焦點(diǎn)解決短期療法（Solution-Focused Brief Therapy，簡(jiǎn)稱SFBT）是一種以問(wèn)題解決為導(dǎo)向的后現(xiàn)代短程心理治療技術(shù)。由于其具備快速起效和短期治療的特點(diǎn)，該技術(shù)被廣泛應(yīng)用于多種心理咨詢場(chǎng)景。

SFBT主要關(guān)注發(fā)展性問(wèn)題和障礙性問(wèn)題，強(qiáng)調(diào)采用正向視角，去病理化和標(biāo)簽化，著重發(fā)現(xiàn)個(gè)體資源與優(yōu)勢(shì)，秉持“所有問(wèn)題都有解決途徑”的理念，幫助個(gè)體設(shè)定目標(biāo)、挖掘資源、形成策略并付諸實(shí)踐，最終實(shí)現(xiàn)“每個(gè)人都是自己?jiǎn)栴}的解決專家”的目標(biāo)。這與小學(xué)心理健康教育課程注重培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)、關(guān)注適應(yīng)性與發(fā)展性問(wèn)題的目標(biāo)高度契合。

本文將立足于理念假設(shè)，分析SFBT與小學(xué)心理健康教育的共性，并結(jié)合課例，探討SFBT技術(shù)在課堂模式中的創(chuàng)新應(yīng)用。

、立足理念假設(shè)，挖掘內(nèi)在價(jià)值

（一）秉持正向視角，激發(fā)積極思維

SFBT強(qiáng)調(diào)以積極視角看待問(wèn)題，這一理念與積極心理學(xué)相契合，旨在引導(dǎo)學(xué)生構(gòu)建正向思維，關(guān)注并發(fā)掘自身已有的成功體驗(yàn)與內(nèi)在潛能。心理健康教育課程同樣融入了這一理念，培養(yǎng)學(xué)生正向思維能力，挖掘自身優(yōu)勢(shì)。在教學(xué)過(guò)程中，心理健康教育應(yīng)區(qū)別于教育模式，更需要循循善誘的引導(dǎo)，通過(guò)多樣化的語(yǔ)言溝通和行為示范鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)自我，在課堂上展現(xiàn)真實(shí)自我，而非機(jī)械地迎合教師的表現(xiàn)要求。

（二）設(shè)定可行目標(biāo)，促進(jìn)小步積累

SFBT重視細(xì)微變化，強(qiáng)調(diào)通過(guò)日常細(xì)微改變逐步積累實(shí)現(xiàn)更大的轉(zhuǎn)變。在心理課堂教學(xué)中，每節(jié)課均需設(shè)定明確的輔導(dǎo)目標(biāo)，但這些目標(biāo)通常較為寬泛，需要通過(guò)課堂活動(dòng)進(jìn)一步細(xì)化。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況拆解目標(biāo)，鼓勵(lì)其邁出適合自己的第一步。作為心理教師，應(yīng)具備敏銳的觀察力，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)積極改變時(shí)，除了鼓勵(lì)，還應(yīng)引導(dǎo)并強(qiáng)化這些變化，使其延續(xù)至生活中。通過(guò)小步積累，學(xué)生將獲得更顯著的成長(zhǎng)和變化。

（三）引導(dǎo)合理歸因，實(shí)現(xiàn)內(nèi)在賦能

SFBT倡導(dǎo)不糾結(jié)于問(wèn)題產(chǎn)生的“為什么”，而著重于“如何解決問(wèn)題”。許多學(xué)生在遇到問(wèn)題時(shí)，往往將責(zé)任歸咎于他人或自身心理缺陷，這種歸因方式不利于問(wèn)題的解決，反而容易陷入消極的思維循環(huán)。心理教師應(yīng)幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確的歸因方式。例如，在以“自我實(shí)現(xiàn)”為主題的課堂上，一些學(xué)生會(huì)將自身遇到的問(wèn)題歸結(jié)于成績(jī)不佳。此時(shí)，教師應(yīng)與學(xué)生探討問(wèn)題的根源，分析成績(jī)與當(dāng)前問(wèn)題是否直接相關(guān)，從而幫助學(xué)生進(jìn)行合理歸因，找到解決方案，達(dá)成自我實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

（四）倡導(dǎo)合作互動(dòng)，促進(jìn)自我建構(gòu)

SFBT認(rèn)為，學(xué)生與輔導(dǎo)者之間的關(guān)系應(yīng)為合作互動(dòng)關(guān)系，倡導(dǎo)輔導(dǎo)者以“建構(gòu)解決之道”的視角傾聽學(xué)生故事，融入學(xué)生的情感和語(yǔ)言，引導(dǎo)學(xué)生逐步走向改變，完成自我建構(gòu)。這一理念同樣適用于心理課堂：心理教師的角色是組織者和引導(dǎo)者，設(shè)計(jì)的各項(xiàng)輔導(dǎo)活動(dòng)旨在服務(wù)學(xué)生成長(zhǎng)?；顒?dòng)中，學(xué)生是主體，教師發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并適時(shí)引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生不斷自我建構(gòu)、完善認(rèn)知、激發(fā)潛能，這是心理教育的核心目標(biāo)。

二、融合SFBT技術(shù)，創(chuàng)新課堂模式

為了活躍課堂氛圍并提升學(xué)生興趣，小學(xué)心理健康教育課堂往往過(guò)于強(qiáng)調(diào)活動(dòng)，導(dǎo)致形式大于內(nèi)容?；顒?dòng)結(jié)束后，學(xué)生難以恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)，實(shí)際收獲僅停留在情緒的愉悅上。而SFBT不需要復(fù)雜的活動(dòng)形式，僅通過(guò)幾個(gè)代表性的問(wèn)題，就能實(shí)現(xiàn)強(qiáng)大的心理效能。SFBT相信每個(gè)人都是獨(dú)特的，具有解決問(wèn)題的資源和潛能，能賦予問(wèn)題新的正向意義，并肯定個(gè)體在問(wèn)題解決過(guò)程中所做出的每一點(diǎn)努力。

（一）運(yùn)用奇跡問(wèn)答，助力目標(biāo)厘清

奇跡詢問(wèn)是一種未來(lái)導(dǎo)向的提問(wèn)方式，將學(xué)生的焦點(diǎn)從當(dāng)前問(wèn)題轉(zhuǎn)向理想的未來(lái)生活，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的生活可以改變。這種方法可以激勵(lì)學(xué)生保持希望，并鼓勵(lì)他們思考改變的可能性及好處，從而幫助學(xué)生建立理想的生活藍(lán)圖，找到適合自己的解決策略。

在心理課堂中，奇跡問(wèn)答可以在課堂伊始進(jìn)行，既能激發(fā)學(xué)生興趣，又能引導(dǎo)學(xué)生思考，幫助他們?cè)O(shè)定可行的目標(biāo)。以下是課堂節(jié)選：

在“動(dòng)力‘加油站’”課程的團(tuán)體導(dǎo)向與熱身環(huán)節(jié)，教師先引導(dǎo)學(xué)生開展呼吸放松練習(xí)，幫助其舒緩身心，隨后組織學(xué)生共同回顧當(dāng)前學(xué)習(xí)狀態(tài)，為后續(xù)活動(dòng)做準(zhǔn)備。一些學(xué)生表示：“我現(xiàn)在不想學(xué)習(xí)，因?yàn)槌煽?jī)一般?！庇械膶W(xué)生說(shuō)：“我對(duì)自己要求很高，但無(wú)法達(dá)成目標(biāo)，所以不想上學(xué)。\"還有的學(xué)生說(shuō)：“我想評(píng)上‘三好學(xué)生’，但每次只得到‘品學(xué)兼優(yōu)生’?！?/p>

教師提問(wèn)：“如果有一個(gè)魔法，能讓你們剛剛提到的煩惱和憂慮全部消失。當(dāng)你們進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，奇跡悄然降臨。第二天醒來(lái)后，你們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有什么不同？你的學(xué)習(xí)過(guò)程會(huì)有什么變化？”

學(xué)生1：“我的成績(jī)提高了，我把時(shí)間都用來(lái)學(xué)習(xí)，不再分心玩游戲?！?/p>

學(xué)生2：“我達(dá)到了自己的高標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槲腋淖兞藢W(xué)習(xí)方法。”

學(xué)生3：“我評(píng)上了‘三好學(xué)生’，因?yàn)槲艺业搅瞬罹啵⑴Ω倪M(jìn)?！?/p>

通過(guò)奇跡問(wèn)答，學(xué)生主動(dòng)思考自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和意義，從問(wèn)題的討論轉(zhuǎn)向解決方案的思考，幫助學(xué)生構(gòu)建理想愿景，并制定可行的目標(biāo)，推動(dòng)活動(dòng)順利進(jìn)行。

（二）借助刻度評(píng)分，實(shí)現(xiàn)具體描述

刻度評(píng)分使用1＼～10分的量表，讓學(xué)生進(jìn)行自我狀態(tài)設(shè)定。理想的積極目標(biāo)設(shè)定為10分，不理想的消極目標(biāo)設(shè)定為1分。學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況選擇對(duì)應(yīng)分值，并分析如何通過(guò)循序漸進(jìn)的方式改善現(xiàn)狀，制定可行的行動(dòng)步驟。通過(guò)此過(guò)程，學(xué)生能更好地接受現(xiàn)狀，并思考如何將抽象目標(biāo)轉(zhuǎn)化為具體行動(dòng)。

在心理課堂中，同樣可以運(yùn)用此方法幫助學(xué)生進(jìn)行自我反思和評(píng)估。

以下為課堂活動(dòng)節(jié)選：

在“動(dòng)力‘加油站’”一課中，設(shè)計(jì)了“請(qǐng)根據(jù)學(xué)習(xí)狀態(tài)為自己評(píng)分，10分代表理想，1分代表不滿意。你會(huì)給自己打多少分？為什么？”環(huán)節(jié)，然后提問(wèn)：“提升1分，你認(rèn)為會(huì)有何不同，或可以做什么？”學(xué)生記錄想法。

學(xué)生1：我打5分，成績(jī)不理想，想提高1分，需要找出問(wèn)題，打好基礎(chǔ)，增加閱讀。

學(xué)生2：我打3分，沒評(píng)上“三好學(xué)生”，若提高1分，可以分解目標(biāo)，減輕壓力，做到認(rèn)真聽課、發(fā)言3次。

學(xué)生3：我打6分，適應(yīng)良好，若提高1分，需要合理安排學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間，確保娛樂時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)。

自我評(píng)分有助于深化自我認(rèn)知，明確當(dāng)前狀態(tài)和目標(biāo)，并轉(zhuǎn)化為具體行動(dòng)。

（三）探尋例外時(shí)刻，深度挖掘資源

SFBT理論認(rèn)為，任何情況都存在例外，識(shí)別這些例外可以為問(wèn)題解決提供線索。因此，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注問(wèn)題未出現(xiàn)的時(shí)刻，回憶這些時(shí)刻的具體情境，并思考過(guò)去的解決方式是否適用于當(dāng)前問(wèn)題。通過(guò)有意識(shí)地回顧成功經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生能夠制定出具體的解決策略，同時(shí)增強(qiáng)自信與賦能感。

當(dāng)例外發(fā)生時(shí)，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生記錄相關(guān)要素，如人物、事件、時(shí)間等，并鼓勵(lì)學(xué)生挖掘自身優(yōu)勢(shì)與成功經(jīng)驗(yàn)。這種方式有助于學(xué)生鞏固成功體驗(yàn)，并將其轉(zhuǎn)化為解決未來(lái)問(wèn)題的力量。

以下為課堂節(jié)選：

在“動(dòng)力‘加油站’”課程的團(tuán)體體驗(yàn)與成長(zhǎng)環(huán)節(jié)，教師引導(dǎo)小組討論以下問(wèn)題：

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，哪些方面可以保持下去？

根據(jù)目標(biāo)卡尺的內(nèi)容，回憶哪些表現(xiàn)與你或他當(dāng)前的狀態(tài)不同？

小組中是否有值得學(xué)習(xí)的人？他們有哪些優(yōu)點(diǎn)？

學(xué)生1：我有一次默寫全對(duì)，因?yàn)榛丶覐?fù)習(xí)了三遍，我覺得可以繼續(xù)保持下去。

教師：你是如何堅(jiān)持下來(lái)的呢？

學(xué)生1：因?yàn)槲蚁霝槿?duì)爭(zhēng)光，我告訴自己“我能行”。我先抄寫一遍，重點(diǎn)字多寫幾遍，然后進(jìn)行默寫，錯(cuò)誤部分鞏固，直到全對(duì)為止。

教師：你會(huì)對(duì)自已說(shuō)些什么？

學(xué)生1：“你真的很棒，既然能做到，就用同樣的方法繼續(xù)保持?！?/p>

學(xué)生2：我記得有一次，小A作業(yè)完成得快且正確率高，這與以往不同。交流后得知，他那天上課聽得特別認(rèn)真。

學(xué)生3：小B值得我學(xué)習(xí)，因?yàn)樗粩嗾{(diào)整學(xué)習(xí)方法和目標(biāo)，腳踏實(shí)地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

發(fā)現(xiàn)例外激發(fā)了小組成員的討論，教師引導(dǎo)學(xué)生放大自己的優(yōu)勢(shì)。通過(guò)回顧成功經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生增強(qiáng)了自信，并為實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)奠定了基礎(chǔ)。

（四）實(shí)施優(yōu)先贊美，促進(jìn)自我賦能

回顧曾經(jīng)被贊美的經(jīng)歷，通常會(huì)讓人感到愉悅。贊美能提升自尊，而自尊是人的基本需求之一，直接影響個(gè)體的自信與情感狀態(tài)。研究表明，個(gè)體的自信與幸福感與贊美次數(shù)密切相關(guān)。因此，SFBT倡導(dǎo)咨詢師要頻繁贊美當(dāng)事人，幫助他們認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而建立積極的自我價(jià)值感。

在心理課堂中，贊美隨時(shí)可以發(fā)生。通過(guò)贊美，不僅能強(qiáng)化目標(biāo)的達(dá)成，還能幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)例外情況與解決策略的關(guān)系，引導(dǎo)他們關(guān)注已完成的任務(wù)和自己的優(yōu)勢(shì)。這種方式可以減輕學(xué)生面對(duì)問(wèn)題時(shí)的負(fù)面情緒，幫助學(xué)生擺脫負(fù)面情緒的桎梏，看到希望，從而更愿意應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

以下是課堂節(jié)選：

片段1：

學(xué)生1：我的成績(jī)提高了，因?yàn)槲野迅鄷r(shí)間投入學(xué)習(xí)，不再分心玩游戲。

教師：你真了不起，進(jìn)步的背后是你付出的努力。

學(xué)生1：是的，我喜歡玩游戲，但為了達(dá)成目標(biāo)，我決定減少游戲時(shí)間，專注學(xué)業(yè)。

教師：在你的努力下，相信你的目標(biāo)會(huì)很快實(shí)現(xiàn)！

片段2：

教師：你真棒！能告訴我你是怎么做到的嗎？

學(xué)生2：其實(shí)也沒什么，就是那天上課特別認(rèn)真，老師講的例題我都能跟上，作業(yè)也做得很快。

教師：認(rèn)真聽講是你的優(yōu)勢(shì)，相信你一定能堅(jiān)持下去。

學(xué)生2：是的，我會(huì)堅(jiān)持的。

贊美能增強(qiáng)學(xué)生與教師之間的信任，使學(xué)生更真實(shí)地表達(dá)內(nèi)心感受。贊美不僅能激發(fā)學(xué)生自我改變的動(dòng)力，還能幫助學(xué)生接納自己的優(yōu)點(diǎn)，更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)與生活中的挑戰(zhàn)。當(dāng)學(xué)生看到自己的優(yōu)點(diǎn)、資源和過(guò)往成就時(shí)，自尊心會(huì)顯著提升。對(duì)許多學(xué)生來(lái)說(shuō)，自身潛藏的閃光點(diǎn)和潛力，正是在教師的贊美中得以激發(fā)，進(jìn)而得到充分挖掘與展現(xiàn)。

綜上所述，將焦點(diǎn)解決短期療法的理念與技術(shù)融入心理課堂，有別于傳統(tǒng)的心理健康教育模式，具有更強(qiáng)的適用性，不僅開闊了教育視野，也為教學(xué)提供了新思路。這種模式能夠幫助學(xué)生以積極視角看待問(wèn)題，循序漸進(jìn)地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，從而實(shí)現(xiàn)有效的心理干預(yù)與成長(zhǎng)。

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