李明

【案例描述】

最近一段時(shí)間，A同學(xué)精神狀態(tài)不佳。正當(dāng)我打算找她聊聊以了解情況時(shí)，卻收到了她的“求助信”——

我是班上的宣傳委員。一個(gè)半月前，學(xué)校通知要開展經(jīng)典誦讀比賽，班主任囑咐我把活動(dòng)組織好。隊(duì)形排練時(shí)，我覺得自己設(shè)計(jì)的隊(duì)形方案很新穎，可是，有些同學(xué)總起哄說不好，弄得我很難堪。之后，在決定領(lǐng)讀的人選時(shí)，同學(xué)們又跟我發(fā)生爭執(zhí)，不配合我的工作，個(gè)別班委也不支持我。為此，我和他們發(fā)生了激烈的爭執(zhí)。爭執(zhí)無果之后，我們找班主任裁定。最終，班主任決定用我的隊(duì)形方案和角色人選進(jìn)行排練，我們班也在比賽中取得了一等獎(jiǎng)的好成績。

比賽結(jié)束后，我感覺很多同學(xué)故意疏遠(yuǎn)我、孤立我，處處與我作對(duì)。甚至在一次檢查作業(yè)時(shí)，一位同學(xué)就是不讓我檢查，還說“憑什么都得聽你的”。我覺得特別委屈，我是班委，老師讓我管作業(yè) ，他們當(dāng)然要聽我的了。現(xiàn)在，只要一到教室，我心里就堵得慌，亂得很。和同學(xué)的交往變少了，上課注意力也不太集中，學(xué)習(xí)效率明顯下降。老師，希望您能幫幫我，這樣下去，我會(huì)受不了的。

【案例分析】

從信中，我發(fā)現(xiàn)她有幾個(gè)不合理的想法：

1.我是班委，所以同學(xué)們都要聽我的話。

2.我是為班級(jí)服務(wù)，所以同學(xué)們都要聽我的。

由此可見，造成A煩惱的原因并不是經(jīng)典誦讀比賽這一具體事件，而是這一事件背后的不合理認(rèn)知。所以，處理此問題的關(guān)鍵是改變其不合理認(rèn)知。為此，我決定采用合理情緒療法。

“合理情緒療法”由美國著名心理學(xué)家埃利斯于20世紀(jì)50年代創(chuàng)立，該理論認(rèn)為引起人們情緒困擾的并不是發(fā)生的事件本身，而是人們對(duì)事件的態(tài)度、看法、評(píng)價(jià)等認(rèn)知情況，因此改善或者改變情緒困擾的主要途徑不是致力于改變外界事件。因?yàn)槭录旧聿痪哂泻门c壞之分，差與強(qiáng)之別，只有當(dāng)人們賦予自己的偏好、欲望和評(píng)價(jià)時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生各種無謂的煩惱和困擾，所以應(yīng)著力改變的是人的認(rèn)知。通過改變認(rèn)知進(jìn)而建立合理信念，促進(jìn)心理的健康發(fā)展，使人格趨向完善。

合理情緒療法的具體方法是通過與求助者交流，找出情緒困擾的具體表現(xiàn)（emotional and behaviroral consequences，簡稱C），以及與其對(duì)應(yīng)的誘發(fā)事件（activating events，簡稱A），對(duì)兩者之間不合理信念（beliefs，簡稱B）進(jìn)行分析，使求助者領(lǐng)悟到自己的問題與自身非理性信念的關(guān)系，幫助求助者建立合理信念，從而消除不良情緒。因此，其核心理論又稱為“ABC理論”。

晚自習(xí)時(shí)，我找到A，想通過聊天幫她解決問題。以下是我和她之間的對(duì)話：

A：我覺得特委屈，我是班委，為班級(jí)勞心勞力，為什么同學(xué)們還是不喜歡我，不聽我的？

師：是啊，作為班委不被同學(xué)理解和支持的確很委屈。不過，按你所說，你是班委，同學(xué)們就應(yīng)該聽你的，是嗎？

A：當(dāng)然了。

師：所以，你信奉的是：同學(xué)們都應(yīng)該聽班委的話？

A：是的，我是班委，我負(fù)責(zé)這項(xiàng)活動(dòng)，同學(xué)們?yōu)槭裁床宦犇兀?/p>

師：那作為班級(jí)一員，你也聽其他班委的話？

A：這……，也不都是，其他班委如果說對(duì)了，我當(dāng)然要聽了；說的是錯(cuò)的，我也不能聽啊！

師：你做班委時(shí)，你要求其他同學(xué)都要聽你的話；而你作為班級(jí)一員，對(duì)于其他班委的話，你有的聽，有的不聽。你的說法是不是前后矛盾呢？

A：（語塞）那不一樣啊，我是為了班級(jí)利益著想，我在為班級(jí)做貢獻(xiàn)啊！

師：那是不是只要為班級(jí)利益著想，為班級(jí)做貢獻(xiàn)的班委的話，你都會(huì)接受呢？

A：我想是的。

師：在你們班的經(jīng)典誦讀比賽中，和你持不同意見的班委，是不是故意想損害班級(jí)利益呢？

A：（猶豫）好像也不是，他們都熱愛班級(jí)。

師：你的意思是他們也是為了班級(jí)利益著想，也是為班級(jí)做貢獻(xiàn)，對(duì)嗎？

A：嗯，是的！

師：你前面說只要為班級(jí)利益著想、為班級(jí)做貢獻(xiàn)的班委的話你就會(huì)聽，但在這次經(jīng)典誦讀中，你卻沒有聽同樣是為班級(jí)利益著想的另外幾位班委的話。你的說法是不是前后矛盾呢？

A：（思考）我好像明白了，我要求別的同學(xué)必須聽我的話有些絕對(duì)了。可他們不聽我的話，班級(jí)活動(dòng)又怎么開展呢？

師：事實(shí)上，你不也沒有完全聽其他班委的話，而班級(jí)活動(dòng)也在正常開展嗎？

A：（思考）我明白了，同學(xué)們有自己的自由，不能苛求他們必須聽班委的話。

師：對(duì)，正是由于你的絕對(duì)要求沒有得到滿足，你才苦惱煩躁的。

A：（露出微笑）我懂了，謝謝老師！

通過以上談話，我意在讓A認(rèn)識(shí)到：她的真正問題不在事件本身，而在于她對(duì)事件的認(rèn)知，前后兩種不同的認(rèn)知會(huì)出現(xiàn)兩種不同的結(jié)果。即：

【案例反思】

自那次聊天之后，A打開了心結(jié)，對(duì)人對(duì)事，不再以班委的身份去要求別人聽自己的了。班上同學(xué)覺察到她的改變，也紛紛向她拋出了“橄欖枝”，她再一次融入到集體之中。

合理情緒療法意在讓學(xué)生樹立正確認(rèn)知，只有這樣才能從根源上解決學(xué)生的心理問題。當(dāng)然，這種方法一方面要求老師充實(shí)心理學(xué)理論知識(shí)，提高解決問題的能力；另一方面也要認(rèn)識(shí)到學(xué)生的認(rèn)知難免出現(xiàn)反復(fù)，老師要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

（作者單位：鄒平一中山東濱州 256200）

責(zé)任編輯 余志權(quán)