江蘇省如皋市九華鎮(zhèn)九華幼兒園 張琳琳

家庭是幼兒成長的港灣，家長是幼兒的啟蒙教師。作為家長要為孩子的成長和未來做好充分的準備——讓幼兒養(yǎng)成受益終生的體育習慣和品格則是為幼兒終身的健康奠定了基礎。

體育鍛煉促進幼兒健康成長

1.促進神經系統(tǒng)發(fā)育

人的身體是一個復雜、精密、多系統(tǒng)合作的整體，雖然神經系統(tǒng)支配身體的各種動作、各種行為，但體育鍛煉能夠增強神經系統(tǒng)的靈敏性，使得幼兒大腦發(fā)育更加成熟、身體更健康、頭腦更聰明。經常參與鉆、爬、跑、跳運動的幼兒，肢體協調性方面較不經常參與運動的幼兒更靈活，幼兒經常手腳并用跨越障礙，有目的的使用肌肉形成協調的動作，就能夠在各種情境需求下調動四肢，這對于幼兒的運動神經系統(tǒng)發(fā)育有著重要的意義。

2.促進肌肉力量增長

肌肉是人體重要的組成部分，是支持人體做出各種動作的力量來源。肌肉力量強的幼兒，身體爆發(fā)力強、耐力持久、反應速度更快，面對各種危險時具有更優(yōu)秀的自我保護能力。而且，發(fā)達有力的肌肉能夠對骨骼提供重要的保護，避免幼兒形成彎腰駝背或脊柱側彎，降低幼兒在戶外運動中因摔倒出現骨裂、骨折的可能性。考慮到學齡前兒童的生理發(fā)育還不完善，因此不能安排專門的肌肉訓練、體能訓練，但家長可以多帶幼兒外出運動、游玩，讓幼兒在日常活動中鍛煉四肢、腰腹、背部的肌肉力量，使幼兒能夠逐漸擁有較為強健的肌肉。

3.促進器官功能提升

長期的體育運動有助于幼兒的器官功能提升，增加幼兒心臟和肺部的耐力，改善血液循環(huán)，增加氧氣供應；加強胃腸的蠕動能力，使消化液分泌增多，使機體的消化吸收能力提高，食欲增加有利于增強體質；戶外運動時幼兒的皮膚接受陽光照射可促進鈣質的吸收，強壯骨骼發(fā)育、降低過敏的發(fā)生。

帆帆剛入園時曾經出現過厭食情況。醫(yī)生給出的建議就是增加運動量，刺激腸胃蠕動消化食物，進而產生饑餓感幫助進食。聽從醫(yī)生的囑托，教師與家長為帆帆制定運動計劃，如早一點起床，在吃早飯前做做簡單的擴胸運動、轉體運動、伸展運動，上幼兒園時多走一段路少坐一段車，晚飯后半個小時左出門散步，在小區(qū)院子里多玩一會兒。兩個月過去了，帆帆不但厭食情況逐漸好轉，而且個子也明顯長高了。

4.促進身高快速增加

長高幾乎是每一個幼兒的期望，因為長高在幼兒的心里就意味著長大。幼兒身體處于生長發(fā)育黃金時期，經常參加體育鍛煉能夠促進血液循環(huán)，加大對骨生長點的刺激，實現骨骼快速生長。游泳和跑跳類運動都是促進幼兒快速長高的體育項目，家長可多帶幼兒參加此類鍛煉。

5.塑造幼兒開朗性格

每個幼兒都有自己的性格，既有天生的因素，也有后天的影響。家長們都希望自己的孩子開朗、合群，運動是塑造幼兒開朗性格、進行人際交往的有效途徑。首先，體育運動能夠刺激幼兒的大腦分泌多巴胺，容易讓幼兒產生快樂的情緒；其次，很多體育運動本就帶著天然的交際屬性，一起玩球、一起追逐打鬧的經歷有利于幼兒交到朋友。在部分家長向教師傾訴幼兒性格內向、不合群的煩惱時，多參加體育鍛煉是教師經常提供的建議之一。

家庭體育鍛煉的方式

體育鍛煉對幼兒的健康成長有著諸多好處，在家庭生活中為幼兒安排體育鍛煉、培養(yǎng)幼兒的體育運動習慣，讓幼兒形成自己的體育強項，這需要家長付出更多的思考和行動。

1.根據幼兒性格合理的鍛煉

幼兒的性格多種多樣，有的幼兒活潑、好動，有的幼兒安靜、不好動，有的幼兒喜歡奔跑的感覺，有的幼兒喜歡玩球。安排家庭體育鍛煉時家長需要充分考慮自己孩子的性格特征，選擇適宜的鍛煉項目。

磊磊的性格有些內向，不太擅長與其他幼兒交往，但面對熟人、熟悉的小朋友時也能玩得不錯。家長擔心磊磊作為一個男孩子太文靜了，容易在男孩子群里被孤立，希望教師能幫忙調整。教師通過日常接觸發(fā)現磊磊喜歡球類運動，無論是籃球、足球還是小網球，都能拿來拍一拍、踢一踢或者追著跑一跑，一個人和一只球能玩很久，如果其他熟悉的小朋友參與進去能玩更久。考慮到磊磊的性格特點，教師建議家長的家庭體育鍛煉以球類為主，充分利用球類運動的社交屬性。家長反映，最初幾天都要催促著磊磊才會拿著球下樓，可不出幾天，以球為媒的磊磊就和小區(qū)里的小男孩、小女孩相熟了，變成晚飯后急著下樓，成功將每天晚飯后的時間變成了家庭體育鍛煉和交朋友的時間。

2.做好幼兒體育鍛煉的榜樣

良好的家庭氛圍是培養(yǎng)幼兒良好生活習慣的重要環(huán)境因素。家長有體育鍛煉的習慣，并能夠堅持進行體育鍛煉，幼兒也會在無形中受到影響；家長沒有體育鍛煉的習慣，不能以身作則進行長期體育鍛煉，幼兒也容易忽視體育鍛煉。

欣欣幾乎每周至少遲到一次，家長想了很多辦法也很難讓孩子天天按時起床不遲到。一次放學送幼兒們離園，教師恰巧聽到家長們聊起幼兒早上起床的問題，一個家長說自己的孩子每天早上都能堅持早起，還能跟著家長一起遛狗，旁邊的家長一副羨慕、贊嘆的表情。這時，欣欣沖著他媽媽說：“你起不來，我也起不來，別羨慕了?！庇纱丝梢?，家長對幼兒的影響不可小視。教師以此為切入點，在一次與家長對談時向家長提出做個好榜樣，率先晨起鍛煉，形成帶動作用，并制定了一套簡單的鍛煉計劃。首先，建立家長的晨間鍛煉習慣，家長晨起時間前提半個小時，在網上找到時長在15分鐘左右的晨間鍛煉小視頻進行適應性鍛煉。接著，恰逢疫情幼兒居家學習、家長居家辦公，正好用于建立家庭體育鍛煉習慣——晚上早一點洗漱入睡，早晨早一點起床，跟隨視頻進行晨間鍛煉；上午或下午幼兒線上參與幼兒園學習活動的間隙，家長在客廳里播放運動視頻跟隨運動；晚飯后的外出散步、運動也更改為居家鍛煉。后經反饋，不少家長成功給幼兒樹立了一個體育鍛煉的好榜樣，幼兒在早晨的起床難度有所改善，看到家長在客廳里運動時也樂意加入進來。

3.利用休息日安排家庭鍛煉

幼兒園能夠給幼兒提供的戶外運動場地比較有限，較難定期安排幼兒進入自然環(huán)境進行登山、徒步、騎行等活動，家長可以利用周末、節(jié)假日期間安排家庭體育鍛煉時進行這些項目，讓幼兒有機會參與時間稍長、強度稍高的體育活動。家長可以選擇大型的植物園、動物園、湖邊等可供幼兒親近自然的場地，按照每兩周的頻率進行一次家庭戶外體育活動，去露營、爬山、騎自行車，去動物園里看動物、喂動物。對于幼兒來講，爬山、徒步、騎行都只是玩樂的一種形式，沒有參加體育鍛煉的沉重感，反而是興奮感、好奇心能夠讓幼兒很好地戰(zhàn)勝運動的疲勞。戶外活動，中還能夠結識同年齡的小朋友，如果是幾個相熟的家庭一起進行家庭戶外體育活動，那幼兒對周末、節(jié)假日的家庭體育活動更加期待，還經常早早詢問周末的活動安排，提出自己的建議，比如拿一只自己喜歡的球和小朋友一起玩等。

附圖.家庭體育鍛煉促進幼兒成長的路徑

家庭體育鍛煉能夠促進幼兒身體健康，對幼兒的心理健康也有著不可忽視的影響。在組織家庭體育鍛煉時，家長需要注意方式方法，充分考慮幼兒的性格特點，以身作則帶動幼兒參加體育活動，將自己變成幼兒體育鍛煉的好榜樣；利用周末節(jié)假日為幼兒安排戶外家庭體育活動，給幼兒提供更多的體育鍛煉空間和機會，讓體育鍛煉成為幼兒日常生活的一部分。