張貴旺+張哲云++陳衛(wèi)鵬

[內(nèi)容摘要]跳繩是一種古老的漢族民俗娛樂活動，后來逐漸發(fā)展成為民間競技運動。在高中體育教學中開展花樣跳繩教學，符合新課程標準和素質(zhì)教育理念對學生體育鍛煉的要求，而且能夠有效激發(fā)學生的體育學習興趣，提高學生的身體素質(zhì)。本文中筆者對高中體育花樣跳繩教學的具體實施策略進行了分析和研究，并對其在教學實踐應用中需要注意的問題進行了簡單的論述，以期通過開展此項活動提高學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣，促進學生的全面發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]高中體育；花樣跳繩；身體素質(zhì)；體育教學

在陽光體育運動的背景下，越來越多的人開始參與到體育鍛煉之中，大街小巷中廣場舞、花樣跳繩等運動隨處可見，呈現(xiàn)出了全民運動的喜人景象。而今，喜歡跳繩的人越來越多，很多地方都設立了跳繩協(xié)會，多家省級電視臺都播放了花樣跳繩節(jié)目。

在高中體育教學中，教師可以結(jié)合學生的年齡特點，靈活設計花樣跳繩教學活動，豐富體育教學的內(nèi)容，提高學生的身體素質(zhì)。

一、高中體育花樣跳繩教學實施策略

在高中體育花樣跳繩教學過程中，教師要靈活設計教學活動，充分激發(fā)學生的運動興趣，使學生真正感受到花樣跳繩的樂趣和運動價值。

（一）更新教學理念，建立特色教學模式

在中學教育階段，體育課作為培養(yǎng)學生運動能力、鍛煉學生身體素質(zhì)的學科，具有不可替代的重要作用。在課程改革的背景下，教師要轉(zhuǎn)變教學思想，更新教學理念，將現(xiàn)代教育觀念和素質(zhì)教育理念深入滲透于每一個教學細節(jié)當中，要注重學生在教學中的主體地位，根據(jù)學生的興趣和身心特點，構(gòu)建適合學生發(fā)展的教學模式。

體育課程資源的開發(fā)與利用是實現(xiàn)課程價值、展現(xiàn)課程特色、落實以“學生發(fā)展為本”理念的重要舉措，也是挖掘優(yōu)質(zhì)教師資源、創(chuàng)新和發(fā)展體育教育的需要。在高中體育教學中開展花樣跳繩教學，有利于改變傳統(tǒng)的教學模式，體現(xiàn)教學內(nèi)容的多樣性和選擇性。在教學活動中，教師要著眼于學生的未來發(fā)展，注重學生的個體差異，關(guān)注每個學生的成長和進步，努力實現(xiàn)學校課程的創(chuàng)新，形成體育教學的特色，為學生創(chuàng)建一個能夠充分展現(xiàn)自我、提升自我的平臺，促進學生的全面發(fā)展。

（二）豐富花樣跳繩的形式，展現(xiàn)體育教學的魅力

體育教學的目的不僅僅在于提升學生的身體素質(zhì)，使學生形成健康的體魄，同時也要通過體育教學活動調(diào)動學生的學習興趣，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識，發(fā)散學生的思維能力。花樣跳繩運動能夠有效激發(fā)學生的學習熱情，提高學生的身體素質(zhì)和彈跳能力，培養(yǎng)學生良好的體育素養(yǎng)和體育體育鍛煉習慣。

花樣跳繩運動簡單而便于學習，不受運動時間、運動場所限制，學生可以根據(jù)自身的體育鍛煉習慣，在操場上或走廊里跳繩，結(jié)合自身的身體素質(zhì)有選擇地跳1-10分鐘，或編排花樣，展現(xiàn)創(chuàng)新才能。這種安全系數(shù)高、教學效果好的體育鍛煉活動能夠有效激發(fā)學生的體育鍛煉熱情，也有利于教學活動的深入開展。

在教學活動中，老師在指導學生學習完基礎的跳繩方法之后，應鼓勵學生創(chuàng)新跳法，自己的個性特點和創(chuàng)造能力，或選擇好背景音樂，伴隨著音樂節(jié)奏的變化而調(diào)節(jié)跳繩的速度和次數(shù)，或不斷變換跳法，展現(xiàn)出花樣跳繩運動的豐富和獨特性。

例如，在教學活動中，教師可以將若干學生分為一組，進行小組內(nèi)的花樣跳繩創(chuàng)編活動。每個小組可以根據(jù)跳繩的長短和小組內(nèi)成員的人數(shù)，選擇單人跳短繩、雙人跳短繩以及多人跳長繩等等。每個小組的成員之間需要共同努力協(xié)作，創(chuàng)編出不同種類的跳繩方法，如左右跳、單雙跳、前后跳等等，或者模仿少數(shù)民族“竹竿舞”的跳法進行花樣跳繩，或者根據(jù)舞蹈“千手觀音”創(chuàng)編跳法，取4根繩子，其中2根繩子向左搖，2根繩子向右搖，學生需要根據(jù)繩子的頻率進行跳躍，遠遠看上去就像是“千手觀音”的場景。這種教學方式能夠提高學生的花樣跳繩能力和身體素質(zhì)，充分展現(xiàn)學生的創(chuàng)新才能，使學生認識到團隊協(xié)作的重要性，促進學生思想素質(zhì)和身體素質(zhì)的同步提升。

（三）開展跳繩評價活動，給學生提供展示的平臺

教學評價是教學活動中不可或缺的一個組成部分。教學評價能夠及時反饋學生在學習過程中存在的主要問題，增進教師對學生學習情況的了解，幫助教師更好地改進教學，提升教學質(zhì)量和效果。在體育教學活動開展完之后，教師可以在課堂結(jié)束前的5到10分鐘，對課堂教學活動進行總結(jié)，主要總結(jié)學生的課堂表現(xiàn)以及重點知識內(nèi)容的掌握情況。

例如，在學生完成小組內(nèi)的花樣跳繩跳法創(chuàng)編之后，教師可以在課堂結(jié)束前的10分鐘，對學生的創(chuàng)編效果進行評價，組織學生評選出“最佳創(chuàng)意獎”“最佳合作獎”等獎項，對優(yōu)秀的小組進行表揚和鼓勵。另外，教師也可以將課堂花樣跳繩教學的內(nèi)容進行適當?shù)恼n外延伸，對在活動中表現(xiàn)較為優(yōu)異的小組成員，教師也可以推薦其參加各類花樣跳繩比賽，在更大的舞臺、更多的觀眾面前，展現(xiàn)自己的技能和才干。

二、花樣跳繩教學的注意事項

在高中花樣跳繩教學過程中，教師要充分發(fā)揮學生的主體作用，加強對學生的正確引導，注重學生的個體差異性，使花樣跳繩活動能夠安全、有趣、有效地開展。

（一）加強對學生的正確引導

教師要安排學生在平坦且硬度適合的場地進行跳繩訓練，加強對學生的動作姿勢、跳躍高度、著裝等方面的指導。在學生跳繩之前，要先組織學生進行運動前的準備活動，充分熱身，避免因為突然運動而出現(xiàn)身體不適或者扭傷。在跳繩活動中，教師要仔細觀察每一個學生在跳繩過程中繩子的高度，引導學生正確掌握跳繩的標準姿勢。

（二）關(guān)注學生的個體差異

在花樣跳繩活動中，教師要關(guān)注學生的個體差異，根據(jù)不同學生的身體素質(zhì)確定不同的運動強度和運動時間，避免因為運動時間過長而引起學生出現(xiàn)身體疲憊的狀況，進而影響其他學科的課堂學習。

在高中體育教學中開展花樣跳繩活動，能夠有效激發(fā)學生的體育學習興趣，更好地展現(xiàn)學生的體育運動水平和能力。當前，花樣跳繩活動在小學和初中體育教學中開展較為廣泛，在高中開展較少，高中體育教師要重視開展這項運動。在高中花樣跳繩教學中，教師要注意根據(jù)學生的年齡特點，靈活設計教學活動，在充分激發(fā)學生運動興趣的基礎上，使學生真正感受到花樣跳繩的樂趣和運動價值。同時，教師也要充分發(fā)揮學生在學習中的主體作用，加強對學生的正確引導，努力創(chuàng)建安全、有趣、有效的花樣跳繩活動，使這項運動能夠獲得更多學生的喜愛，成為學生身體鍛煉的重要方式。相信在未來的教學活動中，會有更多的學校將花樣跳繩教學融入體育教學活動之中，促進學生思想素質(zhì)和身體素質(zhì)的全面提升。

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（責任編輯 趙永玲）