林順南，林志坤

（福建省華安一中，福建 漳州 363800）

理論與方法探索

學(xué)生體育課上課時間與每天鍛煉1小時的思考

林順南，林志坤

（福建省華安一中，福建 漳州 363800）

一天體育課課間與同事聊天的時候，突然想到這么一件事情，學(xué)生們真正用于上體育課的時間到底是多少？于是，筆者就按照課程規(guī)定的體育課時數(shù)把這筆帳給算了，細(xì)細(xì)地揣摩學(xué)生用于上體育課的時間，心情別有一番滋味。

1 不同學(xué)段學(xué)生5個學(xué)習(xí)日日平均上體育課時間統(tǒng)計（表1）

2 對統(tǒng)計時間與每天鍛煉1小時的思考

2.1 日均上體育時間與每天鍛煉1小時時間上的缺口

日均上體育課時間是個“虛”的時間，而每天鍛煉1小時是個“實”的時間。通過統(tǒng)計，我們不難看到，隨著學(xué)習(xí)階段的不斷提高，學(xué)生日平均用于上體育課的時間是日趨下降的。以每周5個學(xué)習(xí)日計算，分述如下。

2.1.1 小學(xué)1～2年級學(xué)生一周總共有4天的時間，每天平均有36分鐘時間用于上體育課，距離每天鍛煉1小時的要求尚有24分鐘的缺口。另外，還有一個學(xué)習(xí)日必須保證有60分鐘時間用于身體鍛煉。

2.1.2 小學(xué)3～6年級學(xué)生一周總共有3天的時間，每天平均有27分鐘時間用于上體育課，距離每天鍛煉1小時的要求尚有33分鐘的缺口。另外，還有2個學(xué)習(xí)日必須保證有60分鐘時間用于身體鍛煉。

2.1.3 初中階段學(xué)生一周總共有3天的時間，每天平均有27分鐘時間用于上體育課，距離每天鍛煉1小時的要求尚有33分鐘的缺口。另外，還有2個學(xué)習(xí)日必須保證有60分鐘時間用于身體鍛煉。

2.1.4 高中階段學(xué)生一周總共有2天的時間，每天平均有18分鐘時間用于上體育課，距離每天鍛煉1小時的要求尚有42分鐘的缺口。另外，還有3個學(xué)習(xí)日必須保證有60分鐘時間用于身體鍛煉。

2.1.5 時間缺口與每天鍛煉1小時是對立的但必須統(tǒng)一以上看到的學(xué)生每天鍛煉1小時的時間缺口，是在學(xué)校必須保證開足體育課時的情況下得到的。事實上，我們也不難看到，在學(xué)校體育教學(xué)中，由于受到惡劣天氣、期初、期末、各種考試、法定節(jié)假日等因素的影響，我們根本無法保證學(xué)生每天平均有那些時間用于上體育課。而這個時間缺口如何利用課余時間來彌補才能真正的落實每天鍛煉1小時，目前還是一個值得深入探究但必須解決的問題，因為它關(guān)系到青少年一代的身心健康的問題。

2.2 日均上體育時間與每天鍛煉1小時構(gòu)想的曲線圖雖然在練習(xí)時間上，不管哪個學(xué)段都存在練習(xí)時間的缺口，但是通過以上的統(tǒng)計數(shù)字不也正說明了一個問題，那就是隨著年齡的增長、學(xué)習(xí)階段的提高，雖然學(xué)生的日平均用于上體育課的時間是下降的，但是學(xué)生自覺參加體育活動的時間是不斷增多的，也就是學(xué)生的自主體育鍛煉意識是在不斷增強的。由此，我們在日常生活中就不難發(fā)現(xiàn)不同學(xué)段學(xué)生們的不同情況。

2.2.1 幼兒園和小學(xué)1～2年級幼兒園的孩子是大人帶著的，小學(xué)低年級的學(xué)生也主要是家長帶著，相對來講這些學(xué)生年齡還小，依賴性較強，自主玩耍的時間是有限，同時家長們也是不大可能放手讓他們自己玩的。幼兒園的孩子們和小學(xué)低年級的學(xué)生們更表現(xiàn)為玩的天性，很多時候在這個時段的體育鍛煉是玩出來。

表1 中小學(xué)學(xué)生體育課時間統(tǒng)計表

2.2.2 小學(xué)中高年級小學(xué)中高年級的學(xué)生們的家長依賴性逐漸減少，自主玩耍的時間不斷增多，同時家長也會稍微放手讓孩子們自己去玩。例如，小孩子玩游戲活動、輪滑運動、騎自行車等，比起年齡更小的孩子們，他們能自主地玩出更多的體育活動。

2.2.3 初中階段初中階段，孩子長大了，基本上不會再“黏”家長了，他們懂得了自主地讀書，懂得了自主地參加自己興趣的體育活動，如有的喜歡打籃球、有的喜歡散步、有的喜歡跑步等，相對來說用于體育鍛煉的時間會多了起來。

2.2.4 高中階段而在高中階段，雖然學(xué)生們的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)比較重，但是學(xué)生們也都懂得體育與學(xué)習(xí)的關(guān)系，明白了這個道理后，基本上會自覺地參加自己喜好的運動項目的運動，特別是高三年的學(xué)生們更是自覺地抽空參加體育活動，雖然有相當(dāng)部分的學(xué)生們愛運動卻不愛上體育課。

2.2.5 學(xué)段和時間曲線圖在一定程度上，隨著學(xué)習(xí)階段的不斷提高，學(xué)生們用于自主參加體育鍛煉的時間是不斷增多的。據(jù)此和上述日均時間值，我們就構(gòu)想出了一個曲線圖：學(xué)段和時間曲線。在這個圖里有兩條曲線，一條是學(xué)生日平均上體育課時間，隨著學(xué)段的增長是不斷下降的（有具體數(shù)值），另一條是學(xué)生自主參加體育活動的日平均時間隨著學(xué)段的增長是不斷上升的（無從統(tǒng)計具體數(shù)值，只能在現(xiàn)象中構(gòu)造），波峰大概出現(xiàn)在高中一二年級，然后再逐漸地下降，如大學(xué)階段、研究生階段。而這個時間的增加加速上升階段可能就在學(xué)生上了初中開始。這個構(gòu)想的曲線圖是想告訴生活在現(xiàn)代化的社會里的學(xué)生們應(yīng)該謹(jǐn)記每天鍛煉1小時的忠告，中學(xué)階段正是長身體、長知識最重要的時候，應(yīng)謹(jǐn)記身體健康是革命的本錢，是長知識的基礎(chǔ)和物質(zhì)條件，身體健康是三維健康的基石，千萬別丟了“西瓜撿芝麻”。

2.3 沒有體育課和有體育課的當(dāng)天，課有效時間與每天鍛煉1小時現(xiàn)實的沖突

沒有體育課的當(dāng)天，學(xué)校必須在下午課后組織學(xué)生進行1小時集體體育鍛煉。每天鍛煉1小時是一個實際練習(xí)1小時的概念，也就是說這1小時都是有效時間；而1課時的有效時間僅為13.5分鐘，也就是說這個時間是1節(jié)課中1個學(xué)生所有有效練習(xí)時間的總和。顯然，有體育課的當(dāng)天，下午課后沒有組織學(xué)生進行1小時集體體育鍛煉也是不可取的。因為我們不能將1課時的有效練習(xí)時間等價于課后的每天鍛煉1小時，原因是這兩者的時間是不對稱的。所以，落實每天鍛煉1小時，應(yīng)將重點放在“每天”，不管當(dāng)天是否有體育課。

2.4 實施每天鍛煉1小時應(yīng)注意的問題

2.4.1要真正地落實每天鍛煉1小時，還得從課程的安排上入手，確實保證下午的課后有足夠的時間組織學(xué)生進行1個小時的身體鍛煉并且不影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活秩序，這在目前還是一大難題。

2.4.2由于組織學(xué)時鍛煉1小時要達(dá)到增強學(xué)時體質(zhì)、促進學(xué)生身體健康的效果是必須有一定的持續(xù)時間保證的，鍛煉時必須達(dá)到一定的運動負(fù)荷才有效果。所以，這1小時應(yīng)該是一個持續(xù)完整的60分鐘，而不是一個支離破碎、東拼西湊的60分鐘，這是我們在組織實施每天鍛煉1小時的時候應(yīng)該防范的。

2.4.3落實每天鍛煉1小時的組織方式，一定要突出學(xué)生們的興趣和愛好。我們可以如同選修課一樣，讓學(xué)生能在這個1小時里都從事自己喜愛的項目運動，使學(xué)生的興趣得到滿足，特長得到發(fā)揮和發(fā)展，活躍身心，促進1個小時的鍛煉效果的不斷提高。

2.4.4基于用于上體育課時間與每天鍛煉1小時在時間上存在缺口，為縮短這個缺口，老師要在備課和上課上下足苦功夫，充分利用45分鐘，減少一切不必要的時間浪費，力爭進一步縮短日均上體育課時間和課有效時間的差距，最大限度地提高課堂的運動密度，以期許體育課上課時間和每天鍛煉1小時的和諧發(fā)展。

G807.0

A

1674-151X（2011）10-096-02

投稿日期：2011-03-27

林順南（1968 ～），中教一級，本科。研究方向：體育教學(xué)。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.048