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        在耐久跑教學(xué)中融入多樣化元素的幾點思考

        2016-02-04 23:30:47張亞斌
        武術(shù)研究 2015年12期
        關(guān)鍵詞:耐久跑元素多樣化

        張亞斌

        摘要:耐久跑是體育教學(xué)中的一項基本教材,又是國家體質(zhì)測試的必測項目,但是學(xué)生對耐久跑的學(xué)習(xí)卻沒有興趣,也不能堅持。文章從多樣化元素的角度思考,將情境元素、音樂元素和合作元素融入到三個耐久跑教學(xué)案例中去,去尋找不一樣的耐久跑課堂。

        關(guān)鍵詞:耐久跑 多樣化 音樂 情境 合作 元素

        中圖分類號:G82 文獻標(biāo)識碼:A 文章編號:1004-5643(2015)12-0147-02

        1.耐久跑的概念

        耐久跑是人體在氧氣供應(yīng)充足情況下長時間跑步的能力。練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強,提高心臟供血能力,促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展,提高有氧代謝能力,還有助于降低血液中膽固醇含量。在校學(xué)生練習(xí)耐久跑,要求一般掌握耐久跑的基本技術(shù),重點掌握耐久跑的呼吸方法,了解“極點”和“第二次呼吸。通過耐久跑,發(fā)展有氧耐力,促進身心發(fā)展;培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。

        2.國內(nèi)學(xué)校體育中耐久跑的現(xiàn)狀

        耐久跑在學(xué)校體育中占的比重很大,易于參與,易于組織,同時受場地環(huán)境的約束相對要小,從小孩到老人,都可以進行耐久跑練習(xí),同時,國家對學(xué)校體育中耐久跑項目的重視程度也非常高。

        2.1全國中小學(xué)生體質(zhì)測試

        耐久跑是全國中小學(xué)生體質(zhì)測試中必不可少的測試項目,占的比重很大。

        2.2冬季長跑活動

        每年到冬季,全國各地的中小學(xué),都會開展冬季長跑活動,有些地區(qū)和單位,還會組織萬人長跑這一類的大型活動。

        2.3初中體育升學(xué)考試

        在全國各地范圍的初中體育升學(xué)考試中,絕大部分將1000米和800米設(shè)置為必考項目,可以完全體現(xiàn)出耐久跑在體育教學(xué)中的重要性和普遍性。

        2.4教學(xué)方法單一,學(xué)習(xí)興趣不濃

        耐久跑枯燥跑圈的教學(xué)方式,在全國各地的體育課堂中屢見不鮮,直接導(dǎo)致學(xué)生排斥耐久跑練習(xí),不會主動性的去參與耐久跑的練習(xí),并堅持下去。

        2.5大學(xué)生1000米體質(zhì)測試多起昏厥、猝死現(xiàn)象

        近年來,新聞中多次報導(dǎo)大學(xué)生體質(zhì)測試發(fā)生昏厥和現(xiàn)象,這些現(xiàn)象的多次出現(xiàn),已經(jīng)充分說明現(xiàn)在大學(xué)生的體質(zhì)水平下降得非常厲害,我們學(xué)校體育必須要加強耐久跑的教學(xué)。

        3.傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)迫切需要改變

        [案例1]:

        教師:同學(xué)們,我們今天這節(jié)課,學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容是耐久跑。學(xué)生:啊,又要跑步啊。

        教師:我們先慢跑熱身,做完準(zhǔn)備活動后,男生跑1000米,女生跑800米。

        學(xué)生:……

        這樣的情景,時常出現(xiàn)在我們的體育課中,這樣簡單的教學(xué)方式,這樣枯燥的教學(xué)方法怎么能夠激發(fā)學(xué)生對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣呢?在沒有興趣的引導(dǎo),任何事情都不會持久的。學(xué)生跑步,出發(fā)點,并不是為了提高自己的身體素質(zhì),也不是從鍛煉自己的角度出發(fā),而是被老師逼的,被體質(zhì)測試逼的,被體育中考逼的。

        這樣的回答,說實在的,讓我們無語,但同時也讓我們反思,是因為我們自己的耐久跑教學(xué),最終才導(dǎo)致現(xiàn)在這樣的現(xiàn)象屢見不鮮。我們需要認(rèn)真的思考,思考運用什么樣的教學(xué)方式,能夠激發(fā)起學(xué)生參與耐久跑的興趣,讓學(xué)生能夠主動的去進行耐久跑的鍛煉,能夠從心理上認(rèn)同耐久跑這個項目對自己身體素質(zhì)的提高有著重要的意義。因此,我們教師要根本上改變耐久跑的教學(xué)方式,從不同的項目中汲取好的素材,將多樣化的元素融入到耐久跑教學(xué)中去,讓耐久跑不再枯燥,讓耐久跑的教學(xué)真正活躍起來,讓學(xué)生在快樂中完成耐久跑的鍛煉。

        4.多樣化元素融入耐久跑教學(xué)

        4.1情境元素

        情境元素融入耐久跑教學(xué),是一種成長。

        情境是有目的地引入或創(chuàng)設(shè)具有一定情緒色彩的、以形象為主體的生動具體的場景,引起學(xué)生一定的態(tài)度體驗,核心在于激發(fā)學(xué)生的情感,從而幫助學(xué)生理解教材,并使學(xué)生的心理機能能得到發(fā)展。在耐久跑的課堂中融入情境元素,通過語言的引導(dǎo),教具的設(shè)置,將自己融入到情境中去,把練習(xí)轉(zhuǎn)變成自己在情境中正在完成各項任務(wù),達(dá)到一種全新的耐久跑體驗。

        [案例2]:《巧送“情報”》小學(xué)生

        以戰(zhàn)爭年代兒童團員海娃送“雞毛信”為背景,使學(xué)生進入故事情境中,扮演小海娃。將學(xué)生分成幾個小組,由組長拿一張路線圖(小卡片),進行校園自然地理環(huán)境跑,如:通過操場,鉆過欄桿,跑上跑下看臺臺階,繞小樹林等。練習(xí)時遇到“敵人”還要機智巧妙的進行隱避躲閃,各組按要求跑到指定地點后取回“情報”。

        小結(jié):(1)情境元素,非常適合小學(xué)階段的小朋友,小學(xué)生興奮度較高,幻想力豐富,注意力容易分散,融入了情境元素,可以讓小朋友通過開心去完成任務(wù),達(dá)到耐久跑的鍛煉目的。

        (2)本節(jié)課通過情境元素的融入,很好的解決小朋友在傳統(tǒng)的耐久跑跑圈練習(xí)中,走走停停,很隨意的現(xiàn)象,小朋友們都會很努力去完成任務(wù)。

        4.2音樂元素

        音樂元素融入耐久跑教學(xué),是一種趨勢。

        音樂可以讓身體放輕松,緩解壓力和憂郁苦悶的心情,音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增加神經(jīng)傳導(dǎo)速率、增強記憶力與注意力,讓人的身心都得到適度的發(fā)展、解放。在耐久跑的過程中,學(xué)生聽著歡快的音樂,隨著音樂的節(jié)奏進行奔跑。從課堂的一開始就給學(xué)生一個全新的體現(xiàn),讓學(xué)生感覺到耐久跑也可以這樣進行,一下子就調(diào)動了學(xué)生的積極性和求知欲,把以前耐久跑的抵制情緒一下子就拋到九霄云外去了,學(xué)生很快的就融入到耐久跑學(xué)習(xí)中去。

        [案例3]:《青春旋律》初中生

        準(zhǔn)備活動:歌曲《動起來》熱身慢跑——《兔子舞》——徒手操

        基本部分:輔助練習(xí)——《奔跑》定時跑——講解動作要領(lǐng),糾錯——《chitty chitty bang bang》和《十分鐘》剪輯成的變速跑音樂——“搬運工”游戲

        結(jié)束部分:常規(guī)

        小結(jié):(1)整節(jié)課,音樂元素融入了整節(jié)課,讓每一個環(huán)節(jié)的練習(xí),都環(huán)繞著音樂旋律。(2)學(xué)生在練習(xí)的時候聽音樂,在聽音樂的時候做練習(xí),完全忽視了耐久跑練習(xí)產(chǎn)生的疲勞,就像回到了小時候與小伙伴在草地上,盡隋的奔跑的感覺。(3)整節(jié)課的設(shè)計,徹底擺脫了耐久跑那種枯燥無味的跑圈模式,課堂生動活潑,充滿著歡聲笑語,學(xué)生在不知不覺中達(dá)到了1500米左右的距離。

        4.3合作元素

        合作元素融入耐久跑教學(xué),是一種必然。

        合作可以培養(yǎng)交往能力、培養(yǎng)競爭意識、培養(yǎng)平等意識、培養(yǎng)承受能力、培養(yǎng)創(chuàng)新精神和激勵主動學(xué)習(xí)的能力等等。合作元素的融入,增加了學(xué)生練習(xí)之間的競爭力,同時也可以讓學(xué)生去完成難度更大的耐久跑學(xué)習(xí)任務(wù)。在課堂里把枯燥的耐久跑練習(xí)方式,轉(zhuǎn)變成一種既有利于自己成功又有利于同伴成功的方式進行。

        [案例4]:《“尋寶”——校園定向跑》高中生、大學(xué)生

        “寶物”是無錫旅游景點圖片:黿頭渚、梅園、靈山大佛和錫惠公園等,通過利用地圖和指南針進行定向跑來發(fā)展學(xué)生的耐力跑能力。本課設(shè)計了兩次定向跑,練習(xí)強度由弱到強。第一次定向跑:方法:學(xué)生利用地圖和指南針,認(rèn)真看懂地圖,用指南針找準(zhǔn)方向后進行“尋寶”活動;分6個小組從起點開始同時朝不同方向進行,找到“寶物”后,帶著“寶物”跑回起點位置,跑的距離:約150米。第二次定向跑:方法跟第一次一樣,但跑的距離約800米。

        小結(jié):(1)尋寶主題,地圖和指南針道具,融入時尚的合作元素。(2)在課堂中,學(xué)生表現(xiàn)出來合作學(xué)習(xí)意識、競爭力意識、交往能力和主動性學(xué)習(xí)的能力更強。(3)在“尋寶”過程中,學(xué)生已經(jīng)完全忘記了自己進行的是耐久跑練習(xí),課堂效果非常好。

        5.思考

        本文中情境、音樂和合作這三種元素只是耐久跑教學(xué)中需要融入的多樣化元素里的其中三種,我們還可以融入棒、壘球元素,還可以融入時尚元素,也可以融入游戲元素等等。我們必須要改變傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)認(rèn)知,多思考,多創(chuàng)新,融入更多的元素,讓耐久跑的課堂,充滿活力,充滿稀奇,讓學(xué)生喜愛上耐久跑教材,使學(xué)生真真切切感受到鍛煉的好處,鍛煉的價值,最終達(dá)到團結(jié)協(xié)作、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝困難、提高成績、強健身體、愉悅心情的目的。endprint

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