楊亞軍（興義民族師范學(xué)院體育學(xué)院 貴州興義 562400）

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大學(xué)生足球參與者運動損傷比較分析

楊亞軍
（興義民族師范學(xué)院體育學(xué)院 貴州興義 562400）

摘 要：足球作為大學(xué)生體育運動中較為普遍的一項運動，其獨特的魅力不僅可以提高身心素質(zhì)，而且可以培養(yǎng)意志品質(zhì)。足球運動中頻繁身體對抗，導(dǎo)致足球運動損傷的發(fā)生要高于其他運動。該文通過文獻綜述法、調(diào)查法、定量分析法對大學(xué)生足球參與者運動中常見的運動損傷進行研究概述，并結(jié)合足球運動項目特點，對其損傷機理進行分析，以便在運動訓(xùn)練和體育教學(xué)中，減少運動損傷的發(fā)生。

關(guān)鍵詞：高校 足球 運動損傷

足球運動作為全球“第一大運動”，在我國高校中具有較高的普及性；但是許多高校足球運動者，在技術(shù)水平、身體素質(zhì)、訓(xùn)練水平等都相對薄弱，運動損傷發(fā)生更為普遍，該文通過比較分析體育專業(yè)和非體育專業(yè)足球運動者運動損傷部位、運動損傷類型，并結(jié)合足球運動的項目、技術(shù)、動作特點，為大學(xué)生足球運動者提供運動損傷的預(yù)防措施。

1　足球運動員損傷部位

在對大學(xué)生足球運動員的調(diào)查中（表1），足球運動的損傷部位主要集中在足踝、膝、大腿和小腿，其中足踝損傷發(fā)生率最高，平均達到30%以上，其次是膝部達到20%以上。比較體育專業(yè)和非體育專業(yè)的足球運動員， 體育專業(yè)足球運動員腰部損傷平均概率要大于非體育專業(yè)；而其他部位發(fā)生損傷平均概率，兩個專業(yè)運動員相差不大。

2　足球運動員損傷類型

足球運動是一項速度快、強度大、對抗性強的運動項目，運動損傷以扭傷、拉傷、挫傷和擦傷最為常見，一般以急性損傷為主，損傷程度以輕傷為主。在對高校足球運動員的調(diào)查研究中（表2），其中扭傷、拉傷、擦傷、挫傷的百分率達到70%以上，其中扭傷的發(fā)生率最高，達到25%以上，相對于足球?qū)I(yè)隊，高校學(xué)生發(fā)生扭傷概率大，而發(fā)生挫傷的概率要相對小，其可能的原因與運動技術(shù)掌握程度、自身控制運動能力和運動場地質(zhì)量等原因有關(guān)。比較體育專業(yè)和非體育專業(yè)的足球運動參與者，不同損傷類型的平均發(fā)生概率相差不大。

3　足球運動員損傷機理分析

3.1足球運動項目特點

足球比賽屬于長時間大強度運動，運動員容易在這樣的比賽中出現(xiàn)疲勞，大學(xué)生足球運動員，相對于專業(yè)足球運動者，由于缺乏系統(tǒng)訓(xùn)練，體內(nèi)能源物質(zhì)的儲備較職業(yè)運動員要少，運動中更容易出現(xiàn)疲勞，而運動損傷的發(fā)生很大程度上與運動性疲勞有關(guān)。

3.2足球運動技術(shù)特點

足球運動是以下肢為主的運動，頻繁下肢動作，使下肢處于高負荷狀態(tài)；與職業(yè)運動員相比，高校足球運動員，技術(shù)動作的掌握程度、自身控制運動的能力都較低，在高負荷的下肢運動過程中，技術(shù)動作充分完成受到很大限制，而運動損傷的發(fā)生與技術(shù)動作的變形息息相關(guān)。體育專業(yè)足球運動者腰部運動損傷的發(fā)生率要高于非體育專業(yè)，這可能與體育專業(yè)運動員，長期的從事運動引起腰部負荷過大，導(dǎo)致慢性腰損傷。

表1　大學(xué)生足球運動員運動損傷部位比較分析表

表2　大學(xué)生足球運動員運動損傷類型比較分析表

3.3足球運動動作特點

足球運動的技術(shù)的發(fā)揮是圍繞下肢關(guān)節(jié)的不斷動作變換實現(xiàn)的，一方面踝關(guān)節(jié)跖屈時，由于僅較窄后部位于關(guān)節(jié)窩，左右空隙較大，能作輕微的側(cè)向運動，但穩(wěn)固性較差，另外踝關(guān)節(jié)的外側(cè)韌帶較內(nèi)側(cè)韌帶薄弱；膝關(guān)節(jié)作為人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)囊較薄而松弛。由于它們本身的解剖生物力學(xué)特點加上足球運動中經(jīng)常急停、變向等，導(dǎo)致上述關(guān)節(jié)所承受的力量過大，因此這兩個部位的受傷率較高。

3.4足球運動中運動損傷預(yù)防與防護

3.4.1熱身和整理活動

運動作為一種應(yīng)激原，身體對應(yīng)激原的反應(yīng)是一個逐漸適應(yīng)的過程。足球比賽運動強度大、時間長，運動前的準備活動可以提高身體機能狀態(tài)，加速身體適應(yīng)，進而減少運動損傷的發(fā)生；運動后的整理活動，能夠緩解運動性疲勞，促進身體恢復(fù)。

3.4.2護具的使用

足球運動屬于全身接觸性對抗項目，運動護具不僅可以支持關(guān)節(jié)、肌肉及周圍組織，而且可以減輕關(guān)節(jié)和身體組織壓力。足球運動中一定要注意下肢的保護，特別是踝關(guān)節(jié)的保護；而對體育專業(yè)足球運動者，除了要對下肢的保護外，還應(yīng)該注意腰的保護。

3.4.3提升身體素質(zhì)

從足球運動的特點來看，高水平的身體素質(zhì)是參加這項運動和減少損傷的必備條件。足球運動以有氧運動為基礎(chǔ)，輔以無氧運動，意味著要進行心肺耐力和無氧耐力的訓(xùn)練。而力量作為其它身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。因此，參加足球運動的大學(xué)生也應(yīng)進行適度的力量訓(xùn)練

3.4.4提高技術(shù)水平

合理的運動技術(shù)不僅可以使運動變的輕松、省力；而且可以減少運動損傷的發(fā)生；無論是體育專業(yè)的學(xué)生，還是非體育在運動技術(shù)方面都有所欠缺，平時可以通過視頻觀摩、教師指導(dǎo)等方式，不斷的提高自己技術(shù)水平。

3.4.5排除環(huán)境風(fēng)險

足球運動屬于室外運動，誘發(fā)運動損傷的風(fēng)險因素比一般的運動項目要高，為了預(yù)防環(huán)境造成的傷害，運動前需要做好相應(yīng)的準備措施。

3.4.6開展心理教育

運動從開始到結(jié)束，不僅僅是生理上的反應(yīng)，還包括心理上的一系列反應(yīng)。在引起運動損傷的原因中，至少30% 是由不良的心理因素引起的，運動前通過自我暗示訓(xùn)練、表象訓(xùn)練和放松訓(xùn)練，可以顯著的減少運動性損傷的發(fā)生。

4　結(jié)語

足球作為高校眾多體育項目中較為普及的一項運動，也是運動損傷多發(fā)的項目之一。高校足球運動員損傷部位主要集中于腳踝，損傷的類型主要為扭傷。為了達到損傷風(fēng)險預(yù)防的目的，在自身提高專業(yè)技術(shù)和身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，還需進行運動防護包括：運動前的熱身和運動后的整理、運動護具的使用、消除安全隱患、開展心理教育等。

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中圖分類號：G843

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）05（c）-0008-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.15.008