趙秦安

摘要：通過問卷調(diào)查及試驗(yàn)對比的方法進(jìn)行研究，得出的結(jié)論：體育游戲是準(zhǔn)備活動許多方法中效果最好的一種。

關(guān)鍵詞：高校女生 體育課 準(zhǔn)備活動 體育游戲

準(zhǔn)備活動是體育課必不可少的重要環(huán)節(jié)，它是為了有效地調(diào)節(jié)身體的各個器官、各個系統(tǒng)，提高中樞神經(jīng)的興奮性和靈活性，做好心理與生理上的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動的成功與否，直接關(guān)系到體育課的教學(xué)效果和質(zhì)量。那么原地徒手操、專項(xiàng)輔助練習(xí)、體育游戲等內(nèi)容在準(zhǔn)備活動中，采用哪種教學(xué)方法獲得的教學(xué)效果最佳？以下就此問題進(jìn)行分析與討論：

1. 研究對象與方法

1.1 研究對象

我校2008級的10個女生班。5個對照班，5個試驗(yàn)班。

1.2研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法就徒手操、專項(xiàng)輔助練習(xí)、體育游戲等準(zhǔn)備活動為內(nèi)容，對研究對象進(jìn)行問卷調(diào)查。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法分別采用了兩種不同的準(zhǔn)備活動為內(nèi)容，用于素質(zhì)測試為50米跑的測試前的準(zhǔn)備活動中。第一組：準(zhǔn)備活動為慢跑800m、原地徒手操、30米加速跑。第二組：準(zhǔn)備活動為慢跑800m、體育游戲、30米加速跑。

2.調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 調(diào)查、測試結(jié)果

調(diào)查發(fā)出問卷400份，回收率100%。就統(tǒng)計結(jié)果看，選擇以體育游戲?yàn)闇?zhǔn)備活動主要內(nèi)容的學(xué)生有346人，占總?cè)藬?shù)86.5%，選擇原地徒手操為54人，占13.5%。此結(jié)果十分清楚地表明：絕大多數(shù)女生喜歡體育游戲。這是因?yàn)轶w育游戲是以團(tuán)隊(duì)協(xié)作為對象、融速度、靈敏、協(xié)調(diào)為一體的體育項(xiàng)目。其內(nèi)容豐富、靈活多變。通過練習(xí)，既促進(jìn)了大學(xué)生協(xié)作的精神，有綜合發(fā)展了五大身體素質(zhì)，同時增加了學(xué)生娛樂的情趣，陶冶情操。既能自娛，又能培養(yǎng)她們的洞察力和想象力，進(jìn)一步提高其體育的文化素養(yǎng)。

2.2 分析

通過兩組準(zhǔn)備活動后，把對照班和試驗(yàn)班的測試結(jié)果和50m跑成績做一對比。第一組準(zhǔn)備活動內(nèi)容比較常規(guī)，她們課外雖然時有練習(xí)，但缺乏興趣，甚至?xí)铀倥芫毩?xí)還有恐懼心理。學(xué)生普遍認(rèn)為，50m跑是大運(yùn)動量的項(xiàng)目，如果準(zhǔn)備活動量過大，消耗體力，自然會直接影響測試的成績，因此不愿多活動，那么準(zhǔn)備活動的量達(dá)不到要求，測得的平均心率為146次/秒；而第二組的準(zhǔn)備活動采用了體育游戲的練習(xí)，學(xué)生就有一種積極向上，情緒高昂，從而能全身心的投入到練習(xí)中去，使準(zhǔn)備活動做的非常充分，測得的平均心率為152次/秒。

眾所周知，大強(qiáng)度、技術(shù)性的項(xiàng)目，完成中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)即需要的時間就相對要長，50米跑，屬于強(qiáng)度大的運(yùn)動項(xiàng)目，準(zhǔn)備活動稍大一些才能與之相適應(yīng)。從另一個角度來看，由于興奮性的提高，還會消除學(xué)生對50米跑測試的緊張心理，使機(jī)體處于緊張狀態(tài)，發(fā)揮出最佳水平。測得的成績：第一組平均為8"7，第二組平均為8"4。

女大學(xué)生處于18-22歲這個年齡階段，由于性激素的反饋?zhàn)饔脤?dǎo)致較多的女生對運(yùn)動的興趣情緒不高，一般由好動轉(zhuǎn)為好靜，由外向轉(zhuǎn)為內(nèi)向，產(chǎn)生了害羞、嬌氣、愛美、敏感、愛整潔的心理。在體育課上與男生相比，扭捏、怕苦、怕累，運(yùn)動起來不像男生那樣勇敢、頑強(qiáng)。但是女生卻有紀(jì)律好，學(xué)習(xí)認(rèn)真、細(xì)心，自尊心強(qiáng)的特點(diǎn)，特別傾向于柔和、歡快、技巧性較強(qiáng)、有利于強(qiáng)身、有利于開發(fā)智力和趣味游戲的體育項(xiàng)目。

現(xiàn)代女大學(xué)生富有朝氣與活力，對新鮮事物感興趣，她們卻希望能以自身柔和、歡快的形象展示自我的魅力。體育游戲在追求娛樂的同時，尤其追求協(xié)作的效果。它的每一個動作環(huán)節(jié)都能有效的鍛煉身心，使人朝著均衡和諧的方向發(fā)展。因此，教學(xué)中我們應(yīng)抓住學(xué)生的這一心理特征，把體育游戲運(yùn)用到準(zhǔn)備活動中去。如“貼膏藥”、“口香糖”“老鷹抓小雞”等。并在活動方向、速度、路線上做些變化。使學(xué)生既有新鮮感，又有練習(xí)興趣，人人都樂意參與，從而提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，調(diào)節(jié)運(yùn)動情緒，使整個機(jī)體的工作能力得到大大提高。

3.結(jié)論

3.1 體育游戲能提高人的五大身體素質(zhì)，對專項(xiàng)技術(shù)掌握有促進(jìn)作用

現(xiàn)代體育游戲的種類較多，富有創(chuàng)造性、講究協(xié)作、追求實(shí)效、練習(xí)密度大、有針對性，能夠科學(xué)的合理的鍛煉身體的各個部位。使身體的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都得到均衡發(fā)展，既提高了肌肉的伸縮性，有提高了關(guān)節(jié)的靈活性。因此在教學(xué)中可以根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)，對承擔(dān)負(fù)荷較大的身體部位進(jìn)行重點(diǎn)練習(xí)，這不僅能夠預(yù)防運(yùn)動損傷，還能對掌握專項(xiàng)技術(shù)有促進(jìn)作用。

3.2 體育游戲能明顯提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平

體育游戲的花樣繁多、形式歡快，不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還可以使機(jī)體更多的肌纖維進(jìn)行協(xié)調(diào)收縮、舒張，從而對神經(jīng)刺激使反應(yīng)速度和準(zhǔn)確性以及肌肉互相協(xié)調(diào)配合的能力都得到提高。因此，經(jīng)常參加體育游戲鍛煉的女性，反應(yīng)敏捷，動作協(xié)調(diào)。經(jīng)常參加體育游戲鍛煉，使學(xué)生在快樂中增強(qiáng)體質(zhì)、磨練意志、團(tuán)結(jié)一致、提高心肺功能、增強(qiáng)有氧代謝和無氧代謝的能力。

3.3 體育游戲能協(xié)調(diào)外界環(huán)境帶來的影響

在體育教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒往往受到天氣、季節(jié)等外界環(huán)境的影響，而體育游戲在其內(nèi)容、季節(jié)、強(qiáng)度上的可變性大，能很好的調(diào)節(jié)外界環(huán)境帶來的不良影響。冬天氣溫低，散熱快，機(jī)體發(fā)熱時間長，因此準(zhǔn)備活動的時間相應(yīng)長一些，運(yùn)動量也自然大一些。為此我們采用了體育游戲中一些節(jié)奏快，運(yùn)動量大的內(nèi)容練習(xí)，如：“火車賽跑”、“口香糖”等。夏天，天氣酷熱，學(xué)生常常表現(xiàn)出精神不振的不良情緒，為此，我們選擇了體育游戲中變化小的“貼膏藥”、“丟手絹”等，這些項(xiàng)目練習(xí)強(qiáng)度小，生動活潑，給學(xué)生帶來了活力和生氣，它集中了其注意力，調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣使學(xué)生以積極的精神面貌，投入到體育教學(xué)中去。

3.4 體育游戲能提高女生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神

體育游戲練習(xí)，可以提高和培養(yǎng)學(xué)生對生活的自信，還能培養(yǎng)豁達(dá)開朗、熱情活潑、興趣廣泛的良好心理，克服孤僻懦弱的性格，陶冶情操，為將來走向社會奠定基礎(chǔ)。

把體育游戲合理的運(yùn)用到準(zhǔn)備活動中去，會深受廣大女生的熱烈歡迎，并能提高她們學(xué)習(xí)的積極性和主動性，調(diào)節(jié)運(yùn)動的激情，有效地發(fā)展速度、力量、柔韌、靈敏、耐力等身體素質(zhì)，把體育游戲作為準(zhǔn)備活動的內(nèi)容是可行的，有效的方法。體育游戲無論從完成準(zhǔn)備活動的任務(wù)上，還是在鍛煉價值上，均適合女性心理和生理特點(diǎn)，而且還具有開發(fā)智力和美化教學(xué)的優(yōu)勢。教師應(yīng)開動腦筋，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合季節(jié)、場地、項(xiàng)目等運(yùn)用豐富多樣、活動性強(qiáng)、興趣性高、針對性強(qiáng)的體育游戲作為準(zhǔn)備活動的內(nèi)容，不但能達(dá)到順利完成教學(xué)任務(wù)目的，而且還能達(dá)到提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量的目的，其不兩全其美?！?/p>

參考文獻(xiàn)：

1.田福歧 胡曉華等 <<體育游戲>>陜西人民出版社 2001.3.