李積鵬　劉文偉　孟爽　楊長根

摘 要： 自我效能感是目前人們研究的一個(gè)熱點(diǎn)話題。本文立足于國內(nèi)近十年初中生自我效能感的研究，從自我效能感的概念、影響因素及培養(yǎng)途徑等方面進(jìn)行闡述，同時(shí)綜述有關(guān)自我效能感的不足及發(fā)展趨勢，為進(jìn)一步研究初中生的心理提供參考和借鑒。

關(guān)鍵詞： 自我效能感 影響因素 培養(yǎng)途徑

自班杜拉首次提出自我效能感理論以來，自我效能感的概念便處于不斷完善與發(fā)展中。班杜拉認(rèn)為，自我效能感是“個(gè)體對影響自己生活的事件，以及對自己的活動(dòng)水平施加控制能力的信念”，即“個(gè)體對自己能夠按指定水平來執(zhí)行某個(gè)行動(dòng)的信心”。也就是說，自我效能感是個(gè)體對自己是否具備某一行為水平能力的判斷。

1.自我效能感的影響因素

班杜拉認(rèn)為，個(gè)體的成敗經(jīng)驗(yàn)、替代性經(jīng)驗(yàn)、想象經(jīng)驗(yàn)、情緒和生理狀態(tài)、言語勸導(dǎo)等因素對自我效能感具有重要影響。

（1）個(gè)體的成敗經(jīng)驗(yàn)。個(gè)體的成敗經(jīng)驗(yàn)就是個(gè)體過去的親身經(jīng)歷。在通常情況下，成功的經(jīng)驗(yàn)可以提高人的自我效能感，多次失敗的經(jīng)驗(yàn)則會(huì)導(dǎo)致自我效能感的降低。

（2）替代性經(jīng)驗(yàn)。個(gè)體成敗經(jīng)驗(yàn)是一種直接經(jīng)驗(yàn)，自我效能感的形成不僅會(huì)受到個(gè)體直接經(jīng)驗(yàn)的影響，而且會(huì)受到間接經(jīng)驗(yàn)的影響。當(dāng)個(gè)體看到與自己水平差不多的人取得成功時(shí)，自我效能感會(huì)得到增強(qiáng)，認(rèn)為自己可以完成同樣的任務(wù)；看到與自己能力差不多的人遭遇失敗的時(shí)候，個(gè)體的自我效能感會(huì)有所降低，認(rèn)為自己和有上述遭遇的人一樣，不會(huì)有取得成功的可能性。

（3）想象經(jīng)驗(yàn)。人們通過想象自己或其他人在未來情境中有效或無效的行動(dòng)，而產(chǎn)生關(guān)于個(gè)人功效或無效的信念。

（4）情緒和生理喚醒。當(dāng)人們體驗(yàn)到積極的情感時(shí)，可能對成績產(chǎn)生較高的自我效能感，而焦慮和抑郁對自我效能感可能產(chǎn)生有害的影響。當(dāng)人們產(chǎn)生不愉快的生理喚起時(shí)，更可能懷疑自己的勝任力，而舒適的生理感覺可使一個(gè)人對自己的能力感到自信。

（5）言語勸導(dǎo)。言語勸導(dǎo)是比個(gè)體的成敗經(jīng)驗(yàn)和替代經(jīng)驗(yàn)要弱一些的自我效能感信息來源，這是一種憑借說服性的建議、勸告等改變?nèi)藗冏晕倚芨械姆椒?。言語勸導(dǎo)作為自我效能感的一個(gè)來源，它的有效性會(huì)受到一些其他因素影響，如說服者身份、說服者的技能和可信度的吸引力等。

2.初中生自我效能感的培養(yǎng)途徑

針對自我效能感的特點(diǎn)，班杜拉認(rèn)為可以采用多種方法培養(yǎng)人們的自我效能感。在班杜拉及其學(xué)生看來，適當(dāng)?shù)耐獠繌?qiáng)化、積極的自我強(qiáng)化、加強(qiáng)歸因訓(xùn)練、學(xué)習(xí)策略的培養(yǎng)是培養(yǎng)人們自我效能感的有效途徑。

通過搜索2005——2015年的文獻(xiàn)資料，我發(fā)現(xiàn)對于初中生自我效能感的培養(yǎng)方面的綜合性研究很少，為了了解全面，我查閱學(xué)科性具體化的自我效能感的培養(yǎng)方面的文獻(xiàn)。通過研讀發(fā)現(xiàn)：針對不同的對象及具體的研究領(lǐng)域可以運(yùn)用不同的方法。然而這些方法雖然因?qū)ο?、領(lǐng)域等的不同而有所差異，但一定程度上是適當(dāng)?shù)耐獠繌?qiáng)化、積極的自我強(qiáng)化、加強(qiáng)歸因訓(xùn)練、學(xué)習(xí)策略的培養(yǎng)這四種方法的具體化應(yīng)用。具體途徑如下：

（1）言語鞭策與鼓勵(lì)。教師適時(shí)的言語鞭策與激勵(lì)，會(huì)提高學(xué)生的自我效能感。教師應(yīng)該針對不同學(xué)生采取不同方法。積極的言語支持和鼓勵(lì)是培養(yǎng)中學(xué)生自我效能感的一種有效途徑。

（2）提供榜樣和示范。當(dāng)看到與自己水平差不多的人取得成功時(shí)，個(gè)體會(huì)認(rèn)為自己也可以成功，自我效能感會(huì)有所提高。因此，教師除了自身為學(xué)生提供榜樣示范外，也可以為學(xué)生提供不同層次的榜樣。

（3）體驗(yàn)成功。班杜拉指出，個(gè)體親身經(jīng)歷的成敗經(jīng)驗(yàn)對自我效能感的形成影響最大。成功的經(jīng)驗(yàn)會(huì)提高人的自我效能感，多次失敗的經(jīng)驗(yàn)會(huì)降低人的自我效能感。因此，成功的經(jīng)驗(yàn)會(huì)增強(qiáng)學(xué)生在未來學(xué)習(xí)中取得成功的信心。教師可以通過把握各個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，從學(xué)生的實(shí)際發(fā)展水平出發(fā)，制定恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)目標(biāo)，從而增加學(xué)生對成功經(jīng)驗(yàn)的體驗(yàn)。

（4）歸因指導(dǎo)。根據(jù)韋納的歸因理論，許多研究表明，在成功時(shí)多進(jìn)行努力和能力歸因，失敗時(shí)多進(jìn)行努力歸因有利于個(gè)體自信心的發(fā)展和個(gè)體的自我發(fā)揮。因此，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確歸因，幫助他們認(rèn)識(shí)到應(yīng)將學(xué)業(yè)成功歸因于能力、努力和有效策略，這樣他們就會(huì)產(chǎn)生較高的學(xué)習(xí)自我效能感并保持學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)[5]。

（5）注重學(xué)生興趣。應(yīng)注重學(xué)生興趣等非智力因素，對學(xué)生自我效能感的影響。

（6）和諧的課堂氛圍。努力建立寬松、和諧、平等的師生關(guān)系，有助于學(xué)生自我效能感的提高。一個(gè)人的情緒狀態(tài)會(huì)影響其自我效能感的形成，當(dāng)人們心情處于過分緊張狀態(tài)時(shí)，獲得成功的能力判斷水平要比心平氣和時(shí)差得多。

（7）團(tuán)體輔導(dǎo)。鐘志農(nóng)認(rèn)為班級團(tuán)體輔導(dǎo)是在班級情境下，利用團(tuán)體動(dòng)力學(xué)營造相互信任、彼此接納、理解支持的團(tuán)體氛圍，通過成員之間共同探討和訓(xùn)練，積極尋求解決團(tuán)體成員共同發(fā)展性問題，以期達(dá)到提高心理健康水平目標(biāo)的一種輔導(dǎo)形式。通過團(tuán)體輔導(dǎo)，初中生的自我效能感有所提高，團(tuán)體輔導(dǎo)可以顯著提高初中生的自我效能感和學(xué)業(yè)升成績。因此，可以通過團(tuán)體輔導(dǎo)，進(jìn)一步培養(yǎng)初中生的自我效能感。

3.研究不足與展望

通過對自我效能感進(jìn)行文獻(xiàn)綜述，文章認(rèn)為：就研究內(nèi)容而言，關(guān)于自我效能感的研究大多是與初中生的學(xué)習(xí)有關(guān)，在其他方面的研究不多；就研究方法來說，大多屬于相關(guān)研究，用實(shí)驗(yàn)研究法進(jìn)行的研究很少。其研究可以在研究方法（較為單一）、追蹤研究（從橫斷面進(jìn)行研究，缺少動(dòng)態(tài)性）、因果關(guān)系研究（研究多為相關(guān)研究，量化程度有待提高）及現(xiàn)場研究（實(shí)驗(yàn)對象多為學(xué)生，滿足被試的同質(zhì)性，但缺少情境中人的復(fù)雜性）等方面實(shí)現(xiàn)進(jìn)一步突破。

參考文獻(xiàn)：

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