裘　青

摘要：警察，在當代社會中擔負著維護社會穩(wěn)定、保障人民安居樂業(yè)、為經濟發(fā)展保駕護航的使命，作為一種壓力密集型職業(yè)，其勢必要承受高于其它職業(yè)的種種應激及其所帶來的心理壓力。國內外大量研究表明，過度壓力（包括程度過度和持續(xù)時間過度）可引起各類身心疾病。因此，如何正確認識和科學緩解從警生涯中的應激與壓力，對于當前保護公安民警身心健康有著極其重要的意義。本文試圖通過對應激（心理壓力）的概念剖析和壓力緩解策略的簡介，為目前正在發(fā)展中的公安心理健康工作提供一些有益的幫助。

關鍵詞：警察；應激；心理壓力；緩解

一、應激（心理壓力）

應激( Stress)的研究始于20世紀三四十年代。那么何為心理壓力呢？對心理壓力的概念及內涵，國內外眾多學者都紛紛提出了自己的見解，其中包括：認為心理壓力是一種刺激—反應的交互作用，是一個人對某種壓力源的認知和由此產生的一系列身心反應的總和（Laz- arus & Fokman，1984）。北京師范大學林春梅教授提出，心理壓力又稱心理緊張或心理應激，是機體在內外環(huán)境作用下，因客觀要求與主體應付能力的不平衡所產生的一種適應環(huán)境的緊張狀態(tài)。心理壓力系指內外刺激事件對人心理上所構成的困惑或威脅，表現為身心緊張或不適。

警察，在當代社會中擔負著維護社會穩(wěn)定、保障人民安居樂業(yè)、為經濟發(fā)展保駕護航的使命，作為一種壓力密集型職業(yè)，其勢必要承受高于其他職業(yè)的種種應激及其所帶來的心理壓力。

二、警察心理壓力

我們認為，警察應激或者說警察心理壓力是指警察在工作和日常生活中由于其自身職業(yè)特殊性所引發(fā)的一類區(qū)別于其他職業(yè)的心理緊張狀態(tài)和由這種緊張狀態(tài)所導致的一系列生理反應。從中可以看出，我們對于警察應激（壓力）定義是一個中性概念，也就是說心理壓力對警察的健康具有兩面性。心理學家認為，適當（積極）的壓力對個體生存發(fā)展而言不僅是現實存在的，而且是有必要的，個體只有在適當的壓力下才能保持一定張力，從而使生命更具活力，同時還能鍛煉提高其心理素質和應對壓力的能力。但萬事有度、物極必反，過度承受心理壓力（消極壓力）則會導致不良健康后果。國內外大量研究表明，過度的壓力（包括程度巨大和持續(xù)時間過長）都會引起各種各樣的身心類疾病，如心血管疾病、呼吸道和消化道疾病及精神和心理疾患（如創(chuàng)傷性應激障礙、急性焦慮發(fā)作），甚至導致癌癥等。由此而造成的一些情緒障礙也十分常見：如情緒易激動、脾氣暴躁、睡眠障礙、失眠多夢，醒來后仍不解乏，仿佛沒有睡著過，平時感興趣的事物感覺不再有吸引力，工作中總覺得昏昏沉沉、焦慮緊張、坐立不安，老擔心會發(fā)生什么，少部分甚至產生厭世、自殺的念頭。

現代身心醫(yī)學表明：心理壓力會導致生理不適，身心的不良狀態(tài)又會影響到個體的日常生活，波及其家庭與周邊的人際環(huán)境。民警由于長期消極心理壓力未得到及時緩解而受傷害者日益增多，一些社會學研究也從各自不同的側面印證了該種負面影響的存在：如警察在工作渙散、職業(yè)病、“過勞死”、夫妻不和、離婚、自殺等社會現象中所占的比例顯著區(qū)別于其他社會行業(yè)從業(yè)人員，屬于高發(fā)人群。警察隊伍中存在的酗酒、違法亂紀、曠工等問題也可以說是消極心理壓力緩解不當帶來的惡果。

三、警察心理壓力的來源

（1）職業(yè)風險性高；

（2）勞動付出和報酬不等值；

（3）情感與家庭的壓力；

（4）來自個體心理素質等主觀方面的壓力。

四、如何正確緩解（疏導）警察心理壓力

（1）從管理工作入手。各級領導應高度重視警察心理壓力（健康）問題，了解和掌握目前警察隊伍中心理壓力的來源、表現及危害，在日常管理和制度制定中，有計劃地實施減緩壓力的舉措。

（2）建立良好的家庭和人際關系。家庭生活環(huán)境主要是指戀愛、婚姻狀況、情感關系、關愛、理解、支持等環(huán)境，也是容易產生生活壓力的主要內容。

（3）建立專家咨詢系統，積極開展心理咨詢工作。建立心理專家咨詢系統，對警察開展心理測評工作，了解警察心理健康狀況，建立警察心理檔案，定期開展心理健康教育講座與培訓工作，為警察提供排除心理壓力困擾的方法和技巧。

（4）處理不當情緒的行為訓練。過度焦慮是心理壓力的具體表現，不僅對人體的免疫功能有極大的損害，而且對人體的情緒有極大的消極影響。因此要進行行為干預，為警察的心理健康提供幫助。

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