摘要：目前高校體育體育課程設(shè)置、課外體育鍛煉指導(dǎo)與監(jiān)管等主要圍繞大學(xué)一、二年級(jí)開(kāi)展，大學(xué)三、四年級(jí)很少開(kāi)設(shè)體育課程或者實(shí)施課外體育鍛煉監(jiān)管機(jī)制，導(dǎo)致高年級(jí)大學(xué)生體育鍛煉思想松懈，主動(dòng)鍛煉意識(shí)淡化，體質(zhì)健康水平呈明顯下滑趨勢(shì)。本研究以大學(xué)體育課程四年學(xué)分制為依托，以校園健康跑為課外體育鍛煉的監(jiān)控手段，構(gòu)建大學(xué)時(shí)期全階段體育課內(nèi)外一體化的大體育課程，全方位指導(dǎo)和監(jiān)控大學(xué)生日常體育鍛煉參與行為。結(jié)果表明，該模式有利于持續(xù)提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平，促進(jìn)大學(xué)生終身體育意識(shí)穩(wěn)固形成。

關(guān)鍵詞：體質(zhì)健康；體育課程；四年學(xué)分制；校園健康跑；高年級(jí)大學(xué)生

Research on physical health promotion of senior college students

——Based on four-year credit system and campus healthy running

（1.Gao yong， Henan Vocational College of Tuina， Department of Public Instruction，Luoyang471023，Henan，China；2.Luoyang Institute of Technology，department of P.E.，Luoyang471023，Henan，China）

Abstract： At present， the setting of physical education courses in colleges and universities， as well as the guidance and supervision of extracur physical exercise， are mainly focused on the first and second years of university. Little attention is paid to physical education courses or the implementation of extracurricular physical supervision mechanisms for the third and fourth years of university. This leads to a relaxation of the attitude towards physical exercise among senior university students， a weakening of their initiative exercise， and a significant decline in their physical health. Based on the four-year credit system of university physical education courses and the campus health run as a means ofacurricular physical exercise supervision， this study establishes an integrated sports course covering both the curriculum and extracurricular activities throughout the university period， providing comprehensive and supervision for the daily physical exercise participation of college students. The results show that this model is conducive to continuously improving the physical health level of college students and promoting formation of a lifelong sports consciousness.

Key Words： physical health; Physical Education curriculum; four-year credit system; campus healthy running; senior college students

國(guó)民體質(zhì)是國(guó)家經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，是綜合國(guó)力的重要組成部分[1]。青少年作為國(guó)家的未來(lái)，體質(zhì)健康狀況更是備受關(guān)注。大學(xué)階段是學(xué)生轉(zhuǎn)入社會(huì)的關(guān)鍵過(guò)度時(shí)期，無(wú)論是從專業(yè)技能上、心理上，還是體質(zhì)健康狀況上，大學(xué)生都需要做好充分的準(zhǔn)備。新時(shí)代“健康第一”教育理念背景下，高校體育工作對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的重視程度愈發(fā)突顯[2]。同時(shí)，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》）對(duì)高年級(jí)大學(xué)生也是高要求的[3]，期望大學(xué)生能夠以最佳的身心狀態(tài)去投入到社會(huì)工作中。然而在我國(guó)當(dāng)今大學(xué)體育活動(dòng)開(kāi)展的基本模式下，體育課程設(shè)置、課外體育鍛煉指導(dǎo)與監(jiān)控、課外體育競(jìng)賽等主要圍繞在大學(xué)一、二年級(jí)進(jìn)行，而大學(xué)三、四年級(jí)未開(kāi)設(shè)體育課程或開(kāi)設(shè)很少的體育選修課程[4]，且絕大多數(shù)學(xué)校沒(méi)有課外體育鍛煉的監(jiān)管機(jī)制，導(dǎo)致高年級(jí)大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)松散，參與課外體育活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性不高，終身體育意識(shí)無(wú)法穩(wěn)固形成。第八次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果[5]及相關(guān)研究結(jié)果表明[6]，高年級(jí)大學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂(lè)觀，出現(xiàn)整體下滑的趨勢(shì)。因此，本研究以提升高年級(jí)大學(xué)生體質(zhì)健康水平為著眼點(diǎn)，分析發(fā)展模式，為高校開(kāi)展高年級(jí)體育鍛煉活動(dòng)提供理論和實(shí)踐依據(jù)。

1 高年級(jí)大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀分析

從河南省7所高校33151名2019級(jí)大學(xué)生四年來(lái)的體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)來(lái)看，大三、大四階段的體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)較大一、大二年級(jí)時(shí)有所下滑。國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作一般在每年的10-11月份開(kāi)展，12月份完成數(shù)據(jù)上報(bào)工作。因此，大學(xué)一年級(jí)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)較差，主要原因是高中階段學(xué)習(xí)任務(wù)重，學(xué)生體育活動(dòng)參與度低，剛剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)的體質(zhì)健康水平較低。通過(guò)2學(xué)年的體育課程與課外體育鍛煉，二年級(jí)和三年級(jí)初期大學(xué)生體質(zhì)健康狀況明顯改善，良好率和優(yōu)秀率顯著提高。大學(xué)三、四年級(jí)由于缺乏體育鍛煉指導(dǎo)與監(jiān)控，大學(xué)生體育意識(shí)與體育活動(dòng)參與度下降，四年級(jí)時(shí)體質(zhì)健康水平整體下滑嚴(yán)重。

因此，為穩(wěn)中提升高年級(jí)大學(xué)生體質(zhì)健康水平和培養(yǎng)牢固的終身體育意識(shí)，必須對(duì)當(dāng)前大學(xué)體育課程設(shè)置和課外體育鍛煉指導(dǎo)與監(jiān)管體制進(jìn)行改革。

2 高年級(jí)大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)的實(shí)踐路徑

2.1 大學(xué)體育課程四年學(xué)分制的構(gòu)建

目前我國(guó)大學(xué)體育課程的總目標(biāo)是，完成體育必修課4學(xué)分，共計(jì)144學(xué)時(shí)[4]。為完成該目標(biāo)，全國(guó)高校體育課程設(shè)置模式基本上都是大學(xué)一年級(jí)和二年級(jí)開(kāi)設(shè)體育必修課，每學(xué)期1學(xué)分，而三年級(jí)和四年級(jí)未設(shè)置體育課程或僅開(kāi)設(shè)少量的體育選修課。因此，高年級(jí)大學(xué)生課外體育鍛煉無(wú)法得到監(jiān)控和督促，不利于終身體育意識(shí)的形成。

為確保學(xué)生在大學(xué)階段形成穩(wěn)固的終身體育意識(shí)，持續(xù)發(fā)展大學(xué)生體質(zhì)健康水平，本研究探討并構(gòu)建大學(xué)體育課程四年學(xué)分制。通過(guò)構(gòu)建大學(xué)四年不斷線的全階段體育課內(nèi)外一體化大體育課程，全程全方位指導(dǎo)大學(xué)生日常體育鍛煉活動(dòng)，持續(xù)培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣和終身體育意識(shí)。

大學(xué)第一、第二學(xué)年沿用目前的體育必修課模式，每個(gè)學(xué)期設(shè)置32學(xué)時(shí)，各計(jì)0.8學(xué)分，兩學(xué)年共計(jì)128學(xué)時(shí)，3.2學(xué)分。該階段的體育課程目標(biāo)是提高學(xué)生身體素質(zhì)，使其掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能及基本健身方法，通過(guò)體育教學(xué)、體育鍛煉、體育競(jìng)賽等途徑培養(yǎng)學(xué)生良好的思想政治品德、健康的心理品質(zhì)和積極的團(tuán)結(jié)協(xié)作等社會(huì)適應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，樹(shù)立終身體育意識(shí)。

大學(xué)第三、第四學(xué)年采用體育俱樂(lè)部的模式，每學(xué)年設(shè)置16學(xué)時(shí)，各計(jì)0.4學(xué)分，兩學(xué)年共計(jì)32學(xué)時(shí)，0.8學(xué)分。該階段的體育課程目標(biāo)是通過(guò)身體素質(zhì)鍛煉指導(dǎo)發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，通過(guò)體育鍛煉、體育活動(dòng)等途徑培養(yǎng)學(xué)生良好的心理狀態(tài)和人際交往等社會(huì)能力，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，形成終身體育意識(shí)。學(xué)生課外體育鍛煉參與情況和體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)作為學(xué)分獲得的重要評(píng)價(jià)依據(jù)。這樣的學(xué)分設(shè)置要求，既可以持續(xù)發(fā)展學(xué)生身體功能、心理功能和社會(huì)功能，又能夠繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，形成終身體育意識(shí)，還可以端正學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試態(tài)度，提高體質(zhì)健康測(cè)試工作的實(shí)效性。

2.2 課外校園健康跑制度的構(gòu)建

實(shí)施大學(xué)體育課程四年學(xué)分制，一方面，需要以體育俱樂(lè)部為載體，以每學(xué)年額定學(xué)時(shí)為基本標(biāo)準(zhǔn)，開(kāi)設(shè)高年級(jí)體育課程，從而實(shí)現(xiàn)大學(xué)體育課程四年不斷線，持續(xù)發(fā)展大學(xué)生體質(zhì)健康水平；另一方面，僅僅依靠體育俱樂(lè)部有限空間和時(shí)段課程來(lái)發(fā)展高年級(jí)大學(xué)生的身心健康是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，高年級(jí)體育課程更重要的意義應(yīng)該在于對(duì)課外體育鍛煉行為實(shí)施指導(dǎo)與監(jiān)管，督促學(xué)生終身體育意識(shí)的形成。

近年來(lái)，隨著智能手機(jī)的普及和校園網(wǎng)絡(luò)的全覆蓋，以運(yùn)動(dòng)APP為支撐的校園健康跑活動(dòng)在全國(guó)高校普遍開(kāi)展[7]。從技術(shù)層面來(lái)講，校園健康跑是監(jiān)管學(xué)生參與課外體育鍛煉較為簡(jiǎn)易的手段，學(xué)校容易開(kāi)展實(shí)施且節(jié)省管理資源；從時(shí)間空間來(lái)講，校園健康跑的自由度比較高，易于學(xué)生隨時(shí)隨地進(jìn)行體育鍛煉。有研究表明[8-9]，校園健康跑能夠在多方面提升學(xué)生體質(zhì)健康水平。

學(xué)校可以與步道樂(lè)跑、運(yùn)動(dòng)世界等公司建立合作關(guān)系，實(shí)施開(kāi)展校園健康跑活動(dòng)。學(xué)校根據(jù)自身情況及需求，設(shè)置每天跑步的時(shí)段、距離、速度、有效次數(shù)以及每周、每學(xué)期需要完成的次數(shù)。同時(shí)，重視校園健康跑的監(jiān)管與考評(píng)，將校園健康跑的參與完成情況納入體育課程評(píng)價(jià)體系，學(xué)期完成有效次數(shù)少于規(guī)定次數(shù)者該學(xué)期體育課程不予及格，以此來(lái)確保校園健康跑活動(dòng)的順利有效開(kāi)展。

3 高年級(jí)大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)的實(shí)證分析

3.1 研究對(duì)象與方法

3.1.1 研究對(duì)象

以洛陽(yáng)理工學(xué)院9387名高年級(jí)大學(xué)生為研究對(duì)象，其中男生4852名，女生4535名，以學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試中的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等數(shù)據(jù)為分析指標(biāo)。

3.1.2 研究方法

3.1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

對(duì)高年級(jí)大學(xué)生實(shí)施體育俱樂(lè)部學(xué)分制管理。要求高年級(jí)大學(xué)生課外參加體育俱樂(lè)部活動(dòng)的同時(shí)，使用步道樂(lè)跑app軟件進(jìn)行校園健康跑活動(dòng)。每天設(shè)置打卡有效次數(shù)為1次，男生距離3000米/次，女生距離2000米/次，速度保持在3-9分鐘/千米之間，要求每周完成2-3次，每學(xué)期完成30次。

3.1.2.2 測(cè)試法

根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)及要求，對(duì)測(cè)試教師進(jìn)行統(tǒng)一培訓(xùn)。測(cè)試內(nèi)容為《標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定的身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等項(xiàng)目。測(cè)試儀器統(tǒng)一使用清華同方體質(zhì)測(cè)試儀器，并在測(cè)試前進(jìn)行校對(duì)調(diào)試。第一次測(cè)試時(shí)間為2022年11月，第二次測(cè)試時(shí)間為2023年11月。

3.1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS22.0建立數(shù)據(jù)庫(kù)并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。計(jì)量資料以（x ?±s）表示，兩次測(cè)試數(shù)據(jù)均值比較采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，以P＜0.05為有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的臨界值（雙側(cè)）。

3.2 結(jié)果與分析

3.2.1 身體形態(tài)機(jī)能變化

通過(guò)體育俱樂(lè)部學(xué)分制管理和校園健康跑活動(dòng)，高年級(jí)大學(xué)生身高有所增長(zhǎng)，體重有所下降，BMI指數(shù)明顯降低，肺活量有所增長(zhǎng)，差異均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（t值分別為3.580，-7.771，-7.313，7.206，P值均＜0.001）。

BMI=體重（kg）/（身高m）2，因此，BMI的下降與體重的降低、身高的增長(zhǎng)有關(guān)。由表2可知，經(jīng)過(guò)一學(xué)年體育俱樂(lè)部學(xué)分制管理和校園健康跑活動(dòng)，高年級(jí)大學(xué)生的身高有所增長(zhǎng)，體重有所下降，BMI指數(shù)明顯下降。科學(xué)研究證明，適量的體育鍛煉可以促進(jìn)骨的新城代謝與增長(zhǎng)，調(diào)節(jié)人體分泌生長(zhǎng)激素，有助于青少年的身體發(fā)育。大學(xué)生仍處于生長(zhǎng)發(fā)育末期，通過(guò)體育鍛煉身高仍有增高的可能。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)能夠增加人體對(duì)糖和蛋白質(zhì)的利用與消耗，提高細(xì)胞的代謝能力，從而降低脂肪儲(chǔ)存。

人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，耗氧量與需氧量增大，為增加肺的通氣量，呼吸變得深而快，呼吸肌做功增強(qiáng)。研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效改善心肌供血，對(duì)肺活量的改善與提高效果顯著[10]。本研究結(jié)果也顯示，持續(xù)的校園健康跑活動(dòng)顯著提升了大學(xué)生呼吸系統(tǒng)功能，肺活量成績(jī)平均提升100ml左右。

3.2.2 身體素質(zhì)變化

通過(guò)體育俱樂(lè)部學(xué)分制管理和校園健康跑活動(dòng)，高年級(jí)大學(xué)生身體素質(zhì)均有所提升，50米跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、仰臥起坐、800米/1000米實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（t=-3.034，14.557，2.753，22.506，-18.337，-13.023，P值均＜0.001）。

速度素質(zhì)是指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力。提高速度素質(zhì)的方法很多，例如提高動(dòng)作速率、發(fā)展磷酸原供能系統(tǒng)、提高肌肉放松能力、提高肌肉力量及關(guān)節(jié)的柔韌性。力量是速度的基礎(chǔ)，對(duì)于短距離項(xiàng)目來(lái)講，步頻和步長(zhǎng)是成績(jī)提高的有效手段。長(zhǎng)期參與校園健康跑活動(dòng)，腿部力量的加強(qiáng)，有利于加大步頻和步長(zhǎng)的增長(zhǎng)。還有研究表明，長(zhǎng)期參與體育鍛煉，能夠調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制，從而改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，反應(yīng)時(shí)縮短，表現(xiàn)為反應(yīng)速度提高[11]。另外，進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，要求學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段的肌肉拉伸，有效提高了關(guān)節(jié)的柔韌性和肌肉的放松能力，對(duì)于速度的提高也是非常有益的。本研究中，經(jīng)過(guò)一學(xué)年體育俱樂(lè)部學(xué)分制管理和校園健康跑活動(dòng)，高年級(jí)大學(xué)生50米成績(jī)平均提升0.2秒。

跑步是下肢主要參與的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因此，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步能夠明顯增強(qiáng)下肢肌肉力量。本研究表明，通過(guò)一學(xué)年課外體育鍛煉及校園健康跑活動(dòng)，高年級(jí)大學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)顯著提高。同時(shí)，長(zhǎng)跑也是一項(xiàng)全身心參與鍛煉的體育活動(dòng)，跑步時(shí)手臂的擺動(dòng)，身體姿態(tài)的保持等，都會(huì)使上肢和腰腹部肌肉得到有效鍛煉，從而提高機(jī)體上肢和腰腹力量。本研究中，高年級(jí)大學(xué)生引體向上（男）和仰臥起坐（女）成績(jī)均有所提升，其中女生仰臥起坐成績(jī)的提高相當(dāng)顯著，平均提高4.5個(gè)。

有氧耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行以有氧代謝供能為主的運(yùn)動(dòng)能力。其中，最大攝氧量是評(píng)價(jià)有氧耐力的重要因素。長(zhǎng)期的耐力練習(xí)，肺的通氣和彌散能力增強(qiáng)，肺活量增大，心容積增大，每搏輸出量增加，心肌增粗，泵血機(jī)能提高，對(duì)最大攝氧量的提升起到重要作用。另外，有研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)PGC1α信號(hào)通路提高腓腸肌I型纖維比例[12]，慢肌纖維比例升高且出現(xiàn)選擇性肥大，肌紅蛋白增加；同時(shí)能夠提高大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的耐受性和穩(wěn)定性，節(jié)約能量消耗，從而提升長(zhǎng)時(shí)間肌肉活動(dòng)的能力[13]。本研究中，高年級(jí)大學(xué)生經(jīng)過(guò)一學(xué)年校園健康跑活動(dòng)，1000米（男）和800米（女）成績(jī)平均提升17秒左右。

柔韌素質(zhì)是指用力做動(dòng)作時(shí)擴(kuò)大動(dòng)作幅度的能力。良好的柔韌素質(zhì)對(duì)于優(yōu)化動(dòng)作質(zhì)量、減少運(yùn)動(dòng)損傷具有非常重要的作用。準(zhǔn)備活動(dòng)能夠使肌肉溫度提升，降低肌肉的粘滯性，加大伸展性，從而提高柔韌性；運(yùn)動(dòng)結(jié)束拉伸，有利于肌肉收縮和放松調(diào)節(jié)能力的提高，從而擴(kuò)大動(dòng)作幅度，提高柔韌性。本研究中，強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束放松拉伸，高年級(jí)大學(xué)生坐位體前屈成績(jī)平均提升1.3cm左右。

3.2.3 體質(zhì)健康水平變化

通過(guò)體育俱樂(lè)部學(xué)分制管理和校園健康跑活動(dòng)，高年級(jí)大學(xué)生體質(zhì)健康水平有較大幅度提升，一學(xué)年前后體質(zhì)健康測(cè)試分?jǐn)?shù)由70.57±8.98增加至75.51±8.14，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（t=37.312，P＜0.001）。

經(jīng)過(guò)一學(xué)年體育俱樂(lè)部學(xué)分制管理和校園健康跑活動(dòng)，高年級(jí)大學(xué)生身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等各項(xiàng)指標(biāo)數(shù)據(jù)均有所改善，體質(zhì)健康水平得到了有效提升。本研究結(jié)果表明，大學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)測(cè)試成績(jī)總分平均提高5分左右，不及格人數(shù)顯著下降，良好和優(yōu)秀人數(shù)比例顯著提升。

上述研究結(jié)果表明，體育俱樂(lè)部學(xué)分制管理和校園健康跑活動(dòng)能夠有效地提升大學(xué)生體質(zhì)健康的各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)。因此，各高校可結(jié)合本校實(shí)際，積極開(kāi)展大學(xué)體育課程四年學(xué)分制管理及校園健康跑活動(dòng)，構(gòu)建科學(xué)有效的課外體育鍛煉監(jiān)控體系。

4 結(jié)論

大學(xué)體育課程四年學(xué)分制是大學(xué)階段全程監(jiān)控大學(xué)生體育鍛煉行為和促進(jìn)大學(xué)生終身體育意識(shí)形成的重要思路，而校園健康跑是提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平的有效途徑，也是監(jiān)控學(xué)生課外體育鍛煉的簡(jiǎn)易方法。以大學(xué)體育課程四年學(xué)分制為依托，以校園健康跑為課外體育鍛煉的監(jiān)控手段，構(gòu)建大學(xué)時(shí)期全階段體育課內(nèi)外一體化的大體育課程，全方位指導(dǎo)和監(jiān)控大學(xué)生日常體育鍛煉參與行為，有利于持續(xù)提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平，培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)功能，促進(jìn)大學(xué)生終身體育意識(shí)穩(wěn)固形成。

5 參考文獻(xiàn)

王莉，胡精超.中國(guó)省域國(guó)民體質(zhì)健康空間分異格局研究[J].體育科學(xué)，2021，41（07）：52-58.

季瀏.增進(jìn)學(xué)生身心健康是我國(guó)學(xué)校體育發(fā)展的根本和方向：學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書(shū)記在全國(guó)教育大會(huì)上的重要講話精神[J].吉首大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2020（1）：28-37.

[3]中國(guó)人民共和國(guó)教育部.關(guān)于印發(fā)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》的通知[EB/OL].（2014-07-07）[2024-10-20].http：//www.moe.gov.cn/s78/A17/twys_left/moe_938/moe_792/s3273/201407/t20140708_171692.html

[4]中國(guó)人民共和國(guó)教育部.教育部關(guān)于印發(fā)《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》的通知[EB/OL].（2014-06-12）[2024-10-20].http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A17/moe_938/s3273/201406/t20140612_171180.html？ivk_sa=1024320u

[5] 中華人民共和國(guó)教育部.第八次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果公布學(xué)生身高、體重等發(fā)育指標(biāo)持續(xù)向好[EB/OL].（2021-09-03）[2024-10-20].http：//www.moe.gov.cn/fbh/live/2021/53685/mtbd/202109/t20210903_558581.html.

[6]王海彬.大學(xué)生體質(zhì)健康狀況變化分析——以池州學(xué)院2015級(jí)在校生為例[J].池州學(xué)院學(xué)報(bào)，2020，34（03）：96-100.

[7]張娟娟，劉晨濤，盧佳，等.運(yùn)動(dòng)類APP對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的影響[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2022，43（04）：545-547+552.

[8]張馨嬌.校園健康跑對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)作用[J].商洛學(xué)院學(xué)報(bào)，2020，34（04）：91-96.

[9]龐俊華，王廣輝.校園健康跑提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平效果分析——以平頂山學(xué)院為例[J].平頂山學(xué)院學(xué)報(bào)，2019，34（05）：117-121.

[10]周大亮，薛雷，魏林，等.有氧運(yùn)動(dòng)、循環(huán)阻抗運(yùn)動(dòng)對(duì)射血分?jǐn)?shù)中間型心力衰竭患者心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)參數(shù)、心功能的影響[J].長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)，2023，39（06）：666-669.

[11]汪軍，馬蘭，李恩荊，等.青少年腦電發(fā)育特點(diǎn)與速度素質(zhì)關(guān)系的研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2017，43（01）：94-99.

[12]謝玉亭.運(yùn)動(dòng)和飲食限制對(duì)肥胖大鼠骨骼肌纖維類型的影響[D].南京體育學(xué)院，2023.

[13]程鳳佳，高揚(yáng)，楊婷婷，等.持續(xù)光照對(duì)大鼠有氧運(yùn)動(dòng)后骨骼肌質(zhì)量及運(yùn)動(dòng)耐力的影響[J].中國(guó)體育科技，2023，59（11）：91-97.