張青

摘要：考試焦慮是影響學(xué)生身心健康的重要因素之一。本文重點(diǎn)介紹了考試焦慮影響因素和干預(yù)方法上的新進(jìn)展，最后還指出了未來(lái)的研究應(yīng)豐富研究方法和測(cè)量工具，整合考試焦慮影響因素，實(shí)現(xiàn)干預(yù)對(duì)象多樣化。

關(guān)鍵詞：考試焦慮；影響因素；干預(yù)方法

中圖分類號(hào)：G642.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2014）12-0278-02

一、引言

對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是其生活的主要內(nèi)容，考試不可避免地成為了學(xué)生的壓力來(lái)源。據(jù)已有的研究表明，考試焦慮在學(xué)生群體中較為普遍，成為影響學(xué)生身心健康的重要因素之一。隨著積極心理學(xué)研究的火熱，我國(guó)對(duì)考試焦慮的研究逐漸減少，考試焦慮作為學(xué)生面對(duì)的一大心理問(wèn)題，我們應(yīng)加強(qiáng)對(duì)其的研究，本文旨在總結(jié)國(guó)外最近幾年關(guān)于考試焦慮的研究熱點(diǎn)，為我國(guó)考試焦慮的持續(xù)研究提供一點(diǎn)參考。

二、考試焦慮影響因素領(lǐng)域的擴(kuò)展

考試焦慮的傳統(tǒng)因素研究，是指研究者以前關(guān)注最多的是與考試焦慮有關(guān)的因素研究?？荚嚱箲]的相關(guān)因素主要有個(gè)體因素和環(huán)境因素。個(gè)體因素包括生理因素和心理因素（認(rèn)知等）；環(huán)境因素主要包括家庭、學(xué)校等。隨著考試焦慮研究的發(fā)展，人們逐漸探究除傳統(tǒng)因素外對(duì)考試焦慮有重大影響的因素。其中認(rèn)知因素中的自我效能感和分心的研究得到了許多研究者的重視。另外，我們一般認(rèn)為考試焦慮是一種情境化的特質(zhì)焦慮。既然考試焦慮具有情境化的特征，所以外部環(huán)境就對(duì)它起著影響作用，最近的研究就外部評(píng)估壓力下的環(huán)境因素對(duì)考試焦慮的影響展開。

1.考試焦慮與學(xué)業(yè)自我效能感的關(guān)系。近十多年來(lái)，越來(lái)越多的研究趨向綜合化和生態(tài)化，即同時(shí)考慮多種因素，并研究這些因素的相互作用。[1]在對(duì)考試焦慮的研究中也逐漸重視這些因素的作用。自我效能感是指自己對(duì)自己能否成功完成某事的信念。自我效能感可以影響人們的思想、情感和行為。而考試焦慮是指人們對(duì)不能成功處理考試問(wèn)題的擔(dān)心。所以自我效能感與考試焦慮呈負(fù)相關(guān)。Nigeria（2010）的研究表明了低自我效能感的學(xué)生具有較高的考試焦慮。在對(duì)考試焦慮與學(xué)業(yè)自我效能感的研究中發(fā)現(xiàn)，考試焦慮與學(xué)業(yè)自我效能感和自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)成負(fù)相關(guān)，這表明高的考試焦慮可導(dǎo)致較低學(xué)業(yè)成就和較低水平的學(xué)業(yè)自我效能感。

2.考試焦慮與分心。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，無(wú)論上課、做作業(yè)還是考試都需要我們集中注意力，所以影響學(xué)生學(xué)業(yè)成就的重要因素之一就是分心。應(yīng)對(duì)分心通常有兩種方法。一種為忽略分心，即形成抑制誘惑的計(jì)劃；另一種為放大行為，即促進(jìn)工作行為計(jì)劃。研究表明，計(jì)劃的類型和考試焦慮具有交互作用。對(duì)高考試焦慮的學(xué)生來(lái)說(shuō)，抑制誘惑對(duì)表現(xiàn)更有效，而促進(jìn)工作行為會(huì)損害表現(xiàn)。當(dāng)個(gè)體專注于通過(guò)促進(jìn)工作行為來(lái)抑制分心時(shí)，個(gè)體會(huì)報(bào)告更多的焦慮。但對(duì)低考試焦慮的個(gè)體來(lái)說(shuō)，這兩種方案無(wú)顯著性差異。這告訴我們，在高考試焦慮時(shí)，從意圖上忽略分心比努力工作更有效。[3]這也有效解釋了為什么考試前不能看書，因?yàn)檫@會(huì)增加考試焦慮，影響表現(xiàn)。

三、考試焦慮的干預(yù)方法的多樣化

關(guān)于考試焦慮的干預(yù)方法很早就有研究。傳統(tǒng)的考試焦慮治療方法有行為修正、心理治療和藥品。主要包括：情緒中心、認(rèn)知中心、技能中心療法。而目前考試焦慮最新的干預(yù)方法主要有中醫(yī)針灸和團(tuán)輔療法。

1.中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)針灸對(duì)考試焦慮的干預(yù)。中國(guó)的針灸師是把針插到身體特定點(diǎn)，平衡陰陽(yáng)，使體內(nèi)陰陽(yáng)和諧。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，當(dāng)陰陽(yáng)達(dá)到和諧，人就是健康的；當(dāng)一個(gè)人生病、痛苦、疲勞時(shí)就被認(rèn)為經(jīng)絡(luò)阻塞。而針灸可改變中樞系統(tǒng)的活動(dòng)，緩解肌肉緊張，減少整體壓力水平，同時(shí)也可減輕與焦慮有關(guān)的癥狀：腹痛、頭痛、失眠等。Caleb Boucher通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和假手術(shù)組研究發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組和假手術(shù)組在考試焦慮上都有顯著變化，但實(shí)驗(yàn)組變化更明顯。未來(lái)的研究應(yīng)該調(diào)查針灸治療的長(zhǎng)期影響[4]。

2.考試焦慮的團(tuán)輔療法?？荚嚱箲]在學(xué)生群體中較為普遍，以往的研究多采用個(gè)別輔導(dǎo)和小組訓(xùn)練。這種方法效率較低。劉儒德等在2007年對(duì)考試焦慮的團(tuán)輔進(jìn)行了研究。該研究以考試焦慮理論和ABC理論為基礎(chǔ)，圍繞著對(duì)考試的重要性認(rèn)識(shí)與考試策略兩個(gè)方面，借助小組成員之間的相互交流和分享、相互支持鼓勵(lì)、相互借鑒學(xué)習(xí)的過(guò)程來(lái)完成干預(yù)。研究發(fā)現(xiàn)，團(tuán)輔可通過(guò)安全而溫暖的團(tuán)體氛圍，為個(gè)體提供了交流與宣泄的平臺(tái)和對(duì)考試的合理認(rèn)知的實(shí)現(xiàn)降低了學(xué)生的考試焦慮。[5]

四、考試焦慮研究展望

1.整合考試焦慮影響因素。對(duì)考試焦慮影響因素研究進(jìn)行得很早也取得了不小的成果，但內(nèi)容顯得龐雜，某些影響因素的劃分有交叉重疊的傾向，未來(lái)應(yīng)探究考試焦慮影響因素的模型，對(duì)影響因素進(jìn)行歸類和整合。

2干預(yù)對(duì)象多樣化。在對(duì)考試焦慮的干預(yù)研究中，大多數(shù)研究是從個(gè)體自身調(diào)適的角度進(jìn)行研究的，但家庭、學(xué)校、社會(huì)作為影響考試焦慮的重要因素，研究它們對(duì)考試焦慮的預(yù)防等也有重要作用，未來(lái)應(yīng)加強(qiáng)這方面的研究，從不同角度來(lái)干預(yù)考試焦慮。

參考文獻(xiàn)：

[1]王敬欣，張闊.初中學(xué)生的學(xué)業(yè)歸因、自我效能、考試焦慮與學(xué)業(yè)成績(jī)的關(guān)系[J].心理研究，2008，1（1）.

[2]高峰強(qiáng)，王鵬，劉玉，李世海.學(xué)生班級(jí)集體效能、考試焦慮和學(xué)業(yè)成績(jī)的SEM研究[J].心理科學(xué)，2006，（5）.

[3]Elizabeth J.Parks-Stamm. Peter M.Gollwitzer.Gabriele Oettingen.（2010）.Implementation intentions and test anxiety：Shielding academic performance from distraction. Learning and Individual Differences.

[4]Caleb Boucher.Lisa Griffith.Daniel Siepler，LaRissa Tilley.The Effect of Traditional Chinese Medical Acupuncture（TCM）on Test Anxiety.

[5]劉儒德，周蕾，張?jiān)偾?高中生考試焦慮的團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)研究[J].心理發(fā)展與教育，2007，（4）.

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