董蘭媛

摘 要：體育課需要強調學生參加體育鍛煉，并成為日常生活不可分割的內(nèi)容。培養(yǎng)學生對體育的興趣、愛好，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣形成終身體育，是體育教學成果的一個重要標志，也是中學生心理健康教育必不可少的內(nèi)容。

關鍵詞：體育鍛煉；教學；心理健康

一、體育鍛煉促進學生的心理健康

體育鍛煉對身體和心理都能起著良好的作用，體育鍛煉不僅有利于身體健康，也有利于心理健康。

1.體育鍛煉對自身的發(fā)展

中學生正是身心發(fā)展的關鍵時期，具有很好的可塑性，體育運動可以是自己一個人運動也可以是集體性、競爭性的活動。學生能力的高低、修養(yǎng)的好壞、都會明顯地表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。

2.體育運動能夠較好地培養(yǎng)人際交往能力

心理健康的人應該具有較好的人際交往能力，有寬容、熱情、友愛、合群等品質，能妥善處理人際關系。體育運動能把人們聚在一起使他們之間產(chǎn)生親切感在競爭中產(chǎn)生良好的感情。由此可見，體育運動能使人們結識更多的朋友，大家和睦相處、友愛互助，這種良好的人際關系可以讓學生更好地適應社會。

3.體育鍛煉能夠產(chǎn)生良好的情緒

健康、穩(wěn)定的情緒能使人對現(xiàn)實保持積極的態(tài)度，有效地從事學習和工作。體育鍛煉內(nèi)容的多樣性與吸引力，能激發(fā)人們的應變行為與能力。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠使學生的心情變得愉悅、輕松。

4.體育鍛煉有利于培養(yǎng)學生的意志品質和吃苦耐勞的精神

意志品質是一個人在意志行為中所表現(xiàn)出來的穩(wěn)定、鮮明的心理特征，其內(nèi)涵包括自覺性、果斷性、堅韌性和自制性等。體育鍛煉有助于培養(yǎng)學生頑強拼搏，吃苦耐勞，克服困難和積極向上的精神。

二、如何在體育鍛煉中加強學生心理健康教育

1.運用教學方法，加強心理健康教育

根據(jù)學生在中學時的不同個性在進行體育運動過程中，根據(jù)每個學生的不同特點，年齡、性別、個性特征，教師要采用多種多樣增加活動內(nèi)容，讓學生在活動中最大限度的去體

驗、感受、認識，豐富內(nèi)心世界，發(fā)展心理素質。從而達到良好的鍛煉目的。

2.建立良好的師生關系

教師的態(tài)度與情緒也會對學生學習積極性產(chǎn)生很重要的影響。教師必須要贏得學生的尊重和信賴，才會縮短師生之間的距離，增強師生之間的感情。學生的想象力、創(chuàng)造力和主體性就可以得到充分的發(fā)揮。在愉快的氛圍里激發(fā)起學生學習興趣。

三、怎樣加強中學體育教學中的心理健康教育

1.教師要有健康心理

教師也要多學習心理健康課，尤其是針對學生方面的，教師的心理健康與學生的心理健康之間存在著十分密切的聯(lián)系，在大多數(shù)情況下，教師的心理健康水平會直接決定學生的心理健康水平。因此，教師的心理健康程度是影響心理健康教育的一個關鍵因素必須加強教師的心理健康。

2.積極培養(yǎng)學生的自我成就感

讓學生了解真正的健康包括身體健康、心理健康和一定的社會適應能力，其中身體健康是其他兩方面的基礎，心理健康能使生理健康產(chǎn)生更大的價值從而達到真正的健康。讓學生在學習過程中不斷產(chǎn)生成功體驗，不斷地實現(xiàn)自己的價值是維持和增強學習動機的最基本、最有效的方式，也是培養(yǎng)學生積極自我價值感的最關鍵因素之一。不斷反復的成功就為健康的心理打下了基礎。

培養(yǎng)學生不怕吃苦積極向上，正確的人生觀和價值觀是一項長期的任務，體育與健康教學能較好地促進學生的心理健康，但心理健康并不只取決于體育運動這一個條件。一名合格的體育教師，讓學生在掌握體育與健康基本知識和運動技能的同時，形成體育與健康的意識，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，真正實現(xiàn)身體與心理共同健康，多傳遞正能量為社會作出應有的貢獻。

（作者單位 重慶市墊江第一中學）