王萍芳

摘 要：踢毽子來自中國(guó)民間傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，歷史已有千年，它起源于中國(guó)漢代，在民間流傳極廣，正式的踢毽比賽在明代就有；清代是極為盛行時(shí)代。1956年，廣州舉辦了中國(guó)首次正式的踢毽比賽，1963年，踢毽子被列入國(guó)家提倡開展的體育活動(dòng)，并被編入小學(xué)體育教材中，成為綜合實(shí)踐活動(dòng)的一個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目。

關(guān)鍵詞：小學(xué)；綜合實(shí)踐活動(dòng)；毽子

由于踢毽運(yùn)動(dòng)具有娛樂性和靈活性，備受大家的青睞。冬天的時(shí)候，經(jīng)常踢毽子有益于我們的身體健康，同時(shí)，制作毽子又能鍛煉學(xué)生的動(dòng)手與動(dòng)腦能力。毽子的制作結(jié)實(shí)好看又實(shí)用，還可以提高學(xué)生的自我服務(wù)能力。基于這些益處，宣傳踢毽子是教育者的責(zé)任與義務(wù)。

一、掌握毽子的制作方法，鍛煉學(xué)生的手與腦

制作毽子有益于我們的手與腦，告訴你兩種毽子的制作方法。

1.用撕裂膜制作毽子

將撕裂膜撕成毛狀，攏折一起，拉入毽盤孔內(nèi)，露出1厘米左右的頭，抽出鐵絲剪斷攏折處。并使毽毛夾緊，用刀削平毽盤底部，根據(jù)需要剪毽毛，毽子就制作成了。

2.雞毛毽子的制作

雞毛6～8根，長(zhǎng)度12厘米左右。直徑2.5厘米鐵墊圈一枚，油筆管5.5厘米，一端等分4份，分開部分長(zhǎng)3.5厘米，分開向外折成直角。把折好的油筆管穿進(jìn)鐵墊圈底面，并將分開部分上折近直立的油筆管拉緊，然后用細(xì)鐵絲固定。再將雞毛插入油筆管，毽子就做成了。

3.想一想：在生活中還可以用哪些材料扎成毽子？如果不用釘木簽的辦法使撕裂膜固定在毽盤上，還可以用什么辦法固定？

二、熟悉踢毽方法，鍛煉學(xué)生的身體

踢毽子具有較強(qiáng)的健身功能和較大的娛樂性質(zhì)，人與人之間不用爭(zhēng)搶與沖撞，運(yùn)動(dòng)量可隨意調(diào)控，安全系數(shù)高，男女老少都可參加，學(xué)校單位還可以組織師生進(jìn)行比賽，它的優(yōu)越性是其他體育活動(dòng)無法比擬的，因而成為人們休閑健身的理想選擇。

踢毽子需要我們蹦、跳、彎身、屈體、承接等動(dòng)作，能使我們身體的各部位均得到鍛煉，有益于我們的心臟健康，鍛煉我們的思維能力及迅速的應(yīng)變能力。踢毽子可以促進(jìn)我們?nèi)梭w各部分的血液循環(huán)，增強(qiáng)神經(jīng)與肌肉間的緊密聯(lián)系。對(duì)于學(xué)生而言，在課間休息之時(shí)踢毽子，可以緩解學(xué)生的大腦壓力，放松大腦神經(jīng)，有助于對(duì)大腦疲勞的消除，讓學(xué)生有充裕的精力來迎接下節(jié)課的學(xué)習(xí)。

踢毽的方法有盤踢、磕踢、拐踢、繃踢四種方法，其中盤踢是所有踢毽的基礎(chǔ)，掌握踢法尤為重要，一腿立起，另一腿屈向外，再向內(nèi)側(cè)擺小腿，使用裸關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)來踢毽，當(dāng)毽下落到膝以下位置，腳再次抬起踢毽，也可以雙腳輪流去踢。掌握了基本的盤踢方法之后，再用其他方法去踢毽，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

編輯 王團(tuán)蘭