葉平川 (浙江省麗水市第二高級中學(xué),323000)
組織高中女生學(xué)練仰臥起坐的體會
葉平川 (浙江省麗水市第二高級中學(xué),323000)
高中女生體育課的學(xué)習(xí)普遍存在缺乏開拓進取的毅力,能不流汗就不流汗,能考及格就不求良好,能吃老本就安于現(xiàn)狀的現(xiàn)象。為了改變這種學(xué)練現(xiàn)狀,同時顧及每年的體質(zhì)健康測試,我做了以下3個方面的努力,效果良好。
1.授之以魚,不如授之以漁。仰臥起坐對于高中女生來說并不陌生了,如果課堂上還是以老套路向她們啰嗦,難以激發(fā)她們的積極性。我認為教學(xué)重點要關(guān)注“學(xué)困生”,一切的教學(xué)都圍繞學(xué)困生而展開。我告訴她們仰臥起坐怎么做才能得到進步。具體的課堂練習(xí)方法有:降低難度法、游戲競賽法、設(shè)置目標法、輔助器械法等,不管用什么辦法去施教,目的就是要她們知道,成功不是一蹴而就的,是需要有一個過程的。教學(xué)的過程就是微觀的事物的發(fā)展過程,如,自我學(xué)練的30分鐘課堂上壓縮成一個短小精悍的小練習(xí),以學(xué)生體驗為目的,帶著發(fā)現(xiàn)問題,關(guān)注身體的本體感覺進行練習(xí),這樣才能從內(nèi)在挖掘?qū)W生的自我學(xué)習(xí)能力、自我評價能力、自我指導(dǎo)能力。
2.讓體育從此有了課外作業(yè)。筆者學(xué)校是全封閉寄宿制學(xué)校,學(xué)生的課外時間都是在校園里度過,由此有條件規(guī)劃學(xué)生的課外活動時間。以體育課堂為中心,課外活動為補充,以單元形式向?qū)W生布置課外作業(yè)。具體做法:制定一份“***寢室仰臥起坐發(fā)展歷程表”(復(fù)印分發(fā)),該表內(nèi)容有:初始個數(shù),每日個數(shù)。每人都是以自己初始個數(shù)為參照,穩(wěn)中求進。單元時間以兩個星期為一個單元比較好,視具體進度安排若干個單元。以寢室為單位,選取一名體育骨干負責(zé)落實記錄,建議在就寢前的臥談會時間進行。每一個單元結(jié)束教師進行單元評價,重新調(diào)整初始個數(shù)和其他。
3.及時跟蹤練習(xí)情況。每個單元至少進行兩次跟蹤,重點約談心理有惰性和缺乏毅力的學(xué)生。大部分仰臥起坐不及格的學(xué)生,都有心理惰性,他們通常的表現(xiàn)是躲避鍛煉,對運動缺乏激情,因此要充分利用同寢室同學(xué)之間的友誼,鼓勵其加入團隊的游戲當(dāng)中,堅持練習(xí)。缺乏毅力的學(xué)生往往是身體過于肥胖或者是身體過于脆弱的學(xué)生,他們需要更多的精神支持,設(shè)置較低的目標,讓他們看到成功的希望,我還答應(yīng)他們,根據(jù)進步幅度給她們的體育成績加分。實踐證明,只要我們對這些學(xué)生多一點關(guān)愛,就一定能對她們的進步有較大的幫助。