王歡

摘 要：筆者對600名在校大學生進行問卷調(diào)查，分析高職院校大學生的心理健康現(xiàn)狀，探討體育鍛煉干預下大學生心理健康發(fā)展的心理效應。結果表明：目前高職院校學生心理健康狀況不容樂觀；高職院校學生的體育鍛煉現(xiàn)狀不盡如人意，對體育鍛煉的自覺性不夠；體育鍛煉對心理健康有積極的影響和促進作用?；谏鲜鲅芯拷Y果，本文主要探討體育鍛煉對心理健康的干預作用，為高等體育教育的改革提供一些參考和依據(jù)。

關鍵詞：高職大學生；體育鍛煉；心理健康

與本科院校的學生相比，高職高專院校學生有其特殊性，他們的學習態(tài)度和自我控制能力相對較差；高職院校學生心理健康問題日益突出。焦慮感、緊張感、情感危機等各類心理問題的高發(fā)使得高職院校大學生心理問題頻發(fā)?？梢哉f，心理健康問題已經(jīng)成為阻礙大學生群體健康成長與全面發(fā)展的一項關鍵性的負面因素，加強對學生心理健康的引導，已經(jīng)刻不容緩。[1]體育鍛煉是一種人與人相互交往的很好的形式，能使人更好地與他人及社會產(chǎn)生聯(lián)系。經(jīng)常參加體育鍛煉，會使個體的需要得到滿足，有助于消除精神壓力，促進身體健康。[2]本研究從提高學生心理健康的視角出發(fā)，研究高職院校大學生的心理健康狀況，探討體育鍛煉與大學生心理健康之間的關系，為提高大學生健康水平提供理論上的參考依據(jù)。

一、研究對象與方法

1.研究對象

本次研究以某高職院校600名在校大學生為研究對象。

2.研究方法

（1）文獻資料法。通過圖書館及網(wǎng)上下載閱讀相關文獻資料，加強理論學習。

（2）問卷調(diào)查法。此次調(diào)查共發(fā)放問卷600份，回收有效問卷600份。針對不同年級學生開展調(diào)查，其中大一學生240人，占40%；大二學生200人， 占33%；大三學生160人，占27%。在被調(diào)查對象中，來自城鎮(zhèn)的學生210人，占35%；來自農(nóng)村的學生390人，占65%。

（3）實驗法。利用課外活動時間有針對性地對調(diào)查對象實施體育鍛煉干預。根據(jù)問卷調(diào)查結果，對部分存在不同心理健康問題的學生進行為期2個月的體育鍛煉干預。

二、結果與分析

第一，目前高職院校學生心理健康狀況不容樂觀。如表1所示，感覺就業(yè)壓力大的人群主要分布在大三，隨著高校的擴招以及就業(yè)門檻的局限性，越來越多的高職大學生畢業(yè)即面臨著失業(yè)。有65%的學生感到就業(yè)壓力大，35%的學生覺得靠自己努力，就業(yè)不是問題。選擇“感情有壓力”的學生比例為40%。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，高職學生由于心理不成熟，在情感方面引發(fā)的問題日漸增多；選擇“人際關系緊張”的學生比例為55%。在被調(diào)查的600名大學生中有65%的學生來自農(nóng)村，35%的學生來自城鎮(zhèn)（表2）。大多數(shù)學生表示，每年的學費壓力就已經(jīng)讓家庭經(jīng)濟很緊張，多數(shù)學生會選擇利用課余去兼職以減輕家庭負擔。目前因家庭貧困導致自卑、人格不健全等心理問題越來越多。被調(diào)查者中，有57%的學生是獨生子女，43%的學生是非獨生子女，現(xiàn)在的獨生子女越來越多，沒有同胞兄弟姐妹共同生活的經(jīng)驗，容易形成以自我為中心的不良性格。進入大學開始，群體生活學習后，這種不適感便逐漸顯露出來。如自我保護感太強，性格孤僻，害怕與他人交往，把自己內(nèi)心世界封閉起來，長此以往，就會導致更嚴重的心理問題的出現(xiàn)。[3]

第二，目前高職院校學生的體育鍛煉現(xiàn)狀不盡如人意，學生對體育鍛煉的自覺性不夠。如表3所示，問卷結果顯示，經(jīng)常利用課余時間參加體育鍛煉的學生占27%，他們一般通過學校體育社團、學校健身房等方式進行鍛煉；20%的學生偶爾到操場參與鍛煉；53%的學生基本不參與任何形式的體育鍛煉。大部分學生參加體育鍛煉的意識很弱，課余時間更多的群體性活動表現(xiàn)為在宿舍打游戲、睡覺或者到圖書館學習。

第三，體育鍛煉對心理健康有積極的影響和促進作用。體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾個方面：首先，改善情緒狀態(tài)。心情郁悶去鍛煉一下能有效地宣泄負面情緒，特別是能將遭受挫折打擊后產(chǎn)生的負面能量能被轉(zhuǎn)移與淡化，經(jīng)常性參加體育鍛煉可使自己的焦慮感降低。其次，提高智力。經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高學生的智力，不僅使鍛煉者的注意、記憶、思維等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定，性格活潑等。再次，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)。在體育鍛煉中要不斷克服各種困難，如天氣變化、身體極限等。經(jīng)常參加體育鍛煉可增強大學生勇敢堅強、堅持不懈的意志品質(zhì)。最后，增進快樂，調(diào)節(jié)情緒。大學生通過參加體育鍛煉，特別是采用自己喜歡的鍛煉方式進行鍛煉，可以從中得到成就感與滿足感。消除煩惱、自卑等不良情緒，使大學生始終處于積極的情緒狀態(tài)中。筆者通過對100名大學生進行為期2個月有針對性的體育鍛煉干預，取得了預期效果：干預對象的整體心理健康水平都得到了提高，特別是干預前存在人際交往困難的學生，進行干預后，人際交往能力有所改善，說明體育鍛煉干預措施的實施具有可行性。

三、建議

高職院校應大力倡導健康第一的教育思想和終身體育的指導思想，引導學生積極主動地參加體育鍛煉，為終身體育奠定基礎。以提高大學生對體育鍛煉的興趣和積極性為著力點，培養(yǎng)他們參加體育鍛煉的良好習慣。如通過校園易班、廣播等手段幫助大學生樹立健康第一的指導思想；高職院校應逐步完善體育設施建設，重視充實體育師資力量，通過增加體育項目、課余時間盡量開放學校的體育場館及設施等，營造良好的鍛煉氛圍，提升學生參與體育鍛煉的熱情；高職院校帶動學育社團開展多種多樣的課余運動比賽，利用廣播、校報向?qū)W生宣傳體育鍛煉的重要性?？傊咝４髮W生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀不容樂觀，促進學生參與體育鍛煉離不開學生個人及學校的共同努力。[4]

參考文獻：

[1]沙登閣，王玲玲.分析高職大學生心理健康與體育教育[J].青春歲月，2012，（24）.

[2]鄒 蕾.論體育在高等職業(yè)技術院校心理健康教育中的作用[J].體育世界（學術），2015，（10）.

[3]張氦錮.大學生人際交往：問題、理論與對策[J].中國科教創(chuàng)新導刊，2008，（11）.

[4]蘇 亮.河南省大學生課外體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素分析[J].中國學校衛(wèi)生，2015，（10）.