【摘" 要】 在核心素養(yǎng)教育的背景下，小學(xué)乒乓球訓(xùn)練需實(shí)現(xiàn)從技能傳授向素質(zhì)培養(yǎng)的轉(zhuǎn)型，旨在提升學(xué)生的綜合能力。課程設(shè)計(jì)應(yīng)著重于動(dòng)作精準(zhǔn)度、擊球速度與旋轉(zhuǎn)軌跡的感知訓(xùn)練，通過(guò)多樣化的專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)及實(shí)戰(zhàn)模擬，增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、運(yùn)動(dòng)敏銳度。同時(shí)，教學(xué)應(yīng)以實(shí)戰(zhàn)為導(dǎo)向，強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)動(dòng)作在對(duì)抗中的實(shí)際應(yīng)用，以提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)與團(tuán)隊(duì)合作能力。教師需因材施教，根據(jù)小學(xué)生的生理與心理特點(diǎn)靈活調(diào)整教學(xué)策略，將技能訓(xùn)練與價(jià)值觀塑造相結(jié)合，幫助學(xué)生樹(shù)立健康心態(tài)與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。在更加有效的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方式的支持下，乒乓球課程能夠多維度促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展，為未來(lái)體育活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，進(jìn)而推動(dòng)小學(xué)體育教育的高質(zhì)量發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】 核心素養(yǎng)" 小學(xué)體育教育" 乒乓球" 體能訓(xùn)練

【中圖分類(lèi)號(hào)】 G846" """"""""""""""【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A" """""""""""【文章編號(hào)】 2095-2813（2025）02-0029-03

Research on Physical Training Strategies for Primary School Table Tennis Based on Core Literacy

LIU Ying¹" GUO Xiping²

1.Dong Tan School Affiliated to Shanghai Experimental School， Shanghai， 202162 China;2.Xi'an Polytechnic University， Xi'an， Shaanxi Province， 710048 China

[Abstract] In the context of core literacy education， primary school table tennis training needs to transform from skill imparting to quality cultivation， with the goal of enhancing students' comprehensive abilities. Curriculum design should focus on training in motion accuracy， hitting speed， and perception of rotation trajectory， and improve students' physical coordination and agility through diversified specialized exercises and practical simulations. At the same time， teaching should be guided by practical experience， emphasizing the practical application of basic movements in confrontation， in order to enhance students' awareness of sports and teamwork abilities. Teachers need to teach students according to their aptitude， flexibly adjust teaching strategies based on the physiological and psychological characteristics of primary school students， combine skill training with value shaping， and help students establish a healthy mentality and competitive awareness. With the support of more effective teaching content and teaching methods， Table Tennis courses can achieve multidimensional promotion of students' physical and mental development， lay a solid foundation for future sports activities， and promote the high-quality development of primary school physical education.

[Keywords] Core literacy; Primary school physical education; Table Tennis; Physical training

隨著教育體系的不斷改革，體育教育的重點(diǎn)逐漸從單一的技能訓(xùn)練轉(zhuǎn)向更為全面的學(xué)生發(fā)展，尤其強(qiáng)調(diào)核心素養(yǎng)的培養(yǎng)。這一轉(zhuǎn)變?cè)谛W(xué)階段尤為重要，因?yàn)樵撾A段是兒童身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，基礎(chǔ)體能和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)其長(zhǎng)期發(fā)展至關(guān)重要。乒乓球作為一項(xiàng)廣受小學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，在培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)、反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)性以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神等方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。然而，目前小學(xué)乒乓球教學(xué)往往缺乏系統(tǒng)的訓(xùn)練。研究基于核心素養(yǎng)的小學(xué)乒乓球體能訓(xùn)練策略，不僅能夠填補(bǔ)現(xiàn)有教學(xué)方法的空白，提供科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練方案，還能幫助教師更好地理解和實(shí)施素養(yǎng)教育，使學(xué)生在享受乒乓球運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣的同時(shí)，全面提升身心素質(zhì)。因此，開(kāi)展相關(guān)研究具有重要的實(shí)踐意義，能夠推動(dòng)小學(xué)體育教育向更深層次、更廣范圍的方向發(fā)展。

1" 基于核心素養(yǎng)的小學(xué)乒乓球訓(xùn)練新要求

1.1" 關(guān)注乒乓球訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)技能融合的發(fā)展需求

提升小學(xué)生的身體健康水平是小學(xué)體育教育的核心目標(biāo)之一。然而，當(dāng)前我國(guó)小學(xué)體育教育常被視為主課程教育的“附屬品”，存在整體技術(shù)水平不高、課程內(nèi)容枯燥、缺乏實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用能力等問(wèn)題，導(dǎo)致學(xué)生的乒乓球?qū)崙?zhàn)能力難以提升。例如，在乒乓球訓(xùn)練中，學(xué)生需保持高度集中的注意力，以確保每次動(dòng)作的精準(zhǔn)度，對(duì)球的旋轉(zhuǎn)軌跡和力度形成敏銳的感知，這是提高擊球準(zhǔn)確性的關(guān)鍵基礎(chǔ)。在體育教學(xué)中，增加乒乓球擊球速度、準(zhǔn)確性等專(zhuān)項(xiàng)技能的訓(xùn)練，不僅能夠豐富課程內(nèi)容，還有助于提高教學(xué)的針對(duì)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情^［1］。同時(shí)，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生將學(xué)到的基本動(dòng)作應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)中，以充分發(fā)揮其學(xué)習(xí)成果。在未來(lái)的體育教學(xué)中，乒乓球教學(xué)需為學(xué)生未來(lái)參與各類(lèi)體育活動(dòng)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。教師應(yīng)根據(jù)小學(xué)生的實(shí)際情況選擇最適合的教學(xué)方法，以有效提升教學(xué)效果，進(jìn)而推動(dòng)小學(xué)體育教育水平的全面提升。

1.2" 乒乓球訓(xùn)練中的心理塑造與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)引導(dǎo)

長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)乒乓球隊(duì)在國(guó)際賽事上展現(xiàn)出卓越的實(shí)力，乒乓球也逐漸成為我國(guó)國(guó)家實(shí)力的象征。作為一項(xiàng)技巧性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，乒乓球比賽的成敗不僅取決于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力，還取決于其心理狀態(tài)。國(guó)家運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上取得的出色表現(xiàn)，是通過(guò)無(wú)數(shù)次的練習(xí)以及對(duì)乒乓球技戰(zhàn)術(shù)的不斷鉆研所獲得的，而這些技術(shù)也都建立在強(qiáng)大的心理素質(zhì)基礎(chǔ)之上^［2］。即便在取得勝利后，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員仍能保持謙遜和冷靜，認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)比賽。除此之外，我國(guó)乒乓球選手之所以能在世界賽場(chǎng)上屢獲佳績(jī)，除了技術(shù)層面的不斷進(jìn)取外，更在于競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的不斷提升。競(jìng)爭(zhēng)是推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基石，良性競(jìng)爭(zhēng)能夠提升團(tuán)隊(duì)士氣，激發(fā)個(gè)人的競(jìng)技激情。對(duì)于小學(xué)階段的乒乓球教育而言，教師應(yīng)教會(huì)孩子們?nèi)绾螛?shù)立健康的心態(tài)，區(qū)分良性競(jìng)爭(zhēng)與惡性競(jìng)爭(zhēng)，幫助其樹(shù)立真正的體育精神。通過(guò)乒乓球團(tuán)體賽、個(gè)人賽中的競(jìng)爭(zhēng)與合作，促進(jìn)學(xué)生形成健全的人格品質(zhì)^［3］。

2" 小學(xué)乒乓球體能訓(xùn)練的基本方法

2.1" 力量訓(xùn)練

相較于其他球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，盡管乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)選手的力量要求相對(duì)較低，但力量仍是球員適應(yīng)比賽節(jié)奏、靈活變換打法的關(guān)鍵支撐因素。強(qiáng)大的力量素養(yǎng)能幫助選手更快地調(diào)節(jié)身體平衡，從而減少技術(shù)性失誤。在乒乓球訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練可在穩(wěn)固的支撐面上進(jìn)行。這類(lèi)方法簡(jiǎn)單易行，適用于硬質(zhì)塑膠場(chǎng)地或較軟地面。由于地面穩(wěn)定，訓(xùn)練強(qiáng)度易于控制，能有效減少受傷風(fēng)險(xiǎn)，特別適合體質(zhì)相對(duì)薄弱的小學(xué)生。具體訓(xùn)練項(xiàng)目包括平板支撐、仰臥拱橋等，這些核心練習(xí)能夠逐步增強(qiáng)學(xué)生的體能，為學(xué)生的動(dòng)作提供基礎(chǔ)力量支撐。

2.2" 靈敏度訓(xùn)練

在進(jìn)行靈敏度訓(xùn)練時(shí)，需確保學(xué)生始終保持最佳體能狀態(tài)。教師可運(yùn)用多種方法提升學(xué)生的反應(yīng)速度，如通過(guò)觀察手勢(shì)信號(hào)、進(jìn)行原地快速步伐更換、側(cè)向快速移動(dòng)等練習(xí)，強(qiáng)化學(xué)生的反應(yīng)能力。同時(shí)，多角度發(fā)球練習(xí)能有效提升學(xué)生的動(dòng)作敏感度，幫助他們集中注意力應(yīng)對(duì)不同來(lái)球角度。此外，使用不規(guī)則速度的擺球練習(xí)和拋球轉(zhuǎn)體捕捉活動(dòng)也是增強(qiáng)學(xué)生神經(jīng)反射的有效手段。這些訓(xùn)練方法不僅能提升學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度，還能培養(yǎng)他們對(duì)運(yùn)動(dòng)變化的快速適應(yīng)能力，建立對(duì)身體動(dòng)作的精細(xì)控制，從而在運(yùn)動(dòng)中靈活應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況^［4］。

2.3" 耐力訓(xùn)練

在乒乓球體能訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生年齡段選擇科學(xué)合理的耐力訓(xùn)練方法。對(duì)于年紀(jì)較小的學(xué)生，可采用趣味性游戲，如“單足跳躍”游戲：學(xué)生將一個(gè)裝有乒乓球的杯子放在腳上，單腿跳躍穿越約 5 m的賽道，在終點(diǎn)將乒乓球倒入盒子中，再跳回起點(diǎn)。該游戲不僅增加了訓(xùn)練的趣味性，還能有效提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性與平衡能力。

在提升訓(xùn)練強(qiáng)度方面，可引入 1 000 m、1 500 m和 3 000 m長(zhǎng)跑項(xiàng)目，以增強(qiáng)學(xué)生的有氧耐力。為加強(qiáng)無(wú)氧耐力，可采用間歇性訓(xùn)練，如沖刺跑、短間歇或多方向變速的障礙跑，進(jìn)一步提升學(xué)生的心肺功能和肌肉耐力。

3" 基于核心素養(yǎng)的小學(xué)乒乓球體能訓(xùn)練的基本原則

3.1" 全面性原則

體能素養(yǎng)是小學(xué)生身體發(fā)育的重要基礎(chǔ)，與成人訓(xùn)練方法存在顯著區(qū)別。作為小學(xué)體育教學(xué)的關(guān)鍵組成部分，體能訓(xùn)練不僅是必要的體能培養(yǎng)活動(dòng)，也是一種符合小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的游戲化訓(xùn)練方式?；诤诵乃仞B(yǎng)理念，乒乓球教學(xué)中的體能訓(xùn)練應(yīng)與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)和小學(xué)生的身體承受能力相結(jié)合，圍繞耐力、柔韌性、力量和速度等方面展開(kāi)^［5-6］。訓(xùn)練內(nèi)容需注重全面性，并依據(jù)學(xué)生的身體條件和乒乓球技術(shù)水平進(jìn)行個(gè)性化設(shè)計(jì)。在這種更為科學(xué)、合理的訓(xùn)練框架下，學(xué)生能夠感受乒乓球運(yùn)動(dòng)的趣味性，從而在量身定制的指導(dǎo)下逐步提升身體素質(zhì)，使耐力、靈活性等多項(xiàng)能力得到均衡發(fā)展，有效發(fā)揮體能訓(xùn)練的作用，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

3.2" 漸進(jìn)性原則

在體能訓(xùn)練中，小學(xué)生能夠逐步發(fā)展空間探索與認(rèn)知能力，激發(fā)思維意識(shí)，掌握動(dòng)作姿勢(shì)的轉(zhuǎn)換，并提升身體運(yùn)動(dòng)控制與目標(biāo)定位等基本技能。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的成長(zhǎng)階段和運(yùn)動(dòng)能力，循序漸進(jìn)地調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，確保學(xué)生在愉悅的環(huán)境和適量的體能訓(xùn)練下不斷成長(zhǎng)。在具體訓(xùn)練中，遵循分階段、漸進(jìn)式的原則尤為重要，教師要為學(xué)生提供輕松愉快的訓(xùn)練氛圍，并設(shè)計(jì)合適的體能負(fù)荷，以促進(jìn)新陳代謝，加速其身心發(fā)育，推動(dòng)健康成長(zhǎng)。

3.3" 趣味性原則

乒乓球作為一項(xiàng)高度智力化的運(yùn)動(dòng)，能夠在長(zhǎng)期鍛煉中有效提升小學(xué)生獨(dú)立分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力?；谶@一理念，學(xué)生的體能訓(xùn)練應(yīng)以趣味性和挑戰(zhàn)性為核心，激發(fā)其學(xué)習(xí)熱情和參與度。教師可以設(shè)計(jì)富有創(chuàng)造性的訓(xùn)練活動(dòng)，組織小型教學(xué)比賽，設(shè)定特定的練習(xí)任務(wù)，要求學(xué)生提高擊球成功率，或通過(guò)不同練習(xí)組的對(duì)比分析，培養(yǎng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與團(tuán)隊(duì)合作精神。同時(shí)，在日常訓(xùn)練中，教師應(yīng)始終以學(xué)生為中心，秉持以學(xué)定教、以生為本的教學(xué)理念，確保每位學(xué)生在鍛煉中都能感受到體育的樂(lè)趣。在此基礎(chǔ)上，體能訓(xùn)練不僅能夠強(qiáng)身健體、完善人格，還能磨煉學(xué)生的意志。

4" 基于核心素養(yǎng)的小學(xué)乒乓球體能訓(xùn)練策略

4.1" 立足真實(shí)競(jìng)技，培植體育精神

在乒乓球技能訓(xùn)練中，競(jìng)賽教學(xué)法是一種有效的方法，能夠激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取心。在實(shí)踐中，教師可根據(jù)學(xué)生的水平組織小型乒乓球比賽，以此了解學(xué)生的技能水平，并讓學(xué)生在競(jìng)技氛圍中鍛煉自我。分組對(duì)抗賽有助于學(xué)生認(rèn)清自身實(shí)力，促使他們?cè)诒绕粗懈惺芨?jìng)爭(zhēng)的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。此外，針對(duì)不同年級(jí)和學(xué)校的特點(diǎn)，可以舉辦不同規(guī)模的乒乓球比賽，讓學(xué)生作為班級(jí)或?qū)W校的代表參賽。這樣的活動(dòng)不僅能增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)技意識(shí)，還能賦予他們榮譽(yù)感和歸屬感。通過(guò)這一過(guò)程，學(xué)生能夠逐漸形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，樹(shù)立終身鍛煉的理念，從而不斷提升自身的綜合素質(zhì)與身體素養(yǎng)。競(jìng)賽教學(xué)法不僅能使學(xué)生掌握乒乓球技能，還能在團(tuán)隊(duì)協(xié)作、積極進(jìn)取等方面促進(jìn)其全面發(fā)展，為其成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

4.2" 更新訓(xùn)練方法，提升實(shí)踐能力

小學(xué)體育教師應(yīng)更新觀念，改革體育教學(xué)方法，增強(qiáng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性。教師應(yīng)基于學(xué)生的求知欲和天性，設(shè)計(jì)更具吸引力的課堂教學(xué)方法。在乒乓球教學(xué)中，僅靠講解遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需激發(fā)學(xué)生的興趣。教師可以結(jié)合學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，引入符合其認(rèn)知的體育活動(dòng)。例如，對(duì)于一年級(jí)學(xué)生，他們活潑好動(dòng)，對(duì)規(guī)則理解較淺，教師可通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。

在訓(xùn)練過(guò)程中，教師可通過(guò)分組并結(jié)合競(jìng)賽規(guī)則，讓學(xué)生在“鉆山洞”等趣味游戲中練習(xí)步法，在娛樂(lè)中自然掌握正確的腳步和姿勢(shì)。在顛球練習(xí)中，小球易落地，頻繁撿球會(huì)使學(xué)生感到疲勞，影響教學(xué)效果。教師可啟發(fā)學(xué)生思考如何減少小球落地次數(shù)，如在球上系橡皮帶以避免掉落，這既不影響練習(xí)，又能提升教學(xué)效率。在課程尾聲，安排跳遠(yuǎn)、拔河等團(tuán)體活動(dòng)，加強(qiáng)師生互動(dòng)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的熱情，為他們養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

5" 結(jié)語(yǔ)

適當(dāng)且系統(tǒng)的體能訓(xùn)練能夠顯著提升學(xué)生的身體素質(zhì)，將這些訓(xùn)練與乒乓球技能教學(xué)結(jié)合，可進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。隨著教育領(lǐng)域?qū)W(xué)生綜合能力要求的不斷提高，將體育訓(xùn)練與核心素養(yǎng)教育相結(jié)合的教學(xué)策略顯得尤為重要。未來(lái)的教學(xué)實(shí)踐中，教育者應(yīng)持續(xù)探索，確保教學(xué)方法的創(chuàng)新能夠適應(yīng)學(xué)生發(fā)展的需要，幫助他們?cè)诳鞓?lè)的學(xué)習(xí)氛圍中成長(zhǎng)，培養(yǎng)出能夠在未來(lái)社會(huì)中全面發(fā)展的個(gè)體。

參考文獻(xiàn)

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基金項(xiàng)目：陜西省體育局2023年常規(guī)課題（項(xiàng)目名稱(chēng)：關(guān)于社區(qū)開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)的研究——在陜西省智慧社區(qū)中構(gòu)建幼兒體育服務(wù)體系的策略研究，項(xiàng)目編號(hào)：2023054）。

作者簡(jiǎn)介：劉影（1988—），女，碩士，研究方向?yàn)轶w育教育。

郭西平（1970—），女，碩士，助理研究員，研究方向?yàn)閷W(xué)前教育。