黃安挺

摘 要：籃球訓(xùn)練是一個(gè)枯燥的過(guò)程，而這個(gè)枯燥的過(guò)程往往是打擊學(xué)生學(xué)習(xí)籃球積極性的根源。通過(guò)改變以往的籃球訓(xùn)練方式，提升籃球訓(xùn)練技巧，可以有效改變訓(xùn)練過(guò)程枯燥的現(xiàn)狀，不僅能夠提高課堂教學(xué)效率，還能極大地激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練的熱情，可謂一舉兩得。本文首先闡述了提升籃球訓(xùn)練技巧的意義，其次對(duì)籃球主要技巧進(jìn)行了歸納總結(jié)，對(duì)最枯燥、最打擊學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的訓(xùn)練進(jìn)行了分析，并有針對(duì)性地提出了提升籃球訓(xùn)練技巧的策略。

關(guān)鍵詞：技工院校 籃球訓(xùn)練 籃球技巧 有效策略

籃球運(yùn)動(dòng)在許多技工院校中深受學(xué)生的喜愛(ài)，對(duì)于大部分學(xué)生而言，除了技工院校開(kāi)設(shè)的階段性體育課程外，日常學(xué)習(xí)生活中很難接觸到專業(yè)性的籃球訓(xùn)練。針對(duì)這種狀況，教師應(yīng)采用高效合理的教學(xué)方法，優(yōu)化籃球訓(xùn)練技巧，不僅要讓學(xué)生體驗(yàn)到更加專業(yè)的籃球訓(xùn)練，還要最大限度地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使其努力提升自己的籃球水平，這對(duì)全面高效提高課堂效果，全力促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展也有極大的助益。

一、提升籃球訓(xùn)練技巧的意義

提升籃球技巧對(duì)于技工院校的學(xué)生而言具有多重意義。第一，提升籃球訓(xùn)練技巧能夠促使學(xué)生更加深刻地感受籃球的魅力，并愿意投入更多的時(shí)間和精力在籃球訓(xùn)練上，從而引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極向上的樂(lè)觀心態(tài)，最終增強(qiáng)終身體育的思想意識(shí)，對(duì)于學(xué)生未來(lái)身心健康發(fā)展有著不可忽視的助推作用。 第二，在新時(shí)代背景下，技工院校學(xué)生面臨多種不良思潮的沖擊，學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練產(chǎn)生興趣后，可以讓學(xué)生得到體育精神的正面熏陶和影響，轉(zhuǎn)變自己的思想觀念，提升自身判斷是非的能力。與此同時(shí)，籃球訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)學(xué)生的意志力，塑造學(xué)生優(yōu)秀的內(nèi)在品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生克己守規(guī)的自律性，讓學(xué)生具備抵御不良誘惑的能力。第三，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)籃球訓(xùn)練，能夠提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和社交能力，讓學(xué)生在未來(lái)生活和工作中可以迅速地融入團(tuán)隊(duì)和集體，在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練過(guò)程中培養(yǎng)集體榮譽(yù)感、責(zé)任感。第四，通過(guò)籃球訓(xùn)練，可以提升學(xué)生的反應(yīng)靈敏程度、體能等多方面的能力，從而提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

二、籃球訓(xùn)練的主要技巧和難點(diǎn)分析

籃球運(yùn)動(dòng)具有很高的對(duì)抗性和技巧性，以全面、熟練的技術(shù)動(dòng)作為基礎(chǔ)?；@球運(yùn)動(dòng)主要的技巧包括運(yùn)球、傳球、投籃、防守、搶籃板等，每個(gè)基本技巧的理論描述并不復(fù)雜，但是需要學(xué)生反復(fù)練習(xí)強(qiáng)化才能夠見(jiàn)到成效，如投籃就是在掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上反復(fù)練習(xí)，把握好投球的高度、力度等，才能提高命中率。不僅如此，要想提高籃球水平，在強(qiáng)化技巧訓(xùn)練的同時(shí)，還要通過(guò)加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練來(lái)提升體能、彈跳力、反應(yīng)能力等。同時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)、正確的動(dòng)作尤為重要，一旦錯(cuò)誤的動(dòng)作定型，想要糾正是相當(dāng)困難的，因此，教師在訓(xùn)練過(guò)程中要反復(fù)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作規(guī)范講解，強(qiáng)化學(xué)生的日常訓(xùn)練。學(xué)生在掌握正確訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上，往往需要堅(jiān)持訓(xùn)練一年時(shí)間，籃球水平才能有明顯提升?？傮w來(lái)說(shuō)，部分技工院校學(xué)生的籃球基礎(chǔ)相對(duì)薄弱，體育課程時(shí)長(zhǎng)不夠，課上實(shí)操訓(xùn)練時(shí)間更是少之又少，僅依靠課上訓(xùn)練難以在1～2周內(nèi)籃球水平實(shí)現(xiàn)質(zhì)的突破。因此，技工院校籃球課程教師不僅要采取有效的方法提升學(xué)生對(duì)于籃球技巧的掌握程度，掌握有用并且高效的方法，讓籃球訓(xùn)練從此不再枯燥乏味，而且要以課程為契機(jī)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生體會(huì)到籃球運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，從而激勵(lì)學(xué)生加強(qiáng)課后的籃球訓(xùn)練，化被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。

三、有效提升籃球訓(xùn)練技巧的策略

（一）引導(dǎo)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)向?qū)崙?zhàn)轉(zhuǎn)化

籃球訓(xùn)練不僅是身體層面的訓(xùn)練，更是思維層面的訓(xùn)練。如果學(xué)生不懂思考僅停留在身體層面的活動(dòng)，籃球水平就難以提高。技工院校的體育教師在訓(xùn)練過(guò)程中，要引導(dǎo)學(xué)生理解并研究相關(guān)理論知識(shí)。一方面，要讓學(xué)生清晰地認(rèn)識(shí)到，在訓(xùn)練過(guò)程中，需要結(jié)合所學(xué)理論知識(shí)不斷思考如何能更好地提高動(dòng)作的精準(zhǔn)性，不僅要運(yùn)用籃球相關(guān)的專業(yè)理論知識(shí)，還可以結(jié)合物理、數(shù)學(xué)等學(xué)科的相關(guān)知識(shí)，多觀察、善分析、勤總結(jié)，以期達(dá)到理論和實(shí)踐的完美結(jié)合。另一方面，教師在學(xué)生訓(xùn)練的過(guò)程中，要帶領(lǐng)學(xué)生一同進(jìn)行訓(xùn)練，這不僅能激勵(lì)學(xué)生努力訓(xùn)練，還能增加學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備，讓學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中思考，為學(xué)生能力的提升打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。教師可以向?qū)W生推薦一些高水平的賽事，讓學(xué)生觀看學(xué)習(xí)，直觀地看到自己與專業(yè)球員的差距，感受專業(yè)球員的體育精神，全面激發(fā)學(xué)生的競(jìng)技熱情，從而獲取更多參與籃球訓(xùn)練的精神動(dòng)力。在觀看的過(guò)程中要引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)觀察和思考，在提升學(xué)生對(duì)于籃球技巧分析能力的同時(shí)，還要鼓勵(lì)學(xué)生將思考結(jié)果運(yùn)用于實(shí)際訓(xùn)練中。教師也可以將熱門賽事中的優(yōu)秀動(dòng)作引入課堂進(jìn)行分解教學(xué)，可以和學(xué)生采用互動(dòng)教學(xué)方式，共同對(duì)相應(yīng)的動(dòng)作進(jìn)行研究和分析，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)拉近與教師間的距離。青少年時(shí)期是籃球意識(shí)逐步形成的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)校和教師應(yīng)該采取多種方法措施，有意識(shí)地激發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生對(duì)籃球的學(xué)習(xí)熱情和思考，引導(dǎo)學(xué)生將日常訓(xùn)練和分析總結(jié)有機(jī)結(jié)合起來(lái)。

（二）結(jié)合拓展式訓(xùn)練提升籃球技巧水平

教師可以將籃球教學(xué)與拓展訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，通過(guò)這種方式提升籃球訓(xùn)練的趣味性，幫助學(xué)生克服對(duì)于體能訓(xùn)練的畏懼并積極主動(dòng)地開(kāi)展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，從而提高身體素質(zhì)，為籃球技巧的提升打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。目前技工院?；@球教學(xué)形式單一，師生交流較少，是一種單向灌輸?shù)慕虒W(xué)模式，學(xué)生長(zhǎng)期處于單一的學(xué)習(xí)環(huán)境中，很難激發(fā)學(xué)習(xí)的欲望，而引入拓展式訓(xùn)練可以加強(qiáng)師生間的互動(dòng)，融入開(kāi)放、活潑的教學(xué)理念，改變?cè)械年惻f教學(xué)模式，全面激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球?qū)W習(xí)的熱情，促使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、積極參與，提升自身綜合素養(yǎng)。與此同時(shí)，拓展式訓(xùn)練還能增強(qiáng)學(xué)生之間的協(xié)作意識(shí)，一方面能很好地提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，另一方面對(duì)提升學(xué)生之間的信任感和默契度也有極大的助益，從而為團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合能力的提升打下牢固的基礎(chǔ)。不僅如此，在通過(guò)協(xié)作和交流以后，學(xué)生能夠了解自身在體育方面的優(yōu)勢(shì)和不足，更加清晰地找到在籃球運(yùn)動(dòng)中適合自己的方向，更加適合在什么位置打籃球，從而更加明確自己在籃球運(yùn)動(dòng)方面的努力方向。拓展式訓(xùn)練對(duì)于場(chǎng)地和設(shè)施有一定的要求，教師設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練的過(guò)程，首先要注意結(jié)合學(xué)校的實(shí)際條件。其次要明確拓展訓(xùn)練的教學(xué)目標(biāo)，并注重與籃球訓(xùn)練目標(biāo)的融合，如在學(xué)習(xí)單手肩上投籃技巧時(shí)，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行解救同伴的拓展訓(xùn)練，學(xué)生只有在規(guī)定時(shí)間內(nèi)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)地投5個(gè)球，才能夠解救一個(gè)同伴，如果沒(méi)有完成，則解救失敗。通過(guò)這樣的拓展式訓(xùn)練，教師不僅進(jìn)行了籃球教學(xué)，而且從解救同伴的活動(dòng)中加深了同學(xué)間互幫互助的友情，也給學(xué)生上了一節(jié)團(tuán)結(jié)互助課。

（三）實(shí)現(xiàn)個(gè)性化教學(xué)

孔子曾提出“因材施教”的觀念，對(duì)于籃球訓(xùn)練而言，采用個(gè)性化教學(xué)的方法是非常必要的。學(xué)生的基礎(chǔ)條件各不相同，優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)也各不相同，教師在進(jìn)行訓(xùn)練設(shè)計(jì)和評(píng)價(jià)學(xué)生時(shí)要做到因人而異，因材施教。例如，有些學(xué)生的速度不錯(cuò)，但是力量基礎(chǔ)相對(duì)薄弱，教師就可以要求這些學(xué)生在課堂上完成籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練后，課后多加強(qiáng)力量訓(xùn)練，并給他們傳授一些肌肉群綜合訓(xùn)練的方法。個(gè)性化教學(xué)不僅要體現(xiàn)在教學(xué)內(nèi)容上，還要體現(xiàn)在教學(xué)評(píng)價(jià)上，如教師要求學(xué)生在課后加強(qiáng)力量訓(xùn)練，這些訓(xùn)練成果當(dāng)然也會(huì)納入學(xué)生后期的個(gè)人評(píng)價(jià)，如果學(xué)生按照教師的要求在課后進(jìn)行了力量訓(xùn)練并有所收獲，那么教師就可以在其期末成績(jī)的平時(shí)表現(xiàn)評(píng)分環(huán)節(jié)給予適當(dāng)加分。通過(guò)這種方式，學(xué)生會(huì)更加勇敢地正視自身的不足并在教師的幫助下積極改進(jìn)，這樣才能夠真正激勵(lì)學(xué)生努力提升自我，從而增強(qiáng)個(gè)性化教學(xué)的成效。

（四）加強(qiáng)實(shí)踐作戰(zhàn)環(huán)節(jié)

教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，要多進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。一方面，一些籃球技巧需要在實(shí)戰(zhàn)演練中才能得到更快更好的提升，學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中通常能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，對(duì)于激發(fā)學(xué)生強(qiáng)化技巧訓(xùn)練的積極性有著極大的促進(jìn)作用。另一方面，通過(guò)強(qiáng)化實(shí)踐作戰(zhàn)環(huán)節(jié)，還能提升學(xué)生的心理素質(zhì)和隨機(jī)應(yīng)變能力，如防守技巧往往需要去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，雖然學(xué)生對(duì)于正面和背面防守的重點(diǎn)和技巧都有所了解，但是如果沒(méi)有進(jìn)行多次練習(xí)，很難真正體會(huì)到那些技巧經(jīng)驗(yàn)的價(jià)值，也就無(wú)法將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中了。再如，運(yùn)球技巧如果不通過(guò)訓(xùn)練，學(xué)生往往難以深刻理解“運(yùn)球高度不要超過(guò)腰部”這個(gè)技巧經(jīng)驗(yàn)的價(jià)值所在。在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練以后，教師還應(yīng)及時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的不良習(xí)慣和問(wèn)題，這樣才能快速、有針對(duì)性地在后期訓(xùn)練中加以改變。俗話說(shuō)“實(shí)踐出真知”，只有真正地實(shí)踐過(guò)，才能完美理解籃球的技巧，才能在接下來(lái)的學(xué)習(xí)中將理論與實(shí)踐真正完美結(jié)合起來(lái)。

四、結(jié)論與展望

提升籃球訓(xùn)練技巧不僅能夠提高課堂效率，強(qiáng)化技工院校學(xué)生的籃球技能，而且對(duì)于促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展、綜合能力提升、意志品質(zhì)鍛煉也有著非常重要的意義。結(jié)合教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)學(xué)生在參加籃球訓(xùn)練時(shí)有畏懼心理和存在惰性的問(wèn)題，教師要通過(guò)促進(jìn)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)向?qū)崙?zhàn)轉(zhuǎn)化、結(jié)合拓展式訓(xùn)練提升籃球技巧、實(shí)現(xiàn)個(gè)性化教學(xué)、強(qiáng)化實(shí)踐作戰(zhàn)環(huán)節(jié)等方式，讓學(xué)生在受到專業(yè)訓(xùn)練的同時(shí)，體驗(yàn)到具有趣味性和激勵(lì)性的訓(xùn)練方法、作用和效果，從而保證學(xué)生的籃球訓(xùn)練技巧有效提升。

技工院校開(kāi)展籃球教學(xué)，不僅符合學(xué)生的興趣愛(ài)好，還能有效提升學(xué)生各方面的素質(zhì)。教師要通過(guò)對(duì)籃球教學(xué)模式的改革，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性，促進(jìn)技工院?；@球課程的發(fā)展。

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（作者單位：廣東省機(jī)械技師學(xué)院）