文俊梅

摘要：當(dāng)今高中學(xué)生普遍存在著心理壓力過大，抗挫折能力過差的現(xiàn)象，體育教師應(yīng)針對學(xué)生該現(xiàn)象進(jìn)行及時(shí)的輔導(dǎo)與幫助，探究學(xué)生抗挫折能力差的原因及如何幫助學(xué)生提升抗挫折能力，從而促進(jìn)學(xué)生長遠(yuǎn)發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；社會(huì)功能；提高；抗挫折能力

中圖分類號：G625.5 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號：1672-1578（2016）05-0343-02

由于學(xué)習(xí)壓力過大與青春期的逆反心理，高中學(xué)生易出現(xiàn)對教師與同學(xué)不滿的情緒，抗挫折能力越來越差等狀況。體育教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生如何面對挫折與失敗，輔助學(xué)生排解消極的負(fù)面情緒，結(jié)合學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，使學(xué)生身心健康得到良好的發(fā)展。

1.提高高中生抗挫折能力的意義

高中學(xué)生的壓力來自于學(xué)習(xí)、家長、社會(huì)，過大的壓力使學(xué)生無處排解，造成學(xué)生無法面對挫折與失敗。體育教師身為學(xué)生身心健康的守護(hù)者，除應(yīng)當(dāng)教會(huì)學(xué)生正確的鍛煉方法外，還應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決學(xué)生的心理問題，提高學(xué)生抗挫折能力，對學(xué)生的消極心理狀態(tài)及時(shí)疏導(dǎo)，防止學(xué)生遇挫折后一蹶不振的現(xiàn)象發(fā)生[1]。

2.高中生抗挫折能力低的原因

2.1教師對待學(xué)生失敗時(shí)的態(tài)度。挫折是每個(gè)人一生中都難免遇到的，有人面對挫折，越挫越勇，最后戰(zhàn)勝挫折，成為生活中的勇者；有人面對挫折，百般逃避，窩在自己的小小世界中，最終一事無成。高中體育課中亦存在著挫折的因素，例如：學(xué)生很努力的想要達(dá)成教師所設(shè)定的目標(biāo)，但努力后仍然無法達(dá)到，此時(shí)教師若表現(xiàn)出失望的態(tài)度，將導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)自卑、厭學(xué)、充滿挫折感。

2.2過于成功導(dǎo)致學(xué)生無法面對失敗。教師在面對由于自身的先天條件良好，無需努力便可達(dá)標(biāo)的學(xué)生時(shí)，不應(yīng)感到安慰，而需更加注意。當(dāng)學(xué)生在文化課與體育方面都占有絕對優(yōu)勢時(shí)，其實(shí)是學(xué)生的弱勢，由于學(xué)生的優(yōu)越感與強(qiáng)烈的自尊心，使學(xué)生更加接受不了失敗帶來的挫折感，心理較普通學(xué)生而言更加脆弱。在生活上學(xué)習(xí)上從未遭受過挫折的優(yōu)等生，在面對挫折時(shí)會(huì)比時(shí)常面對挫折的普通學(xué)生表現(xiàn)的更加不堪一擊。

2.3學(xué)生在生活中缺少面對挫折的經(jīng)驗(yàn)。由于家長對高中學(xué)生的過分體諒，總是認(rèn)為學(xué)生學(xué)習(xí)已經(jīng)身心疲憊了，不應(yīng)讓學(xué)生生活上受累或不順，因此無論何時(shí)、無論何事家長都寵著、慣著學(xué)生，盡量避免學(xué)生遭受挫折。事實(shí)上，這種做法不是愛，而是對學(xué)生的傷害，由于缺少面對挫折的經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致學(xué)生遇到挫折時(shí)難以接受，造成學(xué)生"鴕鳥式"的逃避困境，更有甚者產(chǎn)生輕生的念頭[2]。

2.4負(fù)面情緒的壓抑導(dǎo)致挫折感放大。學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力過大、人際關(guān)系交往不順等原因，難免會(huì)出現(xiàn)過多負(fù)面的消極情緒，導(dǎo)致學(xué)生易怒、暴躁、甚至產(chǎn)生輕生的念頭，使學(xué)生無法正常的生活與學(xué)習(xí)。由于諸多負(fù)面情緒的堆積，導(dǎo)致學(xué)生在面對挫折時(shí)，失敗感與挫折感過大，承受能力減弱，抗挫折能力差。對學(xué)生的身心健康發(fā)展非常不利。

3.體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生抗挫折能力的策略

3.1提高體育教師自身教學(xué)素質(zhì)。教師的職責(zé)除完成日常的教學(xué)任務(wù)外，更應(yīng)當(dāng)充當(dāng)學(xué)生的"心理醫(yī)生"，尤其是體育教師，更應(yīng)當(dāng)提高自身教學(xué)素質(zhì)。例如：教師設(shè)定了3000米的跑步目標(biāo)，這對做不到的學(xué)生而言這便是挫折。此時(shí)若教師對遭遇挫折的學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)與鼓勵(lì)那么學(xué)生就會(huì)受到鼓舞。反之，教師若對學(xué)生表現(xiàn)出失望的態(tài)度，那么學(xué)生的自尊心與自信心都會(huì)遭受打擊。通過戰(zhàn)勝體育學(xué)習(xí)中的困難，從而在學(xué)習(xí)生活中也有積極的拼搏精神，堅(jiān)持不懈的能力！

3.2在體育訓(xùn)練中融入挫折教育。古語有云：滿招損，謙收益。意為：驕傲自滿終將帶來巨大的損失，謙虛謹(jǐn)慎方能得到益處。由此可見，優(yōu)等生天生的優(yōu)越感對學(xué)生而言并不是件好事，學(xué)生需要遇到挫折，面對挫折，最后戰(zhàn)勝挫折的過程。體育教師在體育訓(xùn)練中融入挫折教育，使學(xué)生體會(huì)到失敗與挫折，此做法對學(xué)生未來承受挫折大有益處。例如：教師可安排只要認(rèn)真便可做好的體育項(xiàng)目，人人平等，使身體素質(zhì)一般，體育教學(xué)時(shí)總落后的學(xué)生找回自信；亦可使體育成績突出，對訓(xùn)練不重視的學(xué)生意識(shí)到自己并不是什么事情都能做的比他人好，給予這部分學(xué)生一點(diǎn)小挫折感[3]。例如，可以開展一些小游戲，而要完成游戲需要團(tuán)隊(duì)合作的方式進(jìn)行，但教師不會(huì)給出任何的提示，優(yōu)等生受到優(yōu)越感的影響，經(jīng)常會(huì)自己去完成一些游戲環(huán)節(jié)，怕其他學(xué)生連累自己，而這個(gè)游戲的目的就是要讓優(yōu)等生明白，并不是所有的事情都是自己能夠做好的，還需要謙虛的與他人交流、合作，方能渡過難關(guān)。而后進(jìn)生則經(jīng)常會(huì)成幫結(jié)伙的在一起，這樣很容易會(huì)完成游戲難關(guān)，從而幫助他們找到自信，優(yōu)等生做不好的事情他們卻能做好，讓他們真正明白，只有肯努力、肯付出，難關(guān)總會(huì)闖過的。

3.3在體育教學(xué)中為學(xué)生設(shè)置阻力。在體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)將學(xué)生的生活與教學(xué)相結(jié)合，適當(dāng)?shù)臑閷W(xué)生制造一些挫折。例如：教師可以模擬學(xué)生父母在野外受傷的情境，令學(xué)生背負(fù)另一名扮演"父母"的學(xué)生進(jìn)行負(fù)重越野訓(xùn)練，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)若跑不到指定地點(diǎn)，則"父母"將會(huì)遭受"生命危險(xiǎn)"。在學(xué)生無法在規(guī)定時(shí)間抵達(dá)規(guī)定地點(diǎn)時(shí)，定充滿了挫敗感，教學(xué)需引導(dǎo)學(xué)生由遇到挫折，到面對困難，再到解決問題，重復(fù)整個(gè)過程，為了日后學(xué)生可能面臨更大的挫折而時(shí)刻準(zhǔn)備著。

3.4給予學(xué)生排解消極情緒的渠道。體育教學(xué)對于學(xué)生而言是排解負(fù)面情緒最好的渠道，學(xué)生由于諸多原因產(chǎn)生的各種負(fù)面情緒，都可在體育課程中得到發(fā)泄。體育教師可安排具有發(fā)泄性的教學(xué)內(nèi)容，例如：教師可以組織學(xué)生開展籃球比賽，在比賽的過程中釋放自己，同時(shí)得到放松，能有效的排解學(xué)生的消極情緒。

4.結(jié)束語

體育教學(xué)對于提高學(xué)生抗挫折能力至關(guān)重要，體育教師需提高自身的教學(xué)水平與教學(xué)素質(zhì)，將更多的關(guān)注點(diǎn)放在學(xué)生的心理健康方面，缺少健康的心理，再強(qiáng)壯的體魄訓(xùn)練的也只是軀殼，強(qiáng)化高中生面對挫折的能力刻不容緩。

參考文獻(xiàn)：

[1]李香玲.學(xué)生心理素質(zhì)教育中挫折教育論析[J]. 洛陽工業(yè)高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào). 2005（04）

[2]黃咸強(qiáng).高校挫折教育的現(xiàn)狀、問題及成因分析[J]. 教育探索. 2009（03）

[3]宋偉偉.高中體育教學(xué)與健康教學(xué)淺析[J]. 學(xué)周刊 2015年08期