李升東

摘要：籃球，作為一項充滿活力和競技性的體育運(yùn)動，一直以來都備受年輕人的熱愛。在高職院校，籃球不僅是一項體育運(yùn)動，更是培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)、團(tuán)隊合作和競爭意識的理想途徑。然而，要取得顯著的訓(xùn)練效果，需要有科學(xué)的方法和全面的策略。本文將深入探討如何在高職院校中提升學(xué)生籃球訓(xùn)練的效果，提出了一系列對策，包括借助戰(zhàn)術(shù)理論知識培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識，采用游戲式訓(xùn)練方法，創(chuàng)新多樣的教學(xué)和訓(xùn)練方式，以及進(jìn)行學(xué)生間協(xié)同訓(xùn)練。旨在提高學(xué)生的籃球訓(xùn)練效果，促進(jìn)其體育和綜合素質(zhì)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高職院校；籃球訓(xùn)練；效果提升

一、引言

隨著國家“全民健身”思想的提出與實(shí)施，體育鍛煉活動在學(xué)校、社區(qū)、企業(yè)等場所變得日益頻繁?！?023年全國體育政策法規(guī)規(guī)劃工作要點(diǎn)》提出：“加強(qiáng)對推進(jìn)中國式現(xiàn)代化體育強(qiáng)國、促進(jìn)群眾體育和競技體育全面發(fā)展、加強(qiáng)青少年體育工作、促進(jìn)體育消費(fèi)、加強(qiáng)基層自治性體育組織建設(shè)等體育重點(diǎn)領(lǐng)域和重大問題的專題研究，充實(shí)完善政策儲備，推動研究成果轉(zhuǎn)化應(yīng)用?！被@球作為一項受歡迎的體育運(yùn)動，具有廣泛的普遍性，其開展方式簡便，硬性條件要求較低，因此深受人們的喜愛，加強(qiáng)對籃球運(yùn)動的訓(xùn)練技巧的提高，有助于更好地宣傳和推廣籃球運(yùn)動，同時也能增強(qiáng)籃球運(yùn)動產(chǎn)業(yè)的可持續(xù)發(fā)展能力。從學(xué)校的角度看，籃球訓(xùn)練不僅有助于鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)、反應(yīng)能力和運(yùn)動技能，也培養(yǎng)了團(tuán)隊精神和協(xié)作意識，使學(xué)生在集體活動中找到自己的位置，實(shí)現(xiàn)健身與社會的雙贏。因此，高職院?；@球訓(xùn)練的有效進(jìn)行是至關(guān)重要的。

本文將探討新時期高等職業(yè)學(xué)校如何有效地提升學(xué)生籃球訓(xùn)練效果，從科學(xué)方法、循序漸進(jìn)等角度進(jìn)行探究。

二、籃球運(yùn)動的技術(shù)種類及戰(zhàn)術(shù)種類

（一）籃球運(yùn)動的技術(shù)種類

籃球運(yùn)動技術(shù)種類豐富多樣，是籃球比賽中取勝的基礎(chǔ)。運(yùn)動員需要掌握各種技術(shù)，包括接傳球，確保傳球順暢的重要技能，以及運(yùn)球，其中正手和反手運(yùn)球是基本，而高級技術(shù)如交叉運(yùn)球則可提高球員的突破能力。投籃技巧在比賽中至關(guān)重要，不同的投籃方式適用于不同的場合，從跳投到三分球，都需要運(yùn)動員的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。帶球和盤帶技術(shù)則要求運(yùn)動員在帶球移動時保持控制，躲避防守球員，同時，防守技術(shù)如斷球和盯人防守也是籃球比賽中不可或缺的一部分。

（二）籃球運(yùn)動的戰(zhàn)術(shù)種類

籃球戰(zhàn)術(shù)包含進(jìn)攻和防守兩個主要方面，以及各種輔助技術(shù)。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)涵蓋了傳球、策應(yīng)、突破、掩護(hù)等，通過這些策略來協(xié)助球隊進(jìn)攻，突破對方的防線。而防守戰(zhàn)術(shù)則包括了擠過、交換和關(guān)門等技術(shù)，以限制對手的得分機(jī)會[1]。此外，偽裝技巧允許球員用身體阻擋對手，幫助隊友突破防守；轉(zhuǎn)移-切割技巧則通過傳球和球員之間的移動協(xié)作，為得分創(chuàng)造機(jī)會。最后，突破技巧在帶球時通過傳球把球交給隊友，以制造出契機(jī)得分。這些技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)種類相互交織，為籃球運(yùn)動的多樣性和挑戰(zhàn)性增添了無限魅力，要成為出色的籃球運(yùn)動員，需要不斷訓(xùn)練和提高這些技能。

三、提升高職院?；@球訓(xùn)練效果的必要性

（一）提高大學(xué)生的身體素質(zhì)

高職院校的學(xué)生是國家的未來，他們的身體素質(zhì)對于其未來的發(fā)展和貢獻(xiàn)至關(guān)重要?；@球作為一項綜合性的體育運(yùn)動，可以有效提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。

首先，籃球需要運(yùn)動員具備出色的耐力和爆發(fā)力，通過持續(xù)地訓(xùn)練，學(xué)生們可以提高自己的體能水平[2]。

其次，籃球?qū)τ谏眢w的協(xié)調(diào)性和靈活性有很高的要求，訓(xùn)練可以幫助學(xué)生改善自己的身體協(xié)調(diào)和柔韌性，降低運(yùn)動損傷的風(fēng)險。

最后，籃球訓(xùn)練也有助于學(xué)生發(fā)展強(qiáng)健的肌肉和骨骼，有益于身體的全面健康。

提高大學(xué)生的身體素質(zhì)不僅有助于應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活的各種壓力，還有助于他們將來的職業(yè)發(fā)展和社會參與。因此，高職院校應(yīng)該加強(qiáng)籃球訓(xùn)練，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊意識、合作意識、競爭意識

籃球是一項集體運(yùn)動，要在比賽中取得成功，球隊成員需要具備良好的團(tuán)隊意識、合作意識和競爭意識，這些素質(zhì)不僅在籃球場上有用，也在學(xué)生將來的職業(yè)生涯和社交生活中至關(guān)重要。通過籃球訓(xùn)練，學(xué)生可以培養(yǎng)出色的團(tuán)隊合作技能，學(xué)會傾聽和尊重隊友的觀點(diǎn)，共同制定戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)。此外，籃球訓(xùn)練幫助學(xué)生發(fā)展競爭意識，懂得如何在壓力下保持冷靜，提高自己的比賽技能。這些素質(zhì)將在學(xué)生的職業(yè)生涯中大有裨益，因?yàn)榇蠖鄶?shù)工作都需要團(tuán)隊合作和競爭中脫穎而出。

（三）提高高職院校的體育課程教學(xué)水平

高職院校的體育課程不僅僅是為了鍛煉學(xué)生的身體，還應(yīng)該具備教育意義?；@球訓(xùn)練可以提供一個很好的機(jī)會，以提高高職院校的體育課程教學(xué)水平。通過引入專業(yè)的籃球教練和完善的訓(xùn)練計劃，學(xué)校可以為學(xué)生提供更高質(zhì)量的體育教育，幫助學(xué)生更好地理解體育運(yùn)動的規(guī)則和技巧，培養(yǎng)運(yùn)動精神，提高自信心。同時，提高體育課程的教學(xué)水平也將有助于吸引更多的學(xué)生參與體育活動，提高學(xué)校的整體體育文化。通過不斷提高體育課程的教學(xué)水平，高職院校可以為學(xué)生提供更全面的教育體驗(yàn)。

四、高職院校學(xué)生籃球訓(xùn)練效果提升對策

（一）借助戰(zhàn)術(shù)理論知識教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識

在籃球運(yùn)動訓(xùn)練中，理論知識的教育教學(xué)扮演著至關(guān)重要的角色，它是開展實(shí)踐指導(dǎo)工作的依據(jù)，直接影響到學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識的養(yǎng)成。特別是在職業(yè)院校，教師需要特別重視培養(yǎng)學(xué)生的理論知識，因?yàn)檫@是他們在籃球訓(xùn)練中建立堅實(shí)技術(shù)基礎(chǔ)和戰(zhàn)術(shù)思維的基石。為了提高學(xué)生籃球訓(xùn)練效果，采取一系列有效措施來借助戰(zhàn)術(shù)理論知識的教學(xué)。

1.對籃球課程的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改進(jìn)和優(yōu)化，確保學(xué)生獲得全面的理論知識[3]

引入案例分析、實(shí)踐教育教學(xué)、多媒體演示等多種技術(shù)手段，有助于使理論知識更生動、有趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如：當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)攻擊戰(zhàn)術(shù)知識時，要求他們在課前觀看比賽錄像，并在課堂上分解和分析其中的攻擊和戰(zhàn)斗技巧。這種實(shí)際案例分析可以幫助學(xué)生更準(zhǔn)確地理解戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用，同時也明晰他們在比賽中的戰(zhàn)術(shù)需求，培養(yǎng)對整體比賽局勢的掌控意識。

2.互動教學(xué)對于培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識至關(guān)重

在課堂上，教師可以引導(dǎo)學(xué)生互相交流和探討比賽中的關(guān)鍵要點(diǎn)，以及如何將所學(xué)的理論知識應(yīng)用到實(shí)際比賽中。這種互動式教學(xué)方法有助于學(xué)生更深入地理解和掌握戰(zhàn)術(shù)，避免了死記硬背，使理論知識與實(shí)踐相互融合。

3.實(shí)地體驗(yàn)和參觀也是非常有益的教學(xué)方式

將學(xué)生帶到大型比賽和專業(yè)球隊比賽中，讓他們親身感受籃球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)的實(shí)際應(yīng)用，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)意識的極好方式。通過解釋和分析比賽，學(xué)生可以在輕松的氛圍中領(lǐng)悟到戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵性，建立堅實(shí)的戰(zhàn)術(shù)思維[4]。

（二）游戲式訓(xùn)練方法，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

游戲式訓(xùn)練法是一種廣泛應(yīng)用于高職院校學(xué)生籃球訓(xùn)練的方法，它融合了娛樂性與教育性，以提高訓(xùn)練效果為目標(biāo)。由于籃球是一項受歡迎的體育項目，因此學(xué)生更容易對此產(chǎn)生濃厚興趣。

1.游戲式訓(xùn)練法能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

籃球是一項廣泛受歡迎的體育項目，但在訓(xùn)練過程中，學(xué)生可能會感到單調(diào)乏味。通過將訓(xùn)練方法與游戲相結(jié)合，可以讓學(xué)生享受到寓教于樂的樂趣。

2.游戲式訓(xùn)練可以幫助學(xué)生快速掌握多種籃球技術(shù)

在職業(yè)學(xué)校進(jìn)行籃球教學(xué)時，時間通常有限，需要迅速培養(yǎng)學(xué)生的技能。通過將技術(shù)細(xì)分，并以游戲形式進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生可以更容易地理解和掌握不同的籃球動作，包括將動作按照難易程度分解，并綜合評定學(xué)生的表現(xiàn)。游戲的元素可以加速學(xué)生對技術(shù)的理解和練習(xí)，從而提高他們的技能水平。

3.游戲式訓(xùn)練方法有助于建立學(xué)生之間的合作關(guān)系

籃球是一項團(tuán)隊運(yùn)動，良好的合作關(guān)系對于比賽的成功至關(guān)重要。通過各種不同的游戲形式，學(xué)生可以在愉快的競爭氛圍中與隊友互動，提高他們的合作技能。教師可以鼓勵學(xué)生在比賽結(jié)束后彼此肯定和贊揚(yáng)，以促進(jìn)積極的競技心態(tài)和團(tuán)隊合作。這種方式有助于建立團(tuán)隊精神，提高學(xué)生之間的默契度，從而在比賽中更好地協(xié)作。

（三）創(chuàng)新、多樣、個性化的籃球教學(xué)和訓(xùn)練方法

為了提升高職院校學(xué)生的籃球訓(xùn)練效果，需要采用創(chuàng)新、多樣、個性化的籃球教學(xué)和訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生培養(yǎng)興趣、提高技能水平，并在比賽中得到實(shí)際鍛煉，從而全面提高他們的籃球素質(zhì)[5]。教練和學(xué)生應(yīng)積極合作，以確保訓(xùn)練計劃的有效實(shí)施，以實(shí)現(xiàn)更高水平的籃球訓(xùn)練效果。

1.基礎(chǔ)球感訓(xùn)練的創(chuàng)新

籃球的基本訓(xùn)練從基礎(chǔ)球感開始。培養(yǎng)學(xué)生對籃球的感知是至關(guān)重要的。教師可以創(chuàng)新教學(xué)方法，例如：引入多媒體技術(shù)，通過視覺、聽覺等多種感官來讓學(xué)生更好地理解籃球的特性。在培養(yǎng)球感的過程中，學(xué)生可以學(xué)習(xí)籃球的形狀、彈性、重量、運(yùn)動速度和運(yùn)動方向，使他們逐漸理解籃球的本質(zhì)。這將建立學(xué)生的信心和興趣，以便更深入地探索籃球技術(shù)。

2.組合訓(xùn)練籃球運(yùn)球的多樣性

傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練方法往往過于單一和乏味，容易讓學(xué)生失去興趣。為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，教師可以采用創(chuàng)新的方法。例如：將不同的運(yùn)球方式，如坐、站、蹲，結(jié)合起來進(jìn)行綜合訓(xùn)練。學(xué)生可以在不同的情境下練習(xí)運(yùn)球，提高他們的技術(shù)水平并保持興趣。組合訓(xùn)練包括突破運(yùn)球和團(tuán)隊合作練習(xí)，使學(xué)生練就全面的運(yùn)球技能[6]。

3.籃球意識訓(xùn)練法的個性化

每個學(xué)生在籃球訓(xùn)練中都有不同的需求和興趣。個性化的籃球意識訓(xùn)練可以根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)來制定，包括心理意識和戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。教師可以幫助學(xué)生發(fā)展競技意識、團(tuán)隊合作和自我管理技能。此外，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，讓他們應(yīng)用他們在意識訓(xùn)練中學(xué)到的技能，以更好地適應(yīng)籃球比賽的復(fù)雜性。

（四）學(xué)生間協(xié)同訓(xùn)練，提高籃球技能和團(tuán)隊合作

籃球是一項協(xié)同的團(tuán)隊運(yùn)動，每個球員都有特定的角色和職責(zé)，因此必須明確自己的任務(wù)，以便更好地融入集體訓(xùn)練并發(fā)揮自身作用，有助于學(xué)生明白在籃球比賽中，每個位置的獨(dú)特性以及他們的職責(zé)。

1.協(xié)同訓(xùn)練的關(guān)鍵在于教導(dǎo)學(xué)生各個位置的走位技巧

通過將學(xué)生分成不同的位置，如控球后衛(wèi)、得分后衛(wèi)、小前鋒、大前鋒和中鋒，每個位置的職責(zé)都應(yīng)得以明確。例如：控球后衛(wèi)需要具備出色的運(yùn)球技巧和出色的傳球能力，而得分后衛(wèi)則應(yīng)注重得分機(jī)會的尋找和三分命中率。此外，小前鋒和大前鋒需要在得分和防守方面發(fā)揮關(guān)鍵作用，中鋒則應(yīng)專注于籃板和得分。通過對不同位置的特定職責(zé)進(jìn)行介紹，學(xué)生可以更好地理解自己在球場上的角色，從而在團(tuán)隊中更好地協(xié)作。

2.培訓(xùn)應(yīng)注重針對不同位置的訓(xùn)練目標(biāo)

不同位置的球員需要不同的技能和素質(zhì)，因此訓(xùn)練應(yīng)具有針對性。例如：組織后衛(wèi)需要力量和速度的訓(xùn)練，以應(yīng)對對手的緊逼，同時需要不斷提高帶球技巧。得分后衛(wèi)則需要專注于速度和靈敏度的訓(xùn)練，以便快速找到投籃機(jī)會。小前鋒應(yīng)提高爆發(fā)力和反應(yīng)速度，尤其要加強(qiáng)中投能力。大前鋒需要注重防守和籃板，中鋒則應(yīng)專注于防守、籃板和中投。通過有針對性的訓(xùn)練，學(xué)生可以更好地發(fā)展各自的技能，提高整體水平。

3.強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊協(xié)作意識

在籃球比賽中，團(tuán)隊協(xié)作至關(guān)重要。學(xué)生需要明白只有通過相互合作才能取得成功。培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神可以通過集中力量培訓(xùn)、互相鼓勵和互相學(xué)習(xí)來實(shí)現(xiàn)。球員可以互相交流和學(xué)習(xí)不同位置的技巧，從而更好地理解團(tuán)隊的重要性。老師和隊友的協(xié)助也能夠幫助學(xué)生不斷調(diào)整和優(yōu)化訓(xùn)練方法，以取得更好的效果。

五、結(jié)語

綜上所述，提升高職院校學(xué)生籃球訓(xùn)練效果是一項重要而挑戰(zhàn)性的任務(wù)。通過深入了解籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊合作和競爭意識，以及創(chuàng)新教學(xué)方法，取得顯著的進(jìn)展。學(xué)校和教練員們應(yīng)共同努力，確保學(xué)生們在籃球訓(xùn)練中獲得全面的培養(yǎng)，不僅提高籃球水平，還培養(yǎng)終身體育興趣。通過這些舉措，提高高職院校學(xué)生的籃球訓(xùn)練效果，為他們的體育和綜合素質(zhì)發(fā)展提供更多機(jī)會。

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[4]沈婉蘅.運(yùn)動教育模式在高職院?；@球選項課中的教學(xué)研究[J].當(dāng)代體育科技，2023，13（24）：54-58.

[5]鄒靜蕓.高職籃球課程改革的探索與思考[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（22）：66-67.

[6]鄒靜蕓.高職籃球課程改革的探索與思考[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（22）：66-67.