歷潔

摘 要：體育鍛煉是提高學(xué)生身體素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育、改善學(xué)生精神面貌的重要手段。此外，學(xué)生的身體素質(zhì)、心理健康水平也間接影響到國(guó)家的教育質(zhì)量。在體育鍛煉中，行為變化和心理因素都會(huì)有階段性的變化，這些變化對(duì)學(xué)生的體育鍛煉有著深刻影響。通過(guò)對(duì)學(xué)校進(jìn)行體育鍛煉階段變化調(diào)查，更可以直觀地反映學(xué)生的行為階段變化對(duì)體育鍛煉的影響。

關(guān)鍵詞：身體素質(zhì)；體育鍛煉；心理健康；行為

近年來(lái)，隨著我國(guó)教育發(fā)展水平的不斷提高，青少年的課業(yè)壓力顯著增加，體育鍛煉嚴(yán)重不足，這也引起了學(xué)校和家長(zhǎng)的廣泛關(guān)注。對(duì)學(xué)生實(shí)施健康干預(yù)，通過(guò)這種方式增強(qiáng)體育鍛煉，是一種有效手段。本文通過(guò)對(duì)學(xué)生體育鍛煉前期認(rèn)識(shí)階段、準(zhǔn)備階段、行為展開(kāi)階段以及各個(gè)階段的心理變化，闡述了體育鍛煉的階段變化和心理因素對(duì)于學(xué)生體育鍛煉的重要性。

一、體育鍛煉的重要性

小學(xué)教育作為學(xué)生學(xué)習(xí)的啟蒙階段，是學(xué)生身體發(fā)育、思維發(fā)散、智力開(kāi)發(fā)、培養(yǎng)獨(dú)自解決問(wèn)題能力的重要時(shí)期。體育鍛煉作為與小學(xué)生密切相關(guān)的課程，是學(xué)校課程的重要組成，是學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣、提高學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵。

1.促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育

小學(xué)是學(xué)生長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，一些舞蹈等藝術(shù)院校在培養(yǎng)人才的時(shí)候往往從小培養(yǎng)。因?yàn)?，小學(xué)時(shí)期的身體柔韌性、肺活量的指標(biāo)都處在最好的階段，能夠?qū)趋?、韌帶等起到良好的拉伸作用。如果這一時(shí)期的體育鍛煉得到增強(qiáng)，將對(duì)學(xué)生的骨骼生長(zhǎng)、體型塑造、身體發(fā)育等產(chǎn)生促進(jìn)作用。小學(xué)時(shí)期正是學(xué)生好玩的時(shí)期，體育鍛煉也因此對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極影響。

2.培養(yǎng)學(xué)生興趣

小學(xué)是學(xué)生認(rèn)知水平形成的關(guān)鍵時(shí)期，在這一時(shí)期，學(xué)生的興趣養(yǎng)成也變得多樣化，通過(guò)進(jìn)行各種各樣的體育鍛煉，能夠使學(xué)生接觸到更豐富的體育項(xiàng)目，有的學(xué)生喜歡籃球、有的喜歡田徑等體育項(xiàng)目。學(xué)生如果對(duì)一種體育項(xiàng)目極其感興趣，并且各方面也能達(dá)到進(jìn)行該項(xiàng)體育鍛煉的要求，就可以作為興趣愛(ài)好長(zhǎng)期堅(jiān)持發(fā)展。國(guó)內(nèi)有很多體育運(yùn)動(dòng)員就是在小學(xué)時(shí)期對(duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了興趣，并得到了很好的發(fā)展。所以，在培養(yǎng)學(xué)生的興趣方面起到了重要作用。

3.緩解課業(yè)壓力

我國(guó)教育水平近年來(lái)得到飛速發(fā)展，高素質(zhì)的人才成為支撐我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要組成。經(jīng)濟(jì)全球化的發(fā)展促使國(guó)際交流的機(jī)會(huì)增多。比如，英語(yǔ)已經(jīng)成為每個(gè)學(xué)生必須學(xué)習(xí)的技能，也是順應(yīng)經(jīng)濟(jì)全球化發(fā)展的要求?，F(xiàn)在，不少家長(zhǎng)在小學(xué)就把孩子送去培訓(xùn)班學(xué)習(xí)外語(yǔ)，學(xué)生在完成學(xué)校的課業(yè)外還要利用課余時(shí)間學(xué)習(xí)外語(yǔ)，無(wú)形中給學(xué)生帶來(lái)了負(fù)擔(dān)。學(xué)校的體育鍛煉為學(xué)生釋放這種學(xué)習(xí)壓力起到了作用，在體育鍛煉過(guò)程中，學(xué)生不必再想課本知識(shí)，運(yùn)動(dòng)使大腦皮層的緊張得到緩解，為更好的學(xué)習(xí)提供了保障。

二、體育鍛煉各階段變化及心理

1.前期認(rèn)知階段

體育鍛煉的前期認(rèn)識(shí)階段是每個(gè)小學(xué)生都有的階段，直接影響體育鍛煉的效果。目前，我國(guó)有很多小學(xué)生的身體素質(zhì)低，在進(jìn)行體育達(dá)標(biāo)時(shí)往往不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，這與學(xué)生對(duì)于體育鍛煉缺少認(rèn)知有關(guān)。小學(xué)生剛剛步入校園，對(duì)于體育器材缺少認(rèn)識(shí)，但是通過(guò)電視、網(wǎng)絡(luò)等學(xué)生對(duì)體育鍛煉大致有所了解。學(xué)生的心理變化主要表現(xiàn)為抵觸、害怕。

2.準(zhǔn)備階段

如果小學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉的好處，就能順利接受體育鍛煉，并且對(duì)其產(chǎn)生興趣，那就進(jìn)入了體育鍛煉的準(zhǔn)備階段。準(zhǔn)備階段要求小學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉前了解體育鍛煉所需器材，比如：各類(lèi)球拍、輪滑鞋、臂力器、腕力器等。了解它們使用過(guò)程中的注意事項(xiàng)，并請(qǐng)老師進(jìn)行演練；自身要處于適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)，為進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉熱身；找到適合運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所，最好場(chǎng)地寬闊，人員流動(dòng)少。只有做好這些準(zhǔn)備工作，才能順利進(jìn)行體育鍛煉。這一階段的心理主要表現(xiàn)為好奇、興奮等積極的方面。

3.行為展開(kāi)階段

學(xué)生在做好了進(jìn)行體育鍛煉的準(zhǔn)備以后，就可以試著開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)入體育行為展開(kāi)階段。比如，進(jìn)行羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)生可以先學(xué)習(xí)拿球拍的方法，再學(xué)習(xí)發(fā)球的技巧，最后是規(guī)則策略等。這一階段是學(xué)生學(xué)習(xí)體育鍛煉本領(lǐng)的重要階段，體育鍛煉行為的有效開(kāi)展是做好體育鍛煉、提高體育鍛煉水平的重要手段，是關(guān)鍵的階段。這一時(shí)期的主要心理表現(xiàn)是主動(dòng)、熱情、興奮、快樂(lè)等。

三、以南方某小學(xué)為例對(duì)體育鍛煉階段變化進(jìn)行分析

南方的教育水平在全國(guó)的教育總體水平中處于領(lǐng)先地位，在體育教學(xué)發(fā)展和體育鍛煉設(shè)施方面都比較先進(jìn)。因此，對(duì)南方發(fā)達(dá)地區(qū)小學(xué)進(jìn)行體育鍛煉階段性變化調(diào)查，可以大致反映出我國(guó)總體上小學(xué)體育鍛煉階段的變化情況。

本文通過(guò)對(duì)南方某小學(xué)的體育鍛煉階段變化情況進(jìn)了簡(jiǎn)要分析，以此直觀地反映了我國(guó)現(xiàn)階段小學(xué)體育鍛煉各個(gè)階段學(xué)生的不同表現(xiàn)和心理變化。采用調(diào)查問(wèn)卷的形式進(jìn)行以班為單位的調(diào)查，調(diào)查對(duì)象是老師和學(xué)生，調(diào)查結(jié)果出來(lái)后，制作反映階段變化的表格，繪制頻率走勢(shì)圖，最后根據(jù)體育鍛煉頻率統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行分析。該小學(xué)的調(diào)查顯示，有60%的學(xué)生還處于前期的意向階段，18%的學(xué)生處于準(zhǔn)備階段，只有少部分處于行為展開(kāi)階段。心理變化也與各階段體育鍛煉的心理相一致。

此次小學(xué)生體育鍛煉行為階段變化調(diào)查，總體呈現(xiàn)前期意向人較多，行為展開(kāi)階段人少這一趨勢(shì)。在這一趨勢(shì)中受年齡和性別的影響較大，年齡較大的學(xué)生和男生處于行為展開(kāi)階段較多，相反，年齡較小和女生大部分處于意向階段。體育鍛煉階段性差異的變化，提醒了該學(xué)校和學(xué)生家長(zhǎng)要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育認(rèn)知的引導(dǎo)，不斷增強(qiáng)該學(xué)校學(xué)生體育鍛煉的意志力。

綜上所述，體育鍛煉在學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中都是不可缺少的行為，只有努力克服對(duì)于體育鍛煉認(rèn)知的誤區(qū)，勇于嘗試，才能更好地進(jìn)行各個(gè)方面的學(xué)習(xí)。對(duì)體育鍛煉各個(gè)階段行為變化的調(diào)查分析也只是加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的手段。所以，要真正做到提高小學(xué)生的體育鍛煉水平，增加體育鍛煉的次數(shù)，就要學(xué)校和家長(zhǎng)以及學(xué)生自身的共同努力。相信，在不久的將來(lái)我國(guó)小學(xué)生的體育鍛煉水平能夠穩(wěn)步提高。

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編輯 薄躍華