《體育課程標準》明確指出:“學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ),運動興趣和習(xí)慣是促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅持鍛煉的前提。”由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)變過程中,在體育課堂上,培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣,對提高課堂教學(xué)效果,培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力,促進學(xué)生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。因此,體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。
一、培養(yǎng)體育鍛煉興趣
習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成的、不需要任何意志努力和外在監(jiān)督的自動化了的行動方式。我國著名教育家葉圣陶先生說:“什么是教育?簡單一句話,就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣。”長期以來,許多體育教師在課堂教學(xué)中,主要是讓學(xué)生通過身體練習(xí)來掌握體育基本知識、技術(shù)和技能。不注重培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣,有的甚至棄之不顧。其實不然,如果沒有正確的鍛煉態(tài)度,又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習(xí)慣,學(xué)生無法真正掌握體育基本知識和技能,當然也就無法實現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)。相反,學(xué)生對鍛煉如有濃厚的興趣,又具有良好的鍛煉態(tài)度和習(xí)慣,就會以一種積極的態(tài)度,精神飽滿地參與練習(xí)。因此,體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念,在課堂教學(xué)中積極主動地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣,有目的地培養(yǎng)學(xué)生的自我意識,用高尚的社會影響因素支配學(xué)生身體運動的內(nèi)驅(qū)力,為個性培養(yǎng)和發(fā)展創(chuàng)造理想的體育環(huán)境。在教學(xué)中,要明確學(xué)生的主體地位,盡可能激發(fā)其自我活動的能動性,并給予充分信任和尊重,提供更多的自由,由學(xué)生被動參加體育活動變?yōu)橹鲃幼非蟆?/p>
二、樹立體育鍛煉觀念
培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣,就是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進行身體鍛煉和把體育鍛煉作為日常生活的一種需要,成為一種習(xí)慣。其中,培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進行身體鍛煉是基礎(chǔ),有了科學(xué)地鍛煉身體的習(xí)慣,才能稱得上良好的鍛煉習(xí)慣。指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動,也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質(zhì),不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體,不僅會影響鍛煉效果,還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法,才能達到預(yù)期的鍛煉效果。因此,體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)有意識地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先,讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)、各系統(tǒng)器官的功能、身體鍛煉的衛(wèi)生常識、體育動作的規(guī)律特點以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次,讓學(xué)生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序,以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外,體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段,運用不同的鍛煉手段和方法,引導(dǎo)學(xué)生進行身體鍛煉。
三、優(yōu)化體育鍛煉過程
《體育課程標準》明確指出:通過本課程的學(xué)習(xí),學(xué)生能夠掌握體育與健康的基本知識和運動技能,學(xué)會學(xué)習(xí)體育的基本方法,形成終身鍛煉的意識和習(xí)慣;學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣愛好和不同需求,選擇個人喜愛的方法參與體育活動,挖掘運動潛能,提高運動欣賞能力,形成積極的余暇生活方式。發(fā)揮體育教師在教學(xué)過程的主導(dǎo)作用。青少年學(xué)生模仿性強,體育教師是學(xué)生直接效仿的對象之一,對學(xué)生能否形成良好鍛煉習(xí)慣有直接的影響。因此,體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)充分發(fā)揮為人師表,言傳身教的示范作用,認真貫徹課堂常規(guī),科學(xué)地安排教學(xué)過程,規(guī)范準確地講解示范動作技術(shù),并且加強練習(xí)方法方面的指導(dǎo)。讓每一個學(xué)生每一節(jié)課,都經(jīng)受一個科學(xué)鍛煉身體的過程,并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應(yīng),來培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。
體育教師應(yīng)根據(jù)不同的教學(xué)對象,不同的教學(xué)內(nèi)容采取不同的教學(xué)方法,有計劃有目的地實施,并貫穿于教學(xué)的始終,使學(xué)生心理、身體能力全面健康的發(fā)展。促使學(xué)生形成自律性、培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的過程,學(xué)生是主體。外因需要通過內(nèi)因起作用,只有設(shè)法將學(xué)生從被動鍛煉中解放出來。變被動鍛煉為主動鍛煉,才能達到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。由被動鍛煉轉(zhuǎn)化為主動鍛煉,需要很強的鍛煉自覺性和自覺能力。因此,體育教師不但在課堂上培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣,而且要幫助學(xué)生制訂有個性特點、具體切實的個人鍛煉計劃。嚴格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過程、缺少的部分。健康成了人們關(guān)注的熱點,每天晨練、登山、打球的人絡(luò)繹不絕。因此,體育教師也要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,用體育教學(xué)引導(dǎo)學(xué)生掌握基本技能,學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法,培養(yǎng)堅持課外鍛煉的習(xí)慣,增進身體素質(zhì)、身心健康等全面發(fā)展。做到以人為本,以學(xué)生為主體,從而關(guān)注每一位學(xué)生的健康成長,使課堂回味無窮。