湯鎮(zhèn)宇　姜楠　曾錦鵬　陳田林

摘 要：目的：研究團(tuán)體心理輔導(dǎo)的干預(yù)方法能否有效改善中學(xué)生的考試焦慮情況。方法：使用考試焦慮量表（TAS）對灣里一中初三學(xué)生施測，從中隨機(jī)抽取中高度考試焦慮的40名學(xué)生作為研究對象，將被試分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)。TAS作為調(diào)查工具，使用SPSS20.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果：通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)后的學(xué)生考試焦慮量表得分（18.7±3.82，P<0.05）顯著低于干預(yù)前的測量分?jǐn)?shù)。結(jié)論：使用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方法，可以有效干預(yù)中學(xué)生的考試焦慮。

關(guān)鍵詞：團(tuán)體心理輔導(dǎo) 中學(xué)生 考試焦慮

前言

考試焦慮是當(dāng)下中國考生普遍存在的，一種在應(yīng)對考試的前提下，出現(xiàn)了以緊張、擔(dān)憂為特點(diǎn)的復(fù)雜而且會持續(xù)一段時間的負(fù)性情緒。長期處于考試壓力下，會使得學(xué)生自我效能感降低，常為考試感到憂慮，記憶提取能力下降，同時在生理表現(xiàn)上會出現(xiàn)呼吸加快、出汗多、小便增加以及難以控制的小動作等。這種心理焦慮的現(xiàn)象影響著學(xué)生的學(xué)業(yè)成績和身心的健康發(fā)展，考慮到中學(xué)生群體學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)沉重，而且他們對負(fù)性情緒的處理還有一定的欠缺之處，所以本次研究決定圍繞著中學(xué)生的考試焦慮來開展。

在對考試焦慮的干預(yù)上，考慮到團(tuán)體心理輔導(dǎo)的高效率以及影響力大，所以本次研究綜合了各種成功有效的心理治療技術(shù)，制定出適用于中學(xué)生的團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方案，以求達(dá)到緩解學(xué)生考試焦慮問題、減少考試壓力的目的。

一、研究假設(shè)與研究方法

1.問題的提出

考試焦慮問題影響著廣大學(xué)子的學(xué)業(yè)成績與身心健康，越來越得到社會各界的重視與關(guān)注。目前國內(nèi)關(guān)于考試焦慮的干預(yù)形式以個體輔導(dǎo)為主，對象也是以大學(xué)生為多，而我國中學(xué)生數(shù)量遠(yuǎn)多于大學(xué)生，在對中學(xué)生考試焦慮問題的干預(yù)研究中引入團(tuán)體心理輔導(dǎo)的更少。

2.研究構(gòu)想

（1）研究目的

運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方法對考試焦慮進(jìn)行干預(yù)，綜合了成功且有效的各種心理治療技術(shù)，制定出適用于中學(xué)生的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案，以求達(dá)到緩解學(xué)生考試焦慮問題、減少考試壓力的目的。

（2）研究假設(shè)

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為所有考生在應(yīng)考前夕都或多或少存在一定水平的考試焦慮，而團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以把具有中高水平考試焦慮的學(xué)生集中起來，學(xué)生們能通過互動學(xué)習(xí)到積極態(tài)度與良好的行為模式?；诖颂岢鲆韵录僭O(shè)：團(tuán)體心理輔導(dǎo)能通過降低中學(xué)生的考試焦慮水平從而有效緩解其考試焦慮。

3.研究方法

（1）被試

選取灣里一中的初三學(xué)生作為本次研究的研究對象，通過考試焦慮量表的測試從中選出具有中高度考試焦慮水平的學(xué)生，再從中隨機(jī)選出考試焦慮的學(xué)生40名，然后將其按照性別不同嚴(yán)格分到實(shí)驗(yàn)組和對照組兩組中，每組各20人。

（2）研究工具

Sarason考試焦慮量表（TAS）編制于1978年，量表共37道題，全部以“是”或“否”作答，該表內(nèi)部一致性信度為0.64。[1]在本表中，得分在12分以下為輕度考試焦慮，得分在12—20分為中度考試焦慮，得分在20分以上為高度考試焦慮。[2]

（3）具體研究方法

本次研究采用實(shí)驗(yàn)組和對照組前測、后測的設(shè)計(jì)。具體方法為應(yīng)用TAS量表在團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后兩次月考前一周對學(xué)生進(jìn)行考試焦慮水平測試，實(shí)驗(yàn)組在第一次月考結(jié)束后開始進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)，一共4次，四次團(tuán)體輔導(dǎo)后再進(jìn)行一次考試焦慮水平的測試。自變量是團(tuán)體心理輔導(dǎo)對實(shí)驗(yàn)組的干預(yù)，因變量為被試們在第二次焦慮量表上的得分，實(shí)驗(yàn)設(shè)置了對照組來控制時間、測驗(yàn)等額外變量。

（4）團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

本次研究共進(jìn)行四次團(tuán)體心理輔導(dǎo)，每次活動目標(biāo)分別為：

①建立起團(tuán)體，幫助成員互相認(rèn)識，簽訂《團(tuán)體契約書》；

②促成成員間的彼此信任，引入合理情緒療法，建立成員的合理信念；

③提升成員應(yīng)考的信心；

④引入放松療法，幫助成員學(xué)會釋放壓力，從容面對考試。

（5）數(shù)據(jù)分析

運(yùn)用SPSS20.0對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，組間比較采用t檢驗(yàn)。

（6）研究過程

①在第一次月考前一周給被試做TAS量表測試，記錄其得分?jǐn)?shù)據(jù)。

②第一次月考結(jié)束后給被試進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)，每周一次，一共四次，第四次團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束后進(jìn)行TAS量表測試，記錄其得分?jǐn)?shù)據(jù)。

③將前后兩次的TAS測量數(shù)據(jù)用SPSS20.0進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，得出結(jié)果。

二、研究結(jié)果

表1顯示，在團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)之前，實(shí)驗(yàn)組和對照組的焦慮水平無顯著差異。通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)的干預(yù)，實(shí)驗(yàn)組的焦慮水平明顯出現(xiàn)下降，且差異顯著，而對照組焦慮水平雖有下降，但差異并不顯著。

表2顯示，本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)的研究中兩組男女生的焦慮水平無顯著差異，因此可以排除性別對本次研究的影響。

三、分析與討論

通過上述數(shù)據(jù)分析，可見團(tuán)體心理輔導(dǎo)對于考試焦慮的干預(yù)效果十分顯著，筆者認(rèn)為至少有以下因素使其適用于考試焦慮：

1.團(tuán)體心理輔導(dǎo)具有教育功能，本次參與團(tuán)體心理輔導(dǎo)的被試都有考試焦慮的問題。領(lǐng)導(dǎo)者置身其中能發(fā)現(xiàn)和挖掘成員們能力，并使之得以發(fā)揮，而且成員們在互相學(xué)習(xí)和幫助中，可以漸漸習(xí)得正確的行為模式。

2.團(tuán)體心理輔導(dǎo)具有發(fā)展功能，它不僅能糾正成員以往錯誤的認(rèn)知和不良的行為模式，還能幫助大家在心理上得到進(jìn)一步發(fā)展。以本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)為例，它能在一定程度上提高成員的自信心，在應(yīng)考中具有更強(qiáng)的抗壓能力。

3.團(tuán)體心理輔導(dǎo)的自身優(yōu)勢，諸如能資源共享，整個團(tuán)體動力學(xué)元素，使其對考試焦慮的干預(yù)效果顯著。

結(jié)論

1.總結(jié)

綜合心理治療的有效技術(shù)所制定的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案能夠有效干預(yù)中學(xué)生的考試焦慮問題，降低其焦慮水平。

2.意義

在對中學(xué)生考試焦慮的干預(yù)上，本次研究采用了團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方式，目前國內(nèi)對于該類型研究相對較少。通過設(shè)置對照組和前后測量，獲得一些可靠數(shù)據(jù)以支撐觀點(diǎn)，切實(shí)說明團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)考試焦慮的有效性。此外，本研究也說明團(tuán)體心理輔導(dǎo)的使用范圍廣，不受性別因素的影響，對于男女考生均能達(dá)到緩解焦慮的效果。對于目前中學(xué)生廣泛存在考試焦慮這一問題，筆者認(rèn)為可以在全國范圍內(nèi)的中學(xué)推廣合理且科學(xué)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

3.研究局限和展望

盡管本次研究已經(jīng)窮盡筆者能力之所及，然而難免還存在以下的不足之處：

首先，就參與成員來說，未能消除諸如相同班級以及彼此有過接觸了解之類干擾的影響；

其次，團(tuán)體輔導(dǎo)本身的特點(diǎn)決定了不能解決所有成員的所有問題，因?yàn)槊總€人或多或少有他所獨(dú)有的問題的存在，所以在團(tuán)體輔導(dǎo)中還應(yīng)注意對有需要的成員結(jié)合個體輔導(dǎo)的使用；

然后，還應(yīng)該注意設(shè)計(jì)的活動方案更要適應(yīng)成員的身心發(fā)展，使得整體的團(tuán)體輔導(dǎo)具有一定的延展性；

最后，筆者認(rèn)為還可以擴(kuò)大團(tuán)體輔導(dǎo)的范圍，比如可以對班主任甚至是學(xué)生家長們也進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)，加強(qiáng)其培訓(xùn)工作，也可以一定程度上幫助學(xué)生降低考試焦慮水平，緩解考試壓力。

參考文獻(xiàn)

[1]Sarason I G.The Test Anxiety Scale：concept and research.In C.D.Spielberger（Ed.）Stress and Anxiety（Vol.5）.WashingtonD.C.；Hemisphere Publishing Corp，1978.

[2]劉儒德，周蕾，張?jiān)偾?高中生考試焦慮的團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)研究[J].心理發(fā)展與教育，2007，4：68-72.