王莉莉

摘 要：本文首先對(duì)陽(yáng)光體育與高職院校學(xué)生身體素質(zhì)的內(nèi)涵進(jìn)行了闡述，結(jié)合各高校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出高職院校開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容、途徑和方法，希望通過(guò)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展切實(shí)提高高職院校學(xué)生身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：陽(yáng)光體育 高職院校 身體素質(zhì)

一、陽(yáng)光體育的內(nèi)涵

為了真正落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央組織開(kāi)展了全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，簡(jiǎn)稱陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉，掀起了體育鍛煉熱潮。

身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)和日?；顒?dòng)中，在中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機(jī)體能力。高職教育的目標(biāo)是培養(yǎng)高級(jí)技術(shù)人才，培養(yǎng)一線的勞動(dòng)者，因此在高職體育教學(xué)中注重提高學(xué)生的身體素質(zhì)有非常重要的意義。

二、陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容、途徑和方法

1.內(nèi)容的確定

確立陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)以及以陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)為載體的相關(guān)體育競(jìng)賽的內(nèi)容，是順利開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的根本保障。在內(nèi)容上，要根據(jù)教學(xué)條件以及學(xué)生的特點(diǎn)、愛(ài)好，有針對(duì)性地選擇。通過(guò)對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)多年開(kāi)展經(jīng)驗(yàn)，以及相關(guān)院校特色項(xiàng)目的對(duì)比與研究發(fā)現(xiàn)，比較簡(jiǎn)單易行且鍛煉效果最好的應(yīng)屬中長(zhǎng)跑項(xiàng)目，此外踢毽子、呼啦圈、跳繩、皮筋、健身操、足球、羽毛球、太極拳、乒乓球等體育活動(dòng)也深受學(xué)生喜愛(ài)。

2.開(kāi)展的途徑

根據(jù)高職院校學(xué)生在校時(shí)間短、課業(yè)重的特點(diǎn)，要想在有限的時(shí)間內(nèi)能夠讓學(xué)生達(dá)到鍛煉身體、提高身體素質(zhì)的目的，就必須利用好課余時(shí)間。教師可利用體育課及課外體育活動(dòng)時(shí)間講授鍛煉的方式、方法及注意事項(xiàng)等，并在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的過(guò)程中加以指導(dǎo)。開(kāi)展的主要途徑以早操時(shí)間讓學(xué)生自主選擇體育項(xiàng)目為主，也可根據(jù)各院系的具體情況，普及一套大眾廣播操，利用好大課間的空余時(shí)間；還可以開(kāi)展以陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)為載體的相關(guān)體育競(jìng)賽，提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。

3.開(kāi)展的方法

體育部、學(xué)生處、各系部要通力配合，制定好具體的鍛煉項(xiàng)目、競(jìng)賽項(xiàng)目及實(shí)施方案，要做到每一個(gè)項(xiàng)目都有具體的實(shí)施方案，確定每天鍛煉的內(nèi)容和要達(dá)到的目的。準(zhǔn)備工作做好后，各部門應(yīng)選派人員深入到具體的體育項(xiàng)目中去，早操時(shí)間可定為每天早6：00-7：00，這樣既能保證每天鍛煉一小時(shí)，又不會(huì)影響學(xué)生上課及休息。為了確保其實(shí)施，在必要的情況下可采取一些硬性要求，但只針對(duì)自覺(jué)性較差的學(xué)生。大課間各系部可自行組織進(jìn)行，主要目的是使學(xué)生保持清醒的頭腦和良好的精神狀態(tài)，以上好每一節(jié)課。以陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)為載體的相關(guān)體育競(jìng)賽可在學(xué)年初制定好計(jì)劃，學(xué)生可根據(jù)計(jì)劃有針對(duì)性的進(jìn)行練習(xí)；建立體育鍛煉的激勵(lì)性模式，積極參與體育鍛煉或在體育競(jìng)賽中成績(jī)優(yōu)異者給予相應(yīng)獎(jiǎng)勵(lì)，或各系部推薦陽(yáng)光體育青年。

三、將陽(yáng)光體育與學(xué)生身體素質(zhì)掛鉤

《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是測(cè)量學(xué)生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，是國(guó)家對(duì)不同年齡段學(xué)生體質(zhì)健康方面的基本要求，是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。高職院校學(xué)生由于受傳統(tǒng)思想、習(xí)慣、意識(shí)及自身認(rèn)知等多種因素的影響，其體育參與意識(shí)較為薄弱。因此將學(xué)生體質(zhì)調(diào)研與體育課程及課外體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合是很有必要的。

高職院校每周僅一節(jié)體育課，課上只能學(xué)習(xí)相關(guān)體育鍛煉的知識(shí)和技能，完全達(dá)不到每天鍛煉一小時(shí)的目的。這就必須加強(qiáng)課外體育鍛煉，結(jié)合陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生每學(xué)期的體質(zhì)狀況進(jìn)行監(jiān)測(cè)，并結(jié)合檢測(cè)結(jié)果為學(xué)生制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這樣可使學(xué)生的身體素質(zhì)逐步提高，學(xué)生還能根據(jù)自己身體素質(zhì)的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉。

四、結(jié)論與建議

第一，目前大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，要促進(jìn)學(xué)校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉的風(fēng)氣，采取多種方式切實(shí)提高他們的身體素質(zhì)，使學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

第二，陽(yáng)光體育應(yīng)以學(xué)生為主體，彰顯學(xué)生個(gè)性、體現(xiàn)自主選擇，提高大學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)。

第三，以陽(yáng)光體育為載體，探索出學(xué)校開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容、途徑和方法，并將此活動(dòng)與學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)、體育課教學(xué)、課外體育活動(dòng)相結(jié)合。

參考文獻(xiàn)：

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[2]鄭婕，李明.高校陽(yáng)光體育趣味運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目設(shè)計(jì)與實(shí)施——以《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為基墊[J].體育科學(xué)研究，2012（4）.

（作者單位：黑龍江農(nóng)墾職業(yè)學(xué)院）