李 江吉林體育學(xué)院 （長(zhǎng)春 130022）

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練習(xí)太極功夫扇對(duì)高中女生肺活量的影響探究

李 江
吉林體育學(xué)院 （長(zhǎng)春 130022）

摘 要采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)的研究方法，針對(duì)太極功夫扇這一健身項(xiàng)目是否對(duì)高中女生肺活量有影響進(jìn)行研究，并設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)，對(duì)長(zhǎng)春市第一中學(xué)、十一高中三個(gè)年級(jí)每年級(jí)各50人為對(duì)照組。得出干預(yù)前和干預(yù)后的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理分析，發(fā)現(xiàn)太極功夫扇確實(shí)能夠改善高中女生的肺活量，所以應(yīng)該將太極功夫扇在中小學(xué)大力開(kāi)展以提高中小學(xué)生體質(zhì)健康。

關(guān)鍵詞太極功夫扇；肺活量 高中女生

近年來(lái)我國(guó)多次開(kāi)展對(duì)全國(guó)范圍的體質(zhì)監(jiān)測(cè)活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)如今我國(guó)的高中生肺活量和身體素質(zhì)明顯不如其他國(guó)家同年齡段的高中生。我國(guó)高中學(xué)生的體育鍛煉和體質(zhì)健康存在著理念層面的高度重視和實(shí)踐層面的停滯不前現(xiàn)象。太極功夫扇作為民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在強(qiáng)身健體、豐富人們文化生活的同時(shí)，更重要的是可以調(diào)節(jié)生活壓力、調(diào)整心態(tài)、愉悅身心，從而減輕心理壓力和精神焦慮，保持健康的心理狀態(tài)，激發(fā)練習(xí)者積極向上的樂(lè)觀(guān)精神，達(dá)到身心健康的目的。本研究通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組高中女生進(jìn)行太極功夫扇的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，得出干預(yù)前和干預(yù)后兩組數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比和數(shù)據(jù)分析。探討練習(xí)太極功夫扇對(duì)高中女生肺活量的影響。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

本研究選取長(zhǎng)春市第一中學(xué)和長(zhǎng)春市十一高中三個(gè)年級(jí)各50名女生，共計(jì)300人。平均年齡14-16周歲（表1）。

表1 研究對(duì)象基本情況一覽表

1.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法

通過(guò)校園網(wǎng)、校圖書(shū)館、長(zhǎng)春市圖書(shū)館查閱大量資料，閱讀有關(guān)太極功夫扇和肺活量的相關(guān)文獻(xiàn)。

（2）實(shí)驗(yàn)法

將長(zhǎng)春一中為實(shí)驗(yàn)組，長(zhǎng)春市十一高為對(duì)照組。在實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩所學(xué)校的300名學(xué)生進(jìn)行肺活量的檢測(cè)，使用FHL-Ⅱ型電子肺活量計(jì)，受試者站立姿勢(shì)，手握吹嘴，做1至2次的深呼吸準(zhǔn)備活動(dòng)，手握吹氣嘴，做最大吸氣，最準(zhǔn)吹氣嘴做最大呼氣，讀取肺活量計(jì)上的數(shù)值并記錄。（三次取最大值）對(duì)實(shí)驗(yàn)組長(zhǎng)的學(xué)生進(jìn)行太極功夫扇的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，以五天為一個(gè)周期，每天20min，總共為期十周。對(duì)照組的學(xué)生每天進(jìn)行第九套廣播操的練習(xí)，同樣以五天為一個(gè)周期，每天20min，共十周（結(jié)果見(jiàn)表2所示）。

表2 我國(guó)中學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)、肺活量

十個(gè)周期結(jié)束后，再次對(duì)兩所學(xué)校的研究對(duì)象進(jìn)行肺活量的測(cè)試，得出數(shù)值并記錄。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用EXCEL軟件對(duì)所得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析.結(jié)果以“平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”表示（表3）。

2 研究結(jié)果與分析

（1）我國(guó)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)

（2）高中女生的實(shí)驗(yàn)前肺活量水平

根據(jù)《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂版）》規(guī)定根據(jù)學(xué)生學(xué)年總分評(píng)定等級(jí)，由表3可以看出，兩所學(xué)校高中女生的肺活量水平相差不大，長(zhǎng)春一中女生肺活量及格率只有62%，不及格占總樣本容量的38%。十一高高中女生肺活量及格率為65.3%，雖然比長(zhǎng)春一中略高一點(diǎn)，但是長(zhǎng)春一中的優(yōu)秀率為10%，而十一高只有6%。

表3 實(shí)驗(yàn)前各學(xué)校肺活量水平

由此可以看出，現(xiàn)在學(xué)生的身體素質(zhì)都比較低下，存在嚴(yán)重的問(wèn)題，尤其是高中女生的身體素質(zhì)，所以如何提高學(xué)生的身體素質(zhì)，已經(jīng)成為目前體育老師和學(xué)校應(yīng)該共同思考的一個(gè)問(wèn)題。

（3）實(shí)驗(yàn)后各學(xué)校肺活量水平

在對(duì)兩所學(xué)校十周后的再次測(cè)定肺活量得出表4。由表4可以看出，在長(zhǎng)春一中練習(xí)十周太極功夫扇后，高中女生肺活量及格率為76%，相比之前升高了14%，不及格的比例只有24%，十一高進(jìn)行十周的廣播操練習(xí)后，及格率為66.7%，相對(duì)十周前也有所提升，但提升并不明顯。

表4 實(shí)驗(yàn)后各學(xué)校肺活量水平

在對(duì)兩所學(xué)校良好率的比較中發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)春一中十周后，成績(jī)?cè)诹己玫娜藬?shù)所占總樣本容量對(duì)比之前升高14%。而十一高只升高2%。說(shuō)明長(zhǎng)春一中在練習(xí)太極功夫扇后，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)就肺活量來(lái)說(shuō)有了明顯的提升。由此可以看出學(xué)校體育活動(dòng)是提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑和方式，練習(xí)太極功夫扇的長(zhǎng)春一中學(xué)生的身體素質(zhì)提升尤其是在肺活量上比十一高練習(xí)廣播操的學(xué)生提高的效果明顯。

（4）太極功夫扇與廣播操影響對(duì)比

從表5可以看出實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組高中女生的肺活量都有所提升，但組間組內(nèi)比較都沒(méi)有顯著差異（P＞0.05），其原因可能是實(shí)驗(yàn)時(shí)間較短所致，有待進(jìn)一步研究。

從數(shù)據(jù)中可以看出在對(duì)長(zhǎng)春一中的150名學(xué)生進(jìn)行為期十周的太極功夫扇練習(xí)后，肺活量升高百分比達(dá)到5.67%。就升高比例來(lái)說(shuō)，而練習(xí)第九套廣播操十個(gè)周期后的十一高的150名學(xué)生漲幅不是十分明顯。由此可以看出練習(xí)太極功夫扇對(duì)高中女生的身體素質(zhì)就肺活量水平來(lái)說(shuō)是有所幫助的。

表5 肺活量數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析后結(jié)果

3 結(jié)論與建議

在為期十周的實(shí)驗(yàn)得出結(jié)果并分析，在練習(xí)太極扇時(shí)，呼吸的節(jié)律和強(qiáng)度呈現(xiàn)低頻、高深度、持續(xù)穩(wěn)定的形式，并且有吸短呼長(zhǎng)，吸輕呼重的特點(diǎn)，特別是隨著負(fù)荷強(qiáng)度的逐漸增大，呼吸頻率反而下降，通過(guò)這十周的實(shí)驗(yàn)可以看出太極功夫扇在對(duì)學(xué)生肺活量的影響上是明顯要高于廣播操的。

學(xué)校體育作為學(xué)生接觸最廣泛最普及的一種健身手段，應(yīng)該以學(xué)生為主體，盡量從學(xué)生的角度考慮來(lái)制定學(xué)生學(xué)校體育的教材。太極功功夫扇具有良好的趣味性，同時(shí)能夠很好的提升學(xué)生的身體素質(zhì)，應(yīng)該大力的加推廣，讓太極功夫扇能夠走進(jìn)中學(xué)的校園。

參考文獻(xiàn)

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（責(zé)任編輯：林城）

中圖分類(lèi)號(hào)：G85

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1003-3319（2016）02-00085-02