李志科

摘 要：籃球運動說起來，應(yīng)該是為學(xué)生和教師熱愛、開展的非常好的一項運動。但對于農(nóng)村初中來說，籃球運動的訓(xùn)練確實不盡人意的。究其原因，因為農(nóng)村地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展較城市稍落后，而且農(nóng)村初中不重視體育訓(xùn)練。在農(nóng)村初中，學(xué)生喜愛籃球卻不太喜歡上籃球訓(xùn)練課，是因為大部分教師教學(xué)方法陳舊，課堂教學(xué)內(nèi)容單一乏味，教學(xué)場地不能滿足學(xué)生人數(shù)需求。在此，本文結(jié)合作者二十幾年的農(nóng)村初中籃球教學(xué)經(jīng)驗，提供一些提高農(nóng)村初中生籃球水平的建議。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村初中；籃球訓(xùn)練；體育教學(xué)

[中圖分類號]：G84 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2016）-18--01

籃球是我國三大球中最早走出亞洲沖向世界的一項球類運動，而初中階段是培養(yǎng)籃球運動競技人才的基礎(chǔ)階段，雖然城市初中籃球教學(xué)較為完善，但是農(nóng)村初中籃球運動開展現(xiàn)狀不太令人滿意，這是因為農(nóng)村地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展較城市稍落后，而且農(nóng)村初中不重視體育訓(xùn)練。在農(nóng)村初中，學(xué)生喜愛籃球卻不太喜歡上籃球訓(xùn)練課，是因為大部分教師教學(xué)方法陳舊，課堂教學(xué)內(nèi)容單一乏味，教學(xué)場地不能滿足學(xué)生人數(shù)需求。在此，本文結(jié)合作者二十幾年的農(nóng)村初中籃球教學(xué)經(jīng)驗，提供一些提高農(nóng)村初中生籃球水平的建議。接下來談?wù)勎沂侨绾瓮ㄟ^訓(xùn)練來提升農(nóng)村初中生籃球水平的。

1、提升農(nóng)村初中生對籃球的興趣

興趣是最好的老師，學(xué)生有了對籃球的熱愛之后，才有可能認(rèn)真去研究籃球，并把所有的精力都放在籃球?qū)W習(xí)上面。在NBA賽場上出現(xiàn)的籃球明星，他們的精湛技藝為球迷們最為向往的享受。喬丹扣籃時臨空飛翔的漂移，奧尼爾扣籃時候霸氣十足的張揚，艾弗森突破過人時的古靈精怪，農(nóng)村初中生對球星們力量和技巧的崇拜，這是他們熱愛籃球的一大因素。因此，平時課堂上可以播放一些代表性的NBA比賽集錦。此外，籃球課應(yīng)以比賽的形式組織教學(xué)，課外組織比賽，激發(fā)農(nóng)村初中生的籃球興趣，如班級賽，年級賽，校級聯(lián)賽。

2、加強(qiáng)身體素質(zhì)方面的訓(xùn)練

籃球運動需要中學(xué)球員快讀的奔跑和高強(qiáng)度的對抗，因此要提升農(nóng)村初中生的籃球水平，要從身體素質(zhì)方面入手，身體是一切運動基礎(chǔ)，只有強(qiáng)悍的體魄才能幫助球員泡的更快，跳得更高，完成籃球項目的各項技術(shù)動作。小步跑和摸邊跑都可以增強(qiáng)農(nóng)村初中生的攻防速度；閃躲練習(xí)和十字交叉跳可以提升球員的應(yīng)變能力；弓步壓腿、行進(jìn)間正踢腿可以提升中學(xué)球員的柔韌體質(zhì)；提踵練習(xí)和蛙跳可以練習(xí)彈跳能力。

3、重視技術(shù)方面的訓(xùn)練

要提升農(nóng)村中學(xué)生的籃球水平，在提高球員的身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生在運球，接球以及傳球的能力，此外，不容忽視的還有心理方面的訓(xùn)練。

3.1運球訓(xùn)練：

運球的訓(xùn)練主要是為了提高農(nóng)村初中生球員在控球方面的能力，這需要對球員腳步動作和手臂動作的協(xié)調(diào)配合進(jìn)行訓(xùn)練。球員通過訓(xùn)練能使身體的姿勢，手按拍和迎球以及腳步之間熟練配合，而促進(jìn)高農(nóng)村初中生的配合協(xié)調(diào)肢體的能力，可以讓學(xué)生練習(xí)體側(cè)運球和急起急停，繞過障礙控球運球等，這些訓(xùn)練不但能提高農(nóng)村初中生生運球水平，也有利于其積極參加籃球訓(xùn)練

3.2接，傳球訓(xùn)練：

接球和傳球動作需要球員彼此之間密切配合，有組織地進(jìn)行這方面需要農(nóng)村初中生之間的默契以及教師的講授，教師對學(xué)生比賽中的配合方式和進(jìn)攻方法進(jìn)行確認(rèn)，確定打球戰(zhàn)術(shù)，在訓(xùn)練中逐步進(jìn)行講解和訓(xùn)練，另外，也可以設(shè)計一些傳球游戲，寓教于樂，使學(xué)生在愉快的游戲中也能訓(xùn)練到籃球技術(shù)。

3.3心理訓(xùn)練：

籃球是一項高強(qiáng)度、高對抗的運動，運動員的心理素質(zhì)在對比賽的勝負(fù)起著至關(guān)重要的作用。所以，在現(xiàn)代籃球的發(fā)展中不僅要培養(yǎng)運動員的技戰(zhàn)術(shù)，同時要加強(qiáng)心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練。教師應(yīng)在訓(xùn)練中加強(qiáng)農(nóng)村初中生的球感和臨賽感覺的培養(yǎng)培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，提高學(xué)生情緒控制能力和自我調(diào)節(jié)能力，學(xué)會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，創(chuàng)造臨場時的良好心理環(huán)境，保證農(nóng)村初中生在比賽中能在正確的籃球意識支配下采取正確的行動。

3.4團(tuán)隊意識的培養(yǎng)：

籃球是一項集體性的運動，需要學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中彼此配合，因此，要提高農(nóng)村初中生的籃球水平除了要從學(xué)生的身體素質(zhì)和技術(shù)訓(xùn)練入手之外，更要培養(yǎng)學(xué)生中的團(tuán)隊意識體育課程有比其他課程更多進(jìn)行師生互動的機(jī)會。在日常的籃球訓(xùn)練中應(yīng)注意加強(qiáng)教練與隊員，隊員與隊員之間的溝通，虛心的接受他人給自己提出的意見并積極改正，從而促進(jìn)統(tǒng)一的價值觀的行程，進(jìn)而以此形成團(tuán)隊合作精神。

4、結(jié)語

農(nóng)村初中生籃球基礎(chǔ)薄弱，學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的時間也較短，通過以上從興趣到技術(shù)到心理各方面的訓(xùn)練，我所帶的籃球隊在水平上總能有大的提升，在各項比賽中屢屢獲獎。學(xué)生也因此更加熱愛籃球、熱愛體育鍛煉、熱愛團(tuán)隊、熱愛集體。日常訓(xùn)練以及讓學(xué)生在籃球運動中發(fā)泄情緒以及找到成就感，不僅能夠培養(yǎng)他們的團(tuán)隊意識，還能幫助他們減輕父母不在身邊的孤寂感，感受團(tuán)隊的溫暖，形成樂觀向上，積極進(jìn)取的價值觀。

參考文獻(xiàn)：

[1]范立仁，顧美蓉，王華悼等.全國學(xué)生參加課外體育活動現(xiàn)狀的研究[J].體育科學(xué)，2000，20（2）：7-11.

[2]于振峰主編.中學(xué)籃球教學(xué)與訓(xùn)練案例[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2005.6.

[3]翁志強(qiáng).我國青少年業(yè)余體育訓(xùn)練與競賽體制的形成特點、面臨的問題及改革對策研究[J].中國體育科技，2003，（9）.

[4]孫樹勛.河南省青少年籃球俱樂部現(xiàn)狀調(diào)查與發(fā)展對策研[D].河南大學(xué)碩士畢業(yè)論文，2005.