達(dá)到鍛煉的目的。所以，為了使學(xué)生達(dá)到鍛煉和強(qiáng)身健體的目的，筆者認(rèn)為大興安嶺林區(qū)中學(xué)開(kāi)展跑操是十分必要的。

2. 跑操的意義

（1）通過(guò)跑操，筆者所在學(xué)校學(xué)生的身體素質(zhì)得到加強(qiáng)，學(xué)生有更加充沛的體力和旺盛的精力投入學(xué)習(xí)中。據(jù)筆者所在學(xué)校醫(yī)務(wù)室2007年11月至2009年11月統(tǒng)計(jì)，學(xué)生感冒、發(fā)燒、頭暈等常見(jiàn)病例比往年下降35%以上。

（2）通過(guò)在跑操過(guò)程中呼喊班級(jí)口號(hào)，學(xué)生學(xué)習(xí)中的緊張情緒得到發(fā)泄，心理壓力得到緩解，特別是高三學(xué)生，學(xué)習(xí)緊張，平時(shí)鍛煉少，跑操除增強(qiáng)體質(zhì)外，還可起到情緒發(fā)泄作用，有利于穩(wěn)定心理狀態(tài)，克服心理焦慮。

（3）整齊的步伐和隊(duì)列培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)與謙讓精神，提升了班級(jí)的凝聚力。學(xué)生在跑操的過(guò)程中互相幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作、步伐統(tǒng)一、口令響亮，每月一次的年級(jí)組跑操比賽和半年一次的全校跑操比賽，更加提高了學(xué)生跑操的興趣，引導(dǎo)跑操成為校園時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，而且也提升了校園文化，使得學(xué)風(fēng)、校風(fēng)得到進(jìn)一步好轉(zhuǎn)和改善。

（4）跑操對(duì)學(xué)生的體育測(cè)試成績(jī)有顯著提高。在對(duì)筆者所在學(xué)校2007級(jí)入學(xué)的1300多名學(xué)生的跟蹤調(diào)查顯示，他們進(jìn)行跑操兩年多來(lái)，學(xué)生的耐力和肺活量都有顯著增強(qiáng)，原來(lái)女生的800米和男生1000米對(duì)他們來(lái)說(shuō)是“老大難項(xiàng)目”，高一開(kāi)學(xué)后不久進(jìn)行測(cè)試，考完后學(xué)生一個(gè)個(gè)都慘不忍睹，就這樣還有不少同學(xué)不及格，而這些學(xué)生進(jìn)行跑操到畢業(yè)前測(cè)試時(shí)，無(wú)論男生、女生都能很輕松地通過(guò)。

綜上所述，筆者認(rèn)為大興安嶺林區(qū)中學(xué)開(kāi)展跑操十分必要，并且進(jìn)行跑操不但可以解決學(xué)生的鍛煉問(wèn)題，而且還起到預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的作用，是廣播操的最好替代項(xiàng)目，也是適應(yīng)大興安嶺林區(qū)氣候條件的鍛煉方法之一。