梁曉東山西醫(yī)科大學汾陽學院 （汾陽 032200）

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高校足球選項課對大學生體質健康標準測試結果的影響分析

梁曉東
山西醫(yī)科大學汾陽學院 （汾陽 032200）

摘 要隨著教育改革步伐的不斷加深，高校對改革進行了充分的重視，所以高校的體育課也進行了進一步的改革，具體上開設了很多的體育選項課，可以讓大學生根據自己的喜好進行自主的選擇。本文對足球選項課進行分析，并分析足球選項課對大學生體質健康標準測試結果的影響。

關鍵詞高校足球選項課；大學生體質；健康標準測試

目前大學生的身體素質普遍比較差，是由于他們所進行體育鍛煉比較少。高校體育選項課的產生就一定程度上的提高了大學生的身體素質。所以高校的體育教師應該在體育選項課的教學中充分的了解大學生的健康情況，有針對性的安排學生的足球教學，全方位的提高大學生的身體素質。

1 足球選項課的教學內容和要求

1.1 足球選項課的教學內容

高校的足球選項課的教學中一般會分為分解式的教學和比賽式的教學。

分解式的教學中是將足球運動中的動作分解開來對學生進行教學。其中主要的技術教學內容包括助跑、踢球腳擺動、隨前動作、支撐腳落位和腳觸球五個環(huán)節(jié)。體育教師對著五個技術環(huán)節(jié)進行分解式的教學，讓學生學會足球的技巧。其次，教師還會訓練學生的傳球和射門，這兩個項目是教學的重點內容，也是在足球賽場上制勝的關鍵，一般情況下，教師在訓練射門的時候，都會讓學生進行專門的練習，教師講授射門的幾種標準動作，每個學生依次進行射門。在訓練運球的時候，教師都把學生分為幾組，每個組之內進行傳球的訓練，對學生的足球技巧進行迅速的提升。除此之外教師在課堂上還會訓練學生的頭頂球技術、運控球技術、搶截球技術、擲界外球技術、假動作技術和守門員技術等等［1］。

教師在進行完分解的技術教學之后，就開始進行比賽式的教學，在進行比賽之前還要進行足球戰(zhàn)術的教學，讓學生理解在不同的實戰(zhàn)中運用不同的戰(zhàn)術。一般在一個學期的課程結束之前要進行一次或幾次的足球比賽，讓學生們在實戰(zhàn)中更加掌握足球的技術。

1.2 足球選項課的教學要求

足球選項課想要讓學生進行充分的鍛煉，就要對體育教師的教學進行嚴格的要求。首先教師要有非常好的身體機能和身體素質，其次要對足球技巧十分熟練，了解帶球、傳球、射門和守門等技巧，要對足球的技術有很高的水準。

在進行教學的時候，教師要充分的調動學生對足球學習的積極性，并且在動作的學習生要進行實時的示范，保證學生可以更加直觀的了解到每一個環(huán)節(jié)的技巧是怎樣。當學生在教學中出現一些問題的時候，教師要對其問題進行及時的解決，保證學生可以在足球選項課中充分的鍛煉自己的身體，達到健康體質的標準。

2 我國大學生的身體素質現狀

現在普遍來講，大學生整體的身體素質比較差，這是由于以下幾個方面造成的：

一是因為大學生的飲食不夠健康。首先大學生的飲食習慣就很差，很多的同學都習慣于不吃早飯，而早飯又是一天當中最重要的一餐，長時間不吃早飯會引起肥胖、胃病等危害。其次，由于大學生都比較喜歡吃快餐、油炸食品等垃圾食品，這些食品長時間的食用會造成很多疾病的產生，所以，大學生的身體素質差很大程度上都是由于飲食習慣不好造成的。

二是由于大學生的生活習慣不規(guī)律。有很多的大學生的作息時間非常不標準，由于大學的課程比較靈活，在課業(yè)少的情況下，每天課程的節(jié)數甚至為一節(jié)課，所以很多的大學生經常熬夜，或者很晚才睡。熬夜這種行為會給身體帶來很嚴重的危害，所以這種不好的生活習慣給他們的身體帶來很大的影響。

三是由于大學生缺乏運動。由于有的大學生課業(yè)比較緊張，學習壓力也比較大，所以他們除了體育課的運動之外就不會進行其他的運動項目了，缺乏運動是他們身體素質差的主要原因。

由于這幾方面的因素，大部分的大學生身體機能很差，所以大學的教育更應該加強大學生的身體素質，多多開展體育運動。

3 足球選項課對大學生體質健康的積極作用

總體上講，高校所開設的體育選項課可以有效的提高大學生的體質健康。

3.1 提升了大學生的身體形態(tài)

身體形態(tài)是指大學生的身高和體重。大學生還尚處于身體體態(tài)成長的階段，尤其是處于大一和大二的學生，他們的身高還有成長的空間，雖然足球選項課不能像籃球選項課和排球選項課一樣，讓學生的身高得到大幅度的增長，但是也能夠在一定的程度上促進他們身高的增長。在體重的方面，足球選項課會很大程度上的減少學生的體重。一般的女同學都將瘦與美畫了等號，所以為了減少體重進行節(jié)食和減肥藥，這些減肥的方法都會讓身體的體質受到一定程度的傷害。而進行足球選項課的運動就能夠讓學生用這種健康的方式減輕體重，還能通過這種方法有效的重塑身形，讓自身的體質健康得到提升。

3.2 提升了大學生的身體機能

大學生在足球選項課中提高的身體機能主要是體現在肺活量的變化上，一般來說，進行比較有效的足球選項課的訓練，通過足球選項課中的帶球、運球跑、射門等等運動環(huán)節(jié)，都會讓大學生的體力得到很大程度的提升，也會讓他們在這個過程中提升自我的肺活量，從而有效的提高自身的身體機能［2］。

3.3 提升了大學生的身體素質

足球選項課對大學生的身體素質的影響主要是對他們立定跳遠、體前屈、握力等方面的影響。由于足球選項課中很多的教學內容都是對學生的身體素質進行鍛煉，例如在運球和射門的訓練中，就充分的加強了學生下肢的力量，在頭球的訓練中，就有效的加強了頭部的力量和彈跳方面的能力，進行守門訓練的時候還能夠對他們的反應力和敏捷能力進行一定的鍛煉。所以通過這些項目的訓練，就可以有效的提升大學生的身體素質［3］。

4 足球選項課對大學生的體質健康的影響的實例分析

4.1 對某高校大一學生足球選項課的測試分析

大學生們在進行足球選項課學習的時候，無形當中就讓自己的身體素質得到了一定的提高。為了驗證足球選項課對大學生體質的具體影響，抽取了一個高校大一學生的足球選項課進行分析。

首先要在進行足球選項課之前進行一次身體方面的檢測，主要對大學生的體重、身高、肺活量等方面進行檢測，再通過測試的辦法，檢測每個學生的立定跳遠、體前屈和握力的成績，并對這些檢測的結果進行詳細的記錄。通過一個學期的教學之后，再對學生的這些身體體質方面進行一次測驗，同樣要將檢測得到的數據進行詳細的記錄，分別求出男學生和女學生各項指標的平均值，將這些數據繪制成表格的形式，就可以對足球選項課教學對學生體質的影響作出直觀的分析和研究。

表1列出了該校大一足球選項課男同學的體質指標的平均值變化，由表格中的數據對選項課中的男同學體質變化進行分析。

表1 足球選項課中男同學的體質平均值變化

我們首先對于男同學的體質變化進行分析，首先來看鍛煉前后的體重對比，從之前平均的70.2公斤變化為69.4公斤，由于在足球選項課的訓練中，體力活動比較多，所以足球選項課的教學可以有效的讓大學生減輕體重，通過體重的減輕，就會讓其身體更加健康。

在身高的變化上看，雖然沒有體重的變化值大，但是也在一定程度上提升了平均的身高，說明足球這項運動對大學生的身高有一定的影響。

通過鍛煉前與鍛煉后的肺活量數據對比可知，通過足球選項課的鍛煉之后，男同學的肺活量得到了很大程度的提升，從之前的3511ml上升到了3919ml，由于足球選項課中要進行運球、傳球等比較多種的運動可都能夠有效的提升學生的肺活量。

在對立定跳遠的測試中，足球選項課的鍛煉前和鍛煉后也有很大的變化，由于足球選項課中頭球的訓練中經常會進行跳躍的練習，大學生的跳躍的技巧也在足球選項課中得到了充分的提升，所以在立定跳遠的成績上得到了很大程度的提高。

大學生一般來講體前屈的成績比較差，男同學的成績還要比女同學的成績更低。但是通過足球選項課訓練之前要先進行熱身的準備工作，防止運動給身體帶來的傷害，所以一般都會進行強度比較高的準備活動，通過這方面的鍛煉，讓該校男同學的體前屈成績得到了比較大程度的飛躍。

最后在握力的測試上，男同學普遍來講握力成績比較高，在通過體育選項課中的鍛煉，讓他們的握力又得到了比較大程度的提高。

由以上這些數據可知，該高校男同學經過了體育選項課的訓練之后，成績得到了很大程度的突破，成功的減少了體重，也一定程度的提升了肺活量、握力、體前屈和立定跳遠的成績，所以足球選項課的教學讓他們的身體素質得到了很大程度的提升。

表2 足球選項課中女同學的體質平均值變化

在分析完該校男同學鍛煉前后的體質變化之后，又對體育選項課中女同學的身體素質進行對比分析。

通過表2的數據對比情況可知，在體重上，在足球選項課的鍛煉之后，由于大量的體力消耗，就讓女同學的平均體重得到了大幅度的減少。

在身高方面與男同學相比，女同學的身高變化幅度更小，所以說明，足球運動在身高的方面不能得到大幅度的提升，只能起到一定的提升作用。

肺活量的前后對比說明了女學生通過足球運動中的各項活動成功的提升了自身的肺活量，讓她們的身體素質得到了很大程度的提高。

另外，在立定跳遠、體前屈和握力方面的成績都較運動前有很大程度的提升，說明足球運動可以有效的提升學生的體質水平。

4.2 分析研究的具體結論

通過對鍛煉前后的分析可以得知通過足球選項課的鍛煉，可以讓大學生的體質得到很大程度的提升，相比于藥物和食療等促進健康的方法，這種規(guī)律的運動對大學生整體的健康水平的提升要更加有效。

通過男同學和女同學測試結果的對比上來看，在男同學的整體健康水平要高于女同學的整體健康水平。這是由于男同學的整體身體素質本來就要高于女同學的身體素質，這是由于先天的性別區(qū)別造成的。其次進行體育選項課學習的男同學的數量要比女同學多很多，而且女同學在進行足球選項課的學習上沒有男同學的學習進度快，同時學習的水平也與男同學之間有很大的差距，所以在數據的對比上可知，雖然同時進行足球選項課的學習，但是女同學在體質上的變化就沒有男同學的變化程度大。所以在足球選項課當中要著重的加強對女同學體質的鍛煉，才能夠讓她們的體質水平得到比較全面的提高。

5 結語

綜上所述，文章通過對高校足球選項課對體育選項課內容和大學生體制現狀的介紹，也對足球選項課對大學生體質健康標準的影響的分析，證明了高校足球選項課對大學生的體質健康起到積極的推動作用，所以應該大力的開展高校足球選項課，有效的提升大學生的體質健康。

參考文獻

［1］李進華，繆仕暉.大學生體質與健康標準測試數據結果分析［J］.寧德師范學院學報（自然科學版），2011，03：254-257.

［2］朱永莉，段連麗，夏文.云南省6個少數民族大學生體質健康標準測試結果靜態(tài)分析［J］.云南大學學報（自然科學版），2009，S1：406-410.

［3］張秀麗，張永榮，高誼.《國家學生體質健康標準》測試下大學生體質健康現狀及其影響因素分析［J］.安徽體育科技，2011，01：64-67+76.

（責任編輯：林城）

中圖分類號：G803

文獻標識碼：A

文章編號：1003-3319（2016）02-00077-03

基金項目：山西醫(yī)科大學汾陽學院院級教學改革與教學研究項目（《國家學生體質健康標準》測試結果與體育選項課教學的相關性研究）（2000983）