黃安挺

摘 要：籃球訓(xùn)練是一個枯燥的過程，而這個枯燥的過程往往是打擊學(xué)生學(xué)習(xí)籃球積極性的根源。通過改變以往的籃球訓(xùn)練方式，提升籃球訓(xùn)練技巧，可以有效改變訓(xùn)練過程枯燥的現(xiàn)狀，不僅能夠提高課堂教學(xué)效率，還能極大地激發(fā)學(xué)生對籃球訓(xùn)練的熱情，可謂一舉兩得。本文首先闡述了提升籃球訓(xùn)練技巧的意義，其次對籃球主要技巧進(jìn)行了歸納總結(jié)，對最枯燥、最打擊學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的訓(xùn)練進(jìn)行了分析，并有針對性地提出了提升籃球訓(xùn)練技巧的策略。

關(guān)鍵詞：技工院校 籃球訓(xùn)練 籃球技巧 有效策略

籃球運(yùn)動在許多技工院校中深受學(xué)生的喜愛，對于大部分學(xué)生而言，除了技工院校開設(shè)的階段性體育課程外，日常學(xué)習(xí)生活中很難接觸到專業(yè)性的籃球訓(xùn)練。針對這種狀況，教師應(yīng)采用高效合理的教學(xué)方法，優(yōu)化籃球訓(xùn)練技巧，不僅要讓學(xué)生體驗(yàn)到更加專業(yè)的籃球訓(xùn)練，還要最大限度地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使其努力提升自己的籃球水平，這對全面高效提高課堂效果，全力促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展也有極大的助益。

一、提升籃球訓(xùn)練技巧的意義

提升籃球技巧對于技工院校的學(xué)生而言具有多重意義。第一，提升籃球訓(xùn)練技巧能夠促使學(xué)生更加深刻地感受籃球的魅力，并愿意投入更多的時間和精力在籃球訓(xùn)練上，從而引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極向上的樂觀心態(tài)，最終增強(qiáng)終身體育的思想意識，對于學(xué)生未來身心健康發(fā)展有著不可忽視的助推作用。 第二，在新時代背景下，技工院校學(xué)生面臨多種不良思潮的沖擊，學(xué)生對籃球訓(xùn)練產(chǎn)生興趣后，可以讓學(xué)生得到體育精神的正面熏陶和影響，轉(zhuǎn)變自己的思想觀念，提升自身判斷是非的能力。與此同時，籃球訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)學(xué)生的意志力，塑造學(xué)生優(yōu)秀的內(nèi)在品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生克己守規(guī)的自律性，讓學(xué)生具備抵御不良誘惑的能力。第三，籃球運(yùn)動是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，通過籃球訓(xùn)練，能夠提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和社交能力，讓學(xué)生在未來生活和工作中可以迅速地融入團(tuán)隊(duì)和集體，在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練過程中培養(yǎng)集體榮譽(yù)感、責(zé)任感。第四，通過籃球訓(xùn)練，可以提升學(xué)生的反應(yīng)靈敏程度、體能等多方面的能力，從而提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

二、籃球訓(xùn)練的主要技巧和難點(diǎn)分析

籃球運(yùn)動具有很高的對抗性和技巧性，以全面、熟練的技術(shù)動作為基礎(chǔ)?；@球運(yùn)動主要的技巧包括運(yùn)球、傳球、投籃、防守、搶籃板等，每個基本技巧的理論描述并不復(fù)雜，但是需要學(xué)生反復(fù)練習(xí)強(qiáng)化才能夠見到成效，如投籃就是在掌握基本動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上反復(fù)練習(xí)，把握好投球的高度、力度等，才能提高命中率。不僅如此，要想提高籃球水平，在強(qiáng)化技巧訓(xùn)練的同時，還要通過加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練來提升體能、彈跳力、反應(yīng)能力等。同時，標(biāo)準(zhǔn)、正確的動作尤為重要，一旦錯誤的動作定型，想要糾正是相當(dāng)困難的，因此，教師在訓(xùn)練過程中要反復(fù)強(qiáng)調(diào)動作的準(zhǔn)確性，進(jìn)行技術(shù)動作規(guī)范講解，強(qiáng)化學(xué)生的日常訓(xùn)練。學(xué)生在掌握正確訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上，往往需要堅持訓(xùn)練一年時間，籃球水平才能有明顯提升?？傮w來說，部分技工院校學(xué)生的籃球基礎(chǔ)相對薄弱，體育課程時長不夠，課上實(shí)操訓(xùn)練時間更是少之又少，僅依靠課上訓(xùn)練難以在1～2周內(nèi)籃球水平實(shí)現(xiàn)質(zhì)的突破。因此，技工院?；@球課程教師不僅要采取有效的方法提升學(xué)生對于籃球技巧的掌握程度，掌握有用并且高效的方法，讓籃球訓(xùn)練從此不再枯燥乏味，而且要以課程為契機(jī)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生體會到籃球運(yùn)動的快樂，從而激勵學(xué)生加強(qiáng)課后的籃球訓(xùn)練，化被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)。

三、有效提升籃球訓(xùn)練技巧的策略

（一）引導(dǎo)理論知識的學(xué)習(xí)向?qū)崙?zhàn)轉(zhuǎn)化

籃球訓(xùn)練不僅是身體層面的訓(xùn)練，更是思維層面的訓(xùn)練。如果學(xué)生不懂思考僅停留在身體層面的活動，籃球水平就難以提高。技工院校的體育教師在訓(xùn)練過程中，要引導(dǎo)學(xué)生理解并研究相關(guān)理論知識。一方面，要讓學(xué)生清晰地認(rèn)識到，在訓(xùn)練過程中，需要結(jié)合所學(xué)理論知識不斷思考如何能更好地提高動作的精準(zhǔn)性，不僅要運(yùn)用籃球相關(guān)的專業(yè)理論知識，還可以結(jié)合物理、數(shù)學(xué)等學(xué)科的相關(guān)知識，多觀察、善分析、勤總結(jié)，以期達(dá)到理論和實(shí)踐的完美結(jié)合。另一方面，教師在學(xué)生訓(xùn)練的過程中，要帶領(lǐng)學(xué)生一同進(jìn)行訓(xùn)練，這不僅能激勵學(xué)生努力訓(xùn)練，還能增加學(xué)生的知識儲備，讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中思考，為學(xué)生能力的提升打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。教師可以向?qū)W生推薦一些高水平的賽事，讓學(xué)生觀看學(xué)習(xí)，直觀地看到自己與專業(yè)球員的差距，感受專業(yè)球員的體育精神，全面激發(fā)學(xué)生的競技熱情，從而獲取更多參與籃球訓(xùn)練的精神動力。在觀看的過程中要引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)觀察和思考，在提升學(xué)生對于籃球技巧分析能力的同時，還要鼓勵學(xué)生將思考結(jié)果運(yùn)用于實(shí)際訓(xùn)練中。教師也可以將熱門賽事中的優(yōu)秀動作引入課堂進(jìn)行分解教學(xué)，可以和學(xué)生采用互動教學(xué)方式，共同對相應(yīng)的動作進(jìn)行研究和分析，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)知識的同時拉近與教師間的距離。青少年時期是籃球意識逐步形成的關(guān)鍵時期，學(xué)校和教師應(yīng)該采取多種方法措施，有意識地激發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生對籃球的學(xué)習(xí)熱情和思考，引導(dǎo)學(xué)生將日常訓(xùn)練和分析總結(jié)有機(jī)結(jié)合起來。

（二）結(jié)合拓展式訓(xùn)練提升籃球技巧水平

教師可以將籃球教學(xué)與拓展訓(xùn)練結(jié)合起來，通過這種方式提升籃球訓(xùn)練的趣味性，幫助學(xué)生克服對于體能訓(xùn)練的畏懼并積極主動地開展運(yùn)動訓(xùn)練，從而提高身體素質(zhì)，為籃球技巧的提升打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。目前技工院?；@球教學(xué)形式單一，師生交流較少，是一種單向灌輸?shù)慕虒W(xué)模式，學(xué)生長期處于單一的學(xué)習(xí)環(huán)境中，很難激發(fā)學(xué)習(xí)的欲望，而引入拓展式訓(xùn)練可以加強(qiáng)師生間的互動，融入開放、活潑的教學(xué)理念，改變原有的陳舊教學(xué)模式，全面激發(fā)學(xué)生對籃球?qū)W習(xí)的熱情，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)、積極參與，提升自身綜合素養(yǎng)。與此同時，拓展式訓(xùn)練還能增強(qiáng)學(xué)生之間的協(xié)作意識，一方面能很好地提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和競爭意識，另一方面對提升學(xué)生之間的信任感和默契度也有極大的助益，從而為團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合能力的提升打下牢固的基礎(chǔ)。不僅如此，在通過協(xié)作和交流以后，學(xué)生能夠了解自身在體育方面的優(yōu)勢和不足，更加清晰地找到在籃球運(yùn)動中適合自己的方向，更加適合在什么位置打籃球，從而更加明確自己在籃球運(yùn)動方面的努力方向。拓展式訓(xùn)練對于場地和設(shè)施有一定的要求，教師設(shè)計拓展訓(xùn)練的過程，首先要注意結(jié)合學(xué)校的實(shí)際條件。其次要明確拓展訓(xùn)練的教學(xué)目標(biāo)，并注重與籃球訓(xùn)練目標(biāo)的融合，如在學(xué)習(xí)單手肩上投籃技巧時，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行解救同伴的拓展訓(xùn)練，學(xué)生只有在規(guī)定時間內(nèi)動作標(biāo)準(zhǔn)地投5個球，才能夠解救一個同伴，如果沒有完成，則解救失敗。通過這樣的拓展式訓(xùn)練，教師不僅進(jìn)行了籃球教學(xué)，而且從解救同伴的活動中加深了同學(xué)間互幫互助的友情，也給學(xué)生上了一節(jié)團(tuán)結(jié)互助課。

（三）實(shí)現(xiàn)個性化教學(xué)

孔子曾提出“因材施教”的觀念，對于籃球訓(xùn)練而言，采用個性化教學(xué)的方法是非常必要的。學(xué)生的基礎(chǔ)條件各不相同，優(yōu)勢和特點(diǎn)也各不相同，教師在進(jìn)行訓(xùn)練設(shè)計和評價學(xué)生時要做到因人而異，因材施教。例如，有些學(xué)生的速度不錯，但是力量基礎(chǔ)相對薄弱，教師就可以要求這些學(xué)生在課堂上完成籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練后，課后多加強(qiáng)力量訓(xùn)練，并給他們傳授一些肌肉群綜合訓(xùn)練的方法。個性化教學(xué)不僅要體現(xiàn)在教學(xué)內(nèi)容上，還要體現(xiàn)在教學(xué)評價上，如教師要求學(xué)生在課后加強(qiáng)力量訓(xùn)練，這些訓(xùn)練成果當(dāng)然也會納入學(xué)生后期的個人評價，如果學(xué)生按照教師的要求在課后進(jìn)行了力量訓(xùn)練并有所收獲，那么教師就可以在其期末成績的平時表現(xiàn)評分環(huán)節(jié)給予適當(dāng)加分。通過這種方式，學(xué)生會更加勇敢地正視自身的不足并在教師的幫助下積極改進(jìn)，這樣才能夠真正激勵學(xué)生努力提升自我，從而增強(qiáng)個性化教學(xué)的成效。

（四）加強(qiáng)實(shí)踐作戰(zhàn)環(huán)節(jié)

教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練教學(xué)時，要多進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。一方面，一些籃球技巧需要在實(shí)戰(zhàn)演練中才能得到更快更好的提升，學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)過程中通常能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，對于激發(fā)學(xué)生強(qiáng)化技巧訓(xùn)練的積極性有著極大的促進(jìn)作用。另一方面，通過強(qiáng)化實(shí)踐作戰(zhàn)環(huán)節(jié)，還能提升學(xué)生的心理素質(zhì)和隨機(jī)應(yīng)變能力，如防守技巧往往需要去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，雖然學(xué)生對于正面和背面防守的重點(diǎn)和技巧都有所了解，但是如果沒有進(jìn)行多次練習(xí)，很難真正體會到那些技巧經(jīng)驗(yàn)的價值，也就無法將所學(xué)知識運(yùn)用到實(shí)踐中了。再如，運(yùn)球技巧如果不通過訓(xùn)練，學(xué)生往往難以深刻理解“運(yùn)球高度不要超過腰部”這個技巧經(jīng)驗(yàn)的價值所在。在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練以后，教師還應(yīng)及時進(jìn)行點(diǎn)評，讓學(xué)生認(rèn)識到自己沒有發(fā)現(xiàn)的不良習(xí)慣和問題，這樣才能快速、有針對性地在后期訓(xùn)練中加以改變。俗話說“實(shí)踐出真知”，只有真正地實(shí)踐過，才能完美理解籃球的技巧，才能在接下來的學(xué)習(xí)中將理論與實(shí)踐真正完美結(jié)合起來。

四、結(jié)論與展望

提升籃球訓(xùn)練技巧不僅能夠提高課堂效率，強(qiáng)化技工院校學(xué)生的籃球技能，而且對于促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展、綜合能力提升、意志品質(zhì)鍛煉也有著非常重要的意義。結(jié)合教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，針對學(xué)生在參加籃球訓(xùn)練時有畏懼心理和存在惰性的問題，教師要通過促進(jìn)理論知識的學(xué)習(xí)向?qū)崙?zhàn)轉(zhuǎn)化、結(jié)合拓展式訓(xùn)練提升籃球技巧、實(shí)現(xiàn)個性化教學(xué)、強(qiáng)化實(shí)踐作戰(zhàn)環(huán)節(jié)等方式，讓學(xué)生在受到專業(yè)訓(xùn)練的同時，體驗(yàn)到具有趣味性和激勵性的訓(xùn)練方法、作用和效果，從而保證學(xué)生的籃球訓(xùn)練技巧有效提升。

技工院校開展籃球教學(xué)，不僅符合學(xué)生的興趣愛好，還能有效提升學(xué)生各方面的素質(zhì)。教師要通過對籃球教學(xué)模式的改革，調(diào)動學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性，促進(jìn)技工院?；@球課程的發(fā)展。

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（作者單位：廣東省機(jī)械技師學(xué)院）