王紅紅

【摘要】《實施“十字”教學法 創(chuàng)建高效課堂》是我校的校本課題，被批準為全國教課規(guī)劃、教育部《教育科研引領和促進基本教育提升的研究》的子課題。“十字”教學法的實際是“預習---讀書---議論---講解---練習”的五個教學環(huán)節(jié)。我對體育教學進行十字教學法的實驗研究中重點對講解做了實驗與研究。本文對“十字變相障礙跑”的基本要求和動作要求進行分析講解，并通過實驗對“十字變相障礙跑”，在體育教學中的具體應用相關問題進行講解，以更好的促進“十字變相障礙跑”的教學應用水平。

【關鍵詞】體育教學 “十字”教學法 講解 十字變相障礙跑 應用

前言

我校賈福臣校長借鑒外地經(jīng)驗，結(jié)合本地實際，經(jīng)過反復實踐總結(jié)出“預習—讀書—議論—講解—練習” “十字”教學法，現(xiàn)被批準為“九五”教科規(guī)劃省級重點立項課題。實踐證明，它不但具有科學性、適應性，而且具有高效性，易操作等特點。目前，我校經(jīng)積極的校本課程開發(fā)，逐漸形成了獨具特色的“十字”教學法，促進了本校體育課堂教學水平的提高。下面結(jié)合“十字變向障礙跑”就“講解”環(huán)節(jié)如何在體育教學中恰當運用，提高教學效率談幾點體會。

障礙跑是一種常見的體育教學內(nèi)容，其中，“十字變相障礙跑”是一種綜合性的障礙跑類型，在提高學生靈活性，協(xié)調(diào)性和反應速度等方面具有重要的作用?！笆肿兿蛘系K跑”現(xiàn)在沒有形成完善的理論體系，在此我對“十字變相障礙跑”如何應用進行講解，從而提高學生參加體育活動的積極性和主動性。

“十字”教學法中的講解是為提高教學活動的高效性，體育老師通過講解，進而指示、引導、點撥使學生積極練習掌握新的動作要點，從而達到體育課堂教學活動的高效性。

一、“十字變向障礙跑”基本要求

十字變向障礙跑教學過程中，需要學生按照一定的動作規(guī)則進行訓練。訓練過程具有特定的跑進路線，在學生跑完全程之后，按照相關規(guī)則和秒表計時時間對學生的最終成績予以確定。

二、“十字變向障礙跑”的動作要求

十字障礙跑的場地為長10米之兩條直線，垂直相交于中點O，O點處插一標志竿，竿的頂端為一面彩色小旗。O點將兩條直線分割為下、左、上、右4個線段，每段線長5米。起終點在下線段頂端，各條線段中間2.5米處插一標志竿，即標點1、2、3、4；分別在左和上4.5米處按上低欄和高欄架，分別為（76.2厘米）和（106.7厘米），標號為5和6。欄架均與直線垂直放置；在右方向5米處按上直徑10厘米的圓圈，標號為7，圈內(nèi)放壘球一個。訓練的過程中，學生奔跑的時候需要注意一定的動作要求。在起點，學生需要保持站立起跑姿勢。并沿著場地下線段左側(cè)開始奔跑。在繞過第1標志竿之后，再從從右側(cè)奔跑，繞過中心標志竿。然后再向左線段方向奔跑，奔跑路線為“∞”形，并繞過第2標志竿。然后，通過低欄，并繞過第2標志竿。在返回并繞過中心標志竿之后，學生需要向上線段方向奔跑。奔跑路線為“∞”形。奔跑之后繞過第3標志竿，并通過高欄。然后繞過第3標志竿，并奔跑返回，繞過中心標志竿；然后再從向右線段方向奔跑，奔跑路線依然為“∞”形。奔跑繞過第4標志竿之后，取出圓圈內(nèi)的物品，然后繞過第4標志竿奔跑返回。在繞過中心標志竿之后，從第1標志竿右側(cè)返回終點。

三、實驗分析

十字教學法具有實踐性、時效性、適應性和易操作性等特點，打造體育高效課堂，就要抓住學生的心理特征，讓他們感到自己是發(fā)現(xiàn)者、研究者、探尋者、從而激發(fā)他們對體育課的學習興趣。

為研究變向障礙跑的具體訓練方法和涉及到的技術類型、技術要點、注意事項等，本文從本校學生當中隨機選擇250名參與研究。其中150名男生，100名女生。布置好場地，安排好計時和記錄工作人員，并按照上述“十字變向障礙跑”基本要求和動作要求等對學生進行指導。在實際的十字變向障礙跑過程中，指導男生采用四步，女生采用五步、碎步，并依次完成繞中心竿、跨欄、鉆欄、取壘球。學生訓練結(jié)束之后，及時與學生進行交流，了解學生的訓練感受等。訓練過程中設計大的鉆欄技術可以分為三種類型：（1）碎步正面鉆欄；（2）跨步急停側(cè)身鉆欄；（3） 跳步急停側(cè)身鉆欄。急停側(cè)身鉆欄技術中，跳步和跨步技術的區(qū)別在于是否存在騰空動作。而碎步正面鉆欄過程中，學生需要放低中心，全身蜷縮為一團，從正面直接鉆欄。而鉆欄之后的技術，則與繞中心竿時的碎步動作相同。在訓練的時候， 首先由教師做出相應的示范，然后，指導學生依次完成整個奔跑過程，并注意在學生的訓練過程中予以觀察和必要的指導。通過示范和學生親身參與訓練，并對訓練結(jié)果進行分析發(fā)現(xiàn)，在跨欄技術方面保持一致，并分別組合跨步、跳步技術，可得在繞中心竿、鉆欄、取球的應用方面，跳步與跨步技術效果一直。即保證跨欄技術一致的前提條件下，不同的技術組合方式不會對學生的最終訓練成績產(chǎn)生影響。而在跨欄過程中，保持相同的取球技術，并分別組合其他二種各用跨步、碎步技術，在繞中心竿、鉆欄中的應用方面，也對學生最終成績的影響無差異。通過研究可以發(fā)現(xiàn)，十字變向障礙跑涉及到諸多技術動作，保證不同環(huán)節(jié)的良好銜接可以促進學生最終成績的提高。關于不同技術的要點和難點要尤其予以重視，并注意融會貫通。研究結(jié)束后與學生的交流與反饋也發(fā)現(xiàn)，學生普遍表示對十字變向障礙跑十分感興趣，并認為通過參與訓練可以有效的提高自身的靈活性和應變能力。對教師而言，要在具體的教學過程中充分掌握不同學生的實際情況，并合理的進行引導和指點。從而更好的幫助學生參與到訓練過程中，提高自身的靈活性、協(xié)調(diào)性、技術水平和反應速度等得意提高和改善。另外，教師要注意積極的進行回顧和總結(jié)，廣泛收集來自學生的反饋信息等。并不斷創(chuàng)新教學方法，以更好地提高學生的綜合體育水平。

結(jié)束語

總上所述我們發(fā)現(xiàn)‘十字教學法在實際的體育教學中起到了重要作用，它能夠更好地處理教與學等方面的關系，使學生自主學習，合作學習，探究式學習的課堂，是實施體育教育的有效課堂。通過分析和講解“十字變相障礙跑”進一步認識到要想保證整個動作的穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、快速完成還必須進行艱苦、專門的素質(zhì)訓練。因此，在體育教學過程中，啟發(fā)引導學生積極、主動的上好每一堂課，突出學生的主題地位，使學生增強對體育課的興趣和愛好尤為重要。