左俊龍

摘 要：足球運動是目前世界上開展得最為廣泛、影響最大的體育運動項目，被譽為“世界第一大運動”。隨著現(xiàn)代足球運動的蓬勃發(fā)展，攻防節(jié)奏轉(zhuǎn)換的不斷加快，運動損傷的發(fā)生率呈上升趨勢。嚴重困擾運動員的正常訓練與比賽，甚至有的造成殘疾，縮短了運動壽命。旨在對我國足球運動損傷的特點及原因進行歸納總結(jié)，并提出相應的預防措施，以便喜愛足球運動以及從事足球運動的有關(guān)人員加強自我保護意識，防患于未然。

關(guān)鍵詞：足球運動；運用損傷；安全教育

一、運動損傷的概念和分類

體育運動中造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

（一）沈陽城市學院男生足球運動損傷情況分析

1.損傷發(fā)生的頻率。調(diào)查表明沈陽城市學院男生調(diào)查中經(jīng)常有運動損傷的有31人，占到了33%；偶爾會有損傷的有57人，占到60.6%；從未有運動損傷的只有6.4%，由此可見在足球運動中絕大多數(shù)的學生都有過損傷的經(jīng)歷，這是由于足球的特點造成的，需要同伴之間的配合，需要對手之間的拼搶，在這個過程中肯定有身體之間的劇烈接觸如鏟球、頂球等，造成損傷的環(huán)境主要是在比賽中，而調(diào)查也顯示發(fā)生損傷的主要環(huán)境在比賽中，占到的比例是80.9%，在教學中造成損傷的比例是19.1%，在比賽中容易造成運動損傷的主要原因是在比賽中學生的積極性和熱情都很高漲，會達到忘我的境界，因此比較容易造成損傷。

2.損傷程度。沈陽城市學院男生的運動損傷程度是：輕度損傷的比例是60.6%，有57人，中度損傷的人數(shù)是31人，占到33%，嚴重損傷的有6人，占到的比例是6.4%，由此可見沈陽城市學院男生的足球運動損傷的程度大部分是輕度，中度次之，重傷的較少，這主要是由于沈陽城市學院學生尤其是喜愛足球的男生，大部分一直接觸和進行足球運動，而足球是他們較為喜愛的運動項目，因此學生練習和參加比賽的就比較多，也造成了他們在練習或比賽時易受損傷。

3.易損傷部位。足球運動損傷多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)（37.36%）、小腿（28.37%）、大腿（11.31%）、膝關(guān)節(jié)（10.7%）等幾個部位，足球?qū)偃斫佑|性運動項目，對抗性強，需要經(jīng)常在變換體位、高速下完成技術(shù)動作，且大多數(shù)動作都是由下肢完成的，所以損傷的部位集中在下肢非常合理，特別是踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)等，它們本身的解剖生物力學特點加上足球運動中經(jīng)常急停、變向等，關(guān)節(jié)所承受的力量過大， 致使這兩個部位的受傷率高。踝關(guān)節(jié)損傷主要是由于足球運動中絆倒、鏟倒、蹬踏、兩人對腳等現(xiàn)象時有發(fā)生以及場地不平等原因造成，另外快速奔跑中的急停和起跳也會導致踝關(guān)節(jié)負荷過大而損傷。調(diào)查表明小腿的損傷僅次于踝關(guān)節(jié)，其損傷的原因多是在強烈外力的作用下、動作粗野及自我保護意識淡薄造成的。

4.易損傷類型。在足球運動損傷類型中常見的損傷依次為：擦傷（39.62%）、扭傷（27.36%）、挫傷（22.83%）、拉傷（8.87%）。但一般來說擦傷為皮膚外傷，屬輕傷，不會嚴重影響上課和工作。主要影響到的損傷是挫傷、扭傷、拉傷，傷后一般短期又難以康復，故應引起大家的關(guān)注。扭傷和拉傷占損傷的17.10%以上，多發(fā)生于關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉，這與準備活動不充分使肌肉不能適應大運動量而發(fā)生拉傷，還可能由于動作不規(guī)范，沒有良好的自控和自我保護能力的情況下發(fā)生扭傷。它們也是足球運動中的主要損傷之一，雖所占比率相對較小，但是對隊員的影響比較大，故更不能忽視。

（二）損傷原因

1.對手犯規(guī)和不慎造成損傷。由于不熟悉競賽規(guī)則，將粗野動作當成勇敢頑強，把犯規(guī)動作當成合理踢球，于是亂沖亂撞，踢、拉、絆、背后鏟人和鏟球并用，由此造成創(chuàng)傷。值得注意的是在學生組織的賽事中由于組織不嚴密和隨意性強，更增加了學生犯規(guī)和不慎造成對手損傷的可能。本調(diào)查中這類損傷占29.32%。

2.學生足球技術(shù)動作不正確造成的損傷。在足球教學、訓練或比賽中經(jīng)常可以看到由于基本技術(shù)掌握的不牢固如運控球時因踩球而摔倒，踢球時腳踢到地面等及各種踢球的動作和發(fā)力、頭頂球的部位、胸腹停球的動作、搶截球的基本概念以及守門員的撲接球不正確而造成創(chuàng)傷。本調(diào)查中這類損傷占25.27%。

3.安全教育和自我保護意識不強造成損傷。教學和訓練中教師講授安全知識不夠，對容易出現(xiàn)創(chuàng)傷的技術(shù)動作沒有反復強調(diào)和進行正確示范；學生缺乏自我保護意識等都是發(fā)生運動創(chuàng)傷的原因。由于自我保護的意識及能力不足，在對方已出腳或動作已發(fā)生時，不知道或做不到及時收腳或制動閃避而發(fā)生碰撞，造成損傷的現(xiàn)象也較為常見。本調(diào)查中這類損傷占15.61%。

4.準備活動不充分。準備活動不充分造成的損傷占23.12%，在運動時許多人對準備活動不夠重視，經(jīng)常是一到場上就進行大強度的運動，使肌肉局部負荷過大而發(fā)生損傷事故。

二、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.各高校、中學、小學體育教師必須掌握足球運動損傷的規(guī)律，在教學、訓練、比賽中向?qū)W生講清預防損傷的重要性，分析易傷的動作和易傷的部位，提出注意事項和預防方法，對學生加強職業(yè)道德教育，區(qū)分在比賽中的勇敢頑強和粗野蠻干。

2.各位家長必須從孩子的實際出發(fā)，結(jié)合自己孩子的年齡特點和生理規(guī)律，以發(fā)展身體素質(zhì)為主，不要過分強調(diào)其專業(yè)性。應注重技戰(zhàn)術(shù)和團結(jié)協(xié)作能力的培養(yǎng)，應盡可能防止身體局部負擔過重的現(xiàn)象，要區(qū)別對待，合理安排運動量和強度。

（二）建議

教學中學生應該提高對損傷預防的認識。教師在教學和訓練中向?qū)W生提出預防損傷的重要性，分析易傷動作和易傷部位，提出注意事項和預防方法。

參考文獻：

劉宗達.產(chǎn)生運動損傷的原因分析[J].懷化學院學報，1984（06）.

編輯 薛直艷