郁成剛 劉光
【摘 要】 本文首先分析了大學(xué)生心理健康存在的問題,其次闡述了在高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育的必要性,最后提出了滲透心理健康教育的途徑:進(jìn)一步強化高校體育教師心理健康教育意識;利用激勵手段強化大學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī);積極營造和諧的教學(xué)環(huán)境;選擇合理的教學(xué)內(nèi)容;實施科學(xué)的體育教學(xué)評價。
【關(guān)鍵詞】 高校;體育教學(xué);心理健康教育;滲透;必要性;途徑
一、前言
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,社會對人的素質(zhì)提出更高的要求,心理健康狀況在人才成功中的權(quán)重也越來越高,也就是說社會對人才素質(zhì)要求不僅需掌握完善的理論知識,擁有強健的體魄及健全的人格,更需要健康心理。我國高校作為培養(yǎng)人才的基地,大學(xué)生心理健康狀況直接影響人才質(zhì)量。大學(xué)生正處在青春發(fā)育的中后期,他們的觀察力、想象力及思維能力已接近成人水平,自我評價日趨成熟,情感體驗強烈,其心理健康問題嚴(yán)峻,直接影響其身心健康及高校穩(wěn)定,加強大學(xué)生的心理健康教育,作為德育的重要組成部分,同時也是實施素質(zhì)教育非常重要的內(nèi)容,所以,促使大學(xué)生在校期間,積極確立正確的心理健康觀,并通過必要的心理健康教育,切實提升大學(xué)生心理健康水平,最終實現(xiàn)其全面健康發(fā)展。體育教學(xué)對于發(fā)展大學(xué)生的心理素質(zhì)發(fā)揮著獨到之處,作為實施心理健康教育非常重要的渠道,可有效改善大學(xué)生心理健康水平。在體育教學(xué)實踐中,通過一系列激勵、暗示及感染等方式來提升大學(xué)生的心理素質(zhì),及時解決大學(xué)生出現(xiàn)的心理問題,從而培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì)。所以,如何在高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育,以此提升大學(xué)生的心理素質(zhì),培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì),成為體育教育工作者迫切需要解決的重要課題。
二、大學(xué)生心理特征分析
1、自我意識較強,但自制力不足
大學(xué)生正處于青春期發(fā)育中期,生理方面發(fā)育較快,然而心理發(fā)展卻相對緩慢。他們希望社會將其當(dāng)成人看待,而成人對其行為又不夠理解,致使在交流過程中容易出現(xiàn)矛盾及沖突,這些矛盾若不能及時得以解決,很容易產(chǎn)生心理障礙。
2、情感豐富,但情緒容易極端化
步入大學(xué)后,人際關(guān)系擴(kuò)大,大學(xué)生樂于向朋友吐露心聲,然而,由于缺少生活閱歷及經(jīng)驗,常常會為小事鬧矛盾,同時又不善于和解,容易陷入苦悶之中,從而產(chǎn)生莫名其妙的失落感,致使部分大學(xué)生感到?jīng)]人關(guān)心、生活冷漠等等,內(nèi)心的持續(xù)壓抑容易引發(fā)心理問題。
3、對未來抱有美好憧憬,但與現(xiàn)實存在較大差距
大學(xué)生普遍理想豐富,且思維能力較強,然而面對緊張的學(xué)習(xí)及不理想的專業(yè),并非所向往的大學(xué)生活,于是灰心喪氣,感到幻想破滅,失落感較強。
三、高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育的必要性
1、有助于大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系
體育教學(xué)多以實踐為主,在教學(xué)實踐中,同學(xué)之間通過身體動作進(jìn)行交流,相互間容易產(chǎn)生親近感,從而獲得較高的安全感,有利于提高大學(xué)生的溝通能力,并在人際交往中學(xué)會包容與理解,最終形成良好的人際關(guān)系。
2、有益于獲得良好的情緒體驗
體育運動可以帶來流暢的情緒體驗,在運動狀態(tài)下,大學(xué)生可以忘我地投入,并產(chǎn)生直接興趣與享受,這是一種在學(xué)習(xí)、交際中難以獲得的情緒狀態(tài)。
3、有利于預(yù)防及治療心理疾病
體育鍛煉可以來治療焦慮癥及抑郁癥,身體鍛煉既能夠降低特質(zhì)性抑郁,同時也可以降低狀態(tài)性抑郁。從事體育鍛煉可以降低心率及血壓,從而降低特定激源對生理影響,也可以鍛煉意志,增強對待挫折的承受能力。
四、高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育的途徑
1、進(jìn)一步強化高校體育教師心理健康教育意識
“健康第一”作為學(xué)校體育工作的指導(dǎo)思想,而心理健康是衡量大學(xué)生綜合健康水平的重要標(biāo)志,提升大學(xué)生的心理健康水平,開展心理健康教育是素質(zhì)教育非常重要的組成部分。體育教師擔(dān)負(fù)高校體育開展心理健康教育的重任,所以,體育教師需注重提升自身的心理素質(zhì),增強心理健康意識,這就要求體育教師在教學(xué)實踐中應(yīng)該正確認(rèn)識心理問題,注重言行,保持良好的心理狀態(tài),從而促使大學(xué)生展現(xiàn)積極的心境狀態(tài),從而實現(xiàn)大學(xué)生身心健康的和諧發(fā)展。
2、利用激勵手段強化大學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)
教學(xué)實踐中體育教師需采用激勵方式對大學(xué)生實施心理健康教育,就行為科學(xué)而言,大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率作為能力與激勵的函數(shù),具體而言,激勵與效率二者成正比。實施言語激勵時,需注意三個方面:首先,教師所設(shè)置的條件應(yīng)該是大學(xué)生付出一定努力后方能達(dá)到;其次,表揚時的言語需適度,不可使表揚對象因此產(chǎn)生自滿情緒;第三,表揚個體同時不應(yīng)該貶低群體,同樣,表揚群體時也避免貶低個體。
3、積極營造和諧的教學(xué)環(huán)境
體育教學(xué)大多在室外進(jìn)行,是以身體練習(xí)為主的學(xué)與練,是人人參與的統(tǒng)一的活動,體育教師通過創(chuàng)造和諧的教學(xué)情境,努力改善師生關(guān)系,積極營造民主的教學(xué)氛圍,活躍課堂氣氛,實現(xiàn)師生間的情緒情感互相感染,引發(fā)心理上的共振及情感上的共鳴,大學(xué)生處于積極的心理狀態(tài)下,學(xué)練效果實現(xiàn)最優(yōu)化。
4、選擇合理的教學(xué)內(nèi)容
體育教學(xué)需把握教學(xué)內(nèi)容的難易程度,心理學(xué)實驗表明:高焦慮會直接降低學(xué)習(xí)效果,低焦慮同時也不利于有效學(xué)習(xí),中等水平的焦慮才可以實現(xiàn)學(xué)習(xí)活動的正常發(fā)揮,促使學(xué)習(xí)達(dá)到最佳水平。所以,只有體育教師為大學(xué)生選擇適合的教材內(nèi)容,才可以實現(xiàn)大學(xué)生對自己積極的認(rèn)識與評價,進(jìn)而提升大學(xué)生的自我意識;同樣,合適的教學(xué)內(nèi)容有助于大學(xué)生樹立合理的目標(biāo),并通過激發(fā)內(nèi)在動力,達(dá)到個人所期望的目標(biāo),以此不斷提升自我激勵能力。
5、實施科學(xué)的體育教學(xué)評價
傳統(tǒng)的體育教學(xué)評價體系不夠完善,過于注重硬性指標(biāo),以技術(shù)及運動成績?yōu)榻K結(jié)性考核目標(biāo),忽視大學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)及進(jìn)步程度,事實上,在實施體育教學(xué)評價時,需要對大學(xué)生實施形成性評價,隨時掌握大學(xué)生的情感變化,不斷對其實施鼓勵,這就要求高校體育教師應(yīng)積極運用鼓勵性評價,以此激起大學(xué)生學(xué)習(xí)動作的信心與興趣。
五、結(jié)束語
在高校體育教學(xué)過程中若想實現(xiàn)心理健康教育效益的最大化,則必須優(yōu)化課程設(shè)計,注重理論與實踐相結(jié)合,在實踐教學(xué)中滲透心理健康教育,充分發(fā)揮大學(xué)生的主體作用及體育教師的主導(dǎo)作用,采用開放式教學(xué)形式,充分滿足大學(xué)生的生理及心理需求,實現(xiàn)運動能力的提高,陶冶其情操,磨練其意志,著力培養(yǎng)他們的合作精神,完善其個性,從而實現(xiàn)大學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。
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