賈海濤

摘要：現(xiàn)今，廣大教師工作壓力大，休息及睡眠狀況一般，普遍存在著“亞健康”狀態(tài)，本文通過闡述教師“亞健康”的狀態(tài)，提出了體育鍛煉是使教師走出“亞健康”狀態(tài)的最有效最可靠的辦法之一。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉;亞健康;教師

中圖分類號：G451文獻標識碼：A ? ? 文章編號：1992-7711（2014）24-008-1

隨著我國經(jīng)濟社會的快速發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平的大幅度提高，人類健康狀況也隨之發(fā)生了根本性的變化，疾病不再是醫(yī)學(xué)研究的唯一，而對人的健康狀況的研究已是生物、心理及社會醫(yī)學(xué)模式的重點。醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變在客觀上提示了教師在注重群眾體育活動的同時，要認清形勢，進一步研究和探討有關(guān)自身健康的理論與實踐，為體育鍛煉參與健康服務(wù)拓展空間的同時，也為體育鍛煉如何與醫(yī)學(xué)合理的結(jié)合而為人們的健康服務(wù)提供借鑒。教師是學(xué)生身心和諧發(fā)展的引領(lǐng)者和助推者，他們的健康與否牽系著培養(yǎng)學(xué)生的質(zhì)量以及整個社會發(fā)展的活力和潛力。

一、教師心理健康的意義

教師作為學(xué)校開展正常教育教學(xué)活動的推動者和實施者，自身心理健康在學(xué)校心理健康教育中具有重要意義和深遠影響，其價值超越了教師的知識本身。教師的人格與心理健康比教師的專業(yè)學(xué)科知識和教學(xué)方法更為重要。教師不僅承擔(dān)著“傳道授業(yè)解惑”的職責(zé)，更是學(xué)生心靈的培育者、人格的引領(lǐng)者。教師對學(xué)生的影響，不僅可以通過實際的教育教學(xué)過程和學(xué)生管理工作來實現(xiàn)，而且教師自身的人格特點和心理健康作為一種重要的教育隱形資源，也會對學(xué)生產(chǎn)生的深刻、潛移默化的作用。正如古人所曰：“學(xué)高為師，身正為范。”同時，教師的心理健康還直接影響到教師自身的身體健康、生活、工作及家庭幸福。教師的心理健康是教師自身職業(yè)適應(yīng)和職業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)條件。在教育工作中，一切都應(yīng)該建立在教師心理正常和人格健全的基礎(chǔ)上，因為只有在教師心理和人格的活的源泉中才能涌現(xiàn)出教育的無窮力量。教師的人格被認為是巨大的教育資源，無人格根基的教育過程難以發(fā)揮教育應(yīng)有的作用。

一個心理健康的教師會清楚地了解自己的人格和心理特質(zhì)，以及哪些人格特質(zhì)可以對學(xué)生產(chǎn)生積極的影響，哪些是必須予以隱藏的。教師具備心理健康的素質(zhì)是從事教育工作的基本要求，更是心理健康教育工作的基本要求。

二、體育鍛煉是增進教師身心健康的有效生活方式

1.教師體質(zhì)的提高是工作和生活質(zhì)量的保證。

生活方式是影響人們身心健康的首要因素，應(yīng)將體育鍛煉貫穿于人的整個生活方式之中。教師應(yīng)通過體育鍛煉來培養(yǎng)自己良好的心理品質(zhì)。教師經(jīng)常參加體育活動，可以給人以良好的精神面貌、健康的肌體和陽光的膚色。同時在身體機能上也增加了自身的抵抗力、免疫為、適應(yīng)力和生理的調(diào)節(jié)能力，使教師在日常生活和工作中，能夠保持旺盛的體力、充沛的精力和良好的承受力，從而也可以減少心理疲勞狀態(tài)的侵襲，改善和消除可能由于膳食結(jié)構(gòu)不合理而導(dǎo)致的負面效應(yīng)。在某些發(fā)達的國家，把體育活動可以促進人們健康的生活方式的理解是“期望換同最大的經(jīng)濟效益投資”。因此，身心健康和精神快樂是人們生活中最重要的環(huán)節(jié)，也是提高教師工作效果和生活質(zhì)量的基本保證。

2.鍛煉可以促進教師自我意識的不斷發(fā)展。

體育鍛煉有助于教師認識自我，還有助于教師進行自我發(fā)展。體育鍛煉大多是集體性、競技性的活動，通過體育活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現(xiàn)出來，還會對自我有一個比較實際的認識。教師在正確認識自我的基礎(chǔ)上，會自覺或不自覺地修正自己的行為。因此通過體育鍛煉不僅能夠培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，而且也會增加教師與他人的交往機會，增強良好的合作意識，培養(yǎng)團隊精神和協(xié)作能力，使自己成為更符合社會需要、更適應(yīng)學(xué)生發(fā)展的助推者和引領(lǐng)者。

3.體育鍛煉能夠培養(yǎng)教師良好的意志品質(zhì)。

體育活動一般具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。教師在參加體育鍛煉時，要適度地根椐自身的身體狀況而有選擇性地進行體育鍛煉。但是隨著運動量的不斷增加，也會伴隨著強烈的情緒和明顯的意志努力。因此，通過體育運動，不但有助于培養(yǎng)教師吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想意識，還有助于培養(yǎng)教師機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎的意志品質(zhì)，從而使他們在工作和生活中能夠時刻保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

三、體育鍛煉是教師心理發(fā)展的助推器

體育鍛煉能促進教師良好心態(tài)的形成，它與日常的身體運動相比，在內(nèi)容和形式上都不盡相同。健康的心情會促進血液循環(huán)，有利于腦部放松，從而促進良好心態(tài)的形成，可以逐漸樹立起知足常樂、助人為樂、自得其樂的精神，這也是健康人生最難得的。體育鍛煉時各種情況下發(fā)生的心理變化，對參與運動的教師來說都是一個考驗?！皠俨或湥瑪〔火H”就是我們教師的信條。良好的心理狀態(tài)也是保持和增進教師身心健康的必備條件。

目前，對教師健康的關(guān)注，不僅局限于醫(yī)學(xué)的范疇，與提高機體功能關(guān)系密切的體育鍛煉也日益引起了相關(guān)學(xué)者和社會各界的高度重視。醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，客觀上提示了教師在注重體育鍛煉的同時，還要認清形勢，進一步研究和探討有關(guān)健康和健身之間的理論和實踐，為體育參與健康服務(wù)拓展空間，同時，也為體育與醫(yī)學(xué)如何結(jié)合為健康服務(wù)，提出了新的課題。討論健康必談運動，但我們認識還相對不夠。我們期望并建議，千人一面的鍛煉方式應(yīng)該修正，為遠離心理疲勞，提倡教師在專業(yè)人士指導(dǎo)下的健康行動計劃，使教師從根本上改變盲目、隨大流、沒有明確目標進行鍛煉的隨意行為，讓體育和醫(yī)學(xué)為教師的生理和心理健康做出實實在在的服務(wù)。廣大教師也可通過各種適宜自己的體育運動鍛煉，從中獲得愉快感，從而保證健康地學(xué)習(xí)、生活和工作。

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