高妮

中圖分類號(hào)：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）08-000-01

摘 要 羽毛球意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在羽毛球訓(xùn)練和比賽中一種具有明確目的性和方向性的自覺(jué)的心理活動(dòng)。羽毛球意識(shí)的最顯著特點(diǎn)是它的能動(dòng)性。羽毛球意識(shí)的培養(yǎng)也即是球感的培養(yǎng)。球感是羽毛球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的專項(xiàng)訓(xùn)練發(fā)展起來(lái)的專門化知覺(jué)能力。通過(guò)學(xué)習(xí)與鉆研羽毛球?qū)I(yè)理論知識(shí)，重視基本技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)意識(shí)相結(jié)合，加強(qiáng)智力訓(xùn)練，培養(yǎng)優(yōu)秀的羽毛球意識(shí)，提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。

關(guān)鍵詞 訓(xùn)練 教學(xué) 培養(yǎng)

一、教學(xué)過(guò)程中技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練的影響分析

比賽的勝負(fù)，往往取決于技術(shù)、身體素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)及心理素質(zhì)等的訓(xùn)練水平，以及在比賽中綜合運(yùn)用這些因素的競(jìng)技能力。一場(chǎng)比賽的勝負(fù)可能是某一兩種因素起了主導(dǎo)作用。但是，要想經(jīng)常取勝，就需要不斷的努力訓(xùn)練，全面提高和完善各種制勝的因素。

（一）技術(shù)要全面、熟練、并要有特長(zhǎng)

無(wú)論是發(fā)球與接發(fā)球還是后場(chǎng)的高、吊，前場(chǎng)的搓、推、勾、撲、挑以及中場(chǎng)的接殺、平抽、平擋等，加上左右前后的步法，都要全面掌握，熟練運(yùn)用。羽毛球技術(shù)的特點(diǎn)是手法一致性、靈活性、突變性強(qiáng)。例如：殺劈對(duì)角的特長(zhǎng)是與殺直線或平高直線相結(jié)合形成的；網(wǎng)前假動(dòng)作勾對(duì)角是與網(wǎng)前推相結(jié)合形成的，等等。

（二）專項(xiàng)身體素質(zhì)好是比賽制勝的重要保證

羽毛球運(yùn)動(dòng)的快、狠、準(zhǔn)、穩(wěn)、多變的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)決定了運(yùn)動(dòng)員在全面發(fā)展身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，要突出速度、速度力量和力量耐力等專項(xiàng)素質(zhì)。

（三）戰(zhàn)術(shù)意識(shí)好，應(yīng)變能力強(qiáng)，才能掌控比賽主動(dòng)權(quán)

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在千變?nèi)f化的比賽過(guò)程中，能準(zhǔn)確地觀察場(chǎng)上的情況，并根據(jù)實(shí)際情況隨機(jī)應(yīng)變地準(zhǔn)確地決定自己應(yīng)如何行動(dòng)的能力和同伴配合的能力。

二、教學(xué)過(guò)程中訓(xùn)練方法研究

（一）控制后場(chǎng)，高球壓底

從發(fā)球開始就運(yùn)用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對(duì)方后場(chǎng)底線，迫使對(duì)方后退，當(dāng)對(duì)方回球不夠后時(shí)，以扣殺球制勝；或當(dāng)對(duì)方疏于前場(chǎng)防守時(shí)，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場(chǎng)，對(duì)方又不能及時(shí)回到前場(chǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行。這種打法主要是力量和后場(chǎng)的高、吊、殺技術(shù)的較量。

（二）打四角球，高短結(jié)合

在后場(chǎng)，以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球，在前場(chǎng)則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對(duì)方場(chǎng)區(qū)前后左右四個(gè)角落，調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右奔跑，顧此失彼，待對(duì)方來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，向其空檔部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻制勝。這種打法要求進(jìn)攻隊(duì)員具有較強(qiáng)的控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。

（三）下壓為主，控制網(wǎng)前

主要通過(guò)后場(chǎng)的高遠(yuǎn)球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人，然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點(diǎn)控制網(wǎng)前，導(dǎo)致對(duì)方直接失誤，或被動(dòng)擊球過(guò)網(wǎng)，被進(jìn)攻隊(duì)員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網(wǎng)”的打法。這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點(diǎn)控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對(duì)手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。

（四）快拉快吊，前后結(jié)合

以平高球快壓對(duì)方后場(chǎng)兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角（或運(yùn)用劈殺）引對(duì)方上網(wǎng)，當(dāng)對(duì)方被動(dòng)回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí)，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場(chǎng)底線兩角，迫使對(duì)方疲于應(yīng)付，為前場(chǎng)撲殺和中、后場(chǎng)大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。這也是一種積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的打法。這種打法，要求運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)好，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長(zhǎng)技術(shù)。

三、技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練

競(jìng)技體育項(xiàng)目不能脫離比賽，比賽是以爭(zhēng)取最高運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)，在一定的時(shí)間，空間里，在激烈的攻守對(duì)抗條件下進(jìn)行的，必然要給運(yùn)動(dòng)員造成強(qiáng)大的生理和心理負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)員要充滿自信，勇于拼搏，迎接挑戰(zhàn)，不畏強(qiáng)手，不怕挫折，無(wú)論比分領(lǐng)先、落后。情緒要始終穩(wěn)定，不急不躁，排除一切雜念和干擾，把注意力放在技、戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用上。

我們除了要繼續(xù)抓好羽毛球基本技術(shù)教學(xué)外，還要抓好學(xué)生文化知識(shí)和專項(xiàng)理論課的學(xué)習(xí)。特別要學(xué)好人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育心理學(xué)等專業(yè)基礎(chǔ)理論課程，以此幫助學(xué)生努力提高羽毛球運(yùn)動(dòng)水平，把所學(xué)的知識(shí)靈活地運(yùn)用于實(shí)踐?？傊鸩降匦纬?、逐漸地強(qiáng)化羽毛球意識(shí)，加強(qiáng)文化知識(shí)學(xué)習(xí)，提高專業(yè)理論水平才能不斷地培養(yǎng)和提高學(xué)生的羽毛球意識(shí)。

培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員的羽毛球意識(shí)，僅靠理論教學(xué)和簡(jiǎn)單的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是很難達(dá)到較高的水平，重要的是讓他們親自參加比賽或親自觀摩高水平的比賽，讓他們?cè)趯?shí)踐中得到鍛煉和成長(zhǎng)。一場(chǎng)重大的比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)往往是一次技術(shù)和意識(shí)上的提高過(guò)程。由上可見(jiàn)，羽毛球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員提高羽毛球訓(xùn)練水平和競(jìng)技水平不可缺少的一項(xiàng)積極健康的心理活動(dòng)。羽毛球教練應(yīng)通過(guò)教學(xué)、組織訓(xùn)練、帶隊(duì)參加比賽等形式來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的羽毛球意識(shí)，為提高羽毛球運(yùn)動(dòng)水平和今后的教學(xué)能力打下的基礎(chǔ)。

四、小結(jié)

羽毛球意識(shí)也即是所謂的“球感”，它不是一成不變的，它是由長(zhǎng)期的專項(xiàng)訓(xùn)練而形成的，也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期沒(méi)有擊球訓(xùn)練或情緒緊張、身體狀態(tài)過(guò)度疲勞而減弱，甚至消失。羽毛球意識(shí)是技術(shù)水平獲得高度發(fā)展并出現(xiàn)競(jìng)技狀態(tài)的心理標(biāo)志，是羽毛球運(yùn)動(dòng)員成才的關(guān)鍵因素，是高水平運(yùn)動(dòng)員必備的心理特征。因此，在羽毛球教學(xué)中要注重羽毛球意識(shí)的培養(yǎng)，為提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平打下良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 祝蓓里，季瀏.體育心理學(xué)新編[M].上海：華東師范大學(xué)出社.1995（2）：25-27.